Кому надо непременно включить в рацион растительную пищу

Рекомендации медиков укрепят сердечно-сосудистую систему
6-03-2021, 21:57 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Кому надо непременно включить в рацион растительную пищу
1.8т

Специалисты из Медицинской школы Бостонского университета в США рассказали о пользе растительной пищи для здоровья сердца. Рекомендации медиков укрепят сердечно-сосудистую систему и обеспечат улучшение самочувствия.

Необходимо включить в рацион питания овощи, фрукты, ягоды и цитрусовые. Наряду с этим следует ограничить употребление блюд на основе животных жиров, а также мяса и продуктов из него. Речь идет о диете MIND, предполагающей питание исключительно растительной пищей. В таком случае уменьшаются проблемы с сердцем.

Специалисты подвергли анализу эхокардиографические и диетические данные 2,5 тыс. человек. Они обнаружили, что люди, соблюдающие предложенную диету, намного меньше подвергались риску развития заболеваний сердца. То же относится к случаям возникновения старческой деменции, а также когнитивного диссонанса. Рекомендуется, в частности, съедать больше яблок, так как они способствуют поддержанию и улучшению памяти. Суммарный объём овощей, фруктов и ягод в рационе взрослого человека должен составлять не менее 400 граммов в сутки.

Крайне важно минимизировать употребление блюд, при приготовлении которых используется животный жир. Полезны также различные орехи, рыба северных морей, оливковое и льняное масло.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Россия готовит перевооружение и в ближайшие годы может атаковать Европу, - Буданов
636
17:36
Вэнс угрожает уничтожать венесуэльские картели силами армии США
411
17:14
В Пентагоне возмущены переименованием в Министерство войны, - Politico
417
16:57
Гороскоп на неделю с 8 по 14 сентября
1.4т
16:43
WBO вынесла решение по следующему бою Усика
694
16:19
Предупреждение Ощадбанка: нужно срочно пройти верификацию, нарушители потеряют деньги
1.4т
16:03
Оказывает ли Китай военную поддержку России: что говорят в разведке
456
15:31
На двух направлениях ВСУ восстановили в пять раз больше территорий, чем потеряли, - Сырский
664
15:09
Американские ученые научились делать водородное топливо из пластика и угля
385
14:58
Любовный гороскоп с 8 по 14 сентября
840
14:41
ВСУ снова атаковали «Дружбу»
560
14:18
В Киеве во время российской атаки погибли мать и ее 3-месячный сын, - Ткаченко
406
14:01
Суд в США обязал администрацию Трампа разблокировать помощь другим странам
1.3т
13:57
Нсколько дронов РФ пересекли границу Украины с Беларусью, - Зеленский
428
13:33
Путин выразил заинтересованность во встрече с Зеленским не в Москве, - Фицо
763
13:13
Над Крымом скоро могут появиться украинские самолеты - Братчук
1.4т
12:58
В конце недели погода в Украине немного изменится
390
12:43
В Чехии лидер популистов призвал пересмотреть разрешение на проживание украинцев в стране
629
12:19
Буданов рассказал, как союзники России помогают ей в войне
486
12:03
Финансовый гороскоп с 8 по 14 сентября
1.2т
11:56
Россия атаковала Украину 805 БпЛА, а также ракетами
406
11:29
РФ готовит решающий прорыв на Донбассе: в район Покровска переброшены опытные подразделения морпехов
617
11:11
Россияне устроили давку и драки за бесплатные палки
911
10:57
В России горел Ильский НПЗ
614
10:18
СБС подвели итоги ударов по НПЗ России в августе
434
10:01
Трамп был информатором ФБР, - спикер палаты представителей Джонсон
1.2т
09:56
В Польше разбился "неопознанный объект": власти проверяют версию с дроном контрабандистов
601
09:33
"Люблю запах депортаций по утрам", - Трамп сделал странное заявление
594
09:09
Войска Путина отводят силы из Сумской области: что задумал враг
984
08:58
Во Львове мужчина поставил люльку с младенцем на крышу авто и поехал
592
08:36
Туман и дожди с грозами: синоптики назвали регионы, где будет сильная непогода
664
08:14
Массированная атака РФ по Украине: города трясло от взрывов, в Киеве горит здание Кабмина
4.4т
17:58
В Германии обсуждается возвращение украинских беженцев домой, чтобы защищали родину
1.2т
17:36
Венесуэльские F-16 демонстративно пролетели над эсминцем США
756
17:14
Бойцы ГУР помешали россиянам прорваться в Днепропетровскую область
727
16:57
Все по талонам: в Донецке у оккупантов большие проблемы с бензином
780
16:41
Россияне продвинулись в Сумской, Донецкой и Днепропетровской областях — DeepState
1.5т
16:19
Поляки заблокировали пункт пропуска "Медика-Шегини": кого касаются ограничения
755
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie