Как всего за 5 минут улучшить свое настроение

Этот метод поднимет не только ваше настроение, но и самооценку
Влад Максимов, Вести-UA.net
9-06-2021, 02:45 / Автор: cluber
Как всего за 5 минут улучшить свое настроение
1.3т

Всего за 5 минут вы сможете поднять настроение и повысить самооценку.

Всё, что нужно для того, чтобы почувствовать себя лучше, это несколько минут на свежем воздухе. Исследователи из Университета Эссекса обнаружили, что участники эксперимента, которые прогуливались на улице или занимались физическим трудом на свежем воздухе, уже через 5 минут чувствовали радость и уверенность в себе.

Таким волшебным эффектом обладает простое действие — выход на улицу. Это означает, что вам достаточно быстрым шагом пройтись по окрестностям или поиграть с домашними животными на газоне, чтобы повысить настроение и работоспособность на весь день.

А через 10 минут вы получите столь необходимую дозу витамина D.

Итак, уже через 5 минут вы почувствуете себя лучше: повысятся настроение и самооценка.

Однако не спешите радостно возвращаться в помещение: если у вас есть лишние несколько минут, останьтесь на свежем воздухе на 10 мин. Почему? По данным Гарвардской медицинской школы, большинство из нас страдает от недостатка витамина D, который имеет решающее значение для поддержания деятельности иммунной системы и борьбы с сезонной депрессией.

Дефицит этого витамина представляет собой реальную угрозу для тех из нас, кто работает из дома, учитывая, что днями не выходим из квартир, особенно, когда трудимся над сложными проектами. Хорошая новость состоит в том, что вам достаточно выйти на улицу всего на 10 минут (в солнечный день, конечно), чтобы повысить уровень витамина D до необходимого уровня.

Напомним, Что нужно сделать в солнцестояние, чтобы наладилась жизнь.

Ранее Вести-ua.net писали, Назван самый женский витамин против старения кожи.

Также Вести-ua.net сообщали, Знаки Зодиака, которым нравится преодолевать трудности.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
02:45
В Японии создали наушники, позволяющие измерять уровень алкоголя
153
01:56
Новая "холостячка" показала пикантные фото
302
00:40
Многоэтажка за 24 часа: китайцы "молниеносно" возвели жилой дом. ВИДЕО
357
23:52
Голодный слон совершил кражу со взломом
356
23:41
Астрологи высчитали, в чем больше всего везет разным Зодиакам
598
23:30
"Докатидись! Позор!" Жители Донецка жалуются, что у них все отжали
631
23:19
Житомир накрыла каспийская пыль: плохо видно, трудно дышать и странный туман
541
23:08
В Украину прилетела президент Грузии: готовится тет-а-тет с Зеленским
454
22:57
Выселение с госдачи: Богатырева может потребовать 11 млн грн
525
22:46
Мышиная оккупация: в Австралии грызуны "выгнали" заключенных из тюрьмы
404
22:35
Вырезал сердце и устроил взрыв: пожар под Киевом обрастает страшными подробностями
613
22:24
СНБО соберется на срочное внеплановое заседание
650
22:13
Тарифы на отопление могут поднять на 33%, а через 4 года – на 49%: Кабмин озвучил планы
426
22:02
Адская жара до +35 и дожди: прогноз погоды на 23 июня
651
21:53
Зеленский рассказал, когда полетит на встречу с Меркель
498
21:42
Оползень на пляже под Одессой: под завалами ищут людей
702
21:31
10 признаков того, что пора продать свой автомобиль
638
21:20
Педофил-рецидивист подстерег школьницу возле ее дома: подробности
718
21:09
​Кабмин обещает украинцам зарплаты в 20 тысяч грн: названы сроки
961
20:58
Британия построит в Украине две морские базы: в чем наша выгода
976
20:47
Польша открывает пункты пропуска на границе с Украиной: подробности
540
20:36
Странный симптом: у привитых от COVID обнаружена необычная реакция
910
20:25
Синоптики назвали температуру моря на украинских курортах
543
20:14
Украинцам в 2021 году еще три раза повысят пенсии: график
765
20:03
Власти РФ разработали программу чипирования россиян: вживлять будут сразу в мозги
931
19:57
Гороскоп на 23 июня для 12-ти знаков зодиака
895
19:46
Аналитики посоветовали, в какой валюте лучше хранить сбережения
819
19:35
В Киеве рецидивист ударил женщину ножом в живот из-за двух сумок
952
19:24
Гороскоп Павла Глобы на 23 июня для разных знаков зодиака
19:13
"Дельта плюс" уже обнаружен в трех индийских штатах
625
19:02
В Украине вскоре могут заметно подорожать б/у автомобили
759
18:51
Эти знаки зодиака считаются особенно жадными
954
18:40
Рынок земли: украинцам назвали новую стоимость гектара
850
18:29
В Украине стартовала вакцинация крупных коллективов
655
18:18
Гороскоп на 23 июня по картам таро
18:07
Синоптики назвали причину жары в Украине
1.2т
17:56
Пять этапов перерасчета пенсий: кому увеличат выплаты в 2021 году
1.1т
17:45
Учения Sea Breeze-2021 соберут рекордное число стран-участниц
725
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie