Кому надо непременно включить в рацион растительную пищу

Рекомендации медиков укрепят сердечно-сосудистую систему
6-03-2021, 21:57 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Кому надо непременно включить в рацион растительную пищу
1.8т

Специалисты из Медицинской школы Бостонского университета в США рассказали о пользе растительной пищи для здоровья сердца. Рекомендации медиков укрепят сердечно-сосудистую систему и обеспечат улучшение самочувствия.

Необходимо включить в рацион питания овощи, фрукты, ягоды и цитрусовые. Наряду с этим следует ограничить употребление блюд на основе животных жиров, а также мяса и продуктов из него. Речь идет о диете MIND, предполагающей питание исключительно растительной пищей. В таком случае уменьшаются проблемы с сердцем.

Специалисты подвергли анализу эхокардиографические и диетические данные 2,5 тыс. человек. Они обнаружили, что люди, соблюдающие предложенную диету, намного меньше подвергались риску развития заболеваний сердца. То же относится к случаям возникновения старческой деменции, а также когнитивного диссонанса. Рекомендуется, в частности, съедать больше яблок, так как они способствуют поддержанию и улучшению памяти. Суммарный объём овощей, фруктов и ягод в рационе взрослого человека должен составлять не менее 400 граммов в сутки.

Крайне важно минимизировать употребление блюд, при приготовлении которых используется животный жир. Полезны также различные орехи, рыба северных морей, оливковое и льняное масло.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
763
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
829
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
486
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
413
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
460
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
824
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
533
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
537
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
593
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
423
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
470
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
450
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
539
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
531
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
896
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
488
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
1.1т
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
458
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
429
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
630
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
436
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
838
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
449
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
1.1т
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.5т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
1.2т
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
393
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
1.9т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
845
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
511
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.5т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.6т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
775
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
999
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
808
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie