Эти 10 продуктов отлично очищают артерии

Чем чистить артерии и вены
30-10-2020, 18:51 / Автор: Ілько Северин
/ Источник: Корреспондент /
Читати українською
Эти 10 продуктов отлично очищают артерии
2.4т

Существуют продукты, которые полезно есть каждый день для очищения кровеносных артерий, сохранения их гибкости, хорошей проводимости и способности расширяться под действием кровотока. Специалисты рекомендуют включать в рацион следующие из них, пишет Медикфорум.

Куркума. Специя содержит ингредиент куркумин, обладающий кардиозащитными свойствами, помогающий уменьшать повреждение стенок артерий (именно на поврежденных участках происходит накапливание холестериновых отложений).

Чеснок. Исследования показали, что чеснок предотвращает сердечные заболевания, замедляя развитие атеросклероза и способствуя снижению уровня артериального давления. Этот продукт очень эффективен в предотвращении образования бляшек в артериях.

Имбирь. Пряный продукт содержит гингеролы и шогаолы – мощные соединения, защищающие сердце. Согласно имеющимся данным, экстракт имбиря способен предотвратить закупорку кровеносных сосудов холестерином, тем самым снизив вероятность сердечного приступа. По словам специалистов, для профилактики инфаркта можно просто каждый день сосать небольшой кусочек имбиря.

Лимоны. Насыщен витамином С, который уменьшает воспаление и укрепляет артерии. В целом для сосудов полезны любые цитрусовые.

Корица. Считается одним из лучших продуктов, способных очищать артерии: 6 граммов корицы в день действенно снижают уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови.

Льняное семя. Содержат жиры омега-3 и соединения лигнаны, снижающие кровяное давление и воспаление, препятствующие отложению налета на стенках кровеносных сосудов.

Оливковое масло. Благодаря высокому содержанию моно- и полиненасыщенных жиров эффективно содействует очищению артерий от «плохого» холестерина и поддерживает работу сердца.

Гранатовый сок. Его компонент пуническая кислота помогает естественным образом прочищать артерии и борется с атеросклерозом. Он также содержит полезные для сердца питательные вещества, такие как селен и магний.

Крестоцветные овощи. Капустные, особенно брокколи, богаты витамином К – его регулярное потребление мешает скапливаться холестерину, благотворно сказывается на артериальном давлении.

Цельнозерновые. Цельные зерна являются богатым источником клетчатки, обладающей свойством связывать весь холестерин из крови и выводить его из организма. Бурый рис, цельный овес, ячмень являются простыми «суперпродуктами» для очищения артерий. Рекомендуемая суточная доза клетчатки составляет 25 граммов в день для женщин и 34 грамма – для мужчин.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
986
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
244
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
304
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
339
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
578
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
414
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
379
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
976
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
348
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
486
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
337
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
840
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
659
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
410
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
528
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
628
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
349
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
463
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
748
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
435
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
754
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.3т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
334
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
369
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
598
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
429
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
442
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
590
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
1.1т
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.8т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
658
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
574
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.6т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
692
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
359
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
455
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie