Чем ответит организм на регулярное употребление лука

30-07-2020, 20:03 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Чем ответит организм на регулярное употребление лука
2.2т

Регулярное употребление лука способствует снижению артериального давления и нормализации уровня сахара в крови, а также предотвращает преждевременное старение.

Он обладает противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми, противовоспалительными, противораковыми, гипогликемическими и антиоксидантными свойствами, поэтому отлично подходит для поддержания хорошего здоровья, сообщает Обозреватель и tuasaude.com.

Наиболее популярные виды лука – желтый, белый, фиолетовый и лук-шалот. Их можно употреблять как в сыром виде, так и в консервированном, жареном или запеченном. Точное количество, чтобы получить все преимущества еще не установлено, однако некоторые исследования показывают, что оно должно составлять не менее 25 г в день.

Главные преимущества лука для здоровья

  • Уменьшает уровень "плохого" холестерина и триглицеридов, поскольку содержит сапонины – вещества, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза и сердечных приступов).
  • Снижает артериальное давление, так как в нем есть аллиин и антиоксиданты, способствующие расслаблению сосудов и улучшению кровообращения. Кроме того, может оказывать антитромбоцитарное действие, снижая риск образования тромбов, которые вызывают инсульт.
  • Помогает в предотвращении и борьбе с такими болезнями, как грипп, простуда, тонзиллит, астма, аллергия, рак и кандидоз. Это обусловлено наличием кверцетина, антоцианинов (фиолетовый лук), витаминов комплекса B, C и других антиоксидантных соединений, которые выделяются противомикробным и противовоспалительным действием.
  • Регулирует уровень сахара в крови, поскольку содержит кверцетин и соединения серы, которые обладают гипогликемическими свойствами, что делает его отличным продуктом для людей с преддиабетом и диабетом.
  • Предотвращает преждевременное старение, так как богат антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.

В дополнение к этому, некоторые исследования показали положительные результаты в отношении использования сырого лукового сока для кожи головы, чтобы помочь в лечении выпадения волос и алопеции (облысения).

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
08:53
Лучший боксер в мире: Гвоздик особенно тепло отозвался об Усике
70
08:32
Этим знакам зодиака стоит быть осторожнее в июле
222
08:13
Жара понемногу приближается: когда первая волна накроет Украину
190
07:47
Цены на бензин в ближайшее время: эксперт поделился прогнозом
234
07:24
У Буданова спросили, есть ли сейчас военная угроза для Днепра
376
22:58
В следующем году начнут появляться новые телефоны с батареями 8000-9000 мАч
673
22:34
Цены на сливочное масло существенно выросли: сколько сейчас стоит продукт
392
22:07
Для трех знаков зодиака в эти дни заканчивается непростой этап жизни
962
21:38
Задержки поставок оружия: МИД Украины вызвал временного поверенного США
617
21:09
Украина начала переговоры с кредитором по реструктуризации долга времен Януковича
451
20:40
Президент Ирана утвердил закон о приостановлении сотрудничества с МАГАТЭ
387
20:11
Четырехдневная рабочая неделя: в каких странах Европы можно меньше работать
455
19:42
В Днепре задержали банду, которая занималась подделкой и сбытом документов
471
19:13
В Днепропетровской области продолжается отселение местных жителей из сел
1.1т
18:44
У пяти знаков зодиака в июле начинается "белая полоса" в жизни
2.2т
18:15
Келлог заявил, что не обещал Лукашенко "поработать над ограничением ударов Украины по РФ"
491
17:46
ГБР задержало военного за торговлю оружием из Донецкой области
528
17:17
Землетрясение на Полтавщине: есть ли опасность новых толчков
477
16:48
Россия усиливает наступление сразу на двух фронтах в Украине, - The Independent
981
16:19
Испытания постепенно заканчиваются: эти три знака зодиака смогут вскоре вздохнуть с облегчением
1.2т
15:50
Продавцов в интернете обяжут платить 5% налог
468
15:21
Обменники выставили новые курсы: сколько стоит валюта
486
14:52
Эти модели очень редко выходят из строя: названы 5 надежных автомобилей
975
14:23
Украину накроет волна жары: когда термометры покажут +38
525
13:54
В Украине ужесточили финансовый мониторинг: риск блокировки счетов коснется многих
687
13:25
Страшное пророчество "японской Бабы Ванги" может скоро сбыться - Daily Mail
4.7т
12:56
В Украине могут ввести графики подачи воды
441
12:27
Тарас Тополя собрал "на лечение" Безуглой 500 тысяч гривен и публично обратился к ней с призывом
1.4т
11:58
Какому знаку зодиака повезет 2 июля: прогноз астрологов
835
11:29
США остановили поставки ракет ПВО Украине - The Wall Street Journal
677
11:00
Сухо и комфортно: прогноз погоды на 2 июля
372
10:31
В Харькове подорожало жилье: какие цены на квартиры
712
10:02
Курс доллара: прогноз на ближайшие месяцы
690
09:33
Гороскоп на 2 июля: прогноз для всех знаков зодиака
752
09:08
США официально прекратили реализацию проектов USAID
462
08:55
Проверка решений МСЭК: 445 должностных лиц лишили инвалидности
896
08:36
Рынок недвижимости: сколько денег украинцы готовы отдать за жилье
693
08:17
Правительство планирует ввести новые ограничения для студентов старше 25 лет
702
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie