Правильное питание и похудение: разоблачение известных мифов

Самые неоднозначные факты
Влад Максимов, Вести-UA.net
15-04-2021, 04:11 / Автор: letidor
Правильное питание и похудение: разоблачение известных мифов
1.3т

О том, почему аэробика и подсчет калорий не помогает похудеть, мы узнали у диетолога Алексея Ковалькова.

Склонность к полноте передается по наследству

Всё очень просто. Порог чувствительности к инсулину у каждого разный. У кого-то инсулин должен подняться до достаточно высокого уровня, чтобы жирные кислоты образовались. А у кого-то он должен подняться совсем чуть-чуть, чтобы это произошло. Это заложено генетически.

Если отказаться от алкоголя, то за месяц уйдёт почти 20% лишнего жира

Если бы алкогольные калории могли трансформироваться в жир, то сколько бы толстых алкоголиков было в стране. Я что-то вот за свою жизнь толстого алкаша ни одного не видел.

Алкоголь вреден в любом количестве

Норма употребления алкоголя, рекомендованная ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), для женщины составляет 150-200 г сухого красного вина в день. Для мужчины – 350 г. Каждый день. Это рекомендация ВОЗ.

Красное вино – это не углеводы. В сухом красном вине сахара нет. Там идёт процесс спиртового брожения, когда сахар трансформируется в спирт. Так же, как и в кефире.

Глютен вреден из-за его непереносимости

Если у вас есть реакция на глютен, тогда для вас он вреден. Поэтому без всякой паники идете, сдаете анализ на непереносимость. Он стоит недорого.

Лактоза – это тот же сахар

Лактоза – это разновидность моносахарида. То есть тоже сахар. В одном стакане молока содержится полторы столовых ложки лактозы. В одном стакане свежевыжатого апельсинового сока содержится углеводов больше, чем в стакане кока-колы.

Нам в мире не хватает белка

Не хватает его настолько, что мы не можем обеспечить до 40% необходимого в день белка. Особенно это касается стран Африки, Латинской Америки.

И люди начинают компенсировать нехватку белка углеводами. И поэтому ожирение – это болезнь бедных слоев населения, у которых нет денег на качественную белковую продукцию. Они не могут купить себе мяса. Они покупают углеводы. Углеводы стоят в разы дешевле.

Хром борется с тягой к сладкому

Это не миф. Но надо пить не просто хром, а специальные высокоочищенные препараты. Желательно, с классификацией GMP (Good Manufacturing Practice, или надлежащая производственная практика). Как и любые медицинские препараты, его назначают врачи.

Хром следует принимать по определенной схеме, и тогда через 3 дня вы будете проходить мимо мучного и сладкого, как мимо камней на улице.

Хром позволяет снять пациента со «сладкого шприца», но не гарантирует того, что он не захочет съесть сладкое снова.

Вегетарианство вредно для здоровья

Давайте опять мыслить логически. Вы хоть одного хищника толстого видели: леопарда, волка? Зато есть толстые травоядные: гиппопотам, корова…

Овсянка – не самая полезная крупа из-за содержания в ней фитиновой кислоты

Если овсянка обработана определенным образом, то фитиновой кислоты там нет. Вообще-то не надо есть овсянку каждый день. Она у нас так популярна, хотя ничего супер полезного в ней нет. Просто все статьи по диетологии – переводные, а за рубежом не знают ничего про гречку. У них есть овсянка и рис. Хотя, на самом деле, в гречке микроэлементов в 10 раз больше, чем в овсянке! Поэтому я не считаю, что овсянка – это полезная каша. Самая вредная каша – это манная. А самая полезная – это перловая.

Соя – это вредный ГМО продукт

Вопрос с соевым белком и ГМО не изучен до конца, потому что нет длительных исследований. Поэтому каждый родитель должен сам задать себе вопрос: а стал бы я давать своему ребёнку то, что ещё до конца не исследовано? И всё.

По утрам полезно выпивать соду, чтобы нейтрализовать кислоту в желудке

Кислота в желудке и кислотность крови – это разные среды. Многие путают кислотность крови и кислотность желудка. В желудке должна быть кислота. Это предохраняющий фактор. А вы предлагаете её нейтрализовать. Чем больше там кислоты, тем лучше работает преграда для всяких золотистых стафилококков, грибков и прочее.

Напомним, В Нежине во время тренировочного прыжка с парашютом погиб спасатель.

Ранее Вести-ua.net писали, Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа и многое другое.

Также Вести-ua.net сообщали, Скандально известный пастор поразил публику своим заявлением.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
12:56
Денежное лето: названы пять Зодиаков, которых порадует прогноз астрологов
229
12:41
"Должность – это не пожизненно". Степанов высказался о возможной отставке
208
12:35
УЕФА придумал, как наказать клубы, собиравшиеся участвовать в Суперлиге
226
12:26
Льготная ипотека для переселенцев: Германия выделила 24,5 млн евро
275
12:11
Украине грозят заморозки и шторм: прогноз погоды на 8-10 мая
418
11:57
Высокое давление: ка не пропустить гепертонический криз
356
11:42
Трансгендерного спортсмена впервые пустили на Олимпиаду
344
11:36
Ряд государств отказались от закупок вакцины Pfizer
502
11:27
На Зеленского, СБУ и СНБО подали в суд: подробности
594
11:12
Работа за границей: и куда едут украинцы и почему
538
10:58
В Ровно иностранка покусала полицейского: причина и последствия инцидента
529
10:43
Врач рассказала, как сильно изменились симптомы COVID-19
655
10:35
Статистика по коронавирусу: за сутки в Украине выявили 8 710 новых случаев
586
10:28
Лукашенко странно поздравил Украину с Днем победы
1.1т
10:13
Заступилась за Басту: обнаружены "жаренные" факты из жизни киевской студентки
716
09:59
Время почистить дом и душу: 5 простых методик
683
09:44
Супермаркеты обманывают покупателей: «слуга народа" раскрыл «украинские» схемы
830
09:29
Проблемы вакцинации: Минздрав планирует проверки
684
09:29
8 мая – День памяти и примирения: что отмечает Украина в этот день
660
09:14
Уменьшат или полностью отменят пенсии уже в 2021 году: названы категории украинцев
2.9т
08:58
День памяти или День победы: как украинцы относятся к празднованию этих дат
866
08:47
Май станет переломным для трех знаков Зодиака
1.1т
08:36
Опасное печенье убрали с полок в украинской сети магазинов: марку не называют, но есть два варианта
576
08:25
Холодные руки: невролог объяснил, в чем опасность
991
08:14
Идет антициклон: как и когда изменится погода в Украине
967
08:03
День святого Марка: 8 мая нельзя бранить детей
07:45
Вот почему мужчины тяжелее женщин переносят заболевания
914
07:40
Что взять с собой на пикник: перечень самых важных вещей
916
07:37
Обереги для сна: эти вещи нужно держать у изголовья кровати
07:30
Эксперимент с гранатом показал его ранее неизвестные преимущества
07:24
Ученые подтвердили факт существования реинкарнации
07:19
Подборка малоизвестных фактов об Алине Кабаевой
06:51
Скандально известный пастор поразил публику своим заявлением
06:30
Не только за гонорарами: Полякова объяснила, зачем звезды из Украины едут в Россию
1.1т
06:18
Джамала похудела и показала пресс в коротком топе
05:49
Стали известны причины отказа украинцев от COVID-прививок
1.1т
05:25
Родителям в помощь: молитвы к Божией матери за детей
05:13
Как может повлиять на предпочтения в постели месяц рождения человека
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie