Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс
Влад Максимов, Вести-UA.net
6-03-2021, 22:58 / Автор: marieclaire
Медики говорят, что эти фрукты опасны для фигуры
1.3т

У огромного количества фруктов достаточно высокий гипогликемический индекс. А это значит, что для тех, кто следит за своей фигурой или пытается сбросить лишний вес, они не подходят. С употреблением каких фруктов следует быть особенно осторожными? Эксперт от журнала Marie Claire ответила на данный вопрос.

Манго

Манго можно отнести к числу самых вкусных фруктов благодаря неповторимому аромату, сладости и сочности этих плодов. При этом они содержат так много сахара (примерно 25 грамм на 100 грамм продукта), что людям, следящим за своим весом, их лучше обходить стороной. Манго совершенно не подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Если же отказаться от манго вы не можете, постарайтесь есть их в умеренных количествах и сочетать с ананасами и киви.

Черешня

Без этой ягоды трудно представить начало летнего сезона. Именно в это время, соскучившись по витаминам, мы набрасываемся на черешню, готовые поглощать ее килограммами. И это очень зря, ведь в одной черешне содержится порядка 18 грамм сахара, поэтому этот фрукт точно не подходит для тех, кто страдает от диабета и следит за своей фигурой. К недостаткам черешни можно отнести и то, что она провоцирует вздутие и газообразование.

Бананы

На третьем месте в нашем рейтинге находятся бананы. О том, что эти плоды очень калорийны знают даже те, кто не следит за своим весом. В бананах действительно много сахара, а еще в нем есть крахмал. Для тех, кто соблюдает диету этот фрукт не подходит совсем. Даже такая уловка, как «съесть до 12-ти дня», не поможет.

Лучше заменить банан яблоком или грейпфрутом. Но если отказаться от этого продукта вы все-таки не можете, делайте выбор в пользу менее зрелых плодов, так как чем сильнее созрел банан, тем больше в нем углеводов.

Кокос

Кокос используется сегодня в разных целях. Кто-то украшает кокосовой стружкой десерты, другие просто употребляют плоды в пищу. В любом случае, прежде чем проникнуться любовью к кокосу, нужно знать, что этот плод один из самых калорийных, так как содержит много жиров. Поэтому из него и делают при помощи холодного отжима нерафинированное масло, которое можно применять как в косметических целях, так и для полоскания рта.

Аюверда предлагает по утрам натощак полоскать рот маслом, чтобы избавиться от скверного дыхания и хронических заболеваний ротовой полости и горла. Кокосовое масло для этой цели подходит идеально. Дополнительный бонус — отбеливание зубов. На мой взгляд, это самое целесообразное использование кокоса, если вы не только следите за фигурой, но и печетесь о своем здоровье.

Виноград

Еще один высокоуглеводный фрукт — это виноград. Виноград также противопоказан диабетикам и тем, кто настроен на снижение веса. Помимо содержания сахара, виноград ведет к нарушениям в ЖКТ, среди которых наиболее часто встречаются метеоризм, газообразование и боли в животе.

Сухофрукты

Обычно сухофрукты и орехи рекомендуют в качестве перекуса между основными примами пищи. Сухофрукты являются неотъемлемой частью здорового питания, так как высушенные абрикосы, сливы, виноград, яблоки и груши содержат на порядок больше полезных веществ, чем свежие оригиналы. И вот тут легко стать жертвой заблуждения и вместо сброса веса получить его существенный набор.

Дело в том, что высушивание в разы повышает калорийность фруктов, причем это относится не только к черносливу и кураге, но и к сушеным яблокам. Поэтому с сухофруктами, если вы решили похудеть, нужно быть предельно осторожными. При низкоуглеводной диете они вообще должны быть под запретом.

Напомним, Инфекционист: Осенью Украину ждет новая мощная волна COVID-19.

Ранее Вести-ua.net писали, Как легко похудеть при помощи черешни.

Также Вести-ua.net сообщали, Самые трусливые: эти Зодиаки паникуют при малейших проблемах.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
23:19
Почему у людей хрустят суставы и что делать
26
23:08
Литр масла уже стоит 60 грн: что еще выросло в цене
173
22:57
Бегают, ругаются, но не тушат: под Воронежем горит военная база РФ
224
22:46
В США снимают ремейк советской "Иронии судьбы". И это не шутка
231
22:35
Кабмин ужесточил требования при назначении субсидий: что изменится
288
22:24
Нафтогаз разрешил корректировать стоимость газа в годовом тарифе
316
22:13
В Москве грозятся соединить Донбасс и Приднестровье
389
22:02
Когда закончатся дожди: что синоптики обещают на майские и Пасху
452
21:53
Штрафы за непристегнутый ремень в машине: как наказывают в Европе и Украине
334
21:42
"Минера" дома родителей Зеленского наказали: суд вынес решение
389
21:31
Ю. Бутусов: 10 главных вопросов и ответов о новом вторжении России в Украину
556
21:20
Ощадбанк готовят к приватизации: "слуга народа" раскрыла детали
463
21:09
Зубная фея помогает Большой стройке: вот чем в Запорожье засыпали яму на дороге
462
20:58
Думал, "процветающая страна": выехавший в РФ луганчанин начал жаловаться
539
20:47
Заряжай правильно: ТОП-5 ошибок, которые допускают пользователи смартфонов
786
20:36
Льготный тариф на электроэнергию не вернули: что будет с ценами для населения
936
20:25
Как правильно чихать и кашлять в общественном месте: поговорим об этикете и безопасности
490
20:14
Навсегда запретили играть 26 украинским футболистам-коллаборантам
607
19:58
Экзамен на уровень владения украинским языком: Кабмин утвердил порядок проведения
570
19:43
Зеленский летит к Макрону отобедать
595
19:29
Россия нарастила боевой кулак у границы с Украиной: разведка докладывает о 110 тысяч военных
496
19:15
Инфекционист: Осенью Украину ждет новая мощная волна COVID-19
712
18:54
Какой сегодня была бы принцесса Диана
798
18:39
Кабмин ввел в Украине новый праздник: подробности
1.4т
18:25
США перебрасывают дополнительные войска в Германию: названа причина
799
18:11
Поджоги травы: спасатели показали последствия на Киевщине
764
17:57
Военный атташе РФ тыкал средние пальцы соседям в Риге
881
17:43
Под Киевом взорвали банкомат заодно с магазином
929
17:28
У Андрея Данилко выявили серьезные проблемы со здоровьем: подробности
1.1т
17:14
Сколько пенсионеров останутся без денег из-за Укрпочты
911
17:10
Дефицит бензина и дизтоплива: эксперты заговорили о непредсказуемости рынка
930
16:56
Недолгое похолодание: синоптики назвали дату, когда в Украине окончательно потеплеет
1.2т
16:42
В Кремле заявили, что Украина создала центры по подготовке терактов в РФ
1.1т
16:28
"Большая стройка": на Харьковщине отремонтируют самый старый мост
902
16:14
Достаточно 30 секунд: ученые обнаружили простого" убийцу" коронавируса
2.5т
16:02
20 человек сгорели заживо: подробности жуткого ДТП в Египте
1.1т
15:51
"Роковой" поворот: семь Зодиаков в апреле ждут "тектонические сдвиги" в жизни
1.5т
15:40
Звезда из "Слуги народа" вывалила прелести на всеобщее обозрение
2.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie