Возможно ли похудеть, если ходить по лестнице

Существует ли простой способ привести в форму мышцы ног, ягодицы и сбросить лишние килограммы?
Влад Максимов, Вести-UA.net
25-05-2021, 07:30 / Автор: segodnya
Возможно ли похудеть, если ходить по лестнице
1.4т

Если ходить по ступеням, то можно быстрее похудеть – ведь при такой нагрузке вы сожжете больше калорий, чем при обычной ходьбе. Если еще правильно питаться и разработать индивидуальную схему занятий (а в этом поможет специалист), то сброс лишних кило пойдет быстрее.

Также ходьба по ступеням поможет привести в порядок тонус мышц на ногах, подтянуть ягодицы и бедра. Потому что мышцы ног, бедер и ягодиц активно задействованы при ходьбе по ступенькам: достаточно 15 минут приседаний и передвижения по ступеням. И результат не заставит себя долго ждать, только тренировки должны быть комплексными и регулярными.

Если вы поднимаетесь или спускаетесь по ступеням, и это взывает боль в стопах или коленях – не тяните с визитом к врачу и не нагружайтесь. Но даже здоровому человеку полезнее именно подъем вверх по ступеням, а не спуск. Поскольку при подъеме вы вынуждены двигаться не линейно, против гравитации и так вы тратите на 50% больше энергии, перенося вес тела с каждым шагом.

Напомним, У этого знака зодиака максимальные шансы стать сверхбогатым.

Ранее Вести-ua.net писали, Косточки на ногах: эффективные упражнения, чтоб растворить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, В Минздраве ждут прибытия почти 8 млн доз вакцин от Covid-19.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
09:52
ВОЗ рекомендовала прививать детей против коронавируса
89
09:41
Аномальная жара в Киеве: побит 75-летний рекорд
212
09:30
Сепаратисты 22 раза нарушили режим прекращения огня на Донбассе
189
09:19
Полнолуние 24 июня: что можно делать и что нельзя
303
09:08
В Украине за сутки выявили 937 новых случаев COVID-19
270
08:58
Уже через неделю придется платить налог за недвижимость
341
08:47
Названы самые отпетые Отелло по знаку Зодиака
586
08:36
В Украине предложили план военного освобождения оккупированных территорий
368
08:25
Штамм Дельта: в Украине хотят усилить карантинный контроль
315
08:14
Припечет еще сильнее: где в Украине будет жарче всего
350
08:03
День Варнавы: 24 июня лучше не мечтать вслух
387
07:45
Какие томаты полезнее: сырые или приготовленные – ответ экспертов
410
07:40
Названы три ошибки, которые испортят любой суп
632
07:37
Понравятся всей семье: рецепт готовки вкусных оладьей
421
07:30
Какой вы сердцеед в зависимости от знака Зодиака
456
07:24
Женщины назвали самое сексуальное, по их мнению, качество в мужчинах
624
07:19
Составлен детальный финансовый гороскоп с 21 по 27 июня
503
06:51
Ученые из Британии придумали способ ускорить лечение от COVID-19
06:30
Эти признаки на руках предупреждают о высоком риске сердечного приступа
627
06:18
Клубничная Луна: какие знаки Зодиака изменят свою жизнь во второй половине июня
710
05:49
Медик назвал максимальный срок загара без вреда для здоровья
05:25
Ученые назвали продукты, поддерживающие психическое здоровье
588
05:13
Почему мясо коровы называют говядиной, а не "коровядиной"
768
04:52
Как легко развязывать узлы на пакетах: полезный лайфхак
990
04:30
Астрологи назвали самых роковых женщин по знаку Зодиака
788
04:11
Малоизвестная актриса обвинила в домогательствах звезду "Кадетства"
807
03:37
Кардиологи подсказали, как есть помидоры, чтобы на 55% снизить риск инсульта
900
03:12
ТОП-10 странных автомобильных запретов из разных стран
697
02:45
Вот почему ссоры лишь укрепляют семейные отношения
694
01:56
Как без точильного камня вернуть ножницам былую остроту
852
00:40
Знаки Зодиака, которые могут столкнуться с неприятностями в июле 2021-го
1.1т
23:52
"Не люблю болтунов. Я человек дела": Потап разразился угрозами
23:41
"Клубничное" полнолуние 2021: как избежать неприятностей
1.1т
23:30
Киевстар может полностью отключить связь в Полтаве: подробности
997
23:19
Плей-офф Евро-2020: когда играет Украина
1.1т
23:16
Создатель антивируса McAfee найден мертвым в испанской тюрьме
1.1т
23:08
Страшно, что завтра она опять будет за рулем: в сети шок от пьяной водительницы
644
22:57
Победа Украины в ПАСЕ: принята наиболее жестая за все времена резолюция
1.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie