Что диетологи не рекомендуют есть перед сном

Влад Максимов, Вести-UA.net
13-09-2020, 22:49
Что диетологи не рекомендуют есть перед сном
1.8т

По словам диетологов, легкий перекус даже после полуночи еще никому сильно не навредил. Однако стоит помнить о фигуре и том, что желудок вместо отдыха будет целую ночь работать, переваривая пищу, пишет 4mama.

Если без перекуса поздно вечером все же не обойтись, специалисты рекомендуют избегать некоторых продуктов.

  1. Употребление алкоголя перед сном вызывает беспокойство, сон становится более прерывистым. Как результат утром – темные круги под глазами, нездоровый цвет лица и усталость в течение дня.
  2. Фрукты содержат много сахара, который быстро повышает уровень глюкозы в крови, соответственно, дает много энергии. Поэтому будет трудно уснуть. Особенно важно избегать яблок, груш, бананов, вишен, слив, винограда и арбузов.
  3. То же самое касается сладостей и чипсов. Они вообще очень вредные, но из-за высокой калорийности дают немалую порцию энергии, которая тоже будет мешать спать.
  4. Овощи, в частности, цветная капуста, китайская капуста, шпинат и помидоры содержат нерастворимые волокна, поэтому они на долгое время остаются в кишечнике. А это может вызвать метеоризм, что будет мешать спать.
  5. Газированная вода и напитки вызывают дискомфорт в желудке.
  6. Красное мясо долго переваривается, вызывая ощущение тяжести. Поэтому его лучше употреблять хотя бы за 4 часа до сна.
  7. Макаронные изделия содержат много углеводов, которые во время сна превращаются в жир. Поэтому и фигура пострадает и желудок будет мучиться, переваривая вкусную лазанью или пасту.


Напомним, Можно ли в третий раз заболеть COVID-19: Голубовская ответила.

Ранее Вести-ua.net писали, Это нельзя есть натощак: черный список на ночь.

Также Вести-ua.net сообщали, В Чернобыльских лесах появились животные, которых здесь не видели более 100 лет.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
05:25
Что ни в коем случае нельзя подбирать на улице
61
05:13
Знаки Зодиака, которых не удастся забыть после разрыва отношений
131
04:52
Ученые обещают к 2027 году "воскресить" мамонтов
162
04:30
Ошибка продавца принесла мужчине сто тысяч долларов
277
04:30
Знаки зодиака, действующие на окружающих как магнит
234
03:37
Димопулос ошеломила публику "горячими" кадрами
335
03:12
Крушение легендарного "Титаника": невероятные случаи после катастрофы
398
02:45
Сбылось еще одно предсказание Стивена Хокинга
511
01:56
Бритни Спирс объяснила, почему удалилась из Instagram
410
00:40
Этим знакам Зодиака нельзя доверять из-за их болтливости
634
23:52
Илон Маск обещает осенью сделать Интернет космическим: названы новые сроки запуска Starlink
741
23:41
Астрологи назвали самых общительных Зодиаков
1.7т
23:30
В Украине впервые одномоментно трансплантировали легкие, печень, почки и пересадили сердце 13-летнему мальчику
517
23:19
Школы в "желтой" зоне закроют, дистанционку запретят: решение Госкомиссии
23:08
Байден: США будет защищать союзников, но военная сила будет "последним средством"
1.6т
22:57
В Чернобыльских лесах появились животные, которых здесь не видели более 100 лет
783
22:46
Лекарства против коронавируса уже есть в Украине: предотвращают осложнения и ускоряют выздоровление
780
22:35
Пермскому стрелку ампутировали ногу: что еще известно о Бекмансурове
926
22:24
Украину зальет дождями, но не всю: прогноз погоды по регионам
812
22:13
Открыла заседание Генассамблея ООН: когда будет выступать Зеленский
738
22:02
Раскол внутри НАТО: новый альянс AUKUS рассорил Париж и Вашингтон, а Китай грозит ядерным оружием
681
21:53
Куда уходят деньги: раскрыт "секрет" трат украинцев
919
21:42
Отравление Скрипалей: Британия нашла третьего фигуранта
805
21:31
Штрафы за нарушение карантина возвращаются: кого это касается
804
21:20
Магический День осеннего равноденствия 2021: что нельзя делать 22 сентября
21:09
Назначение субсидии можно проверить онлайн: вот как это сделать
782
20:58
Первые симптомы «Дельты»: медик сообщил, как их распознать
1.1т
20:47
"Пять лет ада": сестра Сенцова обматерила Украину, появилась реакция режиссера
1.1т
20:36
Какие машины лучше не покупать: список проблемных подержанных авто
1.1т
20:25
"Слугам" Зеленский снова устроит школу в Трускавце
923
20:14
Можно ли в третий раз заболеть COVID-19: Голубовская ответила
960
20:03
Солидарная система: в Минфине спрогнозировали, что ждет пенсионеров в 2022 году
971
19:57
Гороскоп Павла Глобы на 22 сентября для разных знаков зодиака
19:46
В США спрогнозировали дефицит газа в Европе
888
19:35
Эти шесть знаков зодиака обладают сильными лидерскими качествами
19:24
Украина возвращается в "желтую" зону карантина: кого больше всего затронут ограничения
995
19:13
Астрологи назвали самых болтливых среди всех знаков зодиака
19:02
Рост цен на топливо: какие ценники на АЗС
888
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie