"Травимся" с детства: диетологи назвали самые вредные каши

5-09-2020, 15:45 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
"Травимся" с детства: диетологи назвали самые вредные каши

Каждый человек на нашей планете заботится о состоянии своего здоровья и организма в целом. Исходя из этого, все стараются включать в свой рацион только продукты правильного питания, среди которых и разные каши, крупы и так далее. Но не всегда эти продукты приносят пользу нашему организму.

В vgoroden.ru сообщили, что некоторые каши, как минимум, могут вредить нашему здоровью.

Манная

Нелюбимая многими за комочки, манка занимает первое место в рейтинге самых вредных каш. Дело в том, что именно в манной крупе содержится меньше всего витаминов, полезных микроэлементов и белка. А вот глютена — белка клейковины, который способен вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии и воспрепятствовать нормальному усвоению витамина D и железа, — напротив, очень много. Кроме того, манка содержит большое количество фитиновой кислоты — вещества, которое мешает усваиваться кальцию, а при регулярном употреблении — даже привести к его дефициту.

Надо отметить, что разные сорта манки усваиваются организмом по-разному: так, крупа с маркировкой «М» производится из мягких сортов пшеницы и считается самой вредоносной. Манка «Т» менее вредна, так как состоит из пшеницы твердых сортов. Ну, а крупу «МТ» делают из смеси двух сортов.

Рисовая

На второе место диетологи ставят рисовую кашу, однако речь идет лишь о блюде из шлифованного белого риса — остальные сорта считаются очень даже полезными. Дело в том, что после шлифовки в рисе практически не остается витаминов — и это при том, что калорийность и содержание крахмала в этой крупе достаточно высоки. К тому же рис замедляет процессы в кишечнике, поэтому не рекомендуется людям, страдающим запорами и ожирением.

Овсянка

Да-да, самая популярная каша оказалась одной из самых неполезных. Диетологи объясняют это так: то, что мы едим на завтрак, должно насыщать организм на всю первую половину дня, а овсянке эта задача не по силам из-за низкого содержания белка. А вот калорий в геркулесе много — почти 400 на 100 г, впрочем, как и фитиновой кислоты — той самой, что вымывает из костей кальций.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
21:14
В Москве подожгли авто руководителя завода по производству дронов, - СМИ
82
20:56
В Кремле придумали причину, почему Путин не может вести переговоры с Зеленским
183
20:41
Верхушка РФ хочет уговорить Путина остановить войну
464
20:18
Дюбуа опоздал на бой с Усиком: СМИ узнали причину
183
20:01
Лукашенко снова хочет докопаться до нефти
214
19:54
Гороскоп на 23 июля: прогноз для каждого знака зодиака
567
19:35
Трамп перепостил ИИ-видео о "задержании Обамы"
258
19:16
США приняли решение о выходе из ЮНЕСКО, - The New York Post
221
18:57
Новые правила сдачи на права: что изменилось в 2025 году
315
18:38
Этим знакам зодиака суждено влюбиться до конца лета: кто в списке астрологов
536
18:19
В Украине 23 июля испортится погода: каким регионам не повезет больше всего
429
18:00
Обрыв троса аттракциона над Днепром год назад: в полиции раскрыли причину трагедии
366
17:41
Зимние выплаты по 19 400 гривен: кто сможет получить помощь ООН
651
17:22
Зеленский поручил сформировать делегацию Украины на переговоры с РФ
328
17:03
Самая масштабная программа перевооружения: Буданов раскрыл планы РФ на 10 лет
856
16:44
Ученые взволнованы ускорением вращения Земли: что происходит в космосе
605
16:25
Военные подтвердили проникновение российских ДРГ в Покровск
376
16:06
Погода в Украине до конца июля: в каких регионах возможна сильная жара
320
15:47
Астролог назвала три знака зодиака, которым повезет в любви во второй половине лета
681
15:28
На грани транспортного коллапса: Украине не хватает до 40 тысяч водителей грузовиков
847
15:09
США призвали ЕС ввести рекордные пошлины против РФ
332
14:50
Мораторий на проверки бизнеса: Зеленский подписал решение СНБО
344
14:31
Курс доллара и евро: сколько стоит валюта в обменниках
405
14:12
Путин по-прежнему считает войну в Украине главным приоритетом, - The Guardian
554
13:53
Собрать ребенка в школу: в этом году родителям придется прилично раскошелиться
361
13:34
Непогода охватит 10 областей: Укргидрометцентр предупредил о надвигающейся стихии
572
13:15
Лишь пять знаков зодиака вскоре получат новый шанс: кому повезет
1.1т
12:56
Украина может стать для Трампа тем же, чем Афганистан был для Байдена, - Bloomberg
619
12:37
Покупать или продавать сейчас доллары: новые рекомендации украинцам
1.1т
12:18
Google во втором квартале 2025 года удалил почти 11 тысяч пропагандистских каналов в YouTube
322
11:59
Сезон арбузов стартовал: что будет с ценами
489
11:40
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 22 июля
655
11:21
В Василькове неизвестный выстрелил в водителя авто, нападавшего разыскивают
382
11:02
Погода в Украине: чего ждать до конца лета
642
10:43
Трамп может раздавить Путина и без дополнительных санкций, - эксперт
754
10:24
Жара наступает: синоптик дала прогноз на 22 июля
361
10:05
Трамп пригрозил новыми ударами по ядерным объектам Ирана
367
09:46
Зарплаты в Украине: кто может рассчитывать на повышение
494
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie