Какие позы для сна считаются вредными для здоровья

Влад Максимов, Вести-UA.net
15-09-2020, 07:40
Какие позы для сна считаются вредными для здоровья
1.9т

Каждый человек имеет свои любимые позы для сна, но мало кто знает, что некоторые из них могут нанести серьезный вред организму. Нужно выбирать правильные позы, чтобы они не несли опасности для здоровья.

Об этом пишет rsute.

Специалисты рекомендует выбирать для сна не мягкий матрас, а твердый, что также положительно влияет на качество ночного отдыха, а также на самочувствие после него. Существую позы, которые нежелательно принимать во время сна, так как они могут наносить вред мышцам, препятствовать правильному кровообращению, а также быть причиной бессонницы.

Специалисты отмечают, что позы также необходимо подбирать, отталкиваясь от состояния здоровья конкретного человека. Например, людям с сердечными заболеваниями не стоит спать на левом боку, так как в этой позе может нарушиться кровообращение, что приведет к ухудшению самочувствия.

Из-за сна на животе, могут появиться боли в пояснице и шее, так как данная поза является неестественной для человека. После сна на животе может ощущаться боль в шее и в плечах, что сигнализирует о неправильной позе. Стоит отметить, что по мнению специалистов, люди вертятся во сне, пытаясь удобно лечь, когда они изначально выбирают неправильную позу. По их словам, в правильной и естественной позе, человеку нет нужды искать более подходящую.

Самым главным условием для правильного сна является подушка, она должна подходить по высоте, а также иметь оптимальную форму. Также подушка не должна быть слишком мягкой, так как тогда голова и шея будут находиться в неестественной позе. Сегодня в магазинах можно приобрести специальные ортопедические подушки, которые обеспечивают правильную позу и отдых мышцам во время сна.

Рекомендуется подкладывать под колени дополнительную подушку или валик из одеяла, чтобы расслабить мышцы. Те, кто привык спать на одном из боков, также необходимо подкладывать под ноги подушку, чтобы не мешать кровообращению правильно функционировать.

Самой правильной позой для сна является положение на спине и повернув голову в одну из сторон. В данной позе не пережимаются сосуды, мышцы находятся в расслабленном состоянии, а лицо не становится отечным с утра. Единственным недостатком данной позы является то, что, при простуде, может появиться храп.


Напомним, Как Гидрометцентр создает прогноз погоды: объяснение метеоролога.

Ранее Вести-ua.net писали, Позы, спать в которых категорически нельзя.

Также Вести-ua.net сообщали, COVID-19 в Украине: ученые НАН рассказали, как будет развиваться ситуация до конца года.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
23:52
Лия Ахеджакова назвала героев нынешней России: выступление вызвало фурор
2.6т
23:41
Трех Зодиаков проблемы догонят до 12 декабря
1.5т
23:30
Нестандартная пауза: что не так с заявленными переговорами Зеленского и Байдена
1.2т
23:19
Страну накроют ледяные дожди: синоптики предупредили об опасной погоде в четверг
23:08
В Днепре взорвалась машина со станковым автоматом внутри
1.3т
22:57
Почему хрущевки ставили в 5 и 9 этажей: "странности" советского градостороительства
2.9т
22:46
Путин раскрыл суть предложений Байдена по Украине
1.3т
22:35
Как украинцу докупить страховой стаж: названо важное условие
1.3т
22:24
В Мелитополе гимназист стрелял в одноклассника "по приколу"
962
22:13
Зеленский сообщил, что Британия увеличила помощь Украине на миллиард
22:02
Назван самый полезный для печени напиток
3.5т
21:53
Конфликт Украины и России: Эрдоган назвал главные цели Анкары
21:42
Коломойский принял важное решение по "1+1"
1.2т
21:31
В Раде хотят пустить подростков во взрослую политику: детали законопроекта
21:20
Украинцам резко поднимут тариф на доставку газа: облгазы показали суммы
2.2т
21:09
​Ярош после переговоров Байдена и Путина: “Части и подразделения УДА готовы”
6.9т
20:58
Девочку-подростка отправил в СИЗО запорожский суд: подробности проступка
1.4т
20:47
Как Гидрометцентр создает прогноз погоды: объяснение метеоролога
20:36
Украинка стала двукратной чемпионкой мира по прыжкам в воду. Ей всего лишь 16-ть
874
20:25
В Украине выпустят другие монеты номиналом в 1 и 2 гривни
3.8т
20:14
Глава семьи застрелил жену и троих детей из-за сертификата о вакцинации
2.3т
20:03
Госрегулирование: на какие продукты будут установлены предельные наценки
1.1т
19:56
Гороскоп Павла Глобы на 9 декабря для всех знаков зодиака
2.8т
19:44
Беларусь намекнула Украине на возможный локальный конфликт
1.1т
19:32
Тысяча за вакцинацию: Зеленский подписал закон о выделении 8 млрд грн
19:20
В Минагрополитики заявили о стабилизации цен на сахар
1.1т
19:08
Цены на бензин и автогаз падают: что происходит на АЗС
2.3т
18:56
Цена на газ в Европе превысила отметку в $1200
971
18:44
Киев накрыл "деревопад": получены десятки сообщений о повреждении автотранспорта
1.1т
18:32
В Кремле раскрыли подробности переговоров Байдена и Путина
1.1т
18:20
Новогодний отпуск: какие страны Европы открыты для украинцев
1.1т
18:09
В Первомайске разбили памятник героям Небесной сотни и воинам АТО
1.6т
17:57
Штамм "Омикрон" против вакцины Pfizer: на чьей стороне антитела
1.2т
17:45
Аренда жилья в новогоднюю ночь: сколько стоит снять квартиру и дом
17:33
В Греции намерены сажать за решетку родителей, которые не пускают детей в школу из-за коронавируса
1.1т
17:21
Названы знаки зодиака, которых ждет финансовый успех в 2022-м
2.6т
17:10
Рейтинг банков: где украинцы хранят свои деньги
1.7т
16:58
Путин стремится восстановить СССР - Нуланд
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie