Эти жирные продукты способны избавить от лишнего веса

31-08-2020, 01:22 / Влад Максимов, Вести-UA.net
2.3т

Люди, стремящиеся похудеть, нередко совершают одну и ту же ошибку, исключая из своего рациона все жирные продукты. А между тем далеко не все из них вредны. Напротив, многие могут помочь добиться идеальной фигуры. Подробнее об этих продуктах - в материале «Рамблера».

Яйца

Несмотря на то что в этом продукте действительно высокий процент жира, следует также помнить о том, что в яйцах содержится много легкоусвояемого белка. Именно макронутриент обеспечивает чувство сытости, увеличивает расход энергии на усвоение пищи и способствует поддержанию нормальной массы тела. Благодаря завтраку из яиц люди дольше остаются сытыми и затем в течение дня выбирают мене калорийные блюда.

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится 661 ккал на 100 граммов, но пусть это не пугает вас. Во-первых, человеческий организм усваивает лишь часть этой энергии, поэтому, съев 100 граммов орехов, вы получаете лишь 522 ккал. Во-вторых, грецкие орехи богаты омега-3, снижают окислительный стресс и уровень плохого холестерина, провоцируют рост полезных бактерий в кишечнике и минимизируют риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Авокадо

Этот плод долгое время недооценивали, и очень зря. Авокадо на 77% состоит из жиров, но при этом оно снижает аппетит на протяжении следующих пяти часов после еды, помогает бороться с воспалением и снижает уровень холестерина. Авокадо также полезно и для работы мозга: употребление этого фрукта на регулярной основе улучшает способность сохранять внимание, развивает рабочую пространственную память и эффективность в решении проблем.


Напомним, Фальшивые гривны: как не стать жертвой.

Ранее Вести-ua.net писали, Назван один из самых полезных продуктов для мужского здоровья.

Также Вести-ua.net сообщали, Голубовская дала прогноз по пику заболеваемости COVID-19 в Украине.


Ты еще не подписан на Telegram? Быстро жми!

Почему вы можете доверять Вести-UA.net →

Читайте Вести-UA.net в Google News

Полезное
Почему в Украине большое число ДТП?

Обзор СМИ


Последние новости
00:40
Ани Лорак взбудоражила сеть своим новым клипом
332
23:52
"Восстание зомби": уничтоженных и похороненных датских норок выталкивает земля
676
23:41
Время решения срочных задач: гороскоп на декабрь 2020 года
616
23:30
Кличко проиграл дуэль маленькому мальчику
596
23:19
У Авакова грозятся взвинтить штрафы для водителей в тысячи раз
671
23:08
Чем почистить легкие: названы 7 натуральных способов
902
22:57
В здании президиума Академии наук найден тайник с оружием и взрывчаткой
787
22:46
"Профилактика" COVID-19 витаминами: Голубовская предостерегла украинцев от ошибок
1.1т
22:35
Загадочный древний город на дне озера: впечатляющие кадры из Китая
800
22:24
Жесткий локдаун: в чем суть внутреннего конфликта в Кабмине Украины
966
22:13
Бледно и жалко: как Луганск встретил сотый российский гумконвой
22:02
Ночные морозы и дневное тепло: атмосферный фронт принесет дождь и снег
999
21:53
Что больные ковидом видят перед смертью: «Всё кончится так», - предупредил врач
21:42
Дети массово разносят коронавирус: инфекционист объяснила ситуацию
1.2т
21:31
С.Гармаш: Заседание ТКГ было жестким, Кравчука достали
21:20
Кабмин подготовил госбюджет-2021 ко второму чтению: главные показатели
21:09
Мужчине ампутировали обе ноги после укуса паука: подробности из Николаева
1.7т
20:58
Родителей просят не водить детей на новогодние утренники
20:47
Им COVID не страшен: врач объяснил, кто смело может контактировать с больным
1.2т
20:36
Сколько кому добавят: через несколько дней украинцам пересчитают пенсии
1.2т
20:25
Американцы после смерти Марадоны начали прощаться с Мадонной
20:14
Украинского футболиста в Москве судят за шпионаж
20:03
Он спас тысячи жизней: от COVID умер известный киевский онколог
19:58
Гороскоп на 27 ноября для 12-ти знаков зодиака
1.1т
19:47
"Слуги народа" просят Шмыгаля остановить общественный транспорт в стране
1.2т
19:36
Гороскоп Павла Глобы на 27 ноября для разных знаков зодиака
1.1т
19:24
В Грузии ввели локдаун до конца января
19:13
Голубовская дала прогноз по пику заболеваемости COVID-19 в Украине
1.4т
19:02
Гороскоп для всех знаков зодиака на 27 ноября по картам таро
1.2т
18:51
Россия собирается построить свою орбитальную станцию и отказаться от участия в программе МКС
1.1т
18:40
Беларусь подготовила санкции в отношении официальных лиц Украины
18:29
Астрологи назвали главных везунчиков декабря
1.2т
18:18
Локдаун в Украине: когда запретят выходить на улицу
2.2т
18:07
Подсчитана стоимость ремонта разбитого под Киевом Lamborghini Huracan
1.1т
17:56
Восемь тысяч компенсации за карантин: откуда возьмутся деньги
1.1т
17:45
НБУ впервые выпустил банкноту с вертикальным дизайном
1.1т
17:34
В Украине собираются закрыть междугороднее сообщение - Аваков
1.2т
17:23
Составлен список лучших актеров XXI века
Больше новостей