Что делать, если не хочется работать: лучшие продукты-активаторы

19-09-2020, 06:18 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Что делать, если не хочется работать: лучшие продукты-активаторы
2.1т

Чтобы вы могли работать с легкостью и хорошим самочувствием, следует кормить свой мозг правильными продуктами, которые повышают выносливость и умственную активность.

Для того, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, нужно знать, какие продукты «заряжают» нас энергией и отлично восстанавливают жизненные силы, и, конечно же, употреблять их, пишет Смак.

Натуральный кофе

Кофе отлично стимулирует работу головного мозга. Хороший натуральный (не растворимый!) кофе содержит полезные для работы мозга антиоксиданты, микроэлементы, витамины и аминокислоты. Специалисты считают, что употребление кофе является профилактикой умственных отклонений.

Однако следует помнить, что большое количество сахара и сливок нейтрализуют полезные свойства кофе.

Прием данного напитка нужно ограничить 2-3 чашками в день, иначе Вы рискуете получить нарушения в работе нервной системы.

Орехи

Орехи — пожалуй, лучший перекус, когда вы чувствуете, что силы уже на исходе, а работать придется еще много. Это высококалорийный продукт, который обеспечивает энергией, полезными жирными кислотами, витаминами и белком.

Бананы

Бананы — богатый источник калия, необходимого для нормального функционирования нервной системы, а также сердечной мышцы. Благодаря клетчатке бананы легко усваиваются и помогают моментально восстановить силы.

Черника

Черника содержит антиоксиданты, улучшающие капиллярное кровообращение мозга. Недавние исследования показали, что ягоды черники помогают даже при временной потере памяти и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Зеленый чай

Если вы не любите кофе, а оставаться бодрым и работоспособным в разгаре трудового дня все равно хочется, выпейте чашку свежезаваренного зеленого чая. Зеленый чай богат витаминами и антиоксидантами, и при том, что пьется он очень мягко, этот напиток не хуже кофе способствует повышению мозговой активности и общего тонуса.

Черный горький шоколад

Черный шоколад за счет улучшения притока крови к мозгу способен кратковременно повысить умственную деятельность, улучшить память и пробудить энергию в организме. Кроме того, содержащиеся в черном шоколаде белки необходимы для развития клеток мозга. Достаточно съедать 50 грамм горького шоколада в день.

Авокадо

Этот странный фрукт совсем недавно появился на полках магазинов, и многие до сих пор не могут понять его вкус. Но авокадо стоит регулярно употреблять хотя бы потому, что в его состав входят такие редкие для других продуктов микроэлементы, необходимые для активной деятельности головного мозга, как алюминий, бор и молибден.

Еще одно неоспоримые достоинство – авокадо является мощнейшим антиоксидантом.

Необходимо съедать хотя бы один авокадо в неделю.

Красная рыба

Всего 40 грамм такой рыбы обеспечат организм полиненасыщенными и Омега-3 кислотами, которые улучшают память, усиливают мозговую деятельность и укрепляют сердечную мышцу.

Шпинат

Благодаря набору витаминов В, шпинат улучшает деятельность тех отделов мозга, благодаря которым происходит обработка полученной информации.

Тыквенные семечки

Калорийные, безумно вкусные и крайне полезные тыквенные семечки помогают "держаться на плаву" сразу благодаря нескольким своим свойствам. Железо способствует повышению концентрации, магний помогает запоминать и обрабатывать информацию, а цинк помогает мозгу быстрее соображать.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
390
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
280
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
372
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
571
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
674
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
458
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
324
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
296
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
470
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
383
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
640
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
931
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
481
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.1т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
759
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
303
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
515
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
362
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
724
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
450
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
665
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
494
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
376
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
360
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
366
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
482
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
433
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
656
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
631
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.3т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
670
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
813
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
385
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
863
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.2т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
446
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
497
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie