Эта каша лучше рыбы обогатит организм витаминами и фосфором

1-12-2020, 05:25 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: lifedon /
Читати українською
Эта каша лучше рыбы обогатит организм витаминами и фосфором
2.3т

Все мы еще из детства знаем, что каша сама полезная еда на завтрак. Тем не менее, многие отдают предпочтение белковым или сладким завтракам. Однако, именно каша, съеденная в утреннее время обеспечит организм энергией и полезными веществами. Если овсянка или манка приелись, то стоит попробовать южноамериканский злак киноа. В этой каше содержаться много витаминов и минералов - в ней больше фосфора, чем в рыбе. Не зря древние инки называли ее «золотое зерно». Внешне киноа чем-то напоминает гречку, а по вкусу - орех.

Употреблять эту кашу рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, сахарном диабете. Кроме того, этот злак помогает худеть. Главное преимущество киноа среди других круп, это что она успокаивает нервную систему и укрепляет кости.

Помимо фосфора, эта каша богата кальцием, калием, цинком, железом, содержит витамины группы В. В киноа содержится намного больше белка, чем в рисе, пшенице и ячмене.

Так, как в этой каше нет глютена, ее можно употреблять людям, у которых есть аллергия на пшеницу.

Готовится киноа также легко, как и обычная гречка. Ее можно варить на молоке, так и просто на воде. Кроме того, эту кашу можно подавать в качестве гарнира к рыбе илу мясу.

Калорийность продукта в сухом виде 368 калорий на 100 грамм.

Между тем, противопоказаний по употреблению киноа нет. Однако, врачи не рекомендуют часто употреблять эту кашу беременным и кормящим женщинам.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
645
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
326
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
494
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
356
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
449
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
308
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
450
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
345
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
664
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
369
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
820
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
368
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
637
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
556
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
1.3т
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
420
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
559
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
356
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
409
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
752
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
470
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
1.2т
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
475
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
465
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
516
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
378
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
482
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
504
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
467
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
432
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
413
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
794
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
425
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
714
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
477
11:59
Европа закроется от России "стеной дронов", - FT
476
11:40
Визит Трампа в Великобританию: президенту США устроили королевский прием
699
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie