Жара наступает: как пережить тяжелый период

Советы медиков
18-06-2021, 11:10 / Автор: Страна
Жара наступает: как пережить тяжелый период
1.3т

Медики призвали украинцев не забывать о своем здоровье в жаркие летние дни, поскольку сотни людей ежегодно умирают от причин, вызванных именно жарой.

В Центре общественного здоровья при Минздраве напомнили, что чрезвычайной (экстремальной) жарой принято считать температуры, колеблющиеся на 10 и более градусов выше средней высокой температуры, определенной для данного региона и продолжающейся в течение нескольких недель.

Также приводится перечень простых советов, которые уберегут от неблагоприятных последствий жары:

  • В жаркие часы лучше оставаться в зданиях с кондиционером. Если дома его нет - зайдите в кондиционированные общественные помещения - даже несколько часов, проведенных в охлажденном помещении, могут помочь телу адаптироваться к жаре на улице.

  • Стоит ограничивать физическую активность на свежем воздухе в полдень. Проконсультируйтесь с семейным врачом в отношении физических нагрузок при жаркой погоде. С 11:00 до 16:00 не находитесь на улице.

  • Важно надевать одежду с длинными рукавами, головной убор и солнцезащитные очки (с защитой от UVA и UVB-лучей).

  • Защитить кожу можно благодаря средствам защиты от солнца с пометкой "широкий спектр" или "защита UVA / UVB" с SPF 30 и более на этикетке. Наносить солнцезащитные кремы стоит за 30 минут до прогулки.

  • Лучший способ остыть - принять прохладный душ или ванну.

  • Поддерживать водный баланс важно независимо от того, насколько вы активны. Пить нужно много, маленькими порциями и не ждать ощущение жажды.

  • Применение горячих и тяжелых блюд создает дополнительную тепловую нагрузку для тела человека.

  • Лучше ограничить употребление напитков, содержащих кофеин, алкоголь или большое количество сахара. Это приводит к потере большего количества жидкости. Употребление слишком холодных напитков может привести к судорогам желудка.

Напомним, Спецназ НАБУ пытается вырвать судью Чауса у спецназа СБУ.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп по картам таро на август.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
00:40
Голубовская рассказала о главных особенностях COVID-штамма «Дельта»
281
23:52
В аэропорту Херсона задержали перевозчика-коллаборанта из Крыма: подробности
347
23:41
В августе станут гораздо богаче: названы три знака Зодиака
454
23:30
ПриватБанк меняет правила для ФОП: инструкция
386
23:19
Катаклизмов будет больше: эколог - о жестких последствиях глобального потепления
361
23:08
Данилов: «Если Разумков считает, что в СНБО есть олигархи, я хотел бы услышать, кто»
431
22:57
Огонь возвращается: отдыхающие ночуют на пляжах
433
22:46
Грозовые дожди и африканская жара: какой будет погода в Украине в субботу
438
22:35
Новый штамп в паспорте: Ирина Билык откровенно ответила фанатам
524
22:24
Стояли на остановке: в Киевской области авто насмерть сбило мужчину с ребенком
22:13
Заседание СНБО: Данилов пригрозил жесткими мерами, если поднимется "тарифный майдан"
834
22:02
Новые правила пересечения границы Украины: названа дата действия
546
21:53
"Женские" и "мужские" симптомы Covid-19: медики раскрыли подробности
500
21:42
У полиции "увели" Чауса: экс-судья снова "исчез"
562
21:31
Командующей подразделением ВСУ назначена женщина. И это впервые в Украине
639
21:20
Тариф на "свет" для населения с 1 августа: Кабмин назвал финальную цифру
902
21:09
"Когда Запад будет занят": российский журналист спрогнозировал сроки приступа агрессии у Путина
556
20:58
Как проходит репетиция военного парада ко Дню независимости
464
20:47
Туристов не принимают, отели закрывают: что происходит в Египте
1.2т
20:36
Подрыв почтоматов "Новой почты": всплыл российский "след"
584
20:25
Здоровье зубов, и не только: как десна могут указать на рак или ВИЧ
657
20:18
Спецназ НАБУ пытается вырвать судью Чауса у спецназа СБУ
1.2т
20:14
Похищенный судья Чаус обнаружен в селе в одних трусах
787
20:03
Зеленский разрешил в Украине новые деньги: подписан закон
2.1т
19:57
Гороскоп на 31 июля для 12-ти знаков зодиака
876
19:46
Жара и ливни: краткий прогноз погоды на выходные
668
19:35
Гороскоп по картам таро на август
924
19:24
Украинцев просят воздержаться от поездок в Турцию
632
19:13
Украина для мониторинга морей получит от Бельгии судно 1984 году выпуска
558
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 31 июля для разных знаков зодиака
777
18:51
В США два торнадо разрушили десятки домов, от некоторых остались одни щепки
619
18:40
Курс доллара в августе: прогноз аналитиков
717
18:29
Отели Египта закрываются после проверок ревизоров: бронирование в некоторых уже невозможно
937
18:18
Гороскоп на 31 июля по картам таро для всех знаков зодиака
18:07
Рекорд за последние три года: цена на газ в Европе подскочила до максимума
652
17:56
Автогаз продолжает дорожать: какова сегодня ситуация на АЗС
573
17:45
Полиция задержала мужчину, который устроил взрывы в почтоматах Киева и Одессы
747
17:34
В Одесской области обнаружили мертвым исчезнувшего ранее бизнесмена
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie