Что делать, если не хочется работать: лучшие продукты-активаторы

19-09-2020, 06:18 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Что делать, если не хочется работать: лучшие продукты-активаторы
2.1т

Чтобы вы могли работать с легкостью и хорошим самочувствием, следует кормить свой мозг правильными продуктами, которые повышают выносливость и умственную активность.

Для того, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, нужно знать, какие продукты «заряжают» нас энергией и отлично восстанавливают жизненные силы, и, конечно же, употреблять их, пишет Смак.

Натуральный кофе

Кофе отлично стимулирует работу головного мозга. Хороший натуральный (не растворимый!) кофе содержит полезные для работы мозга антиоксиданты, микроэлементы, витамины и аминокислоты. Специалисты считают, что употребление кофе является профилактикой умственных отклонений.

Однако следует помнить, что большое количество сахара и сливок нейтрализуют полезные свойства кофе.

Прием данного напитка нужно ограничить 2-3 чашками в день, иначе Вы рискуете получить нарушения в работе нервной системы.

Орехи

Орехи — пожалуй, лучший перекус, когда вы чувствуете, что силы уже на исходе, а работать придется еще много. Это высококалорийный продукт, который обеспечивает энергией, полезными жирными кислотами, витаминами и белком.

Бананы

Бананы — богатый источник калия, необходимого для нормального функционирования нервной системы, а также сердечной мышцы. Благодаря клетчатке бананы легко усваиваются и помогают моментально восстановить силы.

Черника

Черника содержит антиоксиданты, улучшающие капиллярное кровообращение мозга. Недавние исследования показали, что ягоды черники помогают даже при временной потере памяти и являются отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Зеленый чай

Если вы не любите кофе, а оставаться бодрым и работоспособным в разгаре трудового дня все равно хочется, выпейте чашку свежезаваренного зеленого чая. Зеленый чай богат витаминами и антиоксидантами, и при том, что пьется он очень мягко, этот напиток не хуже кофе способствует повышению мозговой активности и общего тонуса.

Черный горький шоколад

Черный шоколад за счет улучшения притока крови к мозгу способен кратковременно повысить умственную деятельность, улучшить память и пробудить энергию в организме. Кроме того, содержащиеся в черном шоколаде белки необходимы для развития клеток мозга. Достаточно съедать 50 грамм горького шоколада в день.

Авокадо

Этот странный фрукт совсем недавно появился на полках магазинов, и многие до сих пор не могут понять его вкус. Но авокадо стоит регулярно употреблять хотя бы потому, что в его состав входят такие редкие для других продуктов микроэлементы, необходимые для активной деятельности головного мозга, как алюминий, бор и молибден.

Еще одно неоспоримые достоинство – авокадо является мощнейшим антиоксидантом.

Необходимо съедать хотя бы один авокадо в неделю.

Красная рыба

Всего 40 грамм такой рыбы обеспечат организм полиненасыщенными и Омега-3 кислотами, которые улучшают память, усиливают мозговую деятельность и укрепляют сердечную мышцу.

Шпинат

Благодаря набору витаминов В, шпинат улучшает деятельность тех отделов мозга, благодаря которым происходит обработка полученной информации.

Тыквенные семечки

Калорийные, безумно вкусные и крайне полезные тыквенные семечки помогают "держаться на плаву" сразу благодаря нескольким своим свойствам. Железо способствует повышению концентрации, магний помогает запоминать и обрабатывать информацию, а цинк помогает мозгу быстрее соображать.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
101
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
183
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
256
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
416
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
302
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
409
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
776
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
267
15:28
В ПФУ уточнили, сколько украинцев получают более 10 тысяч гривень пенсии
892
15:09
Жара ударит с новой силой: прогноз погоды на ближайшие дни
340
14:50
Украинцы оценили свое благосостояние: хватает ли денег
293
14:31
Эти четыре знака зодиака смогут кардинально изменить свою жизнь буквально на днях
826
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
896
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
516
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
382
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
324
12:56
Франция не будет покупать американское оружие для Украины -  Politico
475
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
472
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
279
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
667
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
615
11:21
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 16 июля
577
11:02
"Гениальный план" Трампа против Путина наталкивается на стену со стороны ЕС, – The Telegraph
639
10:43
На рынке появился смартфон с рекордной батареей, который стоит $200
740
10:24
Есть большие сомнения, что Трамп введет против РФ и ее торговых партнеров 100-процентные пошлины, - NYT
485
10:05
Возможны дожди с грозами: Украину ждет резкое ухудшение погоды
424
09:46
Трамп подтвердил отгрузку Patriot за счет средств НАТО
374
09:27
Гороскоп на 16 июля: прогноз для всех знаков зодиака
658
09:08
В Виннице возросло количество пострадавших из-за удара РФ
454
08:57
Келлог и Сибига обсудили условия прекращения войны
567
08:34
Путин отверг ультиматум Трампа - СМИ
2.8т
08:13
Почти 350 прокуроров с инвалидностью отправляют на проверку: генпрокурор сделал заявление
978
07:58
Дания и Швеция профинансируют американское оружие для Украины
434
07:36
Почему Украина пока не может бить по врагу "роями" дронов: Федоренко дал ответ
565
07:14
Военным даже в тылу нужно тщательно проверять свои машины: "Флеш" рассказал об угрозе
568
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
823
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
542
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
718
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie