Какие позы для сна считаются вредными для здоровья

15-09-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Какие позы для сна считаются вредными для здоровья
2.5т

Каждый человек имеет свои любимые позы для сна, но мало кто знает, что некоторые из них могут нанести серьезный вред организму. Нужно выбирать правильные позы, чтобы они не несли опасности для здоровья.

Об этом пишет rsute.

Специалисты рекомендует выбирать для сна не мягкий матрас, а твердый, что также положительно влияет на качество ночного отдыха, а также на самочувствие после него. Существую позы, которые нежелательно принимать во время сна, так как они могут наносить вред мышцам, препятствовать правильному кровообращению, а также быть причиной бессонницы.

Специалисты отмечают, что позы также необходимо подбирать, отталкиваясь от состояния здоровья конкретного человека. Например, людям с сердечными заболеваниями не стоит спать на левом боку, так как в этой позе может нарушиться кровообращение, что приведет к ухудшению самочувствия.

Из-за сна на животе, могут появиться боли в пояснице и шее, так как данная поза является неестественной для человека. После сна на животе может ощущаться боль в шее и в плечах, что сигнализирует о неправильной позе. Стоит отметить, что по мнению специалистов, люди вертятся во сне, пытаясь удобно лечь, когда они изначально выбирают неправильную позу. По их словам, в правильной и естественной позе, человеку нет нужды искать более подходящую.

Самым главным условием для правильного сна является подушка, она должна подходить по высоте, а также иметь оптимальную форму. Также подушка не должна быть слишком мягкой, так как тогда голова и шея будут находиться в неестественной позе. Сегодня в магазинах можно приобрести специальные ортопедические подушки, которые обеспечивают правильную позу и отдых мышцам во время сна.

Рекомендуется подкладывать под колени дополнительную подушку или валик из одеяла, чтобы расслабить мышцы. Те, кто привык спать на одном из боков, также необходимо подкладывать под ноги подушку, чтобы не мешать кровообращению правильно функционировать.

Самой правильной позой для сна является положение на спине и повернув голову в одну из сторон. В данной позе не пережимаются сосуды, мышцы находятся в расслабленном состоянии, а лицо не становится отечным с утра. Единственным недостатком данной позы является то, что, при простуде, может появиться храп.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Гороскоп на 21 июля: Львам - проблемы, Скорпионам - удивительный день
1.3т
17:36
Сбил женщину и убежал: в Киеве задержан сотрудник прокуратуры
430
17:14
Гороскоп на неделю с 21 по 27 июля: Овнам - предложение, Львам - скандал
1.3т
16:57
"Он называется Иван": Усик рассказал об ударе, которым "вырубил" Дюбуа
683
16:43
РФ сможет запускать до 2000 дронов за раз: Берлин призвал усилить ПВО Украины
332
16:19
Администрация Трампа передумала разрывать контракты SpaceX Маска
302
16:03
Что заставит Путина сесть за стол переговоров: эксперт назвал два решающих фактора
15:56
Финансовый гороскоп на неделю с 21 по 27 июля
973
15:33
На Волыни мужчина с лопатой напал на сотрудника ТЦК
756
15:09
«Неба не видно»: Запорожье атакует саранча
449
14:58
Партизаны ударили по ключевой логистике оккупантов в Туле — Атеш
437
14:41
Бєлгорода не будет: Украина вернет украинские названия иностранным городам, - Сибига
4.6т
14:18
Тайсон Фьюри отреагировал на победу Усика
14:01
"Слишком медленный, слишком бюрократический", - Мерц раскритиковал Евросоюз
761
13:58
Алиев дал Украине совет никогда не соглашаться на оккупацию
568
13:33
Летнее наступление России достигло кульминации: что изменилось на фронте
1.9т
13:13
Учителям с 1 сентября поднимут зарплату: подробности
917
12:56
ВСУ продвинулись на самом горячем участке фронта, там идут ожесточенные бои — ISW
12:43
В Раде снова думают, как запретить Telegram: названа причина
1.1т
12:19
Генштаб рассказал, что РФ потеряла на фронте за последние сутки
438
12:03
Как отмыть пальцы от сока картошки и ягод за минуту
406
11:58
Сегодня в Украине будет последний свежий день перед заметным потеплением
574
11:29
Оккупанты оставили Донецкую область без воды: подачу обещают раз в три дня
559
11:11
Что нельзя разогревать в микроволновой печи: 8 очень опасных продуктов
10:56
Москву и Подмосковье атаковали дроны: возникли пожары, аэропорты закрыты
542
10:41
Трамп заявил, что БРИКС начал быстро "угасать" после его угроз
441
10:18
Магнитная буря 20 июля: какая ее мощность
596
10:01
После Украины главной целью для Путина станут не страны Балтии: в The Telegraph раскрыли причины
1.6т
09:57
Россияне несколько часов атаковали Запорожье: какие последствия
993
09:33
Нардеп рассказал, сколько людей мобилизует Украина ежемесячно
1.1т
09:09
Решающая битва лета: может ли Украина пойти в наступление
1.1т
08:58
Светлая полоса начинается: какие ТОП-4 знака скоро накроет волна удачи
2.1т
08:36
Усик нокаутировал Дюбуа в пятом раунде и во второй раз стал абсолютным чемпионом в супертяжелом весе
691
08:14
Рада может разрешить мужчинам 18-24 лет выезжать за границу
734
17:58
В Европе формируется новый военный альянс - вне НАТО, - аналитики
1.7т
17:36
Легион "Свобода России" взорвал кадыровцев в тылу: детали рейда
2.9т
17:14
Большинство американцев считает, что политика Трампа не улучшила их жизнь — опрос
685
16:57
Bild узнал, когда будет готов Patriot для Украины за деньги Германии
787
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie