Пять эффективных методов, эффективно помогающих бросить курить

Влад Максимов, Вести-UA.net
15-12-2020, 07:30 / Автор: xoxo.ru
Пять эффективных методов, эффективно помогающих бросить курить
1.6т

Кроме классических методов по борьбе с курением, существуют и малоизвестные, но не менее эффективные, которые позволят легко избавиться от вредной привычки.

Внесение в рацион как можно больше молочных продуктов

Как уже давно известно, молоко способствует очищению организма. И в данном случае это не исключение. К тому же употребление полезного натурального напитка перед курением оставить неприятное послевкусие. Поэтому, как только появляется желание курить, следует обязательно сделать несколько глотков молока перед перекуром.

Замена сигарет

Конечно, полностью заменить сигареты невозможно, но на первых порах, когда только человек решил бросить курить, необходимо сигареты заменять жвачкой, сосательной конфетой. Также можно воспользоваться таблетками или никотиновым пластырем. Это позволит в начале пути отвлечься от того, что хочется курить.

Употребление овощей и фруктов

Избавиться от привычки курить могут помочь овощные или фруктовые салаты. Ведь, по мнению ученых, мозг часто путает тягу к клетчатке с тягой к никотину. Если в день больше употреблять фрукты и овощи, то уменьшится желание взять сигарету в руки.

Выдержка 3-5 минут

Как показали исследования, резкий порыв к курению длиться не более 5 минут, затем тяга снижается. Поэтому, как только появляется желание выкурить сигарету, следует сделать паузу на 3-5 минут, например, выполнить планку. Затем съесть яблоко. Это уменьшит желание курить.

Заявление в социальной сети

Один из методов быстро бросить курить – это заявить об этом в социальной сети. Такое действие будет отличной мотивацией, которая начнет еще больше подпитывать желание преодолеть вредную привычку. Также в данном случае появится и хорошая поддержка со стороны. А истории уже бросивших курить людей дадут реальную надежду на успех.

Кроме того, в социальной сети люди делятся не только своим успехом, но и описывают разные методы, которые им реально помогли или же были вовсе бесполезны.

Конечно, никто не говорит, что путь к жизни без сигарет будет очень легок, но он того стоит. Здоровье ведь в разы важнее, чем желание курить. Да и люди, бросившие эту вредную привычку, нередко говорят, что жалеют лишь о том, что не сделали этого намного раньше.

Напомним, Еще одна страна ЕС открыла границы для украинцев.

Ранее Вести-ua.net писали, Как бросить курить: самые действенные способы.

Также Вести-ua.net сообщали, В Украине объявили штормовое предупреждение: в каких областях ожидается непогода.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
12:26
Цена на газ в Европе приближается к 500 долларам за тысячу кубометров
17
12:15
Украинцам назвали размер пенсии, который будут выплачивать за пять лет стажа
225
12:04
Украинские налоговики требуют предпринимателей уплатить налог с визитных карточек
287
11:53
Астрологи составили денежный календарь на август
279
11:42
Американцам будут платить по $100 за прививку от коронавируса
238
11:31
Пенсии в Украине: в 2022 году проведут пять этапов повышения выплат
440
11:20
Вакцинация Pfizer: как долго держится иммунитет - результаты исследования
402
11:09
В КГГА пояснили, почему во дворах столицы тоже придется платить за парковку
341
10:58
Падение самолета на Прикарпатье: названы вероятные причины трагедии
440
10:47
В Украине объявили штормовое предупреждение: в каких областях ожидается непогода
437
10:36
Полиция установила личность убийцы 6-летней девочки на Харьковщине
854
10:25
За сутки в Украине сделали 143 534 прививок против COVID-19
329
10:14
В Украине без электроэнергии остались 120 населенных пунктов
361
10:03
В Киеве на улице облили кислотой молодую пару: пострадавших госпитализировали
524
09:52
Украина завоевала медаль в плавании на Олимпиаде в Токио
407
09:41
На Донбассе за сутки зафиксировано 13 нарушений режима прекращения огня
285
09:30
Гороскоп на 29 июля для 12-ти знаков зодиака
632
09:19
Жарко и дождливо: прогноз погоды на 29 июля
429
09:08
В Украине зафиксировано 846 новых случаев COVID-19
479
08:58
Какой тариф за отопление назначат украинцам после роста цен на газ в Европе
485
08:47
Никогда не подведут: астрологи пояснили, что можно положиться на три знака Зодиака
716
08:36
Лучше делать прививку от COVID-19: врач назвал важное условие
677
08:25
Поймай лихача: как в Украине водителям хотят разрешить "стучать" на нарушителей ПДД
435
08:14
На Украину обрушатся шквалы с градом, воздух прогреется до +35
667
08:03
Все печально: ученые дали прогноз по пандемии коронавируса в Украине
801
07:45
47-летняя Высоцкая в крошечном белье показала честное фото
657
07:40
Приходько в откровенном платье показала формы после третьих родов
551
07:37
На Азовском море придумали, как спастись от медуз
617
07:30
Глупая ошибка, которая может привести к поломке стиралки
775
07:24
Ученые: отсутствие рыбы в рационе опаснее курения
07:19
Торговец персиками рассказал, как за секунду найти самые спелые
725
06:51
Ученые узнали, у людей с какой группой крови наибольшая склонность к инфаркту
1.2т
06:30
Как справиться с неприятным запахом и потливостью ног
708
06:18
"Жуткий призрак": так на самом деле выглядит Wi-Fi
844
05:49
В Британии у летучих мышей обнаружили новый вид коронавируса
674
05:25
Серьезные проблемы ворвутся в жизнь этих знаков Зодиака в августе
1.2т
05:13
К Земле летит очередной потенциально опасный астероид
644
04:52
"Положила мои руки на грудь": мужчина обвинил Елену Проклову в домогательствах
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie