Медики знают один надежный способ снизить уровень сахара в крови

Он же позволит поддерживать его в норме
20-03-2021, 13:52 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: WomanEL /
Читати українською
Медики знают один надежный способ снизить уровень сахара в крови
2.2т

Поддержание уровня сахара в крови на здоровом уровне важно для вашего здоровья – как тела, так и ума – даже если у вас нет диагноза диабета. Высокий уровень связан с широким спектром проблем физического здоровья. К примеру, диабет 2 типа, дефицит питательных веществ, высокое кровяное давление, депрессия, дрожжевые инфекции, высокий уровень холестерина, кариес, боли в суставах, вздутие живота, увеличение веса и т. д.

Вот еще одна причина, по которой вам нужно поддерживать низкий уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови также связан со снижением когнитивных функций. Люди с преддиабетом и диабетом подвергались значительно более высокому риску развития деменции, болезни Альцгеймера или меньшего объема гиппокампа. Гиппокамп – это часть мозга, отвечающая за обучение и память.

Как снизить уровень сахара в крови?

Ведите здоровый образ жизни. Он включает в себя спорт, правильное питание и отказ от вредных привычек.

Избегайте сладких продуктов и продуктов с высоким содержанием углеводов. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.

Физические упражнения снижают уровень сахара в крови, поэтому оставайтесь активными. Когда вы тренируетесь, ваше тело будет использовать глюкозу для получения энергии, а не накапливать ее. Выберите то, что вам нравится – ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, поднятие тяжестей, танцы или йога.

Стресс может вызвать повышенный уровень сахара в крови

Снижайте стресс и управляйте им с помощью медитации, йоги, упражнений, расслабления мышц, глубокого дыхания и поиска хобби, которое вам нравится.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
610
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
603
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
297
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
305
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
430
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
462
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.1т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
425
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.1т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
689
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
415
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
386
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
440
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
406
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
445
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
629
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
596
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.2т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
485
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
671
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
760
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
705
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
584
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
438
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
375
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
795
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
716
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
818
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
621
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
2.1т
07:49
ПФУ начал финансирование пенсий за июль: на выплаты через "Укрпочту" направлено 0,7 млрд гривен
405
07:21
Составлен рейтинг самых сложных знаков зодиака: кого можно назвать "негодяем"
1.3т
22:58
У экспертов спросили, до какой отметки может упасть гривня до конца года
851
22:29
Комитет Рады поддержал создание реестра банковских счетов и сейфов всех украинцев
713
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
620
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
768
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie