Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
6-03-2021, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: marieclaire /
Читати українською
Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры
2.2т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В Дублине встревожены и опасаются наплыва туристов на фоне популярности сериала Netflix
324
22:43
Дожди решили задержаться: прогноз на 10 октября
266
22:19
РФ бьет по железной дороге, чтобы обрезать сообщение с Сумщиной и Черниговщиной, - УЗ
289
22:03
Европарламент принял резолюцию с призывом сбивать самолеты РФ в воздушном пространстве ЕС
263
21:58
В Новосибирске запретили продажу АИ-92 обычным водителям
316
21:33
Путин признал, что Россия сбила самолет Азербайджана, но и обвинил Украину
473
21:14
Освобожденным из плена военным будут выплачивать по 50 тысяч, но есть нюанс
474
20:56
Шпионский скандал в ЕС: расследование, как Венгрия годами шпионила и вербовала чиновников
661
20:41
Простой домашний раствор на несколько месяцев уберет конденсат с окон
612
20:18
На базе ФСБ в Крыму ракеты "Фламинго" оставили огромные кратеры, - Welt
1.8т
20:01
Названо имя лауреата Нобелевской премии по литературе
309
19:54
Гороскоп на 10 октября: прогноз для каждого знака зодиака
865
19:35
Цены на частные дома в Украине растут: в каких регионах самая дорогая недвижимость
447
19:16
Рада внесла изменения в процедуру бронирования от мобилизации
573
18:57
В ГПСУ рассказали, как новые правила въезда в ЕС повлияют на очереди на границе
349
18:38
Три знака зодиака вот-вот ощутят на себе мощь энергии космоса
18:19
ООН планирует сократить численность миротворцев по всему миру
270
18:00
Три ракеты "Фламинго" атаковали базу ФСБ в Крыму, - Welt
1.1т
17:41
Рада дала добро на отправку ВСУ в другие государства
450
17:22
Дожди испортят погоду в конце рабочей недели: в каких регионах будет мокро
302
17:03
Рада поддержала в первом чтении законопроект о создание Киберсил ВСУ
357
16:44
Доллар и евро начали дорожать: какой курс в обменниках
380
16:25
Путин может начать большую войну в Европе, - Зеленский
524
16:06
В течение последних шести месяцев украинцы массово скупали евро, - аналитик
347
15:47
Шансы Трампа получить Нобелевскую премию мира остаются сомнительными, - The Telegraph
468
15:28
Российский фондовый рынок резко обвалился после громкого заявления МИДа
410
15:09
Эти три знака зодиака особенно ощутят удачу этой осенью: кому повезет с октября
1.6т
14:50
"Мира уже нет": Европа волнуется, что она почти в состоянии войны, - CNN
14:31
Военный объяснил почему РФ спешит накопить силы на фронте
431
14:12
Надвигающаяся зима станет самой тяжелой для Харькова, - Терехов
326
14:05
В НАТО обсуждают возможность вооруженного ответа на провокации Путина в Европе, - FT
2.3т
13:53
Массированные обстрелы уничтожили более 60% добычи газа в Украине – Bloomberg
380
13:34
Будет ли эта осень теплой: прогноз синоптика
695
13:15
Гороскоп на 9 октября по картам таро: кому стоит подготовиться к неожиданным поворотам судьбы
932
12:56
Россия будет продолжать удары по железной дороге: как ее защитить
362
12:37
Мировые цены на кофе бьют рекорды, тенденция сохранится до конца года
348
12:18
На следующей неделе делегация во главе со Свириденко отправится в США, - Зеленский
339
11:59
"Репарационный кредит" Украине: Бельгия обозначила свои "красные линии"
374
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie