Недосып: проверенные временем обряды и травы

Недосып — огромная проблема для современного человека
5-06-2021, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: dailyhoro /
Читати українською
Недосып: проверенные временем обряды и травы

Качество сна в первую очередь зависит от режима дня, который может очень сильно влиять на вашу энергетику. Также большое значение играют условия, в которых вы спите: наличие или отсутствие посторонних шумов, освещение, чистота комнаты, проветривание и так далее. Если вы стараетесь выполнять все условия здорового сна, но все равно не высыпаетесь, нижеописанные травы и обряды могут вам помочь в решении этой проблемы.

Обряды от недосыпа

Обряд с куклой. Сделайте собственными руками примитивную куклу из шерсти или других натуральных материалов, наполнив ее солью. Эту куклу каждый вечер берите в руки и произносите: «Тебе все тревоги отдаю, дабы спалось мне лучше». Данный обряд пришел из Центральной Америки. Там считается, что такая кукла забирает негативную энергию человека. Многие берут ее в руки на пару минут перед сном, представляя себе, как все самое плохое уходит в пустоту. Это действительно помогает лучше спать и быстрее засыпать. Что касается детей, то им стоит позволять спать с игрушками по той же самой причине.

Молитвы. Не важно, что за молитвы вы читаете. По мнению психологов, они отлично успокаивают. Исследования показывают, что этот простой обряд расслабляет и после него люди в 95 % случаев чувствуют спокойствие и умиротворенность. Для сна это ощущение является самым полезным из всех.

Самомассаж. Массируйте перед сном теплыми руками лицо, мочки ушей, шею. Усилить эффект от такой процедуры поможет легкая расслабляющая музыка. Если есть вторая половинка, попросите любимого человека делать вам массаж. Это должно помочь сделать ваш сон эффективным и полезным. Сделайте это постоянным обрядом перед сном. Скоро вы заметите, что стали лучше высыпаться.

Лучшие травы от недосыпа

Чай с хризантемой. Этот напиток стоит пить прямо перед сном, но не горячим, чуть остывшим. Хризантема успокаивает, приводит в норму тело и душу. Это растение очень любят добавлять в чай перед сном в странах восточной Азии.

Лаванда и ромашка. Что касается этих двух трав, то полезно не только добавлять их в чай, но и принимать с ними теплую ванну. Приняв ее перед сном, вы существенно улучшите качество сна. Если таких трав нет, можно добавить в воду морскую соль. Вода должна быть не горячей. Идеальная температура — 42-45 градусов.

Иван-чай. Травы данного типа можно заваривать кипятком и пить по маленькой кружечке перед сном, но не в виде кипятка, а в теплом состоянии. Иван-чай помогает при хронической усталости.

Душица. Эта трава добавляется в чай и используется не только для улучшения сна, но и для укрепления иммунитета.

Мята и мелисса. Эти два растения заваривают в виде чая. Несколько листочков заливаются кипятком на 15 минут. Пить отвар лучше за полчаса до сна. Так его эффект будет максимальным. Он поможет снять усталость и нейтрализовать недосып, причем уже после пары-тройки применений.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:36
США ужесточили процедуру для получения виз украинцами
29
12:17
Звонят и молчат: что происходит во время "немых" звонков
158
11:58
Тепло, но не жарко: прогноз погоды на неделю
132
11:39
Мадуро объявил о масштабной военной мобилизации в Венесуэле
336
11:20
Какому знаку зодиака повезет 8 сентября: прогноз астрологов
322
11:01
Путин обостряет ситуацию, потому что Запад действует нерешительно, - Die Welt
251
10:42
"Шахедом" по Кабмину: как противнику удалось прорвать столичную ПВО
315
10:23
Местами кратковременный дождь: синоптики рассказали, где сегодня будет сыро
213
10:04
Трамп анонсировал визит представителей Европы в США, чтобы обсудить завершение войны в Украине
345
09:45
"Прайс" на выход из ТЦК в Киеве: в ВСУ отреагировали на сообщение о коррупции
432
09:26
Гороскоп на 8 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
565
09:07
Трамп обещает "уладить" войну между Украиной и РФ в разговоре с Путиным
440
17:58
Россия готовит перевооружение и в ближайшие годы может атаковать Европу, - Буданов
786
17:36
Вэнс угрожает уничтожать венесуэльские картели силами армии США
499
17:14
В Пентагоне возмущены переименованием в Министерство войны, - Politico
505
16:57
Гороскоп на неделю с 8 по 14 сентября
1.7т
16:43
WBO вынесла решение по следующему бою Усика
842
16:19
Предупреждение Ощадбанка: нужно срочно пройти верификацию, нарушители потеряют деньги
1.8т
16:03
Оказывает ли Китай военную поддержку России: что говорят в разведке
552
15:31
На двух направлениях ВСУ восстановили в пять раз больше территорий, чем потеряли, - Сырский
762
15:09
Американские ученые научились делать водородное топливо из пластика и угля
495
14:58
Любовный гороскоп с 8 по 14 сентября
964
14:41
ВСУ снова атаковали «Дружбу»
665
14:18
В Киеве во время российской атаки погибли мать и ее 3-месячный сын, - Ткаченко
470
14:01
Суд в США обязал администрацию Трампа разблокировать помощь другим странам
1.4т
13:57
Нсколько дронов РФ пересекли границу Украины с Беларусью, - Зеленский
503
13:33
Путин выразил заинтересованность во встрече с Зеленским не в Москве, - Фицо
862
13:13
Над Крымом скоро могут появиться украинские самолеты - Братчук
1.7т
12:58
В конце недели погода в Украине немного изменится
455
12:43
В Чехии лидер популистов призвал пересмотреть разрешение на проживание украинцев в стране
711
12:19
Буданов рассказал, как союзники России помогают ей в войне
554
12:03
Финансовый гороскоп с 8 по 14 сентября
1.3т
11:56
Россия атаковала Украину 805 БпЛА, а также ракетами
452
11:29
РФ готовит решающий прорыв на Донбассе: в район Покровска переброшены опытные подразделения морпехов
704
11:11
Россияне устроили давку и драки за бесплатные палки
1.1т
10:57
В России горел Ильский НПЗ
688
10:18
СБС подвели итоги ударов по НПЗ России в августе
483
10:01
Трамп был информатором ФБР, - спикер палаты представителей Джонсон
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie