Артрит отступит: что необходимо добавит в свой рацион питания

20-09-2020, 12:34 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Артрит отступит: что необходимо добавит в свой рацион питания
2.7т

Уровень мочевой кислоты в организме — один из показателей здоровья. Повышенное ее содержание может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, атеросклероза, а также таких неприятных заболеваний, как артрит и подагра. Ее количество в организме необходимо контролировать и держать в норме. Это можно сделать благодаря небольшому изменению рациона, пишет fatelines.

Сегодня мы поделимся списком полезных продуктов, которые стоит добавить в свое меню. Эти продукты помогут снизить уровень мочевой кислоты, они нужны всем, даже если у тебя нет артрита!

Питание при артрите

Если ты страдаешь от артрита или подагры — тебе нужно тщательно следить за своим питанием, чтобы не дать этим заболеваниям развиваться. Та же ситуация, если ты страдаешь от повышенного уровня мочевой кислоты в крови. Чтобы предотвратить или вылечить артрит, тебе необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого и продуктов, которые богаты пурином. Это морепродукты, птица, мясо. Также стоит избегать таких продуктов, как грибы, горох, шпинат, спаржа и цветная капуста.

А вот продукты, которые помогут держать уровень мочевой кислоты в норме и не позволят развиться артриту.

Вода

Человеческому организму нужно достаточное количество воды, чтобы нормально функционировать. Вода способствует выведению токсинов из организма. 5–8 стаканов воды в день помогут держать твой организм в форме.

Ягоды

Вишня содержит противовоспалительные вещества, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. Они предотвращают образование кристаллов, которые вызывают ужасную боль при отложении в суставах. Также она предотвращает воспаление путем нейтрализации кислоты.

Такие ягоды, как черника и клубника, тоже обладают противовоспалительными свойствами. Их необходимо включить в свой рацион.

Лайм

Он содержит лимонную кислоту — природный растворитель мочевой кислоты. Выжми половинку лайма в стакан воды и пей два раза в день. Это лучшая профилактика артрита!

Яблоки

Яблочная кислота — прекрасный нейтрализатор мочевой кислоты. Постоянное потребление яблок способно облегчить боль при артрите и подагре. Достаточно одного яблока в день.

Зеленый чай

Чашечка зеленого чая каждый день предотвращает накапливание мочевой кислоты в крови, тем самым снижая риск артрита. Можно заменить черный чай и кофе зеленым чаем. Это принесет твоему организму немало пользы.

Щелочные продукты

Они повышают щелочность крови, что помогает нейтрализовать действие вредной кислоты. В число этих продуктов входят помидоры, брокколи, огурцы.

Омега-3

Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, способны уменьшать воспаление и отечность. Это такие продукты: грецкие орехи, семена льна, лосось, скумбрия.

Оливковое масло

Если ты страдаешь от подагры или артрита, то неплохо было бы перейти на приготовление пищи с оливковым маслом. Оно богато антиоксидантами и обладает противовоспалительными свойствами.

Продукты с содержанием витамина С

Витамин С расщепляет мочевую кислоту и способствует ее выведению из организма. Прекрасные источники витамина С: лайм, апельсины, лимоны, паприка, киви и зеленые овощи.

Продукты с высоким содержанием волокон

Волокна помогают поглощать мочевую кислоту в крови, что облегчает процесс выведения ее через почки. Продукты с высоким содержанием клетчатки: яблоки, огурцы, морковь, овес, бананы, брокколи, сельдерей, черника и груши.

Вот такой небольшой список продуктов, которые стоит добавить в свой рацион. Ведь это может снизить риск возникновения множества заболеваний, в том числе артрита и подагры. Небольшое изменение рациона поможет сохранить твое здоровье на долгие годы!

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
683
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
263
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
4.9т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
792
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
382
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
886
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
699
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.2т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.1т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
538
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
566
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
719
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
695
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.4т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.6т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
632
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.7т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
876
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
606
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
549
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
610
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
554
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
631
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
798
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
768
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.5т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.5т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
620
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
819
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
923
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
819
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
711
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
550
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
475
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
898
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
829
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
947
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
716
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie