Недосып: проверенные временем обряды и травы

Недосып — огромная проблема для современного человека
Влад Максимов, Вести-UA.net
5-06-2021, 07:45 / Автор: dailyhoro
Недосып: проверенные временем обряды и травы
1.4т

Качество сна в первую очередь зависит от режима дня, который может очень сильно влиять на вашу энергетику. Также большое значение играют условия, в которых вы спите: наличие или отсутствие посторонних шумов, освещение, чистота комнаты, проветривание и так далее. Если вы стараетесь выполнять все условия здорового сна, но все равно не высыпаетесь, нижеописанные травы и обряды могут вам помочь в решении этой проблемы.

Обряды от недосыпа

Обряд с куклой. Сделайте собственными руками примитивную куклу из шерсти или других натуральных материалов, наполнив ее солью. Эту куклу каждый вечер берите в руки и произносите: «Тебе все тревоги отдаю, дабы спалось мне лучше». Данный обряд пришел из Центральной Америки. Там считается, что такая кукла забирает негативную энергию человека. Многие берут ее в руки на пару минут перед сном, представляя себе, как все самое плохое уходит в пустоту. Это действительно помогает лучше спать и быстрее засыпать. Что касается детей, то им стоит позволять спать с игрушками по той же самой причине.

Молитвы. Не важно, что за молитвы вы читаете. По мнению психологов, они отлично успокаивают. Исследования показывают, что этот простой обряд расслабляет и после него люди в 95 % случаев чувствуют спокойствие и умиротворенность. Для сна это ощущение является самым полезным из всех.

Самомассаж. Массируйте перед сном теплыми руками лицо, мочки ушей, шею. Усилить эффект от такой процедуры поможет легкая расслабляющая музыка. Если есть вторая половинка, попросите любимого человека делать вам массаж. Это должно помочь сделать ваш сон эффективным и полезным. Сделайте это постоянным обрядом перед сном. Скоро вы заметите, что стали лучше высыпаться.

Лучшие травы от недосыпа

Чай с хризантемой. Этот напиток стоит пить прямо перед сном, но не горячим, чуть остывшим. Хризантема успокаивает, приводит в норму тело и душу. Это растение очень любят добавлять в чай перед сном в странах восточной Азии.

Лаванда и ромашка. Что касается этих двух трав, то полезно не только добавлять их в чай, но и принимать с ними теплую ванну. Приняв ее перед сном, вы существенно улучшите качество сна. Если таких трав нет, можно добавить в воду морскую соль. Вода должна быть не горячей. Идеальная температура — 42-45 градусов.

Иван-чай. Травы данного типа можно заваривать кипятком и пить по маленькой кружечке перед сном, но не в виде кипятка, а в теплом состоянии. Иван-чай помогает при хронической усталости.

Душица. Эта трава добавляется в чай и используется не только для улучшения сна, но и для укрепления иммунитета.

Мята и мелисса. Эти два растения заваривают в виде чая. Несколько листочков заливаются кипятком на 15 минут. Пить отвар лучше за полчаса до сна. Так его эффект будет максимальным. Он поможет снять усталость и нейтрализовать недосып, причем уже после пары-тройки применений.

Напомним, Тарифы на отопление: НКРЭКУ утвердила изменения.

Ранее Вести-ua.net писали, 10 неочевидных причин, которые мешают вам выспаться.

Также Вести-ua.net сообщали, В центре Киева произошло смертельное ДТП.


Читайте, смотрите...
Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
18:29
Гороскоп на 15 июня по картам таро для всех знаков зодиака
102
18:19
Как «тендерные короли» набивают карманы на строительстве дорог в Днепропетровской области
722
18:18
Отпуск в Геническе: сколько стоит отдых на курорте
182
18:07
Силиконовые чехлы для смартфонов: лучше снимите его прямо сейчас
286
17:56
Саммит НАТО: Украину не пригласили, но обсудят
232
17:45
Астрологи назвали пять худших мужей по знаку зодиака
423
17:34
Рейтинг партий: за кого народ готов идти голосовать
438
17:23
На Донбассе военные попались при попытке кражи оружия
505
17:12
Названы самые популярные "майские" электромобили в Украине
380
17:01
В Украине резко выросло число новых регистраций ФОПов
369
16:50
В "Слуге народа" рассказали об олигархах Рады
486
16:39
Этим знакам зодиака обязательно повезет в июне
693
16:28
Под Уманью выпавший град лег слоем в несколько десятков сантиментов: урожай уничтожен
651
16:17
Цены на продукты в Украине: Госстат обнародовал свежие данные
456
16:06
Отдых с детьми на Черном море: какие цены под Одессой
614
15:55
Цены на квартиры в Украине: что происходит на рынке недвижимости
616
15:44
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 14 по 20 июня
861
15:33
В Киеве за сутки обнаружили 89 новых случаев COVID-19
521
15:22
Кулеба назвал условия для запуска "Северного потока-2"
706
15:11
На трассе Киев-Одессе столкнулись три кроссовера, есть пострадавшие
937
15:00
Илон Маск вновь повлиял на курс биткоина
757
14:49
В Украине пересчитают тарифы на газ: сколько придется платить
834
14:38
В Украине за неделю выросли цены на свинину
731
14:27
В Черкассах пришлось вызывать спецназ, чтобы задержать подозреваемого в изнасиловании
815
14:16
В Германии назвали главную ошибку, которая привела к поражению в войне с СССР
895
14:05
Синоптик предупредила, где завтра в Украине ждать грозу
841
13:54
Мужчине удалось выжить, побывав в пасти горбатого кита
901
13:43
Депутаты намерены повысить пенсии: кого ждут увеличенные выплаты
1.2т
13:32
Мужской гороскоп на неделю с 14 по 20 июня
13:21
На украинских АЗС могут исчезнуть популярные марки топлива
890
13:10
Смертельное селфи с винтовкой: под Киевом школьница застрелила 16-летнего студента
12:59
В NASA продемонстрировали сверхтяжелую ракету для полетов на Луну
891
12:48
В Украине снизились темпы вакцинации
914
12:37
"Черный список" застройщиков: сотни домов попадут в реестр недостроенного жилья
962
12:26
Смертельное ДТП в Одессе: BMW разорвало на части
1.1т
12:15
Налог на цветы: в Украине резко подорожали розы
929
12:04
Финансовый гороскоп на неделю с 14 по 20 июня
1.1т
11:53
Зеленая зона карантина: какие ограничения теперь действуют
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie