Самые вредные каши: медики считают, что они приводят к болезням

Врач назвала пять каш, которые стоит исключить из рациона
18-05-2021, 22:57 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Главред /
Читати українською
Самые вредные каши: медики считают, что они приводят к болезням
2.4т

Диетолог Наталья Самойленко рассказала, что некоторые популярные каши могут навредить здоровью.

По мнению эксперта, каши на молоке способствуют росту и развитию в детстве. Но взрослые от них растут только вширь.

И лидирует тут манка, калорийность которой превышает даже энергетическую ценность некоторых десертов. Кроме того, манная каша может спровоцировать скачок инсулина в крови.

Так, 100 грамм манной каши содержит 173 калории, тогда как шоколадный пудинг - 150.

Белый рис, по мнению, диетолога, не несет пользы. Белый рис высококалориен, при этом в нем почти нет витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Как говорит диетолог, бурый неочищенный рис является антиподом белого риса. Он отлично подойдет для людей, которые следят за своим здоровьем и весом. Тем не менее, даже каши из нешлифованного риса имеют высокую энергетическую ценность, поэтому употреблять их все же нужно дозировано.

Каши с глютеном, опасны для людей, которые страдают непереносимостью глютена. И первыми в этом списке значатся овсяная, перловая и ячневая каши. Если у вас возникает дискомфорт в кишечнике, вздутие или даже боль в суставах, глютен лучше исключить из рациона.

Диетолог назвала три главных условия, чтобы крупы приносили вам пользу:

  • Выбирать нужно цельнозерновые каши и сочетать их с овощами, но не с мясом.
  • Каши нужно употреблять лишь в первой половине дня, но не ежедневно.
  • Следует чередовать каши, не злоупотребляя какой-то одной крупой.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:21
Общий долг Украины превысит 101% ВВП - проект бюджета-2026
88
17:02
Пенсия для людей с инвалидностью 1 группы: какие суммы выплачивают в 2025 году
181
16:43
Новые налоги и сборы в 2026 году: что изменится для многих
161
16:24
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее на неделе: кого предупредили астрологи
339
16:05
Рада возобновила прямые трансляции заседаний
190
15:46
Усик уступил первое место в рейтинге сильнейших боксеров мира
431
15:27
Новый опасный тренд набирает обороты: подростки массово делают "улыбку Джокера"
746
15:08
Доллар подорожает: какой курс заложен в бюджет-2026
296
14:49
Дроны РФ над Польшей: Зеленский объяснил, какие сигналы Путин направил европейцам
238
14:30
Война в Украине может закончиться через 2-3 месяца, - Бессент
374
14:11
Из-за атаки дронов под Киевом загорелся склад логистического центра
302
13:52
Эти четыре знака зодиака получат шанс исполнить свои мечты в ближайшие дни
917
13:33
Похолодание ворвется в Украину, но тепло еще вернется
289
13:14
Трамп едет в Британию: лидер США посетит Виндзорский замок
280
13:10
Оперуполномоченный ДСР Нацполиции Алексей Елхин получает теневые доходы от работы конвертцентров — в том числе в России — СМИ
797
12:55
Обменники обновили курсы валют: сколько теперь стоят доллар и евро
384
12:36
Задействованы СБУ, Нацгвардия, полиция, ВСП: во Львове решили провести "контрдиверсионные мероприятия"
676
12:17
Золото достигло нового максимума: сколько стоит унция
322
11:58
19-й пакет санкций ЕС против РФ перенесли, - Politico
330
11:39
Конгресс должен начать действовать в отношении Украины без оглядки на мнение Трампа, - WSJ
376
11:20
Трамп и Зеленский могут встретиться на следующей неделе в Нью-Йорке, - Рубио
334
11:01
Гороскоп на 16 сентября по картам таро: для кого сегодняшний день будет благоприятным
604
10:42
Израиль заявил, что не отступит, пока не разгромит ХАМАС
322
10:23
Инфляция ускорилась: что будет с ценами на продукты осенью
338
10:04
Украинцев ожидает контрастная погода: где сегодня будут осадки, а где - солнце
288
09:45
Кабмин назвал новый размер минимальной пенсии
1.2т
09:26
Гороскоп на 16 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
613
09:07
Удар РФ по Запорожью: более десятка пострадавших
358
08:57
Пекин отреагировал на слова Келлога о влиянии Китая на войну в Украине
596
08:34
Польша призывает установить бесполетную зону над Украиной — WP
410
08:13
Проект госбюджета: средняя зарплата вырастет до 30 тысяч грн
561
07:58
Не выпускать за границу и готовить к войне: в Раде призвали принять новое решение о парнях 18-22 лет
4.8т
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
420
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
709
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
1.3т
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
460
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
821
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
441
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie