Названы лучшие каши для здоровья

Еще они хороши для борьбы с лишним весом
Инна Волева, Вести-UA.net
18-01-2021, 23:19 / Автор: today.ua
Названы лучшие каши для здоровья
1.1т

Употребление каш является обязательным в рационе питания каждого человека. А все дело в том, что в них содержится множество питательных веществ и витаминов, они помогают в пищеварении и надолго насыщают организм. Какие каши оказывают наилучшее влияние на здоровье и способствуют похудению?

На переваривание каши в среднем затрачивается около 4 часов, они отлично избавляют от чувства голода, что позволяет человеку меньше съедать за день и нормализовать потребление калорий.

Важно – употреблять в пищу необработанные крупы – они самые полезные. Благодаря им нормализируется уровень сахара в крови, что важно для диабетиков, повышается уровень витамина В, организм насыщается растительными белками и минералами.

Среди самых полезных для человека каш выделяются овсяная, кукурузная, перловая, пшеничная и пшенная. Данные крупы лучше всего заливать на ночь кипятком, кефиром или нагретой минеральной водой. Дело в том, что при варке вываривается большая часть полезных веществ из каш.

Гречневая, пшеничная и рисовая крупы отлично подходят в борьбе с лишним весом. На одной только гречке без соли, соусов и приправ можно похудеть до шести килограмм в неделю. Рис нормализирует работу и очищение кишечника, а пшеничная влияет на работу метаболизма, выводит токсины и нормализирует холестерин.

Кукурузная каша – «пища красоток», она оказывает благоприятное влияние на волосы, кожу и ногти. А овсянка очищает организм от токсинов.

Напомним, 88-летняя фитнес-тренер разгромила стереотипы о старости.

Ранее Вести-ua.net писали, Как избежать закупорки артерий: вот 15 продуктов, которые помогут решить проблему.

Также Вести-ua.net сообщали, Накопительная пенсия: когда Украина будет готова ее ввести.


В ВР хотят сократить количество нардепов – с 450 до 300. Поддерживаете?
Последние новости
19:58
Растаможка "евроблях": появились новые сроки и цены
132
19:49
Украинцы будут сдавать экзамен по языку, кого это коснется
457
19:40
Как через "пенсионный калькулятор" проверить расчет пенсий
389
19:28
Эксперты из США назвали самые безопасные автомобили
466
19:13
Под Киевом мужчины развращали малолетних детей
596
18:59
Назван чай, способный справиться с депрессией
395
18:44
В Twitter хотят ввести платные функции – СМИ
332
18:37
Леонид Кравчук назвал главного врага нашей страны
668
18:22
Названа одна из основных причин тяжелого протекания коронавируса
519
18:10
Цены на газ и пенсии: что ждет украинцев в марте
750
17:52
Два новых безвиза с марта: где смогут отдохнуть украинцы
592
17:41
Укргидрометцентр дал новый прогноз погоды на начало марта
1.2т
17:30
Моральное дно: Кароль ответила на обвинение Поляковой в пиаре
641
17:19
Индексация и больше льгот: что дает украинцам новое пенсионное законодательство
773
17:08
Полнолуние открыло двери в новую жизнь: что ждет четырех Зодиаков в ближайшее время
1.1т
16:57
На АЗС Украины резко подняли цены: подробности
2.2т
16:46
Степанова и Ляшко призвали привиться индийской вакциной в прямом эфире
706
16:35
Дикие долги за отопление: в Кривом Роге беспридельничает компания с которой не заключали договоры
714
16:24
Скачет давление и шум в голове: как вернуть сосудам эластичность без лекарств
1.1т
16:13
Без повышения пенсии: полный перечень категорий, которым отказано в индексации в марте
1.6т
16:02
Скандал из-за поборов в школе с продолжением: родителям начали угрожать
971
15:53
Сколько раз нужно креститься перед входом и выходом из церкви: простые правила
971
15:42
А. Головачев: Настоящий уровень доверия к Зеленскому появился только сейчас, через полтора года правления
638
15:31
Нельзя ни есть, ни покупать: список опасных продуктов в магазине
1.1т
15:20
Вакцинация: названы реальные риски летального исхода от коронавируса
15:09
В Кривом Роге девочки-подростки заставили жертву просить прощения, но все равно избили
1.1т
14:58
Вода в Крыму: два водохранилища достилги уровня "мертвый объем"
958
14:47
Как благодаря 5-литровой бутили экономится место в холодильнике
1.1т
14:36
Налог со сверхприбыли: когда и сколько придется заплатить простым украинцам
970
14:25
"Самой неприятно": Оля Полякова попыталась поставить точку в скандале с Тиной Кароль
1.1т
14:14
Как отличить легкий ковид от ОРВИ: вот что пояснил врач
14:03
Накопительная пенсия: когда Украина будет готова ее ввести
894
13:52
Рожденные в год Быка могут привлечь удачу: советы астролога
13:41
Эль Мюрид: Деление человечества на избранных уже началось
1.7т
13:30
Разница в размере пенсий в два раза: где в Украине платят больше всего
13:19
Весна на пороге: синоптики спрогнозировали март
1.1т
13:07
Новая реальность: чем обернутся для мира паспорта вакцинации
2.5т
12:56
Тихановская рассказала, когда уйдет Лукашенко
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie