Постковидный синдром: врач объяснила, как вернуть организм к нормальному состоянию

Врач рассказала, как вернуть обоняние, сон и хорошее самочувствие
15-04-2021, 23:19 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: РБК-Украина /
Читати українською
Постковидный синдром: врач объяснила, как вернуть организм к нормальному состоянию
3.3т

После коронавирусной инфекции у человека может пропасть обоняние, также возможно появление бессонницы и депрессии. Это свидетельствует о постковидном синдроме.

Врач-терапевт и аллерголог Татьяна Ганжа рассказала, как вернуть свое здоровье в прежнее состояние после COVID-19.

Постковидный синдром сохраняется от двух недель до 3-6 месяцев. При этом он не зависит от того, в какой форме вы перенесли болезнь - легкой, средней или тяжелой.

Устранение бессонницы

Если после коронавируса у вас проблемы со сном, то сразу же необходимо обратится к невропатологу. Волшебной пилюли нет и нужно самому постепенно налаживать суточные ритмы.

Несколько советов эксперта:

  • За час до сна не пользуйтесь компьютером и телефоном;
  • В первой половине дня пейте не больше одной чашки некрепкого кофе или черного чая;
  • Не принимайте алкоголь;
  • Перед сном хорошо проветрите комнату;
  • Послушайте перед сном расслабляющую музыку;
  • За час до сна выпейте маленькую чашку травяного чая с медом. Подойдет мелиса, валериана, мята;
  • Старайтесь засыпать и просыпаться в одно время каждый день.

Восстановление обоняния

Для ускорения восстановления нюха, от которого частично зависит вкус, нужно обеспечить доступ кислорода к нервным клеткам полости носа. Вот, что нужно делать:

  • Промывайте носа раствором морской воды, гормональными спреями по показаниям;
  • Принимайте витамины группы А и В под контролем врача;
  • Делайте дыхательную гимнастику;
  • Активируйте рецепторы нюхательных нервов - 2-3 раза на протяжении дня необходимо вдыхать специи с ярким и знакомым вам ароматом. Можно нюхать корицу, кардамон, гвоздику, мускатный орех и эфирные масла.

Выход из депрессии

Что делать:

  • Старайтесь поддерживать связь с близкими людьми в режиме онлайн;
  • Больше гуляйте на свежем воздухе, читайте, медитируйте, рисуйте.
  • Можете поговорить с психологом или психотерапевтом.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
59
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
296
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
176
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
204
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
197
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
459
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
315
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
260
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
388
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
403
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
237
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
339
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
495
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
326
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
744
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
582
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
252
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
294
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
522
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
366
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
378
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
454
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
905
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.5т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
561
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
497
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
919
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.3т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
610
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
309
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
396
11:20
Путин дал понять Трампу, что будет наступать в Украине, - Axios
791
11:01
Какому знаку зодиака повезет 14 июля: прогноз астрологов
661
10:42
Украине нужно готовится к другому сценарию войны, – The Guardian
2.6т
10:23
"Трамп очень зол на Путина": США могут передать Украине наступательное вооружение, - Axios
468
10:04
Вероятен значительный скачок температуры: когда в Украине термометры начнут зашкаливать
472
09:45
Трамп готовит "большое заявление" по России: пойдет ли Белый дом на новые санкции против Кремля
427
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie