Какие позы для сна считаются вредными для здоровья

15-09-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Какие позы для сна считаются вредными для здоровья
2.5т

Каждый человек имеет свои любимые позы для сна, но мало кто знает, что некоторые из них могут нанести серьезный вред организму. Нужно выбирать правильные позы, чтобы они не несли опасности для здоровья.

Об этом пишет rsute.

Специалисты рекомендует выбирать для сна не мягкий матрас, а твердый, что также положительно влияет на качество ночного отдыха, а также на самочувствие после него. Существую позы, которые нежелательно принимать во время сна, так как они могут наносить вред мышцам, препятствовать правильному кровообращению, а также быть причиной бессонницы.

Специалисты отмечают, что позы также необходимо подбирать, отталкиваясь от состояния здоровья конкретного человека. Например, людям с сердечными заболеваниями не стоит спать на левом боку, так как в этой позе может нарушиться кровообращение, что приведет к ухудшению самочувствия.

Из-за сна на животе, могут появиться боли в пояснице и шее, так как данная поза является неестественной для человека. После сна на животе может ощущаться боль в шее и в плечах, что сигнализирует о неправильной позе. Стоит отметить, что по мнению специалистов, люди вертятся во сне, пытаясь удобно лечь, когда они изначально выбирают неправильную позу. По их словам, в правильной и естественной позе, человеку нет нужды искать более подходящую.

Самым главным условием для правильного сна является подушка, она должна подходить по высоте, а также иметь оптимальную форму. Также подушка не должна быть слишком мягкой, так как тогда голова и шея будут находиться в неестественной позе. Сегодня в магазинах можно приобрести специальные ортопедические подушки, которые обеспечивают правильную позу и отдых мышцам во время сна.

Рекомендуется подкладывать под колени дополнительную подушку или валик из одеяла, чтобы расслабить мышцы. Те, кто привык спать на одном из боков, также необходимо подкладывать под ноги подушку, чтобы не мешать кровообращению правильно функционировать.

Самой правильной позой для сна является положение на спине и повернув голову в одну из сторон. В данной позе не пережимаются сосуды, мышцы находятся в расслабленном состоянии, а лицо не становится отечным с утра. Единственным недостатком данной позы является то, что, при простуде, может появиться храп.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Трамп отказывается от санкций против России: в NYT назвали главную причину
1.5т
17:36
Закарпатье накроют дожди с грозами: прогноз на 15 сентября
251
17:14
Украинские дроны заставили россиян сидеть без интернета - FT
391
16:57
В Украине подорожают яйца: к каким ценам готовиться
730
16:43
"Буферная зона ползет к нам": ГУР перехватило разговор жителей Белгородщины
681
16:19
В ЕС разрабатывают "креативный" способ использования замороженных российских активов в пользу Украины — Politico
340
16:03
Министр обороны Румынии рассказал, почему F-16 не сбили российский дрон
445
15:56
Любовный гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября
367
15:31
Желающих воевать с Россией нет без гарантий безопасности для Украины, - Сикорский
347
15:09
Windows 10 "потухнет" ровно через месяц: что делать пользователям
1.5т
14:58
Взрыв в поезде в Киевской области произошел из-за детонации боеприпасов, - ВСУ
520
14:41
Белый дом просит 58 млн долларов для защиты чиновников после убийства Кирка, - Bloomberg
303
14:18
Финансовый гороскоп с 15 по 21 сентября
870
14:01
Штраф или предупреждение за неисправные габариты: когда водитель может отделаться легким испугом
405
13:57
Бербок не исключает отправку миротворцев ООН в Украину
434
13:33
В ISW сообщают об успехе оккупантов в Донецкой области
406
13:13
Путин борется за свое долголетие: финансирование борьбы со старением увеличено в разы увеличил
599
12:58
Президент Польши полетит в Берлин и Париж, чтобы поговорить о дронах РФ
425
12:43
"Не ставьте его в такое положение", - Келлог посоветовал, как работать с Трампом
866
12:19
Китай мог бы остановить войну в Украине, - Келлог
333
12:03
Трамп начал сомневаться, что сможет повлиять на Путина — Axios
436
11:56
ВСУ сбили очень дорогой российский развед-дрон "Орион"
561
11:29
ВСУ поразили коммуникационный узел Черноморского флота РФ: что известно
538
11:11
Поляки массово записываются на добровольную военную подготовку — Reuters
525
10:57
«Укрзализныця» меняет маршруты и предупреждает о больших задержках
416
10:41
Путин ударит по Раде: нардеп предупредил, чем это обернется для Украины
10:18
РФ хочет выкупить у Турции назад свои же С-400, - СМИ
488
10:01
Маневры в Беларуси: Путин и Лукашенко готовят три стратегии войны с Западом – Bild
886
09:56
Атака дронов: в Ленинградской области горит НПЗ
544
09:33
В "Дії" до 15 сентября временно отключили часть услуг: какие именно
403
09:09
"Какой лжи верить?" - Сикорский обратил внимание на путаницу в заявлениях России
421
08:58
Становится не очень жарко: синоптики дали прогноз на 14 сентября
351
08:36
Кармический союз: какие знаки зодиака находят друг друга снова и снова
08:14
Движение Желтая лента ведет счет, как жители оккупированного Севастополя игнорируют псевдовыборы
866
17:58
Гороскоп на завтра 14 сентября для всех Зодиаков
1.1т
17:36
Рютте предупредил: российские ракеты могут быстро долететь до Лондона и Мадрида
549
17:14
У Туска угнали Lexus: поймали ли угонщика?
692
16:57
Австрийский министр назвал особые черты украинских школьников, которые удивляют
2.4т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie