Учёные из Гарварда назвали несколько способов снижения риска инсульта

Помогут уберечься от печальных последствий
30-03-2021, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: life /
Читати українською
Учёные из Гарварда назвали несколько способов снижения риска инсульта
1.9т

Гарвардская медицинская школа дала пять рекомендаций по предотвращению инсульта.

Прежде всего внимание нужно уделить питанию. Пища может как навредить организму, так и вылечить его. Подрывает здоровье излишне жирная, сладкая и солёная еда.

"Гипертония, если с ней не справиться, может удвоить или в четыре раза увеличить риск инсульта. Улучшить показатели артериального давления можно, уменьшив потребление соли", — отметили гарвардские специалисты.

Во-вторых, колбасы, чипсы и копчёности врачи советуют заменить на рыбу, миндаль, авокадо, рапсовое, кукурузное и подсолнечное масло. Третьим пунктом медики указали важность потребления фруктов.

Спорт также благотворно влияет на здоровье. Поддержать в норме кровяное давление помогут ежедневные 30-минутные тренировки. Кроме того, физические упражнения помогают держать вес в норме, что тоже сокращает вероятность инсульта.

А вот от сигарет лучше отказаться. Курение спазмирует сосуды и увеличивает артериальное давление, тем самым повышая риск нарушения кровоснабжения мозга.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
15:56
В Кремле впервые официально заявили о намерении захватить Харьков
173
15:31
Предатель Украины испугался после убийства в Донецке Z-боевика из США: "Перемалывает людей"
246
15:09
"Мой муж – уклонист, заберите его": в ТЦК рассказали о курьезных случаях в работе
320
14:56
У россиян на фронте появились "козыри": подробности от ISW
265
14:41
В Украине переписали курс доллара: что произошло
294
14:18
Дроны атаковали главный перевалочный узел белорусских НПЗ
1.7т
14:01
Гороскоп любви на май 2024 года
450
13:58
Пенсии пересчитают автоматически: кто и сколько получит с 1 мая
537
13:31
Поляки перестали блокировать два пункта пропуска в Украину: что происходит на границе
340
13:13
Украинцу в платежку за газ вписали 71 тысячу: за какое нарушение придется платить огромную сумму
345
12:56
Придут важные новости: гороскоп на 21-22 апреля для всех Зодиаков
778
12:43
Путин закупорил чиновников в РФ, под запретом даже поездки в Беларусь и Узбекистан – Reuters
529
12:19
Запрет для военных и лимиты для остальных: СНБО принял ряд решений по азартным играм
281
12:03
Удар по Джанкою: ВСУ применили новую хитрую тактику
427
11:58
ЧП в Винницкой области: неизвестные расстреляли полицейских, один из них погиб
389
11:29
Сегодня по всей Украине станет теплее
297
11:11
Оккупанты нашла новый способ для продвижения на Донбассе: в ВСУ назвали главную проблему
884
10:56
Россию ночью массированно атаковали дроны: были взрывы и пожары в 8 областях
324
10:41
Битва за Часов Яр: Коваленко сказал, когда произойдет пик наступления РФ
482
10:18
Мужчина поджег себя возле здания, где рассматривают дело Трампа
344
10:01
"Неделю сидели в засаде", - Буданов рассказал, как удалось сбить Ту-22М3
519
09:57
Ключевой союзник Запада в Африке попросил США "на выход"
1.2т
09:33
Уникальная "комета дьявола" появится в небе над Австралией: названа ее особенность
350
09:09
Наш мозг отказывается привыкать к электронному тексту, - ученые
390
08:58
Украина не скоро получит активы РФ: G7 затягивает с принятием решения
368
08:36
Трамп сделал неожиданное заявление о выживании Украины
1.5т
08:14
Немецкий производитель дронов открыл еще один завод в Украине
401
23:11
Изменения примчатся неожиданно: гороскоп на конец апреля 2024 года
1.5т
22:57
Шойгу "засветил" новую цель для ВСУ на территории РФ
1.6т
22:43
"Победы" больше нет: оккупанты отменили парад в Крыму
568
22:19
Россиянам устроят тотальную проверку на детородность
674
22:03
Украину потреплет сильный ветер: названы области, где будет бушевать непогода
679
21:58
В Украине подстрелили актера-путиниста из фильма «Виват, гардемарины!»
7.8т
21:33
Условия военского учета меняются: что теперь ждет военнообязанных украинцев
1.4т
21:14
Иран готовится к ядерной войне, на Западе думают, что "само рассосется", - Telegraph
1.8т
20:56
США готовятся к физическому нападению Китая на критическую инфраструктуру, - директор ФБР
723
20:41
Женщине в роддоме отдали не ее ребенка: что произошло
601
20:18
Скабеева признала, что берет за пропаганду деньги
760
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie