Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами

Многие люди убеждены в том, что железо не летает
18-04-2021, 23:44 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами
3.4т

Многие люди убеждены в том, что железо не летает и до безумия боятся одной мысли о том, что когда-нибудь им придется сесть в самолет. Но подобные страхи могут лишить человека многих возможностей. В мире тысячи прекрасных мест, добраться до которых можно только по воздуху. Неужели придется отказаться от мечты увидеть их? Есть другой выход — постараться перебороть свой страх. Несколько советов, которые помогут в этом:

Наша человеческая природа такова, что нас пугает все неизвестное. Как только вы изучите причины турбулентности, вы поймете, что это вполне естественное явление, которого не стоит бояться. Также вы можете поподробнее узнать об устройстве самолета и принципах работы его механизмов. Как только вы поймете, что этот вид транспорта один из самых надежных и безопасных, вам станет намного легче перебороть свой страх.

Психологи установили, что стресс, вызванный опозданием и спешкой, еще больше усугубляет страх перед полетом. Старайтесь приехать в аэропорт заблаговременно.

Стараясь приехать в аэропорт заблаговременно, не переусердствуйте. Чем дольше будет длиться ожидание рейса, тем сильнее вы успеете себя накрутить.

Думайте о чем-то отвлеченном. Чем вы займетесь в поездке? Вы уже придумали какие места посетите? Что вам необходимо купить? Займитесь планированием вашего отдыха и у вас просто не останется времени на то, чтобы паниковать.

Мелкая моторика обладает успокаивающими свойствами. Возьмите с собой кубик Рубика, четки или просто обычный карандаш – любую вещь, которую можно перебирать в руках.

Общение – это лучший способ отвлечься. Заговорите со своим соседом. За интересной беседой вы даже не заметите, как долетите до места.

Ваше внутреннее состояние неразрывно связано с внешним. Если вы вжаты в кресло, а ваши руки в панике сжимают подлокотники, вам вряд ли удастся расслабиться. Выпрямите спину, расправьте плечи, постарайтесь улыбнуться и вы почувствуете себя лучше.

Не отказывайтесь от еды. Пища повышает уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, снижает чувство тревоги.

Не паникуйте и не будьте параноиком. Если стюардесса не улыбается, это еще не значит, что ваш самолет стремительно падает и она в курсе.

Не забывайте, что СМИ просто обожают истории об авиакатастрофах и то, что вы читаете об упавших самолетах чаще, чем о разбившихся автомобилях, еще не значит, что этот вид транспорта менее надежен.

Рассуждайте логически — пилоты такие же люди, как и вы и они тоже хотят, чтобы самолет долетел до пункта назначения и совершил удачную посадку. Доверьтесь им и постарайтесь успокоиться.

Прибыв на регистрацию, выберите для себя комфортное место. Например, если вы боитесь вида высоты, сядьте подальше от иллюминатора и т.д.

Психологи утверждают, что самый лучший способ избавиться от страха перед полетами – это летать чаще.

Многим действительно помогает небольшая доза алкоголя перед полетом. Но стоит немного переборщить и вы собственноручно превратите свой перелет в кошмар. 50-100 гр будет вполне достаточно, чтобы расслабиться и попытаться уснуть.

Возьмите с собой какой-нибудь талисман. Это может быть все, что угодно. Главное, вы должны верить, что эта вещь принесет вам удачу.

Если вы не можете справиться со страхом своими силами, обратитесь за помощью к психологу.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:02
Зеленский подписал приказ о создании Одесской городской военной администрации, ее возглавит Лысак
84
16:43
Продолжает проходить испытания: нардеп назвал "Фламинго" не самой современной ракетой
233
16:24
НАТО работает над новыми правилами сбивания вражеских самолетов, - министр обороны Бельгии
130
16:05
Украинская Атлантида: что находится на дне водохранилищ
190
15:46
Новая ветряная турбина позволит вырабатывать на 60% больше энергии
187
15:27
После мощных атак РФ Шостка более десяти дней живет почти без света
185
15:08
В НАТО ожидают, что к инициативе PURL присоединится больше стран
181
14:49
МВФ озвучил прогноз по количеству населения Украины до 2030 года
244
14:30
Гороскоп на 15 октября по картам таро: кому следует быть осторожным с финансами
366
14:11
Есть вероятность мокрого снега: синоптики предупредили о скором похолодании
271
13:52
Чиновник НАТО спрогнозировал, как ответит Путин, если США передадут Украине "Томагавки"
779
13:33
В МВФ предупредили о вероятном скачке цен на продовольствие
256
13:14
Кремль повторяет сценарий перед вторжением: над какой страной нависла угроза
1.5т
12:55
Кому работодатели в Украине больше платят: кто может зарабатывать 100 тысяч гривен и выше
331
12:36
"Это демилитаризация": Нетаньяху призвал ХАМАС разоружиться
261
12:17
Курс валют в обменниках: доллар и евро подорожали
253
11:58
Сикорский в Лондоне предупредил о возможных ударах РФ по Европе
267
11:39
Какому знаку зодиака повезет 15 октября: прогноз астрологов
540
11:20
В Германии в разы увеличилось число новых украинских беженцев - Welt
383
11:01
В Украине хотят запретить никотиновые подушечки: в Раде зарегистрирован законопроект
302
10:42
Встреча Трампа с Зеленским: что обсудят лидеры стран в Белом доме
370
10:23
Средний размер пенсии в Украине вырос: сколько денег платят
362
10:04
Холод и туманы: какой сегодня будет погода в Украине
249
09:45
Великобритания и Канада поддержали план ЕС по использованию замороженных активов РФ - Bloomberg
307
09:26
Гороскоп на 15 октября: прогноз для всех знаков зодиака
649
09:07
В Украине снова ввели аварийные отключения света
427
08:57
Лидер "Бумбокса" раскрыл место службы и обратился к украинцам
372
08:34
МАГАТЭ предлагает восстановить питание ЗАЭС в два этапа, - AP
344
08:13
Что больше всего дорожает в Украине: Госстат дал печальную статистику
689
07:58
ЕСПЧ постановил, что Россия должна выплатить Грузии компенсацию
338
07:36
Как надолго избавиться от плесени на окнах: помогут 2 ложки одного средства и тряпка
538
07:14
Труханов собирается оспаривать в суде вероятное лишение его гражданства
565
22:57
Дженнифер Энистон отказалась от усыновления и объяснила свою позицию
728
22:43
Дождей станет меньше, но не потеплеет: прогноз на 15 октября
426
22:19
Кил-зона значительно выросла: Сырский рассказал о проблемах на фронте
629
22:03
Ученые заявили о новой пандемии, которая может унести более 7 млн жизней
1.5т
21:58
В Польше заявили, что страна больше не может принимать украинских беженцев
820
21:33
В Кремле отреагировали на планы Трампа "разобраться с Россией"
791
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie