Допомога армії України

Чем опасна передозировка минеральной водой

Минеральная вода содержит много солей
Влад Максімов, Вєсті-UA.net
24-03-2021, 06:30 / Автор: esoreiter /
Читать на русском
Чем опасна передозировка минеральной водой
1.7т

Для того, чтобы в организме соблюдался правильный водно-солевой баланс, минеральную воду надо разбавлять чистой питьевой в соотношении 30/70, рассказала газете ВЗГЛЯД нутрициолог, член Национального общества диетологов и член Европейской ассоциации по изучению ожирения (European Association for the Study of Obesity) Ольга Деккер.

«Минеральная вода содержит много солей. Но нужно понимать, что наш организм в процессе жизнедеятельности тоже вырабатывает соли. Например, печень синтезирует белки, в результате этого процесса обязательно будут «шлаки» – соли, которые потом выводят почки. Если же эти соли не выводятся, то они откладываются в суставах, оседают в тех же почках, получается песочек, который может превратиться в камни», – говорит Деккер.

Для того, чтобы организм человека функционировал правильно, должен соблюдаться водно-солевой баланс, продолжает нутрициолог. Наш организм получает часть солей из воды, поэтому полностью заменить чистую воду на минералку нельзя. Иначе это приведет к внеклеточным отекам – задержке воды и избытку соли.

«По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мы можем получать от 5 до 10 граммов соли в сутки. Пять у нас однозначно приходят с едой, потому что даже помидоры или творог содержат соли, минералы. Даже если мы едим печень, печеночный паштет – там тоже есть минералы. И если мы при этом будем только минералку употреблять, то рискуем получить избыток солей. Получается, при недостатке воды организм получит соли по верхней границе норматива», – объясняет специалист.

Она подчеркивает, что не употреблять соль и считать ее «белой смертью» тоже нельзя. Ибо недостаток соли и переизбыток воды приводят к внутриклеточным отекам из-за ухудшения питания клеток, что, естественно, тоже плохо отразится на здоровье. Кроме того, при недостатке соли в организме человека страдает функция выработки соляной кислоты.

«Поэтому для здоровья очень важно, чтобы в организме был баланс соли и воды, тогда и отеков не будет. Я бы посоветовала разбавлять минеральную воду чистой: вводить 30 % минералки и 70 % чистой, причем пить ее следует перед приемами пищи без соли. Кроме того, нужно обращать внимание на состав минералки. Все зависит от того, чего человек хочет добиться. Например, для улучшения работы желудочно-кишечного тракта нужно брать магниевую воду», – заключила Деккер.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Останні новини
17:57
У Amnesty International вибачилися за скандальний звіт щодо України: подробиці
587
17:29
Арестович пояснив, чому Росія прагне захопити Україну
988
17:14
Обстріл Запорізької АЕС: Енергоатом повідомив про пошкодження датчиків
558
16:56
У МВС просять допомогти ідентифікувати тіла загиблих українських захисників
886
16:43
Під Києвом упіймали групу диверсантів: перші подробиці
1.4т
16:23
У Полтаві школярка народила дитину: дівчинці лише 14 років
1.2т
16:05
Ультрас "Десни" жорстко "послали" ексгравця команди, який поїхав грати до РФ
505
15:53
Що робити при радіаційній аварії: інструкція від МОЗ
618
15:31
Мінус 16 генералів: британська розвідка про природні втрати воєначальників у РФ
615
15:15
Командування РФ знищує спецназ через брак кваліфікованої піхоти
616
14:58
Астролог назвав ідеальний час для повалення Путіна
1.1т
14:45
Вчені спрогнозували дату нового кінця світу
1.5т
14:19
У МВС назвали область, де з початку війни не було "прильотів"
1.8т
14:03
Ердоган скасував прес-конференцію з Путіним і не розділив приготовленої вечері – ЗМІ
1.4т
13:53
Ешелон БТРів та військові РФ біля магазину: у Білорусі окупанти розвинули активність
926
13:27
У кожному бачать диверсанта: що відбувається у прикордонних регіонах РФ
850
13:13
В Україні збільшать компенсацію тим, хто дав притулок переселенцям: скільки платитимуть
678
12:58
Софія Ротару повернулася в Україну і вперше відкрито висловилася щодо війни
1.1т
12:43
"Ми все прийдемо і вас вб'ємо": російський депутат пригрозив журналісту з Німеччини
1.3т
12:22
Долар по 36,6: у Нацбанку повідомили, як можна вигідно купити валюту
708
12:04
До Берліна не дійшли: окупанти так драпали, що кинули копію прапора 1945 року, встановленого над Рейхстагом
1.3т
11:56
Відносини Ердогана з Путіним змушують Захід нервувати - Financial Times
663
11:29
Надважкі часи ще попереду: Волкер заявив, що навесні РФ розпочне новий етап війни в Україні
1.1т
11:11
Сіль у побуті: три нестандартні способи застосування
799
10:57
Путін та Ердоган домовилися: п'ять банків Туреччини запровадять російську платіжну систему "Світ"
1.2т
10:43
Російські окупанти розгортають додаткові сили в Білорусі: ранкове зведення Генштабу
754
10:20
Виїзд чоловіків за кордон під час війни: адвокат розкрила, кому він дозволений
875
10:02
Окупанти змінили тактику "полювання" на партизанів: влаштовують спеціальні рейди
1.1т
09:55
Готується контрнаступ: мешканців двох областей закликали терміново евакуюватись
2.2т
09:28
В Минобороны в шоке от "экспертов", которые рассказали, как ведется информационная атака на врага
1.2т
09:09
Вночі окупанти двічі вдарили по Харкову: всі подробиці
589
08:58
"Ніколи не забудемо", - Подоляк про вчинок європейської країни у розпал війни з РФ
1.3т
08:36
Українці бідніють: від яких продуктів відмовляється населення
1.2т
08:14
"Виграти цю чортову війну за будь-яку ціну", - засновник ПВК "Вагнера" особисто вербує ув'язнених
1.6т
17:53
Підстерегли біля будинку: на Херсонщині вчинили замах на колаборанта Гуру
1.6т
17:21
Дев'ять країн G20 проти антиросійських санкцій: список
2.7т
17:13
Налетять грози з градом: в Україні оголосили штормове попередження
1.2т
16:56
Актриса Машкова далеко послала відомого батька-путініста через війну в Україні
1.2т
Більше новин

Продовжуючи переглядати Вісті-UA.net Ви підтверджуєте, що ознайомилися з Політикою конфіденційності і погоджуєтеся з використанням файлів cookie