Названы ошибки во время завтрака, которые вредят здоровью

Очень многие люди совершают во время завтрака эти три ошибки
Влад Максимов, Вести-UA.net
25-04-2021, 22:30 / Автор: Medikforum
Названы ошибки во время завтрака, которые вредят здоровью
2.4т

Очень многие люди совершают во время завтрака эти три ошибки, портя свое здоровье и фигуру, констатирует австралийский эксперт в вопросах питания Сьюзи Баррелл.

В интервью изданию Daily Mail специалист призвала не совершать следующих ошибок.

Завтрак начинается слишком поздно. По словам Баррелл, для поддержания стройной фигуры полезнее завтракать рано – это лучше, если иметь в виду активность метаболизма. Эксперт заявила, что период с девяти до десяти утра является не самым подходящим временем для первого приема пищи за день.

Недооценивается калорийность кофе. Барелл говорит, что зачастую люди предпочитают пить не кофе, а кофейные напитки – например, латте макиато или капучино. Но такие напитки, состоящие из различных компонентов, включая молоко, сливки, сахар или другие варианты подсластителей, содержат довольно много калорий. «Честный» кофе из перемолотых зерен и воды может действовать как активатор обмена веществ, но указанные виды питья на его основе данным качеством точно не обладают – напротив, увлеченность ими способствует набору веса.

Организм не получает достаточно белка. Сьюзи Баррелл рекомендует есть по утрам продукты, содержащие белок. Блюда с высоким содержанием углеводов, такие как тосты или мюсли-хлопья, не насытят организм до обеда – они способствуют колебаниям уровня сахара в крови, из-за которых возникает сильный голод, повышенный аппетит.

«Убедитесь, что на завтрак вы съедаете не менее двадцати граммов белка. Хорошим выбором будут, например, два яйца, греческий йогурт или протеиновый коктейль», - дала совет эксперт по питанию.

Напомним, Сахар в крови: диетолог назвала природные способы уменьшить уровень.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, А. Пионтковский: "Готовится решающая схватка, Украина в ней - основное узловое направление".


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
23:59
Новый способ готовки спагетти произвел фурор в Сети
385
23:44
Эти знаки Зодиака наверняка станут счастливее летом 2021-го
490
23:37
Что означает, если "заплакала" церковная поминальная свеча
406
23:22
Рецепты отваров для здоровья и силы ваших волос
385
23:10
Экологи предрекают катастрофу каждому четвертому городу планеты
457
22:58
В семье Камалии случилось горе
584
22:49
Проблемы личной жизни у Овнов: гороскоп на 17 мая
595
22:40
Ученые рассказали, как защитить мозг от слабоумия
545
22:30
Даша Ульянова впечатлила поклонников фигурой в купальнике
709
22:13
Появился рейтинг самых ненасытных в постели знаков Зодиака
753
21:57
Дженнифер Лопес оконфузилась на сцене, засветив лишнее
1.1т
21:45
Как по группе крови определить склонность к тем или иным болезням
926
21:36
Важная молитва: как защитить от злых языков себя и своих близких
705
21:20
Василиса Фролова в первый раз показала отца своего ребенка
875
21:14
Эти овощи не следует подвергать термической обработке
785
20:57
Аlyona Аlyona обнажилась и удивила новым кадром
1.8т
20:46
Этот знак Зодиака астрологи называют самым осторожным
909
20:30
Инфекционист рассказала об ошибках при лечении COVID в Украине
952
20:22
Укус гадюки: что надо сделать в первую очередь
1.2т
20:10
В Киеве водители остановились, чтобы пропустить утку с утятами
876
19:58
В Индии почти два десятка слонов погибли одновременно из-за молнии
896
19:49
Какие купюры подделывают чаще всего: в НБУ назвали номиналы
974
19:40
В Украине установят еще полторы тысячи камер автофиксации нарушений ПДД
934
19:28
Украинцев, вовремя не уплативших налоги, могут не выпустить за границу
986
19:13
Маск стал беднее на $20 млрд из-за заявления о психическом расстройстве
988
18:59
Учебный год решили продлить в четырех областях Украины
18:44
В Украине законодательно урегулировали процедуру заочного ареста
999
18:37
В США для вакцинированных граждан отменена дистанция и маски 
18:22
Украинка заставила известный бренд подписывать свои товары на украинском
18:10
В Минздраве объяснили, сколько для отмены карантина нужно вакцинировать украинцев
17:52
Астрологи выделили шесть самых пунктуальных знаков Зодиака
1.1т
17:41
Ученые выявили связь между группой крови и тягой к алкоголизму
1.1т
17:30
Шмыгаль перечислил налоги, которые планируют повысить в Украине
1.4т
17:19
Виновата оккупация Крыма: часть Херсонщины осталась без воды
1.1т
17:08
Внутренние перелеты подешевеют: сколько стоят сейчас и что будет дальше
16:57
Когда можно бросить школу? В сети обсужают мальчика, который не хочет учиться после 9 класса
671
16:46
Британский патрульный корабль Trent P224 зашел в Черное море
1.1т
16:35
Новая "Золушка": фею играет темнокожий гей
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie