Вот почему даже летом надо спать с одеялом

Мнение специалиста по сну Кента Смита
Влад Максимов, Вести-UA.net
24-07-2021, 06:51 / Автор: womanel
Вот почему даже летом надо спать с одеялом
1.3т

Наш циркадный ритм связан с температурой. И падение внутренней температуры тела происходит прямо перед сном. Ваша температура продолжает падать всю ночь. Это способ вашего тела сохранять энергию, чтобы ее можно было перенаправить в другие системы, такие как пищеварение.

Простыни и одеяла удерживают температуру вашего тела, чтобы она не упала слишком низко и не разбудила вас. Что дает вашим внутренним органам возможность завершить свои восстановительные процессы без прерывания.

Если вы оставите себя незащищенным, вы можете проснуться с ознобом посреди ночи.

Во время быстрого сна уровень серотонина снижается. Серотонин – нейротрансмиттер, наиболее известный тем, что вызывает чувство спокойствия.

Использование одеял, особенно утяжеленных, связано с более высоким уровнем серотонина, что означает, что они могут помочь нам лучше спать.

Тяжесть постельного белья вызывает стимуляцию глубоким давлением, которая активирует парасимпатическую нервную систему, потенциально повышая уровень дофамина (еще один нейротрансмиттер, повышающий настроение) и уровень серотонина у некоторых людей.

В любом случае стоит попробовать! Сон с одеялом поможет регулировать температуру вашего тела и заставит вас чувствовать себя в большей безопасности, а значит, вы лучше выспитесь.

Напомним, Назначение субсидии: куда и какие документы нужно подавать.

Ранее Вести-ua.net писали, Как восстановить нехватку гормона радости – ответ экспертов.

Также Вести-ua.net сообщали, Астрологи назвали самых плохих начальников по знаку зодиака.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
23:08
Много ли украинцев верят в возвращение ОРДЛО и Крыма: результаты опроса
130
22:57
Под водой и на земле: как идет поиск улик в деле о покушении на Шефира
142
22:46
Знаменитый украинский футболист объявил о завершении карьеры
147
22:35
На АЗС подешевел бензин: названы новые цены
210
22:24
Ветер будет сильным, но тепло вернется: прогноз погоды на 24 сентября
264
22:13
Шефира после покушения СБУ взала под охрану
219
22:02
Как отличить симптомы ОРВИ, COVID-19 и гриппа: ответ врача
337
21:53
Инфекционист объяснил, где украинцы заражаются коронавирусом
376
21:42
Может повториться 2008 год: чего ждать Украине на пороге масштабного кризиса
381
21:31
В Украине купюру в 100 долларов продают за баснословные деньги: в чем особенность банкноты
454
21:20
Надежда Савченко надела никаб и отправилась молиться в мечеть
611
21:09
Кличко: 35 гривен за куб газа - это катастрофа
409
20:58
После коронавируса не стоит пить чай и кофе: кардиологи все объяснили
372
20:47
В мире вот-вот начнется глобальный дефицит макарон
427
20:36
Назначение субсидии: куда и какие документы нужно подавать
415
20:25
Чудом все живы: в гимназии в Черниговской области обвалился потолок
402
20:14
А. Кочетков о покушении на Шефира: Передали привет, но не Зеленскому
612
20:03
В Украине появятся специальные тюрьмы для "воров в законе": подробности от Минюста
379
19:57
Гороскоп на 24 сентября для 12-ти знаков зодиака
543
19:46
Родители всю ночь простояли в очереди, чтобы записать своих детей в новый детсад
456
19:35
Закон об олигархах: что ждет "хозяев" страны
514
19:24
На Буковине достроили детский садик, который не могли сдать 10 лет
421
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 24 сентября для разных знаков зодиака
735
19:02
Экс-руководителя столичной полиции назначили замом Кличко
510
18:51
В регионах решили саботировать норму о закрытии школ, где мало вакцинированных учителей
597
18:40
Ляшко назвал условие для отмены карантина весной следующего года
466
18:29
Песков уточнил, когда Путин и Зеленский встретятся
495
18:18
Гороскоп на 24 сентября по картам таро для всех знаков зодиака
747
18:07
Обстрел авто Шефира: Венедиктова прокомментировала происшествие
523
17:56
На Донбассе на 51% выросло число жертв вооруженного конфликта - ООН
518
17:45
В Хмельницком педагог оказался наркоторговцем
558
17:34
Цены на топливо вновь пересмотрели: почем бензин на АЗС
559
17:23
Мощное землетрясение в Украине: сейсмолог прояснил ситуацию
1.2т
17:12
Для этих категорий людей COVID-19 представляет особую опасность
878
17:01
Атмосферный фронт принесет дожди: прогноз погоды на завтра
571
16:50
Правительство обновило данные по уровню теневой экономики Украины
531
16:39
День учителя в Украине: история и традиции праздника
645
16:28
Рост цен на газ: как население ощутит на себе подорожание
684
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie