Недосып: проверенные временем обряды и травы

Недосып — огромная проблема для современного человека
5-06-2021, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: dailyhoro /
Читати українською
Недосып: проверенные временем обряды и травы

Качество сна в первую очередь зависит от режима дня, который может очень сильно влиять на вашу энергетику. Также большое значение играют условия, в которых вы спите: наличие или отсутствие посторонних шумов, освещение, чистота комнаты, проветривание и так далее. Если вы стараетесь выполнять все условия здорового сна, но все равно не высыпаетесь, нижеописанные травы и обряды могут вам помочь в решении этой проблемы.

Обряды от недосыпа

Обряд с куклой. Сделайте собственными руками примитивную куклу из шерсти или других натуральных материалов, наполнив ее солью. Эту куклу каждый вечер берите в руки и произносите: «Тебе все тревоги отдаю, дабы спалось мне лучше». Данный обряд пришел из Центральной Америки. Там считается, что такая кукла забирает негативную энергию человека. Многие берут ее в руки на пару минут перед сном, представляя себе, как все самое плохое уходит в пустоту. Это действительно помогает лучше спать и быстрее засыпать. Что касается детей, то им стоит позволять спать с игрушками по той же самой причине.

Молитвы. Не важно, что за молитвы вы читаете. По мнению психологов, они отлично успокаивают. Исследования показывают, что этот простой обряд расслабляет и после него люди в 95 % случаев чувствуют спокойствие и умиротворенность. Для сна это ощущение является самым полезным из всех.

Самомассаж. Массируйте перед сном теплыми руками лицо, мочки ушей, шею. Усилить эффект от такой процедуры поможет легкая расслабляющая музыка. Если есть вторая половинка, попросите любимого человека делать вам массаж. Это должно помочь сделать ваш сон эффективным и полезным. Сделайте это постоянным обрядом перед сном. Скоро вы заметите, что стали лучше высыпаться.

Лучшие травы от недосыпа

Чай с хризантемой. Этот напиток стоит пить прямо перед сном, но не горячим, чуть остывшим. Хризантема успокаивает, приводит в норму тело и душу. Это растение очень любят добавлять в чай перед сном в странах восточной Азии.

Лаванда и ромашка. Что касается этих двух трав, то полезно не только добавлять их в чай, но и принимать с ними теплую ванну. Приняв ее перед сном, вы существенно улучшите качество сна. Если таких трав нет, можно добавить в воду морскую соль. Вода должна быть не горячей. Идеальная температура — 42-45 градусов.

Иван-чай. Травы данного типа можно заваривать кипятком и пить по маленькой кружечке перед сном, но не в виде кипятка, а в теплом состоянии. Иван-чай помогает при хронической усталости.

Душица. Эта трава добавляется в чай и используется не только для улучшения сна, но и для укрепления иммунитета.

Мята и мелисса. Эти два растения заваривают в виде чая. Несколько листочков заливаются кипятком на 15 минут. Пить отвар лучше за полчаса до сна. Так его эффект будет максимальным. Он поможет снять усталость и нейтрализовать недосып, причем уже после пары-тройки применений.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
111
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
172
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
170
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
212
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
195
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
432
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
336
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
274
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
249
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
424
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
219
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
270
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
433
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.3т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
441
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
623
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
478
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
586
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
373
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
565
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
401
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
779
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
463
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
446
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
752
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
691
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.7т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
470
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
619
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
403
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
450
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
811
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
530
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
1.4т
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
521
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
524
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie