Названы лучшие каши для здоровья

Еще они хороши для борьбы с лишним весом
18-01-2021, 23:19 / Автор: Інна Волєва
/ Источник: today.ua /
Читати українською
Названы лучшие каши для здоровья
1.7т

Употребление каш является обязательным в рационе питания каждого человека. А все дело в том, что в них содержится множество питательных веществ и витаминов, они помогают в пищеварении и надолго насыщают организм. Какие каши оказывают наилучшее влияние на здоровье и способствуют похудению?

На переваривание каши в среднем затрачивается около 4 часов, они отлично избавляют от чувства голода, что позволяет человеку меньше съедать за день и нормализовать потребление калорий.

Важно – употреблять в пищу необработанные крупы – они самые полезные. Благодаря им нормализируется уровень сахара в крови, что важно для диабетиков, повышается уровень витамина В, организм насыщается растительными белками и минералами.

Среди самых полезных для человека каш выделяются овсяная, кукурузная, перловая, пшеничная и пшенная. Данные крупы лучше всего заливать на ночь кипятком, кефиром или нагретой минеральной водой. Дело в том, что при варке вываривается большая часть полезных веществ из каш.

Гречневая, пшеничная и рисовая крупы отлично подходят в борьбе с лишним весом. На одной только гречке без соли, соусов и приправ можно похудеть до шести килограмм в неделю. Рис нормализирует работу и очищение кишечника, а пшеничная влияет на работу метаболизма, выводит токсины и нормализирует холестерин.

Кукурузная каша – «пища красоток», она оказывает благоприятное влияние на волосы, кожу и ногти. А овсянка очищает организм от токсинов.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
345
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
227
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
557
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
429
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
343
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
305
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
329
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
351
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
935
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
1.7т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
409
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
432
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
379
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
828
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
384
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
397
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
783
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
449
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
568
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
3.5т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
375
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.2т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
768
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
617
11:00
Сухо и комфортно: прогноз погоды на 2 июля
333
10:31
В Харькове подорожало жилье: какие цены на квартиры
628
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
606
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
703
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
418
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
824
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
631
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
637
07:58
Поход в политику: Маск намерен создать собственную партию
495
07:37
Жара из Африки раскалит Украину до +39°: в какие дни будет особенно знойно
981
07:14
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут особенно благосклонны
565
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
688
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie