"Травимся" с детства: диетологи назвали самые вредные каши

5-09-2020, 15:45 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
"Травимся" с детства: диетологи назвали самые вредные каши

Каждый человек на нашей планете заботится о состоянии своего здоровья и организма в целом. Исходя из этого, все стараются включать в свой рацион только продукты правильного питания, среди которых и разные каши, крупы и так далее. Но не всегда эти продукты приносят пользу нашему организму.

В vgoroden.ru сообщили, что некоторые каши, как минимум, могут вредить нашему здоровью.

Манная

Нелюбимая многими за комочки, манка занимает первое место в рейтинге самых вредных каш. Дело в том, что именно в манной крупе содержится меньше всего витаминов, полезных микроэлементов и белка. А вот глютена — белка клейковины, который способен вызвать у ребенка предрасположенность к аллергии и воспрепятствовать нормальному усвоению витамина D и железа, — напротив, очень много. Кроме того, манка содержит большое количество фитиновой кислоты — вещества, которое мешает усваиваться кальцию, а при регулярном употреблении — даже привести к его дефициту.

Надо отметить, что разные сорта манки усваиваются организмом по-разному: так, крупа с маркировкой «М» производится из мягких сортов пшеницы и считается самой вредоносной. Манка «Т» менее вредна, так как состоит из пшеницы твердых сортов. Ну, а крупу «МТ» делают из смеси двух сортов.

Рисовая

На второе место диетологи ставят рисовую кашу, однако речь идет лишь о блюде из шлифованного белого риса — остальные сорта считаются очень даже полезными. Дело в том, что после шлифовки в рисе практически не остается витаминов — и это при том, что калорийность и содержание крахмала в этой крупе достаточно высоки. К тому же рис замедляет процессы в кишечнике, поэтому не рекомендуется людям, страдающим запорами и ожирением.

Овсянка

Да-да, самая популярная каша оказалась одной из самых неполезных. Диетологи объясняют это так: то, что мы едим на завтрак, должно насыщать организм на всю первую половину дня, а овсянке эта задача не по силам из-за низкого содержания белка. А вот калорий в геркулесе много — почти 400 на 100 г, впрочем, как и фитиновой кислоты — той самой, что вымывает из костей кальций.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:43
Украину накроют дожди и грозы: сухо будет лишь в нескольких областях
149
22:19
Путин может "править пожизненно": в РФ готовят население к изменению конституции
206
22:03
Оккупанты все больше атак проводят с помощью мотоотрядов: как работает такая тактика — NYT
447
21:58
"Зашли в тупик": Вэнс допустил выход США из переговорного процесса
221
21:33
Не жалуемся и не выносим сор из избы: "Мадяр" не поддержал демарш комбата из "Магуры"
1.3т
21:14
В РФ могут запретить «Гарри Поттера» из-за Макгонагалл
278
20:56
Подоляк раскрыл суть возмутительных требований РФ на переговорах в Стамбуле
366
20:41
Отстранен комбриг 59-й ОШБр, на его место назначили другого - СМИ
526
20:18
В Киеве двое мужчин открыли огонь из авто прямо на ходу: в полиции отреагировали
501
20:10
"Россия готова работать с Украиной", - Путин после разговора с Трампом
646
20:01
Путин станет более опасным по окончанию войны в Украине: угроза для Европы возрастет, - Bild
552
19:54
Гороскоп на 20 мая: прогноз для каждого знака зодиака
792
19:35
Низкий спрос привел к снижению цен: сколько сейчас стоят ранние овощи
340
19:16
Выборы президента в Польше: кто из кандидатов прошел во второй тур
380
18:57
Гороскоп на неделю с 19 по 25 мая: чего ожидать каждому знаку зодиака
717
18:38
Выплата при рождение ребенка: Кабмин планирует реформировать систему и платить 50 тысяч гривен
486
18:19
Ученые обнаружили связь между энергетическими напитками и раком: что показало исследование
391
18:00
В Украине пока ожидается неустойчивая и прохладная погода: когда придет тепло
295
17:41
Гороскоп таро на неделю: кто сможет решить все свои проблемы в период с 19 по 25 мая
988
17:22
Способен выпускать до 100 малых дронов: Китай запускает в производство новый тяжелый беспилотник
587
17:03
В Молдове пророссийский политик заявила о "возвращении" Буджака
985
16:44
Цены на нефть снова падают: почему "черное золото" дешевеет
542
16:25
Украинцы сократили вклады в гривне и увеличили в долларах, - НБУ
322
16:06
После выборов в Польше для украинских беженцев будут изменения, - временный поверенный
979
15:47
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 19–21 мая
545
15:28
Любовный гороскоп на неделю с 19 по 25 мая: чего ожидать каждому знаку зодиака
533
15:09
Российские войска строят военную инфраструктуру вблизи границы с Финляндией, – NYT
707
14:50
Звонок Путину: о чем Трамп будет разговаривать с лидером Кремля
575
14:31
Стоимость доллара и евро в начале недели: какие курсы в обменниках
445
14:12
Австралия предоставила Украине 49 танков Abrams, - ABC
503
13:53
Перед важным телефонным звонком Путин испытывает решимость Трампа , - The Times
487
13:34
Гороскоп на 19 мая по картам таро: кому сегодня следует быть осторожным
622
13:15
Путин затягивает окончание войны в Украине в надежде, что Трамп самоустранится от участия в переговорах, - аналитик
745
12:56
Выборы в Румынии: подсчитано 100% голосов, мэр Бухареста одержал победу
603
12:37
США готовят новые санкции против РФ, - Бессент
437
12:18
Гетманцев сообщил, сколько пенсионеров получают менее 4 тысячи гривен
775
11:59
Вэнс рассказал, чем закончилась встреча с Зеленским
538
11:40
В Украину идет потепление: прогноз погоды на текущую неделю
418
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie