Эта каша лучше рыбы обогатит организм витаминами и фосфором

Влад Максимов, Вести-UA.net
1-12-2020, 05:25 / Автор: lifedon
Эта каша лучше рыбы обогатит организм витаминами и фосфором
1.6т

Все мы еще из детства знаем, что каша сама полезная еда на завтрак. Тем не менее, многие отдают предпочтение белковым или сладким завтракам. Однако, именно каша, съеденная в утреннее время обеспечит организм энергией и полезными веществами. Если овсянка или манка приелись, то стоит попробовать южноамериканский злак киноа. В этой каше содержаться много витаминов и минералов - в ней больше фосфора, чем в рыбе. Не зря древние инки называли ее «золотое зерно». Внешне киноа чем-то напоминает гречку, а по вкусу - орех.

Употреблять эту кашу рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете. Кроме того, этот злак помогает худеть. Главное преимущество киноа среди других круп, это что она успокаивает нервную систему и укрепляет кости.

Помимо фосфора, эта каша богата кальцием, калием, цинком, железом, содержит витамины группы В. В киноа содержится намного больше белка, чем в рисе, пшенице и ячмене.

Так, как в этой каше нет глютена, ее можно употреблять людям, у которых есть аллергия на пшеницу.

Готовится киноа также легко, как и обычная гречка. Ее можно варить на молоке, так и просто на воде. Кроме того, эту кашу можно подавать в качестве гарнира к рыбе илу мясу.

Калорийность продукта в сухом виде 368 калорий на 100 грамм.

Между тем, противопоказаний по употреблению киноа нет. Однако, врачи не рекомендуют часто употреблять эту кашу беременным и кормящим женщинам.

Напомним, Год Быка откроет денежный поток трудолюбивым Зодиакам: подробности.

Ранее Вести-ua.net писали, 8 продуктов, которые диетологи категорически не рекомендуют есть на завтрак.

Также Вести-ua.net сообщали, С 1 сентября в Украине перестанут требовать бумажные документы - Минцифры.


Полезное
Вы планируете делать прививку от коронавируса?
Последние новости
15:55
"Нас предали": Зеленский стремительно теряет поддержку народа – Le Monde
166
15:44
В Полтавской области перевернулся пассажирский микроавтобус "Сумы-Киев"
211
15:33
Снегопад в Киеве: синоптики назвали дату прекращения осадков
280
15:22
И власть, и банкиры обещают раздать дешевые кредиты на квартиры
288
15:11
Василий Лановой попал в реанимацию из-за коронавируса
379
15:00
Тарифы на отопление: подготовлен меморандум с "Нафтогазом"
360
14:49
ПАСЕ подтвердила полномочия делегации РФ
366
14:38
Зеленский на дне рождения говорил о желании баллотироваться на второй срок - Лерос
391
14:27
В Киеве в реке Лыбидь нашли тело военного
440
14:16
Астропрогноз для всех знаков зодиака на февраль
609
14:05
Кличко предупредил горожан, что снег в Киеве будет идти несколько дней
452
13:54
Пенсия по-новому: через месяц выплаты повысят
885
13:43
В Украине появится Бюро экономической безопасности: как оно будет работать
548
13:32
Рада на законодательном уровне готовит старт вакцинации против COVID-19
508
13:21
В Украине изменился индекс восприятия коррупции
552
13:10
COVID-19 в Киеве: за сутки зафиксировали почти 400 новых случаев
541
12:59
Эти знаки зодиака ждет удача в феврале
841
12:48
Все болезни Путина: какие недуги приписывали президенту РФ
834
12:37
Вакцины могут не работать: Голубовская рассказала о бразильском штамме коронавируса
667
12:26
Предприниматели вышли на Майдан: анонсирован марш
755
12:15
В КГГА отреагировали на слухи о повышении тарифов на проезд в метро
670
12:04
Ученые выявили связь между психическими заболеваниями и летальным исходом у больных коронавирусом
694
11:53
С 1 сентября в Украине перестанут требовать бумажные документы - Минцифры
969
11:42
Парламент вплотную приблизился к созданию Бюро экономической безопасности
689
11:31
Медики назвали особые симптомы "британского" штамма коронавируса
933
11:20
В Польше могут отменить пенсионное обеспечение украинских заробитчан
882
11:09
Минздрав перечислил регионы с наибольшим приростом больных коронавирусом
858
10:58
Украинским студентам пообещали повысить стипендии
859
10:47
В КГГА просят столичных водителей отказаться от авто
848
10:36
ВОЗ предупредила о возможности новой пандемии
10:25
В Украине из-за осложнения погодных условий остаются обесточенными полторы сотни населенных пунктов
831
10:14
Полнолуние 28 января: каким знакам зодиака стоит быть предельно осторожными
1.2т
10:03
Больше половины украинцев оказались за чертой бедности
09:52
НБУ отозвал лицензию и ликвидировал еще один банк
09:41
Б. Гейтс: Следующая пандемия может быть в десятки раз хуже нынешней
953
09:30
Снег и дожди: прогноз погоды на сегодня
998
09:19
На Донбассе зафиксировали 10 обстрелов украинских позиций
937
09:08
В Украине за сутки выявили свыше 5500 новых случаев инфицирования COVID-19
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie