Не только калории: четыре главных мифа о похудении

Почему подсчет калорий не помогает похудеть?
18-06-2021, 05:13 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: 5-tv /
Читати українською
Не только калории: четыре главных мифа о похудении
1.8т

Канадский нефролог Джейсон Фанг выдвинул свою теорию о похудении. По его мнению, занятия спортом и подсчет калорий не помогают сбросить лишний вес, а иногда даже наоборот.

Миф №1. Контроль калорий поможет похудеть

Традиционно считается, что пониженный калораж поможет сбросить лишний вес. В действительности человеческий организм работает с калориями не так, как принято думать последние 50 лет.

Если организм в какой-то момент получает на 20% меньше калорий, чем раньше, то и сжигать он будет на 20% меньше, чем до этого. Происходит это потому что тело пытается сбалансировать баланс поступаемой и расходуемой энергии. Это как если сократить в котельной количество угля в надежде, что рабочие будут использовать его больше. Им придется довольствоваться доступным количеством угля, что не лучшим образом скажется на работе обслуживаемого механизма.

Миф №2. Ожирение — это про избыток жира

Джейсон Фанг настаивает на том, что человек не в силах контролировать распределение калорий в организме. Врач напомнил, что калорийность батона может соответствовать калорийность определенного количества брокколи. Значит ли это, что от брокколи можно потолстеть как от батона? Конечно, нет.

Доктор Фанг считает, что регуляция обмена жиров в организме производится на уровне гормонов. По этой причине есть худые люди, питающиеся жирной пищей не толстеющие. А есть полные люди, которые садятся на диету и никак не могут сбросить вес. Фанг уверен, что ожирение — это проблема гормонального дисбаланса. Исправить его нельзя ни диетами, ни спортом, а только лечением раздрая на гормональном уровне.

Миф №3. Спорт поможет похудеть

Последние 50 лет диетология держится на двух столпах: меньше ешь и больше двигайся. Иногда следование этим двум правилам помогает сбросить вес. Однако при малейшем расслаблении килограммы возвращаются. Бывает и такое, что человек не сбрасывает вес, несмотря на строгое следование диете и занятиям спортом. Почему так происходит?

По мнению доктора Фанга, человек не в состоянии контролировать расход калорий. Врач считает, что за это ответственны внутренние процессы организма. Часть полученной энергии пойдет на работу мозга, часть на функционирование печени, а другая выйдет из организма вместе с продуктами жизнедеятельности. Человек не в силах заранее предугадать, сколько калорий и на что конкретно потратит организм. А количество затрачиваемой энергии может колебаться в пределах 50%.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:57
Сценарий не предусматривает счастливого конца: "Живой Нострадамус" сделал новое предсказание
91
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
190
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
347
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
260
11:02
Украину накроет волна жары: как долго продержится "аномалия"
313
10:33
Трамп резко отреагировал на критику Маска
224
10:04
В Германии убили украинку с ребенком: кто признался в преступлении
584
09:36
Гороскоп на 1 июля: прогноз для всех знаков зодиака
605
09:08
Эксперты МВФ обновили прогноз продолжительности войны РФ против Украины
710
08:49
Проверки ТЦК: большинство инцидентов за июнь официально признаны ИПСО и фейками
452
08:25
Для этих знаков зодиака июль будет наполнен переменами
1.1т
08:02
Украинцы вскоре столкнутся с рядом реформ: что изменится с 1 июля
488
07:38
Погода порадует теплом: когда начнется настоящая жара
290
07:12
Украинцы удивили вопросами к чату GPT: что спрашивали
334
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
440
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
5.4т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.3т
20:41
Пенсии в Украине: выплаты поднимут, но не всем
1.3т
20:13
Война в Украине затянется, она будет идти еще и в 2026 году, – CNN
872
19:44
В Украине дорожает сырная продукция: эксперты прогнозируют дальнейшее повышение цен
445
19:15
Кто "на выход": какие изменения в правительстве рассматривает Зеленский
842
18:46
Гороскоп таро на неделю с 30 июня по 6 июля: кого из представителей зодиакального круга ждет эмоциональный подъем
1.2т
18:17
Доллар теряет позиции к евро: что ждет американскую валюту дальше
887
17:47
Кого могут назначить новым послом Украины в США: что говорят источники
671
17:18
Доллар перешел к росту: сколько стоит валюта в обменниках
592
16:48
У чата GPT спросили, стоит ли уезжать из Украины сейчас
5.3т
16:19
Масштабного прорыва нет, летнее наступление России буксует – CNN
450
15:48
Смертельно опасный грибок из древних гробниц может помочь в борьбе с раком
478
15:19
Любовный гороскоп на неделю: что пророчат звезды с 30 июня по 6 июля
14:51
В Иране считают "незначительными" удары США по ядерным объектам, - WP
536
14:20
Европу накрывает волна рекордной жары: власти готовятся к худшему
540
13:51
Очередная серия «премьериады»: почему в Украине снова заговорили о смене правительства
753
13:42
В Иране пользователей Starlink будут наказывать ударами плетью
506
13:22
Российская армия все активнее использует штурмовые отряды на мотоциклах, которые прорываются в тыл ВСУ, - The Times
12:53
В Украину идет жара: прогноз погоды на начало июля
533
12:24
Рада готовит особый закон для проведения послевоенных выборов, - Стефанчук
798
11:55
Европа находится в начале новой эры: какое будущее у континента
730
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie