Чем опасна передозировка минеральной водой

Минеральная вода содержит много солей
24-03-2021, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: esoreiter /
Читати українською
Чем опасна передозировка минеральной водой
2.2т

Для того, чтобы в организме соблюдался правильный водно-солевой баланс, минеральную воду надо разбавлять чистой питьевой в соотношении 30/70, рассказала газете ВЗГЛЯД нутрициолог, член Национального общества диетологов и член Европейской ассоциации по изучению ожирения (European Association for the Study of Obesity) Ольга Деккер.

«Минеральная вода содержит много солей. Но нужно понимать, что наш организм в процессе жизнедеятельности тоже вырабатывает соли. Например, печень синтезирует белки, в результате этого процесса обязательно будут «шлаки» – соли, которые потом выводят почки. Если же эти соли не выводятся, то они откладываются в суставах, оседают в тех же почках, получается песочек, который может превратиться в камни», – говорит Деккер.

Для того, чтобы организм человека функционировал правильно, должен соблюдаться водно-солевой баланс, продолжает нутрициолог. Наш организм получает часть солей из воды, поэтому полностью заменить чистую воду на минералку нельзя. Иначе это приведет к внеклеточным отекам – задержке воды и избытку соли.

«По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), мы можем получать от 5 до 10 граммов соли в сутки. Пять у нас однозначно приходят с едой, потому что даже помидоры или творог содержат соли, минералы. Даже если мы едим печень, печеночный паштет – там тоже есть минералы. И если мы при этом будем только минералку употреблять, то рискуем получить избыток солей. Получается, при недостатке воды организм получит соли по верхней границе норматива», – объясняет специалист.

Она подчеркивает, что не употреблять соль и считать ее «белой смертью» тоже нельзя. Ибо недостаток соли и переизбыток воды приводят к внутриклеточным отекам из-за ухудшения питания клеток, что, естественно, тоже плохо отразится на здоровье. Кроме того, при недостатке соли в организме человека страдает функция выработки соляной кислоты.

«Поэтому для здоровья очень важно, чтобы в организме был баланс соли и воды, тогда и отеков не будет. Я бы посоветовала разбавлять минеральную воду чистой: вводить 30 % минералки и 70 % чистой, причем пить ее следует перед приемами пищи без соли. Кроме того, нужно обращать внимание на состав минералки. Все зависит от того, чего человек хочет добиться. Например, для улучшения работы желудочно-кишечного тракта нужно брать магниевую воду», – заключила Деккер.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
11:01
Новым послом в США может стать Стефанишина, у Умерова будет другая задача, - СМИ
164
10:42
Германия опровергла заявление Трампа о поставках Patriot в Украину
162
10:23
"Пакет школьника": мошенники атакуют родителей первоклассников
159
10:04
Путин получил отсрочку: новая риторика Трампа по Украине - это скорее имитация поддержки, - Foreign Policy
269
09:45
Власти Сирии отреагировали на удары Израиля по Дамаску
252
09:26
Гороскоп на 17 июля: прогноз для всех знаков зодиака
426
09:07
Россия атаковала дронами Днепр и область, вспыхнули пожары
275
08:57
Есть ли смысл бомбить Москву и Санкт-Петербург: ответ эксперта
954
08:34
Зеленский представил кандидатов на должности министров в новом правительстве — Арахамия
483
08:13
Какую соль нельзя использовать для консервации: предупреждение для хозяек
711
07:58
Путин ответил на ультиматум Белого дома и послал сигнал, который не понравится Трампу
1.6т
07:36
Украинцы могут повысить свою пенсию самостоятельно: правила расчета изменились
436
07:14
ЕС запланировал 100 млрд евро для Украины в бюджете 2028-2034 годов
238
22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
817
22:43
Над Украиной прогремят грозы
400
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
775
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
521
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
992
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
957
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
327
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
407
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
419
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
484
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
536
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
968
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
479
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
477
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
804
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
490
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
1.2т
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
611
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
642
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
876
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
606
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
906
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
1.7т
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
518
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie