Недосып: проверенные временем обряды и травы

Недосып — огромная проблема для современного человека
5-06-2021, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: dailyhoro /
Читати українською
Недосып: проверенные временем обряды и травы

Качество сна в первую очередь зависит от режима дня, который может очень сильно влиять на вашу энергетику. Также большое значение играют условия, в которых вы спите: наличие или отсутствие посторонних шумов, освещение, чистота комнаты, проветривание и так далее. Если вы стараетесь выполнять все условия здорового сна, но все равно не высыпаетесь, нижеописанные травы и обряды могут вам помочь в решении этой проблемы.

Обряды от недосыпа

Обряд с куклой. Сделайте собственными руками примитивную куклу из шерсти или других натуральных материалов, наполнив ее солью. Эту куклу каждый вечер берите в руки и произносите: «Тебе все тревоги отдаю, дабы спалось мне лучше». Данный обряд пришел из Центральной Америки. Там считается, что такая кукла забирает негативную энергию человека. Многие берут ее в руки на пару минут перед сном, представляя себе, как все самое плохое уходит в пустоту. Это действительно помогает лучше спать и быстрее засыпать. Что касается детей, то им стоит позволять спать с игрушками по той же самой причине.

Молитвы. Не важно, что за молитвы вы читаете. По мнению психологов, они отлично успокаивают. Исследования показывают, что этот простой обряд расслабляет и после него люди в 95 % случаев чувствуют спокойствие и умиротворенность. Для сна это ощущение является самым полезным из всех.

Самомассаж. Массируйте перед сном теплыми руками лицо, мочки ушей, шею. Усилить эффект от такой процедуры поможет легкая расслабляющая музыка. Если есть вторая половинка, попросите любимого человека делать вам массаж. Это должно помочь сделать ваш сон эффективным и полезным. Сделайте это постоянным обрядом перед сном. Скоро вы заметите, что стали лучше высыпаться.

Лучшие травы от недосыпа

Чай с хризантемой. Этот напиток стоит пить прямо перед сном, но не горячим, чуть остывшим. Хризантема успокаивает, приводит в норму тело и душу. Это растение очень любят добавлять в чай перед сном в странах восточной Азии.

Лаванда и ромашка. Что касается этих двух трав, то полезно не только добавлять их в чай, но и принимать с ними теплую ванну. Приняв ее перед сном, вы существенно улучшите качество сна. Если таких трав нет, можно добавить в воду морскую соль. Вода должна быть не горячей. Идеальная температура — 42-45 градусов.

Иван-чай. Травы данного типа можно заваривать кипятком и пить по маленькой кружечке перед сном, но не в виде кипятка, а в теплом состоянии. Иван-чай помогает при хронической усталости.

Душица. Эта трава добавляется в чай и используется не только для улучшения сна, но и для укрепления иммунитета.

Мята и мелисса. Эти два растения заваривают в виде чая. Несколько листочков заливаются кипятком на 15 минут. Пить отвар лучше за полчаса до сна. Так его эффект будет максимальным. Он поможет снять усталость и нейтрализовать недосып, причем уже после пары-тройки применений.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:42
Германия опровергла заявление Трампа о поставках Patriot в Украину
87
10:23
"Пакет школьника": мошенники атакуют родителей первоклассников
118
10:04
Путин получил отсрочку: новая риторика Трампа по Украине - это скорее имитация поддержки, - Foreign Policy
230
09:45
Власти Сирии отреагировали на удары Израиля по Дамаску
215
09:26
Гороскоп на 17 июля: прогноз для всех знаков зодиака
374
09:07
Россия атаковала дронами Днепр и область, вспыхнули пожары
251
08:57
Есть ли смысл бомбить Москву и Санкт-Петербург: ответ эксперта
817
08:34
Зеленский представил кандидатов на должности министров в новом правительстве — Арахамия
449
08:13
Какую соль нельзя использовать для консервации: предупреждение для хозяек
648
07:58
Путин ответил на ультиматум Белого дома и послал сигнал, который не понравится Трампу
1.5т
07:36
Украинцы могут повысить свою пенсию самостоятельно: правила расчета изменились
416
07:14
ЕС запланировал 100 млрд евро для Украины в бюджете 2028-2034 годов
230
22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
803
22:43
Над Украиной прогремят грозы
395
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
769
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
512
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
973
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
950
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
323
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
401
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
414
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
480
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
525
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
960
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
471
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
472
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
800
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
487
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
1.2т
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
607
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
638
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
872
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
604
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
903
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
1.7т
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
516
15:28
В ПФУ уточнили, сколько украинцев получают более 10 тысяч гривень пенсии
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie