Недосып: проверенные временем обряды и травы

Недосып — огромная проблема для современного человека
5-06-2021, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: dailyhoro /
Читати українською
Недосып: проверенные временем обряды и травы

Качество сна в первую очередь зависит от режима дня, который может очень сильно влиять на вашу энергетику. Также большое значение играют условия, в которых вы спите: наличие или отсутствие посторонних шумов, освещение, чистота комнаты, проветривание и так далее. Если вы стараетесь выполнять все условия здорового сна, но все равно не высыпаетесь, нижеописанные травы и обряды могут вам помочь в решении этой проблемы.

Обряды от недосыпа

Обряд с куклой. Сделайте собственными руками примитивную куклу из шерсти или других натуральных материалов, наполнив ее солью. Эту куклу каждый вечер берите в руки и произносите: «Тебе все тревоги отдаю, дабы спалось мне лучше». Данный обряд пришел из Центральной Америки. Там считается, что такая кукла забирает негативную энергию человека. Многие берут ее в руки на пару минут перед сном, представляя себе, как все самое плохое уходит в пустоту. Это действительно помогает лучше спать и быстрее засыпать. Что касается детей, то им стоит позволять спать с игрушками по той же самой причине.

Молитвы. Не важно, что за молитвы вы читаете. По мнению психологов, они отлично успокаивают. Исследования показывают, что этот простой обряд расслабляет и после него люди в 95 % случаев чувствуют спокойствие и умиротворенность. Для сна это ощущение является самым полезным из всех.

Самомассаж. Массируйте перед сном теплыми руками лицо, мочки ушей, шею. Усилить эффект от такой процедуры поможет легкая расслабляющая музыка. Если есть вторая половинка, попросите любимого человека делать вам массаж. Это должно помочь сделать ваш сон эффективным и полезным. Сделайте это постоянным обрядом перед сном. Скоро вы заметите, что стали лучше высыпаться.

Лучшие травы от недосыпа

Чай с хризантемой. Этот напиток стоит пить прямо перед сном, но не горячим, чуть остывшим. Хризантема успокаивает, приводит в норму тело и душу. Это растение очень любят добавлять в чай перед сном в странах восточной Азии.

Лаванда и ромашка. Что касается этих двух трав, то полезно не только добавлять их в чай, но и принимать с ними теплую ванну. Приняв ее перед сном, вы существенно улучшите качество сна. Если таких трав нет, можно добавить в воду морскую соль. Вода должна быть не горячей. Идеальная температура — 42-45 градусов.

Иван-чай. Травы данного типа можно заваривать кипятком и пить по маленькой кружечке перед сном, но не в виде кипятка, а в теплом состоянии. Иван-чай помогает при хронической усталости.

Душица. Эта трава добавляется в чай и используется не только для улучшения сна, но и для укрепления иммунитета.

Мята и мелисса. Эти два растения заваривают в виде чая. Несколько листочков заливаются кипятком на 15 минут. Пить отвар лучше за полчаса до сна. Так его эффект будет максимальным. Он поможет снять усталость и нейтрализовать недосып, причем уже после пары-тройки применений.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
257
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
195
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
297
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
410
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
558
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
389
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
269
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
248
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
397
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
321
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
538
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
793
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
426
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
687
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
253
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
447
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
315
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
661
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
408
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
610
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
444
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
328
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
327
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
343
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
457
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
405
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
625
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
595
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.2т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
644
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
776
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
364
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
829
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.2т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
421
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
465
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie