Что выпить перед сном, чтобы не крутиться всю ночь

Влад Максимов, Вести-UA.net
18-11-2020, 03:37 / Автор: womanel
Что выпить перед сном, чтобы не крутиться всю ночь
2.2т

То, что вы пьете перед сном, может помочь вам провести ночь более спокойно. Ваша мать, вероятно, знала, что делает, когда отправляла вас спать с кружкой теплого молока. Но есть и другие полезные напитки для сна.

WomanEL составил этот список, чтобы вы могли забыть о проблемах со сном:

Теплое молоко

Молоко содержит значительное количество аминокислоты триптофана. Триптофан также присутствует в углеводной пище, что является одной из причин, по которой многие люди чувствуют сонливость после обильного приема пищи. После употребления триптофан превращается в естественный гормон мелатонин в организме, который помогает регулировать естественное состояние сна.

Миндальное молоко

Здоровый уровень серотонина в нашей центральной нервной системе часто зависит от наличия триптофана. Он естественным образом содержится как в коровьем, так и в миндальном молоке. Миндальное молоко также особенно богато магнием, который является еще одним важным питательным веществом, улучшающим качество сна.

Банановые смузи

Смешайте небольшой банан с небольшим количеством миндального масла и молока. Этот полезный для здоровья напиток не только поможет вам побороть тягу к перекусам в полночь. Он содержит большое количество магния и калия, способствующих расслаблению мышц.

Терпкий вишнёвый сок

Вишня полна мелатонина – антиоксиданта, который, как известно, регулирует циклы сна. Потребление терпкого вишневого сока в течение дня может привести к значительному уменьшению бессонницы.

Ромашковый чай

Специалисты уже много лет рекомендуют использовать ромашку в качестве вспомогательного средства для тех, кто страдает бессонницей. Этот чай очень успокаивает, а также не содержит кофеина.

Напомним, Виски по 64 тысячи: стало известно, как отдыхают члены Набсовета Укрзализници.

Ранее Вести-ua.net писали, Снимет спазмы и проведет детокс: вот что будет с вашим телом, если начнете регулярно пить имбирный чай.

Также Вести-ua.net сообщали, Выяснилось, когда украинцы смогут прививаться от COVID-19 в частных клиниках.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
16:24
"Демонстрационный ядерный взрыв": в Москве обсудили методы запугивания Украины
174
16:13
Минздрав обновил карту карантина: в "красной зоне" 13 регионов Украины
281
16:02
В России готовят кладбища: отдан приказ "Об организации срочного захоронения тел в военное время"
224
15:53
Зеленский пытался говорить с Путиным после бойцов возле Шумов: подробности от Арестовича
376
15:42
Астролог спрогнозировал, ждать ли вторжения России в Украину: Путин всегда нападает внезапно
616
15:31
«Ситуация угрожающая»: эксперт предупредил, что будет в «обезвоженном» Крыму в туристический сезон
371
15:20
Врачи назвали витамины, которые опасно принимать без назначения
399
15:09
Госпомощь в "красных зонах": в Кабмине опубликовали перечень получателей
458
14:58
На самолете из Киева сработала тревога: как в Польше скали взрывчатку на борту
529
14:47
Украинские чиновники с самыми большими зарплатами выписали себе огромные премии
594
14:36
И. Эйдман: Доступна ли Путину роскошь большой войны против Украины
634
14:25
С Тины Кароль на съемках шоу упало платье
878
14:14
Годовой тариф на газ выгоднее, чем месячный: эксперт объяснила, почему
561
14:03
Поражает молодых и очень коварен: львовский врач назвала особенности британского штамма COVID
819
13:52
Курс доллара: аналитик об изменениях на валютном рынке
730
13:41
Восставший из мертвых: ученые описали правдивый случай «синдрома Лазаря»
701
13:30
Несовершеннолетней воспитаннице интернат-лицея принудительно сделали аборт: подробности
756
13:19
Отпускной сезон: какие страны открываются для туристов и на каких условиях
647
13:07
Три недели не снимать масок: Ляшко объяснил, как легко занкочить пандемию COVID
786
12:56
В Украине изменят процедуру выплаты пенсий: что должны знать пенсионеры
970
12:45
Боль в шее: самое простое упражнение, чтоб за 20 секунд убрать симптом
735
12:34
Удачно скрывала: Анастасия Приходько в третий раз стала мамой
874
12:23
Д. Ярош: Без паники! Победа будет за нами!
969
12:12
Стоит свыше 5 млн: в Киеве заметили роскошный суперкар
784
12:01
В Германии 11 апреля из двух кандидатов выберут приемника Меркель
745
11:52
Сердечный кашель: медики объяснили, как его распознать
1.2т
11:41
Новолуние в апреле 2021: что обязательно нужно сделать
942
11:30
Украина перехватила три варианта писем главаря "ДНР" Путину
11:19
Не стоит бояться плохих снов: ученые объяснили, почему
945
11:08
Будет ли Карабах-2: что Эрдоган думает об обострении на Донбассе
10:57
Звезды обещают большие деньги и исполнение мечты: астрологи назвали три Зодиака-счастливчика
1.3т
10:46
Cезон клещей начался: как сохранить жизнь
968
10:35
Есть погибший и раненый: боевики обстреляли позиции ВСУ из минометов
10:24
Как подтвердить страховой стаж для получения пенсии: в ПФУ назвали способы
10:13
Генерал ВСУ: Реализация плана нападения займет у России от одних суток
1.3т
10:02
Спрос на "гибриды": какие модели машин покупают чаще всего украинцы
09:53
Р. Бессмертный: Украина может стать полем боя, ситуация на Донбассе кардинально изменилась
1.3т
09:42
В Украине до +18: синоптики уточнили, где потеплеет
990
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie