Почему взрослым лучше не спать днем – ответ сонмолога

Что рассказал специалист?
Влад Максимов, Вести-UA.net
20-03-2021, 23:10 / Автор: krasotka
Почему взрослым лучше не спать днем – ответ сонмолога
1.7т

Дневной 15-минутный сон может помочь при недосыпе или сильном переутомлении, но лучше не превращать его в ежедневную привычку. Об этом ведущий московский врач-невролог, сомнолог Михаил Тардов.

По словам специалиста, за 15–20 минут дневного сна успевает перезарядиться перенапряженная зона мозга, также успевают восстановиться некоторые процессы, пошатнувшиеся за время утомления. Между тем использовать такой способ отдыха стоит только в исключительных случаях, такой сон не должен стать системой.

Медик подчеркнул, что физиологический сон взрослого здорового человека происходит ночью, и для такого сна характерна фазность в 90 минут. Между тем, регулярный дневной сон в 15–20 минут может сбить биоритмы.

Сомнолог отметил, что у людей, страдающих рядом заболеваний, которые приводят к хроническому недосыпанию (например, апноэ сна), желание поспать днем становится непреодолимым. Кроме того, такая проблема может возникнуть и у работников ряда специфических профессий.

«У людей работающих, особенно с движущимися механизмами и автомобилями, это перерастает не только в прямую угрозу здоровью, но и в большую социальную проблему. Для борьбы с такими заболеваниями и их последствиями короткий дневной сон (20−30 минут) не просто полезен, но и решает серьезные вопросы», — приводит слова врача «Ридус».

Тардов отметил, что с возрастом потребность в дневном сне становится более сильной из-за изменения суточной активности человека. Так, после 60–65 лет в дневное время появляется 30-минутный период снижения уровня бодрствования, когда человек хочется спать.

Напомним, В Украине ожидается рост новых COVID-случаев на следующей неделе.

Ранее Вести-ua.net писали, Двенадцать фактов и мифов о сне.

Также Вести-ua.net сообщали, Вакцинация в Украине: с начала кампании привито 901 107 человек.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
00:40
NK в бикини нарвалась на критику из-за пляжных забав
252
23:52
"Настя на глазах стареет": Потаппоказал кадры из Мексики и пожалел
456
23:41
Астрологи назвали четыре Зодиака, которые видят людей насквозь
632
23:30
Какой высоты можно носить каблуки, чтобы не вредить женскому здоровью?
441
23:19
Деньги с карт пенсионеров пропадают ночью: подробности
521
23:08
Война Израиля и Палестины: опубликована карта ракетных ударов
533
22:57
Врач назвал симптомы "нераспознанного" сердечного приступа
620
22:46
От пули снайпера на Донбассе погиб украинский военный
528
22:35
Сколько стоит вакцина от коронавируса: Степанов назвал цену одной дозы для Украины
603
22:24
«ДНРовцы» ракетой подбили машину с бойцами ВСУ
1.1т
22:13
Баран Валера сбежал из шашлычной: в Запорожье три недели идут поиски животного
659
22:02
Циклон испортит погоду: в каких областях пройдут дожди с грозами
703
21:53
Трагедия в Казани: убийца хладнокровно рассказал, как "целился детям в головы"
21:42
Война на Донбассе: Украина выступила с инициативой по "нормандскому формату"
700
21:31
Права и обязанности виновников ДТП в Украине: разъяснение Минюста
788
21:20
"Психбольницу закрывают": село боится возвращения женщины, которая отрезала голову дочери
984
21:19
Медведчука суд отправил под домашний арест
736
21:09
Начали "воскресать" пчелы, "убитые" в грузовике Укрпочты
20:58
ВСУ получили "глаза" и "уши" на поле боя: характеристики украинского БПЛА "Лелека"
928
20:47
Скучный суд над Медведчуком Кива "украсил" яркими скандалами
876
20:36
Как убрать нежелательные волоски на лице навсегда: рецепты
20:25
Обыски проводятся в Киевском метрополитене
831
20:14
Вертолет с Разумковым на борту совершил аварийную посадку на Херсонщине
20:03
Зеленский подписал законы: сколько заплатят "евробляхеры" по упрощенной растаможке
978
19:57
Гороскоп на 14 мая для 12-ти знаков зодиака
1.2т
19:46
Цены на продукты: какие товары больше всего подорожали с начала года
833
19:35
Синоптик озвучил прогноз погоды на лето
19:24
В некоторых школах Украины учебный год продлят
928
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 14 мая для разных знаков зодиака
1.1т
19:02
Угроза новых провокаций со стороны России сохраняется - Кулеба
900
18:51
Проценты по депозитам в украинских банках: на что может рассчитывать вкладчик
18:40
Суд передал в собственность государства танкер "Делфи"
18:29
Гороскоп на 14 мая по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
18:18
Цена бензина продолжает удивлять: сколько стоит топливо на АЗС
18:07
В Индии вновь фиксируют рекорды по смертности от COVID-19
17:56
УЕФА перенес финал Лиги чемпионов на стадион Драгау в Порту
17:45
День Киева: какие мероприятия планируются в этом году
17:34
Две украинки подрались в самолете Анталия - Запорожье
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie