Учёные из Гарварда назвали несколько способов снижения риска инсульта

Помогут уберечься от печальных последствий
30-03-2021, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: life /
Читати українською
Учёные из Гарварда назвали несколько способов снижения риска инсульта
2.1т

Гарвардская медицинская школа дала пять рекомендаций по предотвращению инсульта.

Прежде всего внимание нужно уделить питанию. Пища может как навредить организму, так и вылечить его. Подрывает здоровье излишне жирная, сладкая и солёная еда.

"Гипертония, если с ней не справиться, может удвоить или в четыре раза увеличить риск инсульта. Улучшить показатели артериального давления можно, уменьшив потребление соли", — отметили гарвардские специалисты.

Во-вторых, колбасы, чипсы и копчёности врачи советуют заменить на рыбу, миндаль, авокадо, рапсовое, кукурузное и подсолнечное масло. Третьим пунктом медики указали важность потребления фруктов.

Спорт также благотворно влияет на здоровье. Поддержать в норме кровяное давление помогут ежедневные 30-минутные тренировки. Кроме того, физические упражнения помогают держать вес в норме, что тоже сокращает вероятность инсульта.

А вот от сигарет лучше отказаться. Курение спазмирует сосуды и увеличивает артериальное давление, тем самым повышая риск нарушения кровоснабжения мозга.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Трамп недоволен требованиями Зеленского и Европы, - СМИ
1.1т
22:43
Перед выходными Украину разогреет по-летнему
295
22:19
Медведев пригрозил Австрии "дать по рукам" в случае отказа от нейтралитета
910
22:03
Удар по российскому кораблю типа "Буян-М": эксперты посчитали, сколько их осталось у РФ
568
21:58
"Действует в пользу России": президент Португалии заявил, что Трамп - советский агент
1.3т
21:33
"Не берите на себя больше, чем можете потянуть", - "Мадяр" ответил на санкции, объявленные Сийярто
611
21:14
Определен фильм, который представит Украину на "Оскаре-2026"
316
20:56
В Мелитополе оккупанты устроили для детей соревнования "найди диверсанта ВСУ" — "Жовта стрічка"
554
20:41
Оккупанты планируют спустить воду в водохранилище в Донецкой области: грядет экокатастрофа
1.8т
20:18
Россияне поразили один из кораблей ВМС ВСУ, - Плетенчук
658
20:01
На сколько лет у России хватит сил воевать: в ответ Минобороны Украины
549
19:54
Гороскоп на 29 августа: прогноз для каждого знака зодиака
837
19:35
ЕС рассматривает введение миротворцев в Украину из нейтральной страны, - Politico
422
19:16
За август Украина нанесла более 10 результативных ударов по российским НПЗ, - Defense Express
437
18:57
Венгрия оказалась на ложной стороне истории: Сибига пообещал зеркальный ответ Будапешту
496
18:38
Гороскоп на осень: для каких знаков зодиака этот период станет особенным
1.3т
18:19
Налогообложение на цифровых платформах: кого освободят от платежей
388
18:00
Россия нашла покупателя на свой СПГ, на который наложены санкции
548
17:41
Эксперты обнаружили первый в мире компьютерный вирус на базе ИИ
567
17:22
Социальная пенсия: сколько будут платить в 2026 году
1.4т
17:03
С этими знаками зодиака скоро могут произойти важные перемены
1.3т
16:44
Названы страны, из которых в Украину ввозят почти все электромобили
460
16:25
Вениславский рассказал, чего ожидают нардепы после разрешения молодыми мужчинам выезжать за границу
899
16:06
РФ атаковала Киев реактивными БПЛА, в которых обнаружены европейские детали
677
15:47
Россияне нанесли удар по зданию Европейского Союза в Киеве, - Сибига
499
15:28
Генсек НАТО высказался о вероятной встрече Зеленского и Путина
462
15:09
У поляков спросили, как они относятся к вето на закон о помощи украинским беженцам
912
14:50
Кличко сообщил о попадании в ТЦ в центре Киева
895
14:31
Стоимость доллара и евро: обменники обновили курсы валют
521
14:12
Названы знаки зодиака, которые сказочно разбогатеют в ближайшее время
1.7т
13:53
США сигнализировали о готовности поддержать европейскую коалицию для защиты Украины после войны, - FT
544
13:34
Курс доллара: банкир дал прогноз на сентябрь
595
13:15
УЗ показала, как выглядит поезд "Интерсити" после прямого попадания
822
12:56
Goldman Sachs спрогнозировал обвал цен на нефть
469
12:37
Тарифы на коммуналку в следующем году: что прогнозирует правительство
474
12:18
Украину подставили с соглашением о полезных ископаемых, - Пристайко
3.5т
11:59
Путин вряд ли согласится на встречу с Зеленским, - Politico
563
11:40
Какому знаку зодиака повезет 28 августа: прогноз астрологов
684
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie