-->

Учёные из Гарварда назвали несколько способов снижения риска инсульта

Помогут уберечься от печальных последствий
30-03-2021, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: life /
Читати українською
Учёные из Гарварда назвали несколько способов снижения риска инсульта
2.1т

Гарвардская медицинская школа дала пять рекомендаций по предотвращению инсульта.

Прежде всего внимание нужно уделить питанию. Пища может как навредить организму, так и вылечить его. Подрывает здоровье излишне жирная, сладкая и солёная еда.

"Гипертония, если с ней не справиться, может удвоить или в четыре раза увеличить риск инсульта. Улучшить показатели артериального давления можно, уменьшив потребление соли", — отметили гарвардские специалисты.

Во-вторых, колбасы, чипсы и копчёности врачи советуют заменить на рыбу, миндаль, авокадо, рапсовое, кукурузное и подсолнечное масло. Третьим пунктом медики указали важность потребления фруктов.

Спорт также благотворно влияет на здоровье. Поддержать в норме кровяное давление помогут ежедневные 30-минутные тренировки. Кроме того, физические упражнения помогают держать вес в норме, что тоже сокращает вероятность инсульта.

А вот от сигарет лучше отказаться. Курение спазмирует сосуды и увеличивает артериальное давление, тем самым повышая риск нарушения кровоснабжения мозга.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:57
Президент Финляндии заявил, что только Трамп может быть посредником между Украиной и РФ
95
08:13
Воду по графику могут начать подавать по всей Украине: нардеп озвучил причину
204
07:58
В Украине появились автомобильные номера нового формата
398
07:36
США уже признали, что не будут добиваться восстановления суверенитета Украины, - Болтон
616
07:14
Германия готовит наказание Орбана: Politico о планах Мерца
346
22:57
У Зеленского отрицают подготовку к выборам — СМИ
374
22:43
Апрель принесет дожди: где понадобится зонт
326
22:03
"Говорила, что я полный идиот", - Фицо пожаловался, что фон дер Ляйен
540
21:58
Вспоминая Бучу: Зеленский предостерег от прощения России просто так
467
21:33
Маск может уйти из команды Трампа уже в мае: в чем причина
568
21:14
"Трампа водят за нос, как ослика на арене", - Жданов описал большой обман Путина
601
20:56
В Тернополе после лечения кариеса скончался годовалый ребенок
699
20:41
Конгресс раскритиковал Трампа за "бархатные перчатки" для Путина
755
20:18
Швеция объявила самый большой пакет военной помощи для Украины
413
20:01
Украина и США обсуждают проект соглашения по недрам, - СМИ
416
19:54
Гороскоп на 1 апреля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
19:35
Снижение цен на лекарства: какие препараты оказались в списке
746
19:16
ПФУ получит новые полномочия
614
18:57
Ровно переходит на почасовую подачу воды
437
18:38
Гороскоп на неделю с 31 марта по 6 апреля: какие сюрпризы готовят звезды
1.1т
18:19
Способен вернуть зрение: нейрочип Blindsight начнут вживлять людям уже в этом году
528
18:00
Цены на молочные продукты в Украине значительно выросли
403
17:41
Инициатива ввода миротворцев в Украину: Медведев пригрозил Европе "Орешником"
949
17:22
Возможно выпадение снега: синоптик уточнил, когда в Украину вернется зимняя погода
490
17:03
Глава ЦИК выступил против электронных выборов или голосования по почте
404
16:44
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 31 марта – 2 апреля
530
16:25
В Украине стремительно дешевеет мука
520
16:06
Исчезновение американских военных в Литве: бронеавтомобиль найден, но солдат не могут отыскать
1.1т
15:47
Для подготовки послевоенных выборов нужно много времени, - ЦИК
415
15:28
Гороскоп на 31 марта по картам таро: чем примечателен этот день
595
15:09
Ожидается совсем не весенняя погода: синоптик предупреждает о похолодании
481
14:50
Каким будет курс доллара в апреле: прогноз банкира
552
14:31
Иран привел ракеты в боевую готовность после угроз Трампа, - СМИ
479
14:12
Выборы в Украине: к чему готовятся во власти и оппозиции
632
13:53
Мы сами определяем свое будущее: в Гренландии жестко ответили Трампу
452
13:34
Обменные пункты выставили новые курсы валют: сколько стоит доллар
481
13:15
РФ и США начали дискуссии по добыче редкоземельных металлов
566
12:56
Коммунальные платежи: что будет с тарифами в апреле
506
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie