Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить

4-09-2020, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить
2.3т

Диетологи рассказали какие мифы о хлебе ошибочные и не имеют научного обоснования. Именно хлеб — главный продукт на столе людей в разных странах мира. Он вкусный, полезный и сытный. Но за годы своего существования успел обрасти легендами и не подтвержденными фактами.

Об этом пишет rsute.

Черный хлеб ничем не полезнее белого

Существует теория, что ржаной хлеб на много полезнее белого, но на деле это не так.

Единственный вид хлеба, который претендует на звание «полезного» — это цельнозерновой. Любая другая выпечка оказывает похожее влияние на организм.

У черного хлеба единственное преимущество перед белым — это его более низкая калорийность, что объясняет его популярность среди тех, кто следит за своим весом или пытается похудеть.

Ошибочно также полагать, что хлеб может спровоцировать вздутие живота.

Дрожжи в его составе хоть и являются одной из возможных причин подобного явления, но чаще люди страдают от повышенного газообразования по причине нехватки воды в организме или хронический стресс.

Может быть индивидуальная реакция на хлеб и, как следствие вздутие живота, но такое встречается редко.

Миф о том, что хлеб приводит к ожирению ошибочен

Один из самых распространенных мифов о хлебе, что из-за его регулярного употребления может возникнуть ожирение.

Диетологи советуют уменьшить количество мучного в рационе, но не отказываться от хлеба полностью.

Правильнее есть хлеб в первой половине дня, а в идеале — на завтрак в сочетании с белковой пищей.

Набору веса такие бутерброды не способствуют, зато хорошо утоляют голод и заряжают энергией.

Опасный продукт — колбаса, который принято использовать для приготовления бутербродов. Если ее заменить на отварное, запеченное мясо или твердый сыр, а белый хлеб — цельнозерновым, то есть шанс даже похудеть.

Не стоит забывать, что рациональное питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек поможет решить проблему лишних килограммов. Потому тем, кто ведет сидячий образ жизни не нужно переставать есть хлеб, а начать больше двигаться.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:06
Погода на выходные: синоптик порадовала прогнозом
101
15:47
Украине не хватает $18 млрд на следующий год, - министр финансов
145
15:28
Давление США на Индию: Дели продолжит покупать российскую нефть, - Bloomberg
147
15:09
Выход на пенсию: куда стоит переехать, чтобы наслаждаться свободным временем
288
14:50
США одобрили продажу Польши противотанковых ракет Javelin на почти $800 млн
210
14:31
Гороскоп на 19 сентября по картам таро: кого ждут судьбоносные перемены
333
14:12
Утечка нотариальных данных: чем рискуют украинцы
270
13:53
Кабмин предложил оставить только один вид социальной помощи: какие выплаты получат малообеспеченные
481
13:34
Курс валют в обменных пунктах: стоимость доллара и евро снижается
253
13:15
Нумерологи назвали даты, когда рождаются везунчики
510
12:56
Синоптик озвучил дату, когда в Украину придет настоящая холодная осень
691
12:37
Названы самые популярные автомобили августа в Украине: какие модели лидируют
252
12:18
В Польше нашли обломки очередной ракеты
281
11:59
Вертолет, на борту которого находился Трамп с женой, совершил аварийную посадку
1.5т
11:40
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 19 сентября
394
11:21
Россия обжаловала в Международном суде ООН свою причастность к сбитию рейса МН17
466
11:02
В Украине критически не хватает водителей, - эксперты
597
10:43
Кабмин решил уменьшить расходы на жилищные субсидии и льготы в 2025 году
829
10:24
В Киеве обнаружили неразорвавшийся российский дрон
351
10:05
Температура повысится, но придут дожди:: прогноз погоды на сегодня
284
09:46
Трамп отказался от военной помощи Тайваню ради сделки с Китаем, - Washington Post
379
09:27
Гороскоп на 19 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
628
09:08
ЕС разрабатывает план "репарационного кредита" для Украины за счет российских активов, - Reuters
272
08:57
Сибирская тундра взрывается: ученые выяснили, почему
1.3т
08:34
"Флеш" объяснил, почему Starlink на фронте заменить невозможно
349
08:13
Сейчас не время просить Путина о прекращении огня, - Трамп
628
07:58
Эксперт подсчитал, на сколько дней хватит человеку прожиточного минимума в Украине
1.2т
07:36
"Они не собираются останавливаться": эксперт поделился, сколько еще может длиться война
556
07:14
Из каких стран беженцы уже не вернутся в Украину: перечень от эксперта
4.7т
22:57
"Это может стать небольшой сенсацией", - Трамп заявил, что хочет вернуть войска США в Афганистан
690
22:43
Погода в Украине начнет меняться: прогноз на 19 сентября
475
22:19
Лавров заявил о якобы готовности к компромиссам для мира с Украиной, но есть условие
629
22:02
Контракт 60+ лет: кто может служить по новому закону
1.2т
21:58
В Запорожской области ВСУ устроили диверсию: сгорели 18 офицеров РФ
808
21:33
"Флеш" показал реактивный "Шахед" и объяснил, готова ли РФ к массированным атакам этими дронами
552
21:14
Блэкауты очень вероятны: офицер призвал готовиться к темным временам
553
20:58
Путин подвел меня в урегулировании войны в Украине, - Трамп
503
20:41
Украина проводит контрнаступательную операцию, освобождены 7 сел, - Зеленский
750
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie