Самые вредные каши: медики считают, что они приводят к болезням

Врач назвала пять каш, которые стоит исключить из рациона
18-05-2021, 22:57 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Главред /
Читати українською
Самые вредные каши: медики считают, что они приводят к болезням
2.4т

Диетолог Наталья Самойленко рассказала, что некоторые популярные каши могут навредить здоровью.

По мнению эксперта, каши на молоке способствуют росту и развитию в детстве. Но взрослые от них растут только вширь.

И лидирует тут манка, калорийность которой превышает даже энергетическую ценность некоторых десертов. Кроме того, манная каша может спровоцировать скачок инсулина в крови.

Так, 100 грамм манной каши содержит 173 калории, тогда как шоколадный пудинг - 150.

Белый рис, по мнению, диетолога, не несет пользы. Белый рис высококалориен, при этом в нем почти нет витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Как говорит диетолог, бурый неочищенный рис является антиподом белого риса. Он отлично подойдет для людей, которые следят за своим здоровьем и весом. Тем не менее, даже каши из нешлифованного риса имеют высокую энергетическую ценность, поэтому употреблять их все же нужно дозировано.

Каши с глютеном, опасны для людей, которые страдают непереносимостью глютена. И первыми в этом списке значатся овсяная, перловая и ячневая каши. Если у вас возникает дискомфорт в кишечнике, вздутие или даже боль в суставах, глютен лучше исключить из рациона.

Диетолог назвала три главных условия, чтобы крупы приносили вам пользу:

  • Выбирать нужно цельнозерновые каши и сочетать их с овощами, но не с мясом.
  • Каши нужно употреблять лишь в первой половине дня, но не ежедневно.
  • Следует чередовать каши, не злоупотребляя какой-то одной крупой.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:22
Литва, Польша и Украина призвали усилить ПВО после атаки российских беспилотников
123
17:03
Вторжение российских беспилотников в Польшу: профессор раскритиковал НАТО
141
16:44
Три знака зодиака вскоре распрощаются с проблемами: кого ждет прорыв
400
16:42
На Запорожском направлении на самолете Су-27 разбился летчик
524
16:25
Военный аналитик раскритиковал подход Польши к сбитию российских дронов
220
16:06
Путин насмехается над Трампом, запуская дроны по территории страны НАТО, - WSJ
265
15:47
Цены на капусту стремительно снижаются: сколько стоит килограмм
230
15:28
Диетологи назвали 6 способов получения витамина D: как обойтись без добавок
219
15:09
Индия потребовала от Кремля еще больших скидок на нефть, - Reuters
285
14:50
Украинцев обяжут открывать отдельные счета для продаж товаров через интернет
281
14:31
Марсоход NASA обнаружил "четкие признаки" вероятного существования жизни на Марсе
295
14:12
Польша ограничила полеты вдоль границы с Украиной и Беларусью
239
13:53
Гороскоп на 11 сентября по картам таро: кого ждут сюрпризы
555
13:34
Появление дронов в воздушном пространстве Польши вызвало беспокойство у гражданской авиации
283
13:15
Удар Израиля по Катару вызвал глубокое разочарование у Трампа, - WSJ
334
12:56
Система ПВО НАТО сработала не так хорошо, как должна была бы, - Мерц
341
12:37
Курс доллара и евро в обменниках: сколько стоит валюта
310
12:18
Кабмин установил новые размеры надбавок учителям
855
11:59
Чего хотел добиться Путин своей атакой дронов на Польшу: Politico назвало варианты
543
11:40
Чат GPT ответил, будет ли война в Европе: где будет безопасно
813
11:21
Маск утратил лидерство среди самых богатых людей в мире
327
11:02
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 11 сентября
557
10:43
Путин и дальше будет наносить удары по Европе, - Sky News
361
10:24
Налет дронов на Польшу: Россия сделала то, что казалось невозможным
478
10:05
Дождливо, но не везде: в каких регионах сегодня ждать осадки
275
09:46
Ночная атака на Сумы: здание учебного заведения частично разрушено
323
09:27
Гороскоп на 11 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
584
09:08
Трамп пообещал найти каждого причастного к убийству Кирка
443
08:57
Дипломат раскрыл, почему власти Польши так "сдержанно" отреагировали на налет дронов РФ
08:34
Польша готова перенимать опыт Украины в защите учебных заведений от атак дронов РФ
347
08:13
Президент Словакии пожаловался, что его страна беззащитна перед возможной атакой дронов
713
07:58
В Украине упростили получение водительских прав определенной категории - детали
600
07:33
Эксперт рассказал, когда в Украине начнет дорожать картошка
537
07:14
Корейский или финский: известный историк назвал наиболее вероятный сценарий для будущего Украины
839
22:57
"Пришло время действовать": Сибига заявил о конкретном решении после атаки РФ
564
22:43
В Украину ворвутся дожди, грозы и похолодание: прогноз на 11 сентября
517
22:19
Российские дроны атаковали Польшу: Фицо хочет выяснить, кто их контролировал
656
22:03
В пригороде столицы Литвы прогремели взрывы: загорелись несколько вагонов поезда
563
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie