Пять эффективных методов, эффективно помогающих бросить курить

15-12-2020, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: xoxo.ru /
Читати українською
Пять эффективных методов, эффективно помогающих бросить курить
2.1т

Кроме классических методов по борьбе с курением, существуют и малоизвестные, но не менее эффективные, которые позволят легко избавиться от вредной привычки.

Внесение в рацион как можно больше молочных продуктов

Как уже давно известно, молоко способствует очищению организма. И в данном случае это не исключение. К тому же употребление полезного натурального напитка перед курением оставить неприятное послевкусие. Поэтому, как только появляется желание курить, следует обязательно сделать несколько глотков молока перед перекуром.

Замена сигарет

Конечно, полностью заменить сигареты невозможно, но на первых порах, когда только человек решил бросить курить, необходимо сигареты заменять жвачкой, сосательной конфетой. Также можно воспользоваться таблетками или никотиновым пластырем. Это позволит в начале пути отвлечься от того, что хочется курить.

Употребление овощей и фруктов

Избавиться от привычки курить могут помочь овощные или фруктовые салаты. Ведь, по мнению ученых, мозг часто путает тягу к клетчатке с тягой к никотину. Если в день больше употреблять фрукты и овощи, то уменьшится желание взять сигарету в руки.

Выдержка 3-5 минут

Как показали исследования, резкий порыв к курению длиться не более 5 минут, затем тяга снижается. Поэтому, как только появляется желание выкурить сигарету, следует сделать паузу на 3-5 минут, например, выполнить планку. Затем съесть яблоко. Это уменьшит желание курить.

Заявление в социальной сети

Один из методов быстро бросить курить – это заявить об этом в социальной сети. Такое действие будет отличной мотивацией, которая начнет еще больше подпитывать желание преодолеть вредную привычку. Также в данном случае появится и хорошая поддержка со стороны. А истории уже бросивших курить людей дадут реальную надежду на успех.

Кроме того, в социальной сети люди делятся не только своим успехом, но и описывают разные методы, которые им реально помогли или же были вовсе бесполезны.

Конечно, никто не говорит, что путь к жизни без сигарет будет очень легок, но он того стоит. Здоровье ведь в разы важнее, чем желание курить. Да и люди, бросившие эту вредную привычку, нередко говорят, что жалеют лишь о том, что не сделали этого намного раньше.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
23:01
Интерес туристов к Испании начинает угасать, - Bloomberg
306
22:32
Астрологи назвали три знака зодиака с мистической аурой: чья природная харизма окутана тайной
527
22:03
Температурные контрасты и грозовые ливни: на выходных местами воздух раскалится до +40°
317
21:34
Выпустили 6 пуль: в Нидерландах подстрелили скандального ветерана АТО
2.2т
21:03
Отмена банковской тайны в Украине: когда это может произойти
344
20:34
В эти пять месяцев года рождаются люди с особым типом ума
671
20:05
Киев в дыму: как обстрелы РФ уничтожают здоровье горожан
394
19:36
Путин настроен на долгую войну в Украине, - Financial Times
488
19:07
Реальные зарплаты украинцев упали до довоенного уровня - Центр Разумкова
367
18:38
В нескольких областях Украины наблюдаются перебои со светом
354
18:09
В Одессе прогремели взрывы, атаковано здание ТЦК
722
17:40
Названы три знака зодиака, которые вот-вот сбросят груз проблем со своих плеч
1.3т
17:11
Россия применяет новую тактику воздушных ударов по Киеву, - CNN
433
16:42
Инфляция в Украине: что происходит с ценами
373
16:13
В Киеве запустят масштабный проект "Чистое небо", - КГВА
477
15:44
Курс валют в обменниках: сколько сегодня стоит доллар
539
15:15
Биткоин установил новый рекорд: сколько сейчас стоит криптовалюта
377
14:46
Великобритания и Франция будут совместно патрулировать небо Украины после прекращения огня, - The Telegraph
1.3т
14:17
В Германии планируют урезать размер соцвыплат для украинских беженцев
522
13:48
В Запорожье пациент с ножом напал на врача в медучреждении
441
13:19
Трамп разочарован Россией и пообещал скоро сделать "важное" заявление, - NBC
503
12:50
Какому знаку зодиака повезет 11 июля: прогноз астрологов
817
12:21
Трамп ввел 35% пошлину на импорт из Канады
433
11:52
Летняя жара в разгаре: стоит ли украинцам подготовиться к отключениям света
505
11:23
Цифры шокируют: кто в Украине получает самые высокие пенсии
814
11:04
В Украине существенно дорожают ремонты и строительство жилья
437
10:25
Пенсионеры могут столкнуться с задержками выплат, - эксперт
1.1т
10:06
Келлог сравнил войну в Украине со Второй мировой
421
09:37
Гороскоп на 11 июля: прогноз для всех знаков зодиака
819
09:08
Белый дом нашел способ вооружить Украину, - Ахіоѕ
1.4т
08:53
В Украине ожидается контрастная погода: в каких регионах вероятны грозы
506
08:36
По образцу "Плана Маршалла": Зеленский призвал создать коалицию восстановления Украины
552
08:08
Европарламент отклонил вотум недоверия Урсуле фон дер Ляйен
588
07:41
Названы знаки зодиака, которые обязательно встретят настоящую любовь до конца июля
1.1т
07:12
31-летний мужчина предрекает войну и уже запасается едой на годы вперед
2.9т
23:09
Масштабное ДТП на Львовщине: столкнулись рейсовый автобус и легковушка
629
22:40
Эксперт раскрыл, что сейчас эффективнее всего уничтожает ударные дроны
911
22:11
Астрологи составили список знаков зодиака, у которых вскоре начнется переломный момент в жизни
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie