Эта каша лучше рыбы обогатит организм витаминами и фосфором

1-12-2020, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: lifedon /
Читати українською
Эта каша лучше рыбы обогатит организм витаминами и фосфором
2.1т

Все мы еще из детства знаем, что каша сама полезная еда на завтрак. Тем не менее, многие отдают предпочтение белковым или сладким завтракам. Однако, именно каша, съеденная в утреннее время обеспечит организм энергией и полезными веществами. Если овсянка или манка приелись, то стоит попробовать южноамериканский злак киноа. В этой каше содержаться много витаминов и минералов - в ней больше фосфора, чем в рыбе. Не зря древние инки называли ее «золотое зерно». Внешне киноа чем-то напоминает гречку, а по вкусу - орех.

Употреблять эту кашу рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете. Кроме того, этот злак помогает худеть. Главное преимущество киноа среди других круп, это что она успокаивает нервную систему и укрепляет кости.

Помимо фосфора, эта каша богата кальцием, калием, цинком, железом, содержит витамины группы В. В киноа содержится намного больше белка, чем в рисе, пшенице и ячмене.

Так, как в этой каше нет глютена, ее можно употреблять людям, у которых есть аллергия на пшеницу.

Готовится киноа также легко, как и обычная гречка. Ее можно варить на молоке, так и просто на воде. Кроме того, эту кашу можно подавать в качестве гарнира к рыбе илу мясу.

Калорийность продукта в сухом виде 368 калорий на 100 грамм.

Между тем, противопоказаний по употреблению киноа нет. Однако, врачи не рекомендуют часто употреблять эту кашу беременным и кормящим женщинам.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:11
Приключения и любовь: гороскоп для всех Зодиаков на июнь
953
22:57
В Германии украинцев хотят лишить пособия: кто может остаться без денег
480
22:43
Население в Европе сокращается быстрее, чем ожидалось, – FT
371
22:19
Будут ли в Украине повышать налоги: заявление министра финансов
386
22:03
Битва за Крынки: стало известно, что происходит на левобережном плацдарме
912
21:58
В Украине жили динозавры: под Кременчугом обнаружили скелет и гнездо с яйцами
505
21:33
Директор НАБУ отстранил своего заместителя Углаву: что произошло
432
21:14
Погода в июне: Укргидрометцентр дал прогноз на месяц
461
20:56
Путин предложит Лукашенко отработать общий ядерный удар: подробности
771
20:41
Орбан сомневается, что РФ нападет на Европу, и вспомнил Украину
509
20:18
Настоящее испытание: Ани Лорак пожаловалась на "возрастные" трудности
902
20:01
Путин ограничен во времени: эксперт спрогнозировал летнее наступление противника
614
19:53
Гороскоп на следующую неделю: что ждет представителей всех знаков зодиака
413
19:35
Путин готов "заморозить" войну в Украине путем переговоров о прекращении огня, - Reuters
455
19:17
Выходные 25-26 мая: кому из знаков зодиака повезет в эти дни
583
18:59
В Беларусь прилетел самолет Януковича, Путин уже находится в Минске, - "Гаюн"
439
18:41
Ляшко сообщил, у скольких людей в Украине диагноз ПТСР
449
18:23
Астрологи узнали, какие знаки зодиака можно считать самыми хитрыми
670
18:06
Россия устанавливает 5-километровую особую зону на границе с оккупированными частями Донбасса
1.3т
17:48
В Германии 1700 украинцев выселяют из квартир: что произошло
1.2т
17:30
Погода на выходные: что прогнозируют синоптики
413
17:12
Украина ведет переговоры о максимально возможном импорте электроэнергии из стран ЕС, - министр энергетики
457
16:54
В Минобороны раскрыли, сколько военнообязанных уже обновили свои данные в "Резерв+"
432
16:36
Министр энергетики анонсировал рост тарифов на электроэнергию в ближайшее время
463
16:18
Правительство готовит существенное повышение налогов: военный сбор и НДС вырастут
412
16:00
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 24 мая
483
15:42
В столичном метро мужчина с ножом напал на другого пассажира
377
15:24
Света может не быть даже днем: суточные графики отключений введены по всей стране
460
15:07
Доллар продолжает дорожать: что происходит в обменных пунктах
518
14:49
Мобилизовать следует подготовленных силовиков, а не гражданских, - представители бизнеса
14:31
Минобразования назвало дату начала летних каникул: когда учебный год закончится
448
14:13
Повышение акциза на горючее резко ухудшит состояние экономики, – УСПП
406
13:55
Выпал с 4 этажа: в Польше произошла трагедия с украинцем
446
13:37
Армия+: в Минобороны рассказали, кому нужно будет установить приложение
410
13:19
Президент Чехии травмировался во время езды на мотоцикле
407
13:01
Чувствуется кадровый голод: в Польше жалуются на нехватку рабочей силы для сезонной работы
436
12:43
Был признан годным к службе: на Закарпатье в ТЦК умер мужчина
477
12:25
Почти зеркальная дата 24.05.2024: кому повезет в этот особенный день
808
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie