Учёные из Гарварда назвали несколько способов снижения риска инсульта

Помогут уберечься от печальных последствий
Влад Максимов, Вести-UA.net
30-03-2021, 05:25 / Автор: life
Учёные из Гарварда назвали несколько способов снижения риска инсульта
1.4т

Гарвардская медицинская школа дала пять рекомендаций по предотвращению инсульта.

Прежде всего внимание нужно уделить питанию. Пища может как навредить организму, так и вылечить его. Подрывает здоровье излишне жирная, сладкая и солёная еда.

"Гипертония, если с ней не справиться, может удвоить или в четыре раза увеличить риск инсульта. Улучшить показатели артериального давления можно, уменьшив потребление соли", — отметили гарвардские специалисты.

Во-вторых, колбасы, чипсы и копчёности врачи советуют заменить на рыбу, миндаль, авокадо, рапсовое, кукурузное и подсолнечное масло. Третьим пунктом медики указали важность потребления фруктов.

Спорт также благотворно влияет на здоровье. Поддержать в норме кровяное давление помогут ежедневные 30-минутные тренировки. Кроме того, физические упражнения помогают держать вес в норме, что тоже сокращает вероятность инсульта.

А вот от сигарет лучше отказаться. Курение спазмирует сосуды и увеличивает артериальное давление, тем самым повышая риск нарушения кровоснабжения мозга.

Напомним, День святого Марка: 8 мая нельзя бранить детей.

Ранее Вести-ua.net писали, Как предупредить инсульт: пять эффективных методов.

Также Вести-ua.net сообщали, Время почистить дом и душу: 5 простых методик.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
13:25
Подсолнечное масло по цене оливкового: что еще дорожает в Украине
149
13:10
Украину не пригласили на саммит НАТО, в Альянсе все объяснили
277
12:56
Денежное лето: названы пять Зодиаков, которых порадует прогноз астрологов
536
12:41
"Должность – это не пожизненно". Степанов высказался о возможной отставке
310
12:35
УЕФА придумал, как наказать клубы, собиравшиеся участвовать в Суперлиге
313
12:26
Льготная ипотека для переселенцев: Германия выделила 24,5 млн евро
355
12:11
Украине грозят заморозки и шторм: прогноз погоды на 8-10 мая
510
11:57
Высокое давление: ка не пропустить гепертонический криз
449
11:42
Трансгендерного спортсмена впервые пустили на Олимпиаду
429
11:36
Ряд государств отказались от закупок вакцины Pfizer
602
11:27
На Зеленского, СБУ и СНБО подали в суд: подробности
692
11:12
Работа за границей: и куда едут украинцы и почему
627
10:58
В Ровно иностранка покусала полицейского: причина и последствия инцидента
592
10:43
Врач рассказала, как сильно изменились симптомы COVID-19
741
10:35
Статистика по коронавирусу: за сутки в Украине выявили 8 710 новых случаев
653
10:28
Лукашенко странно поздравил Украину с Днем победы
1.2т
10:13
Заступилась за Басту: обнаружены "жаренные" факты из жизни киевской студентки
812
09:59
Время почистить дом и душу: 5 простых методик
747
09:44
Супермаркеты обманывают покупателей: «слуга народа" раскрыл «украинские» схемы
917
09:29
Проблемы вакцинации: Минздрав планирует проверки
753
09:29
8 мая – День памяти и примирения: что отмечает Украина в этот день
721
09:14
Уменьшат или полностью отменят пенсии уже в 2021 году: названы категории украинцев
3.1т
08:58
День памяти или День победы: как украинцы относятся к празднованию этих дат
928
08:47
Май станет переломным для трех знаков Зодиака
1.1т
08:36
Опасное печенье убрали с полок в украинской сети магазинов: марку не называют, но есть два варианта
605
08:25
Холодные руки: невролог объяснил, в чем опасность
08:14
Идет антициклон: как и когда изменится погода в Украине
08:03
День святого Марка: 8 мая нельзя бранить детей
07:45
Вот почему мужчины тяжелее женщин переносят заболевания
988
07:40
Что взять с собой на пикник: перечень самых важных вещей
982
07:37
Обереги для сна: эти вещи нужно держать у изголовья кровати
07:30
Эксперимент с гранатом показал его ранее неизвестные преимущества
07:24
Ученые подтвердили факт существования реинкарнации
07:19
Подборка малоизвестных фактов об Алине Кабаевой
06:51
Скандально известный пастор поразил публику своим заявлением
06:30
Не только за гонорарами: Полякова объяснила, зачем звезды из Украины едут в Россию
1.1т
06:18
Джамала похудела и показала пресс в коротком топе
05:49
Стали известны причины отказа украинцев от COVID-прививок
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie