Поэтому ни в коем случае нельзя пить кофе после того, как проснетесь

Для многих утренняя чашка кофе - это очень важно
9-06-2021, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: wunderweib /
Читати українською
Поэтому ни в коем случае нельзя пить кофе после того, как проснетесь
2.1т

Эффект от кофе очевиден: он будит вас, ускоряет метаболизм и помогает начать день.

Однако, если вы выпьете кофе в ранние утренние часы, вы не достигнете ни одного из вышеупомянутых эффектов.

Американские исследователи из Университета Мэриленда и нейробиолог Стивен Миллер советуют выпить первую чашку кофе как минимум через 1,5 часа после пробуждения.

Дело в том, что уровень кортизола в организме самый высокий по утрам. Гормон вырабатывается за ночь и высвобождается утром. Как только срабатывает будильник, он действует как естественная порция кофеина. Концентрация кортизола является самым высоким в период с 8 часов утра до 9 часов утра

Если вы сейчас побалуетесь кофе, вы не заметите пробуждающего эффекта кофеина, его эффект полностью иссякает.

Еще хуже то, что у тех, кто употребляет кофеин во время пика уровня кортизола, быстрее развивается привыкаемость к популярным горячим напиткам и стимуляторам.

Кроме того, максимальный уровень гормона стресса кортизола в сочетании с кофеином отрицательно влияет на уровень стресса и влияет на ваше здоровье . Если чашка кофе больше не дает вам энергии, в которой вы нуждаетесь, скорее всего, вы пьете эспрессо, капучино или латте макиато не в то время.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:09
Почти половина украинцев считает, что через 10 лет в Украине будет разрушена экономика, - результаты опроса
446
22:40
Крупнейший порт Европы уже начал готовиться к войне с Россией, - Financial Times
275
22:11
Гороскоп на 9 июля: прогноз для каждого знака зодиака
642
21:42
Смертельное ДТП в Житомире: за рулем был нетрезвый правоохранитель
297
21:13
Эксперт прогнозирует подорожание бензина и дизеля до конца июля
284
20:44
Подростки с пистолетами напали на бездомного в парке Одессы
262
20:15
В Украине заменят все существующие виды социальной помощи - Жолнович
748
19:46
Война в Украине может длиться годами, - президент Чехии
343
19:17
Витамин D: кому нужно потреблять его летом
547
18:48
Трудности начинают отступать: когда "черная полоса" закончится у этих знаков зодиака
1.1т
18:19
Кабмин принял новые обязательные правила перевозки домашних животных в автобусах
323
17:50
В Украине намечается погодное противостояние: какие регионы будут страдать от жары
433
17:21
Украинцы стали больше опасаться роста курса доллара, - исследование
341
16:52
Подростки массово уезжают из Украины, школу заканчивают дистанционно - омбудсмен
835
16:23
Помощь КНДР России демонстрирует критическую слабость Кремля в войне против Украины, - Forbes
397
15:54
Израиль готовится к возобновлению военных действий против Ирана - Axios
372
15:25
Четыре знака зодиака стоят на пороге судьбоносных событий: что может произойти
1.8т
14:56
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
390
14:27
4-дневная рабочая неделя в Украине: в Госслужбе занятости оценили перспективы
417
13:58
Пентагон подтвердил отправку дополнительного вооружения в Украину
413
13:29
В Украине готовятся изменения в начислении пенсий
13:00
Нетаньяху выдвинул кандидатуру Трампа на Нобелевскую премию мира
423
12:31
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 8 июля
602
12:02
"Пакет школьника": как можно будет получить помощь
386
11:33
Покупать доллары сейчас или подождать: эксперты дали рекомендации украинцам
779
11:04
Самолет со 115 пассажирами совершил экстренную посадку из-за дыма в салоне
553
10:35
Рынок недвижимости: украинцы теряют интерес к новостройкам
442
10:06
В Украину пришел циклон: какой будет погода сегодня
445
09:37
Гороскоп на 8 июля: прогноз для всех знаков зодиака
896
09:08
В Киеве застрелили мужчину в автомобиле, нападавшего разыскивают
467
08:58
Германия и Италия могут покинуть "Евровидение" вслед за Израилем
917
08:31
Рост цен на топливо: АМКУ не видит оснований расследовать факты подорожания
476
08:06
В Украине вырос спрос на подержанные авто из-за границы
426
07:37
Пять знаков зодиака в июле ждут значительные перемены в личной жизни
1.4т
07:09
Украину накрывает жара: прогноз на ближайшие дни
496
23:09
Овощи и фрукты дешевеют: что сколько теперь стоит
521
22:40
Эти четыре знака зодиака в ближайшее время получат мощный импульс
1.9т
22:11
В Украине из-за ударов РФ объявили о закрытии первого ТЦК
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie