Какую температуру в комнате медики считают идеальной для сна

30-10-2020, 01:56 / Влад Максимов, Вести-UA.net / Источник: lifehacker
1.8т

Оптимальный показатель, по мнению врачей, находится в интервале между 16 и 19 °C. Это связано с температурой человеческого тела. В течение суток она меняется в соответствии с циркадными ритмами. Если режим у вас не нарушен, то вечером, когда вы уже чувствуете сонливость и готовитесь ко сну, температура тела начинает понемногу снижаться за счёт расширения сосудов. И будет продолжать падать всю ночь, достигнув нижней точки примерно в 5 утра.

Исследования показывают, что слишком холодный или горячий воздух в помещении препятствует естественным физиологическим процессам: тело не отдаёт тепло, температура не опускается. И в результате страдает качество сна: он становится беспокойным, поверхностным, укорачивается глубокая фаза.



Напомним, Ночные морозы и дневное тепло: атмосферный фронт принесет дождь и снег.

Ранее Вести-ua.net писали, Температура человека упала с 37 градусов до 36.6.

Также Вести-ua.net сообщали, Локдаун в Украине: когда запретят выходить на улицу.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
13:12
Лукашенко впервые за все время пандемии появился на публике в защитной маске
154
13:01
Штраф за непристегнутый ремень безопасности могут увеличить в тысячу раз
207
13:00
Заполненность больничных коек для COVID-19 в Украине: свободными остаются более 50% кроватей
228
12:49
ВСУ провели тактические учения с использованием Javelin
248
12:38
Народный синоптик спрогнозировал погоду на декабрь
410
12:27
В Минфине пожаловались на нехватку 3 миллиарда долларов в бюджете
345
12:16
Последнее лунное затмение года: что нужно успеть сделать до 30 ноября
472
12:05
Украинских пенсионеров ждет повышение выплат
626
11:54
Врач развеял миф о пользе чеснока
499
11:43
МИД отреагировал на заявление Минска о санкциях против Украины
552
11:32
Названа причина смерти Диего Марадоны
627
11:21
Коронавирусные антирекорды в Украине: где больше всего заразившихся за сутки
827
11:10
Рост тарифов на электроэнергию: почему в декабре хотят поднять цены для населения
651
10:59
В Киеве зафиксировали самый большой суточный прирост COVID-19 с начала пандемии
710
10:48
Трамп заявил, что уйдет с должности
751
10:37
27 ноября: какой сегодня праздник и чей день ангела
726
10:26
В Киеве на Печерском спуске обокрали потерявшего сознание офицера Генштаба
905
10:15
Правительство отсрочило повышение минимальной зарплаты
922
10:04
Полный локдаун в Украине: какие запреты готовят власти
2.1т
09:53
Погода в Украине: прогноз синоптиков на 27 ноября
800
09:42
Тринадцатый знак зодиака: в конце ноября начинается период Змееносца
09:31
В Украине впервые за сутки выявили более 16 тысяч заболевших COVID-19
1.3т
09:20
Сепаратисты дважды нарушили режим тишины на Донбассе
957
09:09
Доллар и евро становятся дороже: официальный курс НБУ
08:58
Тотальный карантин: названы три сценария и дата локдауна
1.3т
08:47
Гороскоп Василисы Володиной на декабрь 2020 года
08:36
Выпей стакан, наполни еще один: что украинцам советуют в Минздраве
1.1т
08:25
Хомчак знает пять причин, почему войну на Донбассе нельзя завершить силовыми методами
08:14
Когда в Украине начнутся снегопады: Укргидрометцентр дал прогноз
1.1т
08:03
Филиппов день, или Куделица: что нельзя делать 27 ноября
1.1т
07:45
Пульмонолог рассказала, какие лекарства не стоит принимать при коронавирусе
1.5т
07:40
Эксперт рассказал, что нужно ежемесячно удалять с телефона
1.5т
07:37
Ванга назвала главных долгожителей по знаку Зодиака
1.3т
07:30
Стать успешным несложно, если знать несколько секретов
07:24
Эксперты назвали примеры неудачных покупок в магазинах одежды
07:19
MARUV смутила поклонников новым откровенным образом
1.1т
06:51
Врачи назвали лучшее время суток для чистки зубов
1.1т
06:30
Хайди Клум поздравила своего сына необычным кадром
Больше новостей