Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить

4-09-2020, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить
2.2т

Диетологи рассказали какие мифы о хлебе ошибочные и не имеют научного обоснования. Именно хлеб — главный продукт на столе людей в разных странах мира. Он вкусный, полезный и сытный. Но за годы своего существования успел обрасти легендами и не подтвержденными фактами.

Об этом пишет rsute.

Черный хлеб ничем не полезнее белого

Существует теория, что ржаной хлеб на много полезнее белого, но на деле это не так.

Единственный вид хлеба, который претендует на звание «полезного» — это цельнозерновой. Любая другая выпечка оказывает похожее влияние на организм.

У черного хлеба единственное преимущество перед белым — это его более низкая калорийность, что объясняет его популярность среди тех, кто следит за своим весом или пытается похудеть.

Ошибочно также полагать, что хлеб может спровоцировать вздутие живота.

Дрожжи в его составе хоть и являются одной из возможных причин подобного явления, но чаще люди страдают от повышенного газообразования по причине нехватки воды в организме или хронический стресс.

Может быть индивидуальная реакция на хлеб и, как следствие вздутие живота, но такое встречается редко.

Миф о том, что хлеб приводит к ожирению ошибочен

Один из самых распространенных мифов о хлебе, что из-за его регулярного употребления может возникнуть ожирение.

Диетологи советуют уменьшить количество мучного в рационе, но не отказываться от хлеба полностью.

Правильнее есть хлеб в первой половине дня, а в идеале — на завтрак в сочетании с белковой пищей.

Набору веса такие бутерброды не способствуют, зато хорошо утоляют голод и заряжают энергией.

Опасный продукт — колбаса, который принято использовать для приготовления бутербродов. Если ее заменить на отварное, запеченное мясо или твердый сыр, а белый хлеб — цельнозерновым, то есть шанс даже похудеть.

Не стоит забывать, что рациональное питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек поможет решить проблему лишних килограммов. Потому тем, кто ведет сидячий образ жизни не нужно переставать есть хлеб, а начать больше двигаться.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
1.7т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
480
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
8.7т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
1.2т
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
537
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
1.1т
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
830
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.5т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.3т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
663
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
694
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
817
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
791
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.5т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.8т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
728
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.9т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
981
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
705
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
633
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
702
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
654
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
734
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
888
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
831
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.6т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.6т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
679
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
877
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
995
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
874
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
772
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
600
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
530
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
948
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
889
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
785
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie