Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить

Влад Максимов, Вести-UA.net
4-09-2020, 07:45
Мифы о хлебе, в которые надо перестать верить
1.9т

Диетологи рассказали какие мифы о хлебе ошибочные и не имеют научного обоснования. Именно хлеб — главный продукт на столе людей в разных странах мира. Он вкусный, полезный и сытный. Но за годы своего существования успел обрасти легендами и не подтвержденными фактами.

Об этом пишет rsute.

Черный хлеб ничем не полезнее белого

Существует теория, что ржаной хлеб на много полезнее белого, но на деле это не так.

Единственный вид хлеба, который претендует на звание «полезного» — это цельнозерновой. Любая другая выпечка оказывает похожее влияние на организм.

У черного хлеба единственное преимущество перед белым — это его более низкая калорийность, что объясняет его популярность среди тех, кто следит за своим весом или пытается похудеть.

Ошибочно также полагать, что хлеб может спровоцировать вздутие живота.

Дрожжи в его составе хоть и являются одной из возможных причин подобного явления, но чаще люди страдают от повышенного газообразования по причине нехватки воды в организме или хронический стресс.

Может быть индивидуальная реакция на хлеб и, как следствие вздутие живота, но такое встречается редко.

Миф о том, что хлеб приводит к ожирению ошибочен

Один из самых распространенных мифов о хлебе, что из-за его регулярного употребления может возникнуть ожирение.

Диетологи советуют уменьшить количество мучного в рационе, но не отказываться от хлеба полностью.

Правильнее есть хлеб в первой половине дня, а в идеале — на завтрак в сочетании с белковой пищей.

Набору веса такие бутерброды не способствуют, зато хорошо утоляют голод и заряжают энергией.

Опасный продукт — колбаса, который принято использовать для приготовления бутербродов. Если ее заменить на отварное, запеченное мясо или твердый сыр, а белый хлеб — цельнозерновым, то есть шанс даже похудеть.

Не стоит забывать, что рациональное питание, физическая активность и отсутствие вредных привычек поможет решить проблему лишних килограммов. Потому тем, кто ведет сидячий образ жизни не нужно переставать есть хлеб, а начать больше двигаться.


Напомним, Назван необычный симптом заражения штаммом "Омикрон" у детей.

Ранее Вести-ua.net писали, Почему болит левый бок и что с этим делать.

Также Вести-ua.net сообщали, В Кремле не ждут прорыва от встречи Путина с Байденом.


За какую партию Вы проголосуете, если бы парламентские выборы состоялись в ближайшее воскресенье?
Последние новости
10:52
Онлайн-встреча Байдена и Путина: что ждет Украину
13
10:40
Покупка подержанного авто в Украине: названы самые популярные модели ноября
234
10:28
Тарифы на доставку газа повысят: сколько придется платить
333
10:16
Гороскоп на 8 декабря для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
469
10:05
В канун новогодних праздников у кондитеров закончился шоколад, цены растут
255
09:53
Назван необычный симптом заражения штаммом "Омикрон" у детей
500
09:41
Температура воздуха, преимущественно, минусовая: синоптики прогнозируют снег в Украине
343
09:29
Сутки на Донбассе: сепаратисты шесть раз открывали огонь по украинским позициям
311
09:17
Гороскоп на 8 декабря по картам таро для всех знаков зодиака
696
09:05
За сутки в Украине выявили почти 9,4 тысяч новых случаев заражения коронавирусом
380
08:52
Очередность выплат: кто и когда получает пенсии?
1.1т
08:41
Названа группа крови, люди с которой хуже всех переносят прививки
3.9т
08:30
Заряжать можно реже: топ 10-смартфонов с мощным аккумулятором
913
08:19
Пластический хирург назвал стоимость операций Ротару
934
08:08
Деэскалация на границе с Украиной и возврат к дипломатии: Белый дом раскрыл детали переговоров с Путиным
1.1т
07:58
Власти готовят новые правила: кто из ФОПов не сможет остаться на "упрощенке"
2.3т
07:25
Лукашенко раздает белорусское гражданство украинцам: подробности
07:14
Младенца оставили в ванной одного: харьковская бригада "скорой" вытащила ребенка с того света
2.1т
23:52
Нынешняя жена Павлика подала в суд на бывшую за "наглую тварь"
23:41
Нужно держать себя в руках: декабрь может стать месяцем испытаний для трех Зодиаков
3.7т
23:30
Отопление, газ и электричество: как и когда подорожает коммуналка
1.3т
23:19
Убили и расчленили: под Киевом нашли тело 23-летней девушки
1.5т
23:08
Чаус заявляет, что потерял слух, заседание суда перенесено
22:57
Названы сроки новой волны коронавируса в Украине
1.8т
22:46
Байден и Путин вели переговоры дольше, чем планировалось: какие вопросы обсуждали и что ждет Украину
1.7т
22:35
Угроза вторжения: у Байдена не исключают эвакуацию своих граждан из Украины
1.2т
22:24
В Евросоюзе одобрили "винегрет" из вакцин от COVID-19
1.2т
22:13
В Киеве отменяют рейсы городской электрички: список и даты
1.1т
22:02
Снег будет валить и днем и ночью: синоптик рассказал, каких сюрпризов ждать
1.3т
21:53
"Страшно", - MELOVIN признался, что боится гастролировать в РФ
21:42
В румынских Карпатах медведица порвала двух украинцев из-за петард
21:31
Польша меняет правила въезда в страну: подробности
1.3т
21:20
"Врачи говорили, что шансов нет": в Египте украинки спасли утопленника
1.9т
21:09
Что из продуктов подорожает к Новому году да так и не подешевеет
1.6т
20:58
ДТП с "мажором" в Харькове: 16-летнего водителя Infiniti признали вменяемым
1.1т
20:47
Что супермаркеты предложат покупателям вместо пластиковых пакетов
20.7т
20:36
Будущий канцлер Германии: Никто не должен перекраивать границы
1.3т
20:25
Давно забытый в Украине дефицит накрутит цену на гречку
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie