Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами

Многие люди убеждены в том, что железо не летает
18-04-2021, 23:44 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами
3.3т

Многие люди убеждены в том, что железо не летает и до безумия боятся одной мысли о том, что когда-нибудь им придется сесть в самолет. Но подобные страхи могут лишить человека многих возможностей. В мире тысячи прекрасных мест, добраться до которых можно только по воздуху. Неужели придется отказаться от мечты увидеть их? Есть другой выход — постараться перебороть свой страх. Несколько советов, которые помогут в этом:

Наша человеческая природа такова, что нас пугает все неизвестное. Как только вы изучите причины турбулентности, вы поймете, что это вполне естественное явление, которого не стоит бояться. Также вы можете поподробнее узнать об устройстве самолета и принципах работы его механизмов. Как только вы поймете, что этот вид транспорта один из самых надежных и безопасных, вам станет намного легче перебороть свой страх.

Психологи установили, что стресс, вызванный опозданием и спешкой, еще больше усугубляет страх перед полетом. Старайтесь приехать в аэропорт заблаговременно.

Стараясь приехать в аэропорт заблаговременно, не переусердствуйте. Чем дольше будет длиться ожидание рейса, тем сильнее вы успеете себя накрутить.

Думайте о чем-то отвлеченном. Чем вы займетесь в поездке? Вы уже придумали какие места посетите? Что вам необходимо купить? Займитесь планированием вашего отдыха и у вас просто не останется времени на то, чтобы паниковать.

Мелкая моторика обладает успокаивающими свойствами. Возьмите с собой кубик Рубика, четки или просто обычный карандаш – любую вещь, которую можно перебирать в руках.

Общение – это лучший способ отвлечься. Заговорите со своим соседом. За интересной беседой вы даже не заметите, как долетите до места.

Ваше внутреннее состояние неразрывно связано с внешним. Если вы вжаты в кресло, а ваши руки в панике сжимают подлокотники, вам вряд ли удастся расслабиться. Выпрямите спину, расправьте плечи, постарайтесь улыбнуться и вы почувствуете себя лучше.

Не отказывайтесь от еды. Пища повышает уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, снижает чувство тревоги.

Не паникуйте и не будьте параноиком. Если стюардесса не улыбается, это еще не значит, что ваш самолет стремительно падает и она в курсе.

Не забывайте, что СМИ просто обожают истории об авиакатастрофах и то, что вы читаете об упавших самолетах чаще, чем о разбившихся автомобилях, еще не значит, что этот вид транспорта менее надежен.

Рассуждайте логически — пилоты такие же люди, как и вы и они тоже хотят, чтобы самолет долетел до пункта назначения и совершил удачную посадку. Доверьтесь им и постарайтесь успокоиться.

Прибыв на регистрацию, выберите для себя комфортное место. Например, если вы боитесь вида высоты, сядьте подальше от иллюминатора и т.д.

Психологи утверждают, что самый лучший способ избавиться от страха перед полетами – это летать чаще.

Многим действительно помогает небольшая доза алкоголя перед полетом. Но стоит немного переборщить и вы собственноручно превратите свой перелет в кошмар. 50-100 гр будет вполне достаточно, чтобы расслабиться и попытаться уснуть.

Возьмите с собой какой-нибудь талисман. Это может быть все, что угодно. Главное, вы должны верить, что эта вещь принесет вам удачу.

Если вы не можете справиться со страхом своими силами, обратитесь за помощью к психологу.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:09
"Это ловушка Путина", — в ЕС сделали важное заявление о территориальных уступках Украины
116
14:58
Путин чуть не подставил Лукашенко: эксперт объяснил, что не так со сделкой Трампа с Минском
144
14:41
Украина предлагает Мексике, Перу и Эквадору помочь вернуть депортированных Россией детей
143
14:18
США анонсировали наказание компаний, которые помогают России обходить санкции
164
14:01
Возможна новая встреча Трампа с Путиным: названо вероятное место и время
303
13:56
В Польше стартовала операция "Восточный страж"
194
13:33
Маск увольняет более полтысячи сотрудников, которые обучали чат-бота Grok
192
13:13
РФ распространяет фейки о гарантиях безопасности для Украины
227
12:57
Дроны СБУ подбили два танкера в российском Приморске
320
12:43
Легко выходят из себя: названы даты, когда рождаются люди с повышенной агрессией
501
12:19
Россия запустила военный спутник на орбиту
334
12:03
Аналитик объяснил стратегическое значение Покровска для оккупантов
281
11:58
Оккупанты снова полезли в трубу: для прорыва на фронте: в DeepState показали где именно
567
11:29
Три Зодиака успеют разбогатеть еще до конца сентября
778
11:11
США подготовили для G7 план давления на Россию: Bloomberg пишет, в чем суть
318
10:57
Россия и Беларусь отказались от ядерных угроз на учениях Запад-2025 - ISW
300
10:41
Украина в ООН: Это не насмешка, это плевок в лицо
1.5т
10:18
США обещают защищать каждый дюйм территории НАТО после вторжения дронов РФ в Польшу
321
10:01
Осенью война может выйти за российско-украинские границы, - эксперт
710
09:56
Китай в ООН выступил с заявлением по поводу БпЛА в Польше
2.5т
09:33
Россиян не допустили на зимнюю Олимпиаду-2026 в одном из видов спорта
325
09:09
НАТО начинает операцию "Восточный страж" из-за дроновой атаки РФ на Польшу, - Рютте
336
08:58
Теплую погоду определит антициклон: прогноз на 13-14 сентября
257
08:36
Пропавшего польского юношу нашли в Украине. Он поступил в ВСУ
655
08:14
Россияне в Сумской области попадают в «килзоны» и остаются без еды и боеприпасов
434
22:57
Китайский гороскоп на завтра 13 сентября: что день готовит "животным"
516
22:43
"Евровидение" под угрозой срыва: все больше стран угрожают бойкотом из-за Израиля
494
22:19
Лучшая ПВО США - генерал Келлог, - Зеленский пошутил и предложил американцу гражданство
690
22:03
Стрельба на СТО на Львовщине: в полиции сообщили, кто кого убил
1.3т
21:58
"Терпение иссякает", - Трамп сделал заявление о Путине и Зеленском
21:33
Поляки начинают учиться сбивать дроны: в Минобороны ответили, где будут проходить тренировки
516
21:14
Оккупанты перебросили морскую пехоту в район Доброполья, — Сырский
551
20:56
Тариф на свет: в Минэнерго сказали, чего ждать бытовым потребителям
960
20:41
Дроны СБУ взорвали крупнейший нефтяной хаб РФ на Балтике: СМИ узнали детали
856
20:18
Убийцу Чарли Кирка задержали, ему грозит смертная казнь, - Трамп
890
20:01
Орбан "объяснил", почему российские дроны атаковали Польшу
1.2т
19:54
Гороскооп на 13 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
В Украине будет преобладать сухая и солнечная погода: прогноз на ближайшие дни
419
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie