Самые вредные каши: медики считают, что они приводят к болезням

Врач назвала пять каш, которые стоит исключить из рациона
18-05-2021, 22:57 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: Главред /
Читати українською
Самые вредные каши: медики считают, что они приводят к болезням
2.4т

Диетолог Наталья Самойленко рассказала, что некоторые популярные каши могут навредить здоровью.

По мнению эксперта, каши на молоке способствуют росту и развитию в детстве. Но взрослые от них растут только вширь.

И лидирует тут манка, калорийность которой превышает даже энергетическую ценность некоторых десертов. Кроме того, манная каша может спровоцировать скачок инсулина в крови.

Так, 100 грамм манной каши содержит 173 калории, тогда как шоколадный пудинг - 150.

Белый рис, по мнению, диетолога, не несет пользы. Белый рис высококалориен, при этом в нем почти нет витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Как говорит диетолог, бурый неочищенный рис является антиподом белого риса. Он отлично подойдет для людей, которые следят за своим здоровьем и весом. Тем не менее, даже каши из нешлифованного риса имеют высокую энергетическую ценность, поэтому употреблять их все же нужно дозировано.

Каши с глютеном, опасны для людей, которые страдают непереносимостью глютена. И первыми в этом списке значатся овсяная, перловая и ячневая каши. Если у вас возникает дискомфорт в кишечнике, вздутие или даже боль в суставах, глютен лучше исключить из рациона.

Диетолог назвала три главных условия, чтобы крупы приносили вам пользу:

  • Выбирать нужно цельнозерновые каши и сочетать их с овощами, но не с мясом.
  • Каши нужно употреблять лишь в первой половине дня, но не ежедневно.
  • Следует чередовать каши, не злоупотребляя какой-то одной крупой.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:48
Составлен рейтинг самых продаваемых автомобильных брендов в мире
130
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
219
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
358
11:21
Невролог назвал вредную привычку, которая может привести к слабоумию
303
10:52
В США засекретили национальные климатические отчеты
268
10:23
Сегодня в Украине станет жарче, температура значительно подскочит
226
09:54
США отходят в сторону от поддержки Украины, - The New York Times
328
09:31
Гороскоп на 3 июля: прогноз для всех знаков зодиака
581
09:08
Ситуация может стать критической: на сколько Украине хватит запасов американских ракет
336
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
312
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
728
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
343
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
409
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
638
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
851
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
490
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
1.1т
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
702
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
523
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
428
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
528
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
538
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
1.1т
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
2.4т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
535
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
587
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
517
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
1.1т
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
1.3т
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
520
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
527
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
1.1т
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
565
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
757
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
5.3т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
478
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.5т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
867
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie