Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить

4-09-2020, 07:45 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить
2.2т

Диетологи рассказали какие мифы о хлебе ошибочные и не имеют научного обоснования. Именно хлеб — главный продукт на столе людей в разных странах мира. Он вкусный, полезный и сытный. Но за годы своего существования успел обрасти легендами и не подтвержденными фактами.

Об этом пишет rsute.

Черный хлеб ничем не полезнее белого

Существует теория, что ржаной хлеб на много полезнее белого, но на деле это не так.

Единственный вид хлеба, который претендует на звание «полезного» — это цельнозерновой. Любая другая выпечка оказывает похожее влияние на организм.

У черного хлеба единственное преимущество перед белым — это его более низкая калорийность, что объясняет его популярность среди тех, кто следит за своим весом или пытается похудеть.

Ошибочно также полагать, что хлеб может спровоцировать вздутие живота.

Дрожжи в его составе хоть и являются одной из возможных причин подобного явления, но чаще люди страдают от повышенного газообразования по причине нехватки воды в организме или хронический стресс.

Может быть индивидуальная реакция на хлеб и, как следствие вздутие живота, но такое встречается редко.

Миф о том, что хлеб приводит к ожирению ошибочен

Один из самых распространенных мифов о хлебе, что из-за его регулярного употребления может возникнуть ожирение.

Диетологи советуют уменьшить количество мучного в рационе, но не отказываться от хлеба полностью.

Правильнее есть хлеб в первой половине дня, а в идеале — на завтрак в сочетании с белковой пищей.

Набору веса такие бутерброды не способствуют, зато хорошо утоляют голод и заряжают энергией.

Опасный продукт — колбаса, который принято использовать для приготовления бутербродов. Если ее заменить на отварное, запеченное мясо или твердый сыр, а белый хлеб — цельнозерновым, то есть шанс даже похудеть.

Не стоит забывать, что рациональное питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек поможет решить проблему лишних килограммов. Потому тем, кто ведет сидячий образ жизни не нужно переставать есть хлеб, а начать больше двигаться.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:57
В Украине снова подорожают продукты: какие цены на рынке сейчас
57
18:38
Жизнь этих трех знаков зодиака в ближайшие дни перевернется с ног на голову
187
18:19
В Польше возле границы с Беларусью стартовали учения "Железные ворота"
179
18:00
Рада приняла во втором чтении и в целом законопроект о военном омбудсмане
280
17:41
Влияние войны на госбюджет: Минфин подготовил три сценария развития экономики
175
17:22
Визит Мецолы в Украину: в Раде объявили о создании в Киеве представительства Европарламента
206
17:03
Учения "Запад-2025": российские войска начали покидать полигоны Беларуси
497
16:44
Нужно ли отключать мобильную связь во время дроновых атак: мнение специалиста
276
16:25
Эти три знака зодиака получат шанс получить хорошее вознаграждение еще до солнечного затмения
671
16:06
Военный обозреватель рассказал, как враг просачивается в Купянск
311
15:47
Убийство Чарли Кирка в США: какой мотив идти на преступление был у стрелка
322
15:28
В Киеве квадробер забрался на высоту, но без помощи спасателей не смог спуститься
338
15:09
РФ может повредить подводные кабели, которые соединяют Великобританию с остальным миром, - SkyNews
258
14:50
Путин посетил военные учения "Запад-2025"
359
14:31
В Днепропетровской области объявили принудительную эвакуацию для жителей еще 18 сел
379
14:12
Евросоюз опасается оказаться в ловушке Трампа, - Politico
351
13:53
Курс валют в обменных пунктах: что происходит с евро и долларом
313
13:34
После атаки российских дронов поляки активно ищут жилье за рубежом, - Gazeta Wyborcza
314
13:15
Гороскоп на 17 сентября по картам таро: кого ждут неожиданные повороты судьбы
675
12:56
В Минздраве пояснили, могут ли в бассейнах от посетителей требовать медсправку
339
12:37
Война в Украине может длиться еще много лет: эксперты озвучили свои прогнозы
502
12:18
РФ этой ночью пыталась вывести из строя подстанции, которые питают железную дорогу, - министр
378
11:59
Европа закроется от России "стеной дронов", - FT
371
11:40
Визит Трампа в Великобританию: президенту США устроили королевский прием
579
11:21
В Павлограде 101-летняя женщина оформила загранпаспорт и уезжает к родным в Германию
716
11:02
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 17 сентября
567
10:43
Польский депутат потеряла должность из-за оскорблений в адрес украинца
396
10:24
Ночные удары дронами по инфраструктуре: где бушевали пожары
313
10:05
Дожди накроют Украину: где резко похолодает
397
09:46
Польша требует от Германии 1,3 триллиона евро репараций, - Die Welt
554
09:27
Гороскоп на 17 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
655
09:08
Евро подскочил к доллару: четырехлетний максимум обновлен
398
08:57
Зеленский предупредил о планах РФ начать еще две тяжелые наступательные кампании
489
08:34
Суд в Замбии признал виновными двоих мужчин, которые пытались убить президента колдовством
378
08:13
Куда Россия денет войска после учений "Запад-2025": ветеран АТО назвал цель оккупантов
1.3т
07:58
В Беларуси хотят призывать в армию еще одну категорию граждан
471
07:36
В России заявили, что семья Софии Ротару платит налоги в их бюджет
583
07:14
Плесень в стиральной машине: один трюк поможет от нее избавиться
569
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie