Продукты, которые сохранят здоровыми десна и зубы

9-08-2020, 20:10 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Продукты, которые сохранят здоровыми десна и зубы
2.2т

Жирные сорта рыбы, цитрусовые и зеленые листовые овощи относятся к тем продуктам, которые помогают сохранить зубы и ясна здоровыми.

Они предотвращают возникновение кариеса, различных воспалений и неприятного запаха изо рта, сообщает todo-mail.com.

Молоко, сыр, масло и натуральный йогурт – одни из лучших продуктов для здоровья полости рта. Благодаря высокому количеству кальция и фосфатов они способствуют реминерализации зубов. Это чрезвычайно важно, поскольку насыщение микроэлементами помогает восстановить зубную эмаль и предотвращает появление кариеса.

Также сыр помогает производить больше слюны, которая является защитником эмали. Кроме того, молочные продукты богаты витамином K2, необходимым для здоровья костей и зубов.

Чай предотвращает кариес и другие проблемы ротовой полости. В его составе присутствуют полифенолы. Эти вещества убивают бактерии, которые производят кислоту, разрушающую зубную эмаль. Однако нужно пить несладкий чай, поскольку сахар увеличивает риск возникновения кариеса.

Большинство кислых продуктов, таких как помидоры, вредны для зубов, поскольку кислота разрушает зубную эмаль. Однако цитрусовые (лимоны, грейпфруты и апельсины) можно употреблять в умеренных количествах, так как они обладают преимуществами для здоровья ротовой полости.

Эти фрукты содержат много витамина С, который укрепляет кровеносные капилляры и делает десны более устойчивыми, предотвращая воспаления и заболевания.

Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия) известна своей многочисленной пользой для мозга и сердечно-сосудистой системы. Однако не все знают, что омега-3 жирные кислоты, которые в ней содержатся, также поддерживают здоровье десен и уменьшают заболевания. Если они кровоточат и болят во время читки зубов или пользования нитью, увеличение потребления омега-3 может помочь справиться с этой проблемой.

Кроме того, жирная рыба богата витамином D, необходимым для предотвращения кариеса, а также витаминами K2 и A, которые способствуют реминерализации зубов и восстановлению эмали.

Такие овощи, как шпинат, капуста, мангольд и руккола, содержат много минералов, которые восстанавливают эмаль и уравновешивают микрофлору в полости рта. Кроме того, они уменьшают количество вредных бактерий, которые могут вызывать кариес, а также делают зубы более чистыми (без налета) и устойчивыми к кариесу в долгосрочной перспективе.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
09:44
Мобилизация в "бусики": адвокат рассказал, что "светит" работникам ТЦК за похищение мужчин на улицах
1
09:26
Гороскоп на 19 марта: прогноз для всех знаков зодиака
362
09:08
Ситуация на фронте: в течение суток произошло 61 боевое столкновение, - Генштаб
173
08:57
Украина может выпускать по НПЗ РФ до 60 дронов за ночь, - Bild
219
08:34
Донбассом не ограничится: эксперт объяснил, где Путин остановит свои армии
898
07:58
"Выборы без выбора", - в МИД Германии раскритиковали "переизбрание" Путина
327
07:36
"Маятник" войны может "качнуться" против России - эксперт
467
07:14
14-летний киевлянин распространял детское порно: его вычислила киберполиция
324
23:11
Кого из Зодиаков накроет чувственная волна: гороскоп любви на апрель
786
22:43
В США продают России спутниковые снимки для ударов по Украине - The Atlantic
708
22:19
"Путин уже не тот", - в ГУР назвали сигналы для союзников РФ после "выборов" там
839
22:03
Синоптик предупредила о дождях и мокром снеге и назвала дату потепления
649
21:58
РФ применяет новую тактику ударов по Украине: в Силах обороны назвали, куда целится враг
684
21:33
Правительство создаст группы для поиска пропавших без вести во время войны: что известно
448
21:14
ЦИК России объявил о победе Путина и показал дикие результаты
605
20:56
Трамп обозвал Зеленского "выдающимся продавцом"
835
20:41
Почему нельзя сидеть на столе: древняя примета предупреждает
495
20:18
"Даже после Путина Россия будет угрожать Европе" , - глава МИД Латвии
471
20:01
Новый церковный календарь на апрель: когда будет Вход Господень в Иерусалим
822
19:52
Гороскоп на неделю с 18 по 24 марта: кого из знаков зодиака ждут новые возможности
1.6т
19:34
На Закарпатье в Тисе пограничники обнаружили тело 33-летнего харьковчанина
492
19:16
Самовольное оставление части: сколько дел уже открыто в Украине
990
18:58
Троица в 2024 году: что нужно знать о празднике
564
18:40
Удары дронов по российским НПЗ вызвали рост цен на газ в Европе
565
18:22
Не остаться без выплат: что нужно знать украинцам за границей
646
18:05
Военные НАТО уже давно в Украине и выполняют задачи – El Pais
573
17:47
Избиение парня в ТЦК на Закарпатье: военные уверяют, что "никакой физической силы не применяли"
674
17:29
Выборы в России: 5 выводов, которые можно сделать после оглашения победы Путина
649
17:11
Гороскоп таро с 18 по 24 марта: кого ждут положительные эмоции, а кого конфликты
1.6т
16:53
Рейд на территории РФ: в РДК назвали цель операции
641
16:35
"Режим тишины" во время Олимпийских игр: Путин отверг инициативу Макрона
16:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.4т
15:59
Синоптик назвала дату, когда в Украину вернется весеннее тепло
15:41
В Раде пытаются перекрыть лазейку для "уклонистов": что предлагают нардепы
890
15:23
В Раде рассказали, собираются ли штрафовать "уклонистов" на 200 тысяч гривен
15:06
Любовный гороскоп с 18 по 24 марта: кого ждет романтический период
1.1т
14:48
Повторная комиссия для лиц с инвалидностью: кого именно хотят заставить заново пройти ВВК
14:30
В Румынии построят крупнейшую в Европе базу НАТО
512
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie