Помощь армии Украины

Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
Влад Максімов, Вести-UA.net
6-03-2021, 22:58 / Автор: marieclaire /
Читати українською
Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры
1.7т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.


Що ви робите зараз, щоб допомогти своїй державі?
Последние новости
11:48
В. Фесенко: К чему может привести ядерная авантюра Путина
142
11:30
Ракетный удар по Запорожью: что известно на данный момент
614
11:12
Операция "преемник": Politico составило свой список кандидатов на кресло российского президента
504
10:54
Гороскоп на 5 октября для всех знаков зодиака: кого ждет увлекательное приключение
780
10:36
ВСУ продолжают продвижение в Херсонской и Луганской областях - ISW
684
10:18
Дожди покидают Украину: погода начнет меняться
452
10:00
В Крыму не хватает медицинских средств для лечения раненых российских военных - Генштаб
395
09:42
Стало известно, кого Путин решил взять с собой в бункер после встречи с шаманами
4.9т
09:24
Гороскоп на 5 октября: прогноз для всех знаков зодиака
738
09:06
Атака Белой Церкви дронами-камикадзе: зафиксировано 6 попаданий
1.3т
08:57
У непобедимого шведского чемпиона в РФ забрали паспорт, чтобы мобилизовать на войну в Украине
1.6т
08:44
Лукашенко уже все понял и "переобувается": просит Запад о помощи
8.1т
08:20
Фукуяма подсказал Путину выход из положения, в которое диктатор загнал страну
10.6т
08:02
Расстрелы заменили публичными изнасилованиями: кадыровцам разрешили наказывать россиян-отказников
18.5т
07:58
Финляндия завершила процесс "ленинопада": демонтировали последний в стране памятник
567
07:36
В Казани формируют три мотострелковые и два артиллерийских полка из ЧМобиков
657
07:14
Как постирать обувь осенью и почему нельзя сушить на батареях: полезные правила
639
23:52
Наступит критический момент: астролог назвала наиболее опасный период в войне Украины и России
4.7т
23:31
"Когда мы отступаем, мы вперед идем": коллаборант Стремоусов выдал бред на всю Россию
2.8т
23:09
Окупанты в Запорожской области начали обустраивать "государственную границу" с Украиной
1.4т
22:57
В России мор среди мобилизованных на войну против Украины: уже семь случаев
2.5т
22:42
Украина недополучит от ЕС обещанные миллиарды евро
1.6т
22:18
Как найти место продува в окне: 6 простых способов найти щель
2.7т
22:01
Ультрас в Польше устроили акцию протеста против Украины
1.6т
21:56
Глава НБУ Шевченко подает в отставку
743
21:33
Зеленский расставил точки над "i": подписан указ о путинских аннексиях
2.5т
21:14
Пришла беда, откуда не ждали: оккупантам добавила проблем предстоящая зима
4.9т
20:57
ЧМобики избили кадровых военных РФ: 20 пострадавших
1.9т
20:41
Бориса Моисеева могли убить - СМИ
1.8т
20:19
Оккупанты отходят и подрывают мосты и переправы: вечерняя сводка Генштаба
20:03
Иран воткнул Путину нож в спину: что не так с "референдумами" РФ
7.8т
19:56
Венера в Весах в октябре: каким знакам зодиака обязательно повезет
3.2т
19:38
Кремль отреагировал на официальный отказ Украины от переговоров с РФ
3.1т
19:20
Украина обсуждает со США поставки дальнобойных ракет - посол Маркарова
768
19:02
В Днепре полицейские задержали вооруженную группу разбойников
18:44
"Я знать не знала": миссис Крым-2022 оштрафовали из-за песни "Ой у лузі червона калина"
2.6т
18:26
Украинцы за месяц стремительно увеличили покупку валюты в банках
746
18:09
Астрологи рассказали, какие знаки зодиака влюбятся на этой неделе
1.7т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie