Какие позы для сна считаются вредными для здоровья

15-09-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Какие позы для сна считаются вредными для здоровья
2.4т

Каждый человек имеет свои любимые позы для сна, но мало кто знает, что некоторые из них могут нанести серьезный вред организму. Нужно выбирать правильные позы, чтобы они не несли опасности для здоровья.

Об этом пишет rsute.

Специалисты рекомендует выбирать для сна не мягкий матрас, а твердый, что также положительно влияет на качество ночного отдыха, а также на самочувствие после него. Существую позы, которые нежелательно принимать во время сна, так как они могут наносить вред мышцам, препятствовать правильному кровообращению, а также быть причиной бессонницы.

Специалисты отмечают, что позы также необходимо подбирать, отталкиваясь от состояния здоровья конкретного человека. Например, людям с сердечными заболеваниями не стоит спать на левом боку, так как в этой позе может нарушиться кровообращение, что приведет к ухудшению самочувствия.

Из-за сна на животе, могут появиться боли в пояснице и шее, так как данная поза является неестественной для человека. После сна на животе может ощущаться боль в шее и в плечах, что сигнализирует о неправильной позе. Стоит отметить, что по мнению специалистов, люди вертятся во сне, пытаясь удобно лечь, когда они изначально выбирают неправильную позу. По их словам, в правильной и естественной позе, человеку нет нужды искать более подходящую.

Самым главным условием для правильного сна является подушка, она должна подходить по высоте, а также иметь оптимальную форму. Также подушка не должна быть слишком мягкой, так как тогда голова и шея будут находиться в неестественной позе. Сегодня в магазинах можно приобрести специальные ортопедические подушки, которые обеспечивают правильную позу и отдых мышцам во время сна.

Рекомендуется подкладывать под колени дополнительную подушку или валик из одеяла, чтобы расслабить мышцы. Те, кто привык спать на одном из боков, также необходимо подкладывать под ноги подушку, чтобы не мешать кровообращению правильно функционировать.

Самой правильной позой для сна является положение на спине и повернув голову в одну из сторон. В данной позе не пережимаются сосуды, мышцы находятся в расслабленном состоянии, а лицо не становится отечным с утра. Единственным недостатком данной позы является то, что, при простуде, может появиться храп.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Трамп разбудил журналиста, чтобы сделать признание о Путине
515
22:43
Над Украиной прогремят грозы
289
22:19
Мэр одного из городов Латвии получил ранение во время российского обстрела
609
22:03
Рада разрешила украинцам старше 60 лет служить в армии: подробности
384
21:58
С украинских прилавков исчезает популярная рыба: сколько сейчас стоит
492
21:33
Путин может изменить планы по войне против Украины: в Раде назвали главные условия
691
21:14
Еврокомиссия может выделить Украине €88 миллиардов с 2028 года, - Politico
258
20:56
ГБР провело обыски в квартире "Джуса"
317
20:41
Израиль атаковал здания президентского дворца и Генштаба в сирийском Дамаске
343
20:18
В ВСУ рассказали, захватил ли противник Малиновку в Запорожской области
398
20:01
США хотят покупать украинские дроны, - Зеленский
426
19:54
Гороскоп на 17 июля: прогноз для каждого знака зодиака
876
19:35
На Украину движется волна похолодания с ливнями: когда придет непогода
727
19:16
Составлен рейтинг городов Украины с наибольшим запросом на посуточную аренду квартир
390
18:57
В ВМС ВСУ рассказали, сколько лет понадобится для разминирования акватории Черного моря
400
18:38
На этой неделе несколько знаков зодиака подвергнутся непростому испытанию
673
18:19
Отставка Шмыгаля: каким будет новый состав правительства
420
18:00
Tomahawk для Украины: какие самолеты смогут проводить запуски ракет
1.1т
17:41
В Украине разоблачили масштабную схему незаконного ввоза автомобилей
539
17:22
Италия отказалась покупать у США вооружение для Украины, - La Stampa
573
17:03
Россияне атаковали в Виннице завод польской компании: Сикорский отреагировал
795
16:44
В Украине объявлен І уровень опасности: какие регионы непогода накроет уже в ближайшие часы
540
16:25
Массированная атака россиян на украинские города: между руководителем ЦПД СНБО и нардепом Гончаренко возник скандал
812
16:06
Названы три знака зодиака, которые вскоре вырвутся из полосы неудач
1.4т
15:47
50-дневный ультиматум Трампа: Кремль получил новую возможность усилить давление на Украину, - AP
465
15:28
В ПФУ уточнили, сколько украинцев получают более 10 тысяч гривень пенсии
2.3т
15:09
Жара ударит с новой силой: прогноз погоды на ближайшие дни
505
14:50
Украинцы оценили свое благосостояние: хватает ли денег
414
14:31
Эти четыре знака зодиака смогут кардинально изменить свою жизнь буквально на днях
1.1т
14:12
Украина не сможет запускать дальнобойные ракет Tomahawk, даже если США их передадут - ГУР
1.2т
13:53
В Киеве похитили из автомобиля около 15 млн грн: правоохранители задержали подозреваемых
678
13:34
Зарплаты в Украине: сколько обещают платить работодатели
495
13:15
Обменники выставили новые курсы валют: сколько стоят доллар и евро
434
12:56
Франция не будет покупать американское оружие для Украины -  Politico
610
12:37
Самая массированная атака на Кривой Рог с начала войны: в ВСУ раскрыли подробности
597
12:18
Вступительная кампания 2025: о каких изменениях нужно знать
354
11:59
В Сенате намекнули, что будет ждать Путина в случае отказа от предложения Трампа
802
11:40
Из Украины выезжает в два-три раза больше людей, чем возвращается из-за границы, - социолог
773
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie