Три утренние привычки, особо опасные для здоровья

Обычно эти действия очень популярны
23-01-2021, 21:57 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: podrobnosti /
Читати українською
Три утренние привычки, особо опасные для здоровья
1.8т

По словам британского врача Мириам Стоппард, утром нельзя резко приступать к зарядке, пить апельсиновый сок или крепкий кофе. Обычно эти действия очень популярны, и не только у британцев.

Почему сразу после пробуждения не стоит вскакивать с кровати и приниматься за зарядку? Дело в том, объясняет медик, что после сна тело обезвожено, и неосторожные движения могут привести к травмам, включая смещение позвонков. Следует выпить стакан воды и начинать зарядку с разминки.

Стакан сока, выпитый на голодный желудок, обеспечит вам резкий скачок сахара, что совершенно не полезно, особенно если у вас есть склонность к сахарному диабету и проблемы с весом. Желудок, при наличии гастрита, тоже может резко отреагировать на сок.

Выпитая натощак чашка кофе тоже резко повышает уровень сахара в крови, утверждает Стоппард. А еще кофе на голодный желудок провоцирует выброс желчи и обострение гастрита.

Также не стоит начинать день с фруктов - лучше съесть их на десерт после завтрака.

Очень полезная привычка - контрастный душ. Это бодрость, энергия и защита от простуды. Тренируются мышцы, сухожилия, сосуды, капилляры, клетки - все, что есть в нашем теле, и обмен веществ при этом начинает происходить гораздо быстрее - а значит, и лишний вес надолго не задерживается.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Пророчество Ванги о пришельцах 2025-го может сбыться: к Солнцу летит загадочный объект
1.5т
22:43
Похолодание охватит новые области Украины: прогноз на 30 июля
437
22:19
ГУР предупредило об информационной операции Кремля
362
22:03
Дороги та мости ЄС не готові до війни з Росією, - єврокомісар
483
21:58
В Польше задержали 32 агента российских спецслужб
501
21:33
Россияне заявили об испытаниях морского дрона: что говорят в ВМС
439
21:14
Посол объяснил, почему поляки так и не смогли полюбить украинских беженцев
2.4т
20:56
Международное водительское удостоверение: как оформить документ без экзаменов и за считанные дни
462
20:41
В Кривом Роге мужчина подорвал себя и жену гранатой: подробности трагедии
635
20:18
Трамп назвал условие визита в Китай
569
20:01
Польше не хватает украинского зерна
594
19:54
Гороскоп на 30 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.1т
19:35
Украинцы все чаще отдают предпочтение электрическим автомобилям
381
19:16
В Кремле прокомментировали заявление Трампа о сокращении 50-дневного дедлайна
608
18:57
Ядерная программа КНДР: Северная Корея заявила, что США должны признать изменившуюся реальность
906
18:38
Зеленский одобрил военную службу по контракту для граждан старше 60 лет
471
18:19
Эти пять знаков зодиака смогут осуществить невозможное в ближайшие дни
1.8т
18:00
Названы страны мира с высоким и низким уровнем дохода
563
17:41
Потомки депортированных из Польши украинцев получат компенсации
891
17:22
НБУ изымает из наличного обращения еще одну монету
529
17:03
"Банкоматы не выдают наличные": клиенты одного из банков жалуются на серьезный сбой
575
16:44
Удар по Беленьковской исправительной колонии: количество погибших и раненых возросло
631
16:25
Над Минском зафиксировано сбитие неизвестного беспилотника
408
16:06
Жара не спешит покидать Украину: какой будет погода в начале августа
470
15:47
Билл Гейтс назвал технологию, которая вытеснит смартфоны
2.6т
15:28
Европейская инфраструктура непригодна для переброски войск, - Financial Times
494
15:09
У этих знаков зодиака подходит к концу затяжная "черная полоса"
1.6т
14:50
В Украине произошло землетрясение: в какой области зафиксированы подземные толчки
536
14:31
В Украине хотят изменить правила обязательного медосмотра
14:12
Курс доллара в обменных пунктах: сколько стоит валюта
432
13:53
Новый ультиматум России: решится ли Трамп нанести решительный удар по Путину
722
13:34
Военный эксперт объяснил, почему Россия атакует тыловые города именно ночью
931
13:15
Сколько украинцев собираются вернуться из Польши домой после окончания войны: прогноз посла
572
12:56
Погода в начале августа: что ждет украинцев
487
12:37
Тарифы, пенсии, субсидии: что изменится для украинцев с 1 августа
1.3т
12:18
Politico раскрыло, что не так с торговой сделкой между США и ЕС
508
11:59
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 29 июля
658
11:40
США доставили ядерное оружие в Великобританию, - Bloomberg
539
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie