Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами

Многие люди убеждены в том, что железо не летает
18-04-2021, 23:44 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами
3.3т

Многие люди убеждены в том, что железо не летает и до безумия боятся одной мысли о том, что когда-нибудь им придется сесть в самолет. Но подобные страхи могут лишить человека многих возможностей. В мире тысячи прекрасных мест, добраться до которых можно только по воздуху. Неужели придется отказаться от мечты увидеть их? Есть другой выход — постараться перебороть свой страх. Несколько советов, которые помогут в этом:

Наша человеческая природа такова, что нас пугает все неизвестное. Как только вы изучите причины турбулентности, вы поймете, что это вполне естественное явление, которого не стоит бояться. Также вы можете поподробнее узнать об устройстве самолета и принципах работы его механизмов. Как только вы поймете, что этот вид транспорта один из самых надежных и безопасных, вам станет намного легче перебороть свой страх.

Психологи установили, что стресс, вызванный опозданием и спешкой, еще больше усугубляет страх перед полетом. Старайтесь приехать в аэропорт заблаговременно.

Стараясь приехать в аэропорт заблаговременно, не переусердствуйте. Чем дольше будет длиться ожидание рейса, тем сильнее вы успеете себя накрутить.

Думайте о чем-то отвлеченном. Чем вы займетесь в поездке? Вы уже придумали какие места посетите? Что вам необходимо купить? Займитесь планированием вашего отдыха и у вас просто не останется времени на то, чтобы паниковать.

Мелкая моторика обладает успокаивающими свойствами. Возьмите с собой кубик Рубика, четки или просто обычный карандаш – любую вещь, которую можно перебирать в руках.

Общение – это лучший способ отвлечься. Заговорите со своим соседом. За интересной беседой вы даже не заметите, как долетите до места.

Ваше внутреннее состояние неразрывно связано с внешним. Если вы вжаты в кресло, а ваши руки в панике сжимают подлокотники, вам вряд ли удастся расслабиться. Выпрямите спину, расправьте плечи, постарайтесь улыбнуться и вы почувствуете себя лучше.

Не отказывайтесь от еды. Пища повышает уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, снижает чувство тревоги.

Не паникуйте и не будьте параноиком. Если стюардесса не улыбается, это еще не значит, что ваш самолет стремительно падает и она в курсе.

Не забывайте, что СМИ просто обожают истории об авиакатастрофах и то, что вы читаете об упавших самолетах чаще, чем о разбившихся автомобилях, еще не значит, что этот вид транспорта менее надежен.

Рассуждайте логически — пилоты такие же люди, как и вы и они тоже хотят, чтобы самолет долетел до пункта назначения и совершил удачную посадку. Доверьтесь им и постарайтесь успокоиться.

Прибыв на регистрацию, выберите для себя комфортное место. Например, если вы боитесь вида высоты, сядьте подальше от иллюминатора и т.д.

Психологи утверждают, что самый лучший способ избавиться от страха перед полетами – это летать чаще.

Многим действительно помогает небольшая доза алкоголя перед полетом. Но стоит немного переборщить и вы собственноручно превратите свой перелет в кошмар. 50-100 гр будет вполне достаточно, чтобы расслабиться и попытаться уснуть.

Возьмите с собой какой-нибудь талисман. Это может быть все, что угодно. Главное, вы должны верить, что эта вещь принесет вам удачу.

Если вы не можете справиться со страхом своими силами, обратитесь за помощью к психологу.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
331
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
229
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
329
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
480
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
616
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
415
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
296
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
269
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
435
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
351
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
585
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
851
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
453
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
726
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
277
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
482
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
339
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
691
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
428
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
635
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
473
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
350
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
341
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
351
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
471
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
417
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
642
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
614
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.3т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
658
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
801
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
377
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
847
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.2т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
435
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
480
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie