Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами

Многие люди убеждены в том, что железо не летает
18-04-2021, 23:44 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: grodno24 /
Читати українською
Аэрофобия: действенные советы, как преодолеть страх перед полетами
3.3т

Многие люди убеждены в том, что железо не летает и до безумия боятся одной мысли о том, что когда-нибудь им придется сесть в самолет. Но подобные страхи могут лишить человека многих возможностей. В мире тысячи прекрасных мест, добраться до которых можно только по воздуху. Неужели придется отказаться от мечты увидеть их? Есть другой выход — постараться перебороть свой страх. Несколько советов, которые помогут в этом:

Наша человеческая природа такова, что нас пугает все неизвестное. Как только вы изучите причины турбулентности, вы поймете, что это вполне естественное явление, которого не стоит бояться. Также вы можете поподробнее узнать об устройстве самолета и принципах работы его механизмов. Как только вы поймете, что этот вид транспорта один из самых надежных и безопасных, вам станет намного легче перебороть свой страх.

Психологи установили, что стресс, вызванный опозданием и спешкой, еще больше усугубляет страх перед полетом. Старайтесь приехать в аэропорт заблаговременно.

Стараясь приехать в аэропорт заблаговременно, не переусердствуйте. Чем дольше будет длиться ожидание рейса, тем сильнее вы успеете себя накрутить.

Думайте о чем-то отвлеченном. Чем вы займетесь в поездке? Вы уже придумали какие места посетите? Что вам необходимо купить? Займитесь планированием вашего отдыха и у вас просто не останется времени на то, чтобы паниковать.

Мелкая моторика обладает успокаивающими свойствами. Возьмите с собой кубик Рубика, четки или просто обычный карандаш – любую вещь, которую можно перебирать в руках.

Общение – это лучший способ отвлечься. Заговорите со своим соседом. За интересной беседой вы даже не заметите, как долетите до места.

Ваше внутреннее состояние неразрывно связано с внешним. Если вы вжаты в кресло, а ваши руки в панике сжимают подлокотники, вам вряд ли удастся расслабиться. Выпрямите спину, расправьте плечи, постарайтесь улыбнуться и вы почувствуете себя лучше.

Не отказывайтесь от еды. Пища повышает уровень сахара в крови, а это, в свою очередь, снижает чувство тревоги.

Не паникуйте и не будьте параноиком. Если стюардесса не улыбается, это еще не значит, что ваш самолет стремительно падает и она в курсе.

Не забывайте, что СМИ просто обожают истории об авиакатастрофах и то, что вы читаете об упавших самолетах чаще, чем о разбившихся автомобилях, еще не значит, что этот вид транспорта менее надежен.

Рассуждайте логически — пилоты такие же люди, как и вы и они тоже хотят, чтобы самолет долетел до пункта назначения и совершил удачную посадку. Доверьтесь им и постарайтесь успокоиться.

Прибыв на регистрацию, выберите для себя комфортное место. Например, если вы боитесь вида высоты, сядьте подальше от иллюминатора и т.д.

Психологи утверждают, что самый лучший способ избавиться от страха перед полетами – это летать чаще.

Многим действительно помогает небольшая доза алкоголя перед полетом. Но стоит немного переборщить и вы собственноручно превратите свой перелет в кошмар. 50-100 гр будет вполне достаточно, чтобы расслабиться и попытаться уснуть.

Возьмите с собой какой-нибудь талисман. Это может быть все, что угодно. Главное, вы должны верить, что эта вещь принесет вам удачу.

Если вы не можете справиться со страхом своими силами, обратитесь за помощью к психологу.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
13
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
109
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
165
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
151
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
169
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
235
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
654
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
282
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
797
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
293
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
697
11:39
Значительное осеннее похолодание и дожди: прогноз погоды на неделю
264
11:20
Метро на Троещину: чиновник шокировал киевлян заявлением
335
11:01
Какому знаку зодиака повезет 15-16 сентября: прогноз астрологов
611
10:42
Как защищают дороги в прифронтовых областях Украины
307
10:23
Трамп назвал условие для встречи Зеленского и Путина
709
10:04
Осень берет свое: какие регионы сегодня накроют дожди
304
09:45
Российский режим ускоренными темпами дрейфует в сторону геронтократии, - The Times
747
09:26
Гороскоп на 15 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
644
09:07
В США готовят хитрый план, как ввести санкции против РФ в обход Трампа, - Politico
531
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
3.3т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
461
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
639
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
1.2т
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
1.1т
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
593
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
729
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
567
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
596
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
3.3т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
797
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
468
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
1.4т
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
661
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
618
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
618
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
822
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
595
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie