Медики называют этот овощ самым полезным для сердца

31-10-2020, 22:58 / Автор: Влад Максімов
/ Источник: sensationalnews /
Читати українською
Медики называют этот овощ самым полезным для сердца
2.4т

На болезни сердца приходится почти треть всех смертей в мире. Важную роль в правильной работе этого органа играет диета, способная снизить риск подобных заболеваний. Доказано, что определенные продукты могут влиять на артериальное давление, уровень триглицеридов, холестерина и различные воспаления.

По словам кардиологов, чтобы максимально укрепить здоровье сердца, следует обратить внимание на листовые овощи. Особенно среди них выделяют шпинат и капусту, которые ценятся за большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов.

В частности, они являются отличным источником витамина К, который помогает защитить артерии и способствует правильному свертыванию крови. Питательные нитраты снижают кровяное давление, уменьшают жесткость артерий и улучшают функцию клеток, выстилающих кровеносные сосуды.

В ходе одного из исследований было обнаружено, что увеличение потребления листовых овощей было связано со снижением сердечно-сосудистых проблем на 16%. Помимо этого, врачи рекомендуют включить в рацион рыбу, орехи, ягоды, авокадо, черный шоколад и бобовые.



Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
10:25
Ордер МУС на арест Нетаньяху: в Чехии осудили решение
1
10:06
"Шахеды" атаковали жилой микрорайон Сум: есть погибшие и раненые
159
09:47
За минувшие сутки состоялось 190 боевых столкновений, - Генштаб
146
09:28
Гороскоп на 22 ноября: прогноз для всех знаков зодиака
400
09:09
Трамп выбрал нового кандидата на должность генпрокурора США
272
08:57
Украину накрыла непогода: синоптик рассказала, к чему готовиться 22 ноября
240
08:34
Что это за ракета "Орешник", которой Путин ударил по Днепру: эксперты объяснили
373
08:13
Британская разведка оценила потери армии РФ за 1000 дней войны
397
07:58
Новые правила бронирования: какие изменения ждут предприятия от 1 декабря
271
07:36
Гении, господствующие над хаосом: астрологи назвали ТОП-4 знака зодиака
461
07:14
Мужчина разрешил змее съесть себя и записал эксперимент на камеру
513
22:57
Россияне оккупировали Дальнее в Донецкой области — DeepState
425
22:43
В Украине заметно похолодает: прогноз на 22 ноября
379
22:19
Отключение света: в большинстве областей изменились графики
477
22:03
Враг "задвигался" на Запорожском направлении: спикер "Юга" прокомментировал риски
425
21:58
Россия применила межконтинентальную баллистическую ракету: может ли украинская ПВО ее сбить
614
21:33
Германия подготовила план действий на случай войны с РФ: СМИ раскрыли подробности
450
21:14
"В списке приоритетных целей": в Москве пригрозили ударами по Польше
534
20:56
Идеальный момент для удара по нефтяным доходам Кремля, - Bloomberg
533
20:41
Родительские субботы в 2025 году: даты по новоюлианскому календарю
444
20:18
Россия провела пробный запуск ядерной ракеты по Украине, - эксперт
659
20:01
Россия ударила по Украине баллистической ракетой "Орешник", - Путин
677
19:53
До конца года этим шести знакам зодиака сказочно повезет
1.7т
19:34
Рост доходов в 2025 году: как работодатели планируют повышать зарплаты
396
19:15
Захаровой во время брифинг приказали молчать о ракетном ударе по Днепру
729
18:56
Цены на жилье выросли: какие квартиры в Украине дорожают быстрее всего
469
18:37
Астролог уточнила, кому из знаков зодиака эта зима принесет романтические знакомства
1.1т
18:18
Снег, дождь, сильный ветер: синоптик озвучила прогноз погоды на завтра
435
17:59
Рада приняла закон о добровольном возвращении на службу тех, кто впервые самовольно покинул часть
559
17:40
Зачем Путин ударил по Украине межконтинентальной ракетой: мнение аналитика
1.1т
17:21
Удар по карману Путина: нефтяные доходы Кремля могут резко сократиться, - Bloomberg
553
17:02
Атака на Днепр: в ГСЧС показали фото поврежденного здания
828
16:43
Ученые назвали овощи, которые защищают организм от роста раковых клеток
580
16:24
Цены на морковь стали падать: сколько сейчас стоит овощ
429
16:05
Рост на 40% после победы Трампа: биткойн приблизился к отметке в 100 тысяч долларов
396
15:46
Ракеты Запада против России: Storm Shadow повысили ставки в войне, - The Times
469
15:27
Атака на Кривой Рог: что известно о пострадавших и разрушениях
505
15:08
НБУ изменил условия пользования счетами в банках
486
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie