Помощь армии Украины

Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами

Многие люди убеждены в том, что железо не летает
Влад Максімов, Вести-UA.net
18-04-2021, 23:44 / Автор: grodno24 /
Читати українською
Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами
2.8т

Многие люди убеждены в том, что железо не летает и до безумия боятся одной мысли о том, что когда-нибудь им придется сесть в самолет. Но подобные страхи могут лишить человека многих возможностей. В мире тысячи прекрасных мест, добраться до которых можно только по воздуху. Неужели придется отказаться от мечты увидеть их? Есть другой выход — постараться перебороть свой страх. Несколько советов, которые помогут в этом:

Наша человеческая природа такова, что нас пугает все неизвестное. Как только вы изучите причины турбулентности, вы поймете, что это вполне естественное явление, которого не стоит бояться. Также вы можете поподробнее узнать об устройстве самолета и принципах работы его механизмов. Как только вы поймете, что этот вид транспорта один из самых надежных и безопасных, вам станет намного легче перебороть свой страх.

Психологи установили, что стресс, вызванный опозданием и спешкой, еще больше усугубляет страх перед полетом. Старайтесь приехать в аэропорт заблаговременно.

Стараясь приехать в аэропорт заблаговременно, не переусердствуйте. Чем дольше будет длиться ожидание рейса, тем сильнее вы успеете себя накрутить.

Думайте о чем-то отвлеченном. Чем вы займетесь в поездке? Вы уже придумали какие места посетите? Что вам необходимо купить? Займитесь планированием вашего отдыха и у вас просто не останется времени на то, чтобы паниковать.

Мелкая моторика обладает успокаивающими свойствами. Возьмите с собой кубик Рубика, четки или просто обычный карандаш – любую вещь, которую можно перебирать в руках.

Общение – это лучший способ отвлечься. Заговорите со своим соседом. За интересной беседой вы даже не заметите, как долетите до места.

Ваше внутреннее состояние неразрывно связано с внешним. Если вы вжаты в кресло, а ваши руки в панике сжимают подлокотники, вам вряд ли удастся расслабиться. Выпрямите спину, расправьте плечи, постарайтесь улыбнуться и вы почувствуете себя лучше.

Не отказывайтесь от еды. Пища повышает уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, снижает чувство тревоги.

Не паникуйте и не будьте параноиком. Если стюардесса не улыбается, это еще не значит, что ваш самолет стремительно падает и она в курсе.

Не забывайте, что СМИ просто обожают истории об авиакатастрофах и то, что вы читаете об упавших самолетах чаще, чем о разбившихся автомобилях, еще не значит, что этот вид транспорта менее надежен.

Рассуждайте логически — пилоты такие же люди, как и вы и они тоже хотят, чтобы самолет долетел до пункта назначения и совершил удачную посадку. Доверьтесь им и постарайтесь успокоиться.

Прибыв на регистрацию, выберите для себя комфортное место. Например, если вы боитесь вида высоты, сядьте подальше от иллюминатора и т.д.

Психологи утверждают, что самый лучший способ избавиться от страха перед полетами – это летать чаще.

Многим действительно помогает небольшая доза алкоголя перед полетом. Но стоит немного переборщить и вы собственноручно превратите свой перелет в кошмар. 50-100 гр будет вполне достаточно, чтобы расслабиться и попытаться уснуть.

Возьмите с собой какой-нибудь талисман. Это может быть все, что угодно. Главное, вы должны верить, что эта вещь принесет вам удачу.

Если вы не можете справиться со страхом своими силами, обратитесь за помощью к психологу.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
11:47
Повышение "минималки" с 1 октября: будет ли рост социальных стандартов в следующем году
138
11:29
Гороскоп на 29 сентября для всех знаков зодиака
407
11:12
"Референдумы" на оккупированных территориях: почему Путин не спешит с аннексией
764
10:54
Дожди и туман: прогноз погоды на сегодня
357
10:36
Шансы выжить существуют: что делать в случае ядерного удара
1.2т
10:18
В Генштабе подтвердили уничтожение трех вражеских ЗРК С-300 на Запорожье
488
10:00
В Швеции обнаружили четвертую утечку газа из "Северных потоков"
605
09:42
Гороскоп на 29 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
689
09:24
Ракетный удар по Днепру: враг попал в жилые кварталы
1.2т
09:06
ВСУ отразили атаки противника в районе 12 населенных пунктов, - Генштаб
358
08:57
Угроза нападения со стороны Беларуси: Жданов раскрыл возможный план Путина
2.3т
08:41
Арестович удивил прогнозом о судьбе Крымского моста
2.4т
08:19
Эксперт объяснил, почему ВСУ имеют идеальную ситуацию на юге Украины
1.6т
08:03
"Плохо защищены": ЦРУ предупреждало Германию о возможных атаках на "Северный поток"
665
07:58
Евросоюз пригрозил Сербии жесткими санкциями: СМИ узнали причину
1.5т
07:36
Что будет, если люди перестанут размножаться на 50 лет: ответ ученых
742
07:14
У убежавших из России отберут машины: заявление главы госдумы
1.4т
23:56
Оккупанты украли фразу "Добрый вечер, мы из Украины"
11.4т
23:31
В Луганске разбомбили эшелон со свежемобилизованными россиянами
47.1т
23:09
Всех на всех: идет подготовка нового обмена пленными с Россией
805
22:54
"Полетят под откос": Лукашенко намекнули, что ждет российские эшелоны в Беларуси
12.5т
22:43
Когда закончится война в Украине: Жданов назвал новые сроки
7.8т
22:20
Украина получила 500 млн евро от ЕС
695
22:04
Россия несколько недель готовила взрыв на "Северном потоке" - The Times
1.8т
21:56
В России мобилизовали чемпионов по фигурному катанию
1.6т
21:33
Зеленский поговорил с Эрдоганом по окончании "референдумов": что обсудили
1.8т
21:14
"Че происходит? " – Соловьев закатил истерику из-за новостей о новом успехе ВСУ
2.2т
20:57
ВСУ остановили атаки врага по всей линии фронта: вечерняя сводка Генштаба
20:41
Как распознать иранский дрон-камикадзе: в ОК "Юг" перечислили характерные признаки
804
20:19
Трубы Северных потоков уничтожены навсегда - СМИ
5.5т
20:03
"Крым чей?" - в Казахстане выводят на чистую воду российских уклонистов
1.3т
19:53
Астрологи рассказали, жизнь каких знаков зодиака круто изменится в новом году
3.8т
19:35
Доллар США достиг нового максимума
2.4т
19:17
Йодид калия: можно ли применять препарат для профилактики
18:59
США призывают своих граждан немедленно выехать из России
955
18:41
Российским военнопленным разрешат звонить родным - Министерство юстиции
872
18:23
В Украине запустили программу временного социального жилья
909
18:04
Эти три "мужских" знака зодиака превратят жизнь любой женщины в кошмар
3.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie