Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
6-03-2021, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: marieclaire /
Читати українською
Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры
2.1т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:19
В Госдепе заявили, что не останавливали все поставки оружия Украине
120
11:50
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 3 июля
271
11:21
Невролог назвал вредную привычку, которая может привести к слабоумию
268
10:52
В США засекретили национальные климатические отчеты
250
10:23
Сегодня в Украине станет жарче, температура значительно подскочит
211
09:54
США отходят в сторону от поддержки Украины, - The New York Times
306
09:31
Гороскоп на 3 июля: прогноз для всех знаков зодиака
541
09:08
Ситуация может стать критической: на сколько Украине хватит запасов американских ракет
317
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
300
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
685
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
338
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
393
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
619
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
829
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
480
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
1.1т
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
697
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
518
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
423
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
517
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
532
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
1.1т
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
2.4т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
529
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
576
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
510
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
1.1т
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
1.3т
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
514
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
519
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
1.1т
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
562
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
752
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
5.2т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
477
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.5т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
864
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
703
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie