Какие позы для сна считаются вредными для здоровья

15-09-2020, 07:40 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Какие позы для сна считаются вредными для здоровья
2.5т

Каждый человек имеет свои любимые позы для сна, но мало кто знает, что некоторые из них могут нанести серьезный вред организму. Нужно выбирать правильные позы, чтобы они не несли опасности для здоровья.

Об этом пишет rsute.

Специалисты рекомендует выбирать для сна не мягкий матрас, а твердый, что также положительно влияет на качество ночного отдыха, а также на самочувствие после него. Существую позы, которые нежелательно принимать во время сна, так как они могут наносить вред мышцам, препятствовать правильному кровообращению, а также быть причиной бессонницы.

Специалисты отмечают, что позы также необходимо подбирать, отталкиваясь от состояния здоровья конкретного человека. Например, людям с сердечными заболеваниями не стоит спать на левом боку, так как в этой позе может нарушиться кровообращение, что приведет к ухудшению самочувствия.

Из-за сна на животе, могут появиться боли в пояснице и шее, так как данная поза является неестественной для человека. После сна на животе может ощущаться боль в шее и в плечах, что сигнализирует о неправильной позе. Стоит отметить, что по мнению специалистов, люди вертятся во сне, пытаясь удобно лечь, когда они изначально выбирают неправильную позу. По их словам, в правильной и естественной позе, человеку нет нужды искать более подходящую.

Самым главным условием для правильного сна является подушка, она должна подходить по высоте, а также иметь оптимальную форму. Также подушка не должна быть слишком мягкой, так как тогда голова и шея будут находиться в неестественной позе. Сегодня в магазинах можно приобрести специальные ортопедические подушки, которые обеспечивают правильную позу и отдых мышцам во время сна.

Рекомендуется подкладывать под колени дополнительную подушку или валик из одеяла, чтобы расслабить мышцы. Те, кто привык спать на одном из боков, также необходимо подкладывать под ноги подушку, чтобы не мешать кровообращению правильно функционировать.

Самой правильной позой для сна является положение на спине и повернув голову в одну из сторон. В данной позе не пережимаются сосуды, мышцы находятся в расслабленном состоянии, а лицо не становится отечным с утра. Единственным недостатком данной позы является то, что, при простуде, может появиться храп.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
133
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
120
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
338
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
275
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
198
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
267
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
202
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
289
20:41
Польша потратила на сбитие российских дронов миллион долларов: Храпчинский оценил расходы
258
20:18
"Тошнит от интрижки с Путиным", - в Сенате США растет недовольство политикой Трампа
527
20:01
Война ломает экономику: три прогноза Минфина на 2026 год
257
19:53
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
603
19:34
МАГАТЭ заявило о повышении уровня угроз для всех АЭС Украины
266
19:15
В Одессе неизвестный мужчина ударил ножом сотрудника ТЦК
498
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
428
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
334
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
471
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
278
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
326
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
644
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
377
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
1.1т
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
397
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
417
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
448
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
333
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
439
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
454
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
424
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
385
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
366
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
744
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
377
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
612
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
423
11:59
Европа закроется от России "стеной дронов", - FT
420
11:40
Визит Трампа в Великобританию: президенту США устроили королевский прием
640
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie