Постковидный синдром: врач объяснила, как вернуть организм к нормальному состоянию

Врач рассказала, как вернуть обоняние, сон и хорошее самочувствие
Инна Волева, Вести-UA.net
15-04-2021, 23:19 / Автор: РБК-Украина
Постковидный синдром: врач объяснила, как вернуть организм к нормальному состоянию
2.6т

После коронавирусной инфекции у человека может пропасть обоняние, также возможно появление бессонницы и депрессии. Это свидетельствует о постковидном синдроме.

Врач-терапевт и аллерголог Татьяна Ганжа рассказала, как вернуть свое здоровье в прежнее состояние после COVID-19.

Постковидный синдром сохраняется от двух недель до 3-6 месяцев. При этом он не зависит от того, в какой форме вы перенесли болезнь - легкой, средней или тяжелой.

Устранение бессонницы

Если после коронавируса у вас проблемы со сном, то сразу же необходимо обратится к невропатологу. Волшебной пилюли нет и нужно самому постепенно налаживать суточные ритмы.

Несколько советов эксперта:

  • За час до сна не пользуйтесь компьютером и телефоном;
  • В первой половине дня пейте не больше одной чашки некрепкого кофе или черного чая;
  • Не принимайте алкоголь;
  • Перед сном хорошо проветрите комнату;
  • Послушайте перед сном расслабляющую музыку;
  • За час до сна выпейте маленькую чашку травяного чая с медом. Подойдет мелиса, валериана, мята;
  • Старайтесь засыпать и просыпаться в одно время каждый день.

Восстановление обоняния

Для ускорения восстановления нюха, от которого частично зависит вкус, нужно обеспечить доступ кислорода к нервным клеткам полости носа. Вот, что нужно делать:

  • Промывайте носа раствором морской воды, гормональными спреями по показаниям;
  • Принимайте витамины группы А и В под контролем врача;
  • Делайте дыхательную гимнастику;
  • Активируйте рецепторы нюхательных нервов - 2-3 раза на протяжении дня необходимо вдыхать специи с ярким и знакомым вам ароматом. Можно нюхать корицу, кардамон, гвоздику, мускатный орех и эфирные масла.

Выход из депрессии

Что делать:

  • Старайтесь поддерживать связь с близкими людьми в режиме онлайн;
  • Больше гуляйте на свежем воздухе, читайте, медитируйте, рисуйте.
  • Можете поговорить с психологом или психотерапевтом.

Напомним, День Киева: какие мероприятия планируются в этом году.

Ранее Вести-ua.net писали, Можно ли похудеть с помощью зеленого чая?.

Также Вести-ua.net сообщали, Названы самые везучие знаки зодиакального круга.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
17:23
Индийский штамм COVID-19: когда болезнь распространится по Украине
99
17:12
Кличко назвал себестоимость одной поездки в коммунальном транспорте Киева
172
17:01
Розничные цены на бензин: сколько сегодня стоит топливо
198
16:50
В Киеве за сутки коронавирусом заразился еще 681 человек
236
16:39
Этим знакам зодиака крупно повезет в конце мая
493
16:28
Литва отправит Украине 100 тысяч доз вакцины от COVID-19
331
16:17
Кабмин ввел госрегулирование цен на бензин и дизельное топливо
370
16:06
Представлен гимн чемпионата Европы по футболу
318
15:55
"Нация находится в глубокой опасности": военные США выступили против власти
821
15:44
Жара и грозы: прогноз погоды в Украине на выходные
423
15:33
На Донбассе начали опечатывать "бесхозную" недвижимость
469
15:22
Врач-эпидемиолог прогнозирует снижение новых случаев COVID-19
473
15:11
Полиция надела электронный браслет на Медведчука
460
15:00
Женский гороскоп на неделю с 17 по 23 мая
600
14:49
Забыл закрыть дверь: в Борисполе девушка выпала из маршрутки
536
14:38
После длительной паузы возобновляются заседания СНБО
549
14:27
В Украине выявили фальсификат сливочного масла
755
14:16
Физическая активность снижает риск перенести COVID-19 в тяжелой форме - Ляшко
662
14:05
Никогда не будут причинять боль окружающим: названы самые добрые знаки зодиака
842
13:54
Отопительный сезон на грани срыва: платежки могут вырасти на 50%
797
13:43
Пашинян доложил Путину о вторжении Азербайджана
955
13:32
Власть испугалась того, что Медведчук не сбежал из страны - политолог
872
13:21
Снижение штрафов за нерастаможенные "евробляхи": завтра закон вступит в силу
784
13:10
Один регион в Украине вернули в "оранжевую" зону
779
12:59
Отдых на Азовском море: какие цены на курортах
12:48
В июне этим знакам зодиака обязательно повезет
12:37
Газ по-новому: как изменения повлияют на суммы в платежках
981
12:26
Три варианта мутации SARS-CoV-2 вызывают особое беспокойство ученых
857
12:15
В Кременчуге потратят 11 млрд гривен на строительство нового моста
845
12:04
Троица в 2021 году: когда отмечается праздник
11:53
В Украине повысили цены на алкоголь и сигареты
11:42
Греция сняла ограничения для туристов
900
11:31
Астрологи перечислили пагубные зависимости, к которым склонны знаки зодиака
11:20
Возможную отставку Степанова обсудят в понедельник
904
11:09
Прививку от коронавируса за сутки сделали 21 587 украинцев
935
10:58
Налог на жилье: с кого потребуют штраф
1.1т
10:47
Подорожание проезда в транспорте Киева: названа новая приблизительная цена
10:36
В Украине собираются отменить право постоянного пользования землей
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie