Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить

4-09-2020, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить
2.2т

Диетологи рассказали какие мифы о хлебе ошибочные и не имеют научного обоснования. Именно хлеб — главный продукт на столе людей в разных странах мира. Он вкусный, полезный и сытный. Но за годы своего существования успел обрасти легендами и не подтвержденными фактами.

Об этом пишет rsute.

Черный хлеб ничем не полезнее белого

Существует теория, что ржаной хлеб на много полезнее белого, но на деле это не так.

Единственный вид хлеба, который претендует на звание «полезного» — это цельнозерновой. Любая другая выпечка оказывает похожее влияние на организм.

У черного хлеба единственное преимущество перед белым — это его более низкая калорийность, что объясняет его популярность среди тех, кто следит за своим весом или пытается похудеть.

Ошибочно также полагать, что хлеб может спровоцировать вздутие живота.

Дрожжи в его составе хоть и являются одной из возможных причин подобного явления, но чаще люди страдают от повышенного газообразования по причине нехватки воды в организме или хронический стресс.

Может быть индивидуальная реакция на хлеб и, как следствие вздутие живота, но такое встречается редко.

Миф о том, что хлеб приводит к ожирению ошибочен

Один из самых распространенных мифов о хлебе, что из-за его регулярного употребления может возникнуть ожирение.

Диетологи советуют уменьшить количество мучного в рационе, но не отказываться от хлеба полностью.

Правильнее есть хлеб в первой половине дня, а в идеале — на завтрак в сочетании с белковой пищей.

Набору веса такие бутерброды не способствуют, зато хорошо утоляют голод и заряжают энергией.

Опасный продукт — колбаса, который принято использовать для приготовления бутербродов. Если ее заменить на отварное, запеченное мясо или твердый сыр, а белый хлеб — цельнозерновым, то есть шанс даже похудеть.

Не стоит забывать, что рациональное питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек поможет решить проблему лишних килограммов. Потому тем, кто ведет сидячий образ жизни не нужно переставать есть хлеб, а начать больше двигаться.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
154
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
150
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
400
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
300
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
290
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
261
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
284
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
303
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
851
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
1.5т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
366
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
380
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
339
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
770
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
922
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
359
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
369
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
740
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
422
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
540
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
3.2т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
355
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.2т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
746
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
596
11:00
Сухо и комфортно: прогноз погоды на 2 июля
323
10:31
В Харькове подорожало жилье: какие цены на квартиры
599
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
583
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
686
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
400
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
808
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
614
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
620
07:58
Поход в политику: Маск намерен создать собственную партию
474
07:37
Жара из Африки раскалит Украину до +39°: в какие дни будет особенно знойно
953
07:14
Финансовый гороскоп на неделю: к кому звездные силы будут особенно благосклонны
551
22:44
Убийство украинки с ребенком в Германии: подробности от МИД
663
22:13
Гороскоп на 2 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie