Пять эффективных методов, эффективно помогающих бросить курить

15-12-2020, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: xoxo.ru /
Читати українською
Пять эффективных методов, эффективно помогающих бросить курить
2.1т

Кроме классических методов по борьбе с курением, существуют и малоизвестные, но не менее эффективные, которые позволят легко избавиться от вредной привычки.

Внесение в рацион как можно больше молочных продуктов

Как уже давно известно, молоко способствует очищению организма. И в данном случае это не исключение. К тому же употребление полезного натурального напитка перед курением оставить неприятное послевкусие. Поэтому, как только появляется желание курить, следует обязательно сделать несколько глотков молока перед перекуром.

Замена сигарет

Конечно, полностью заменить сигареты невозможно, но на первых порах, когда только человек решил бросить курить, необходимо сигареты заменять жвачкой, сосательной конфетой. Также можно воспользоваться таблетками или никотиновым пластырем. Это позволит в начале пути отвлечься от того, что хочется курить.

Употребление овощей и фруктов

Избавиться от привычки курить могут помочь овощные или фруктовые салаты. Ведь, по мнению ученых, мозг часто путает тягу к клетчатке с тягой к никотину. Если в день больше употреблять фрукты и овощи, то уменьшится желание взять сигарету в руки.

Выдержка 3-5 минут

Как показали исследования, резкий порыв к курению длиться не более 5 минут, затем тяга снижается. Поэтому, как только появляется желание выкурить сигарету, следует сделать паузу на 3-5 минут, например, выполнить планку. Затем съесть яблоко. Это уменьшит желание курить.

Заявление в социальной сети

Один из методов быстро бросить курить – это заявить об этом в социальной сети. Такое действие будет отличной мотивацией, которая начнет еще больше подпитывать желание преодолеть вредную привычку. Также в данном случае появится и хорошая поддержка со стороны. А истории уже бросивших курить людей дадут реальную надежду на успех.

Кроме того, в социальной сети люди делятся не только своим успехом, но и описывают разные методы, которые им реально помогли или же были вовсе бесполезны.

Конечно, никто не говорит, что путь к жизни без сигарет будет очень легок, но он того стоит. Здоровье ведь в разы важнее, чем желание курить. Да и люди, бросившие эту вредную привычку, нередко говорят, что жалеют лишь о том, что не сделали этого намного раньше.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:43
На рынке появился смартфон с рекордной батареей, который стоит $200
105
10:24
Есть большие сомнения, что Трамп введет против РФ и ее торговых партнеров 100-процентные пошлины, - NYT
178
10:05
Возможны дожди с грозами: Украину ждет резкое ухудшение погоды
207
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
207
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
377
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
287
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
325
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
1.2т
08:13
Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление
609
07:58
Дания и Швеция профинансируют американское оружие для Украины
303
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
380
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
413
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
676
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
437
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
559
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
1.1т
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
930
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
629
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
433
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
385
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
605
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
487
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
900
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.3т
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
592
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.4т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
975
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
384
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
652
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
453
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
904
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
524
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
767
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
593
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
444
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
418
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
427
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
572
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie