Как преодолеть бессонницу: полезные советы от врачей

31-07-2020, 05:13 / Автор: Лілія Тунська
/
Читати українською
Как преодолеть бессонницу: полезные советы от врачей
2.3т

Мириться с бессонницей не нужно - недостаток сна негативно отражается на метаболизме, артериальном давлении, способствует заболеваниям сердца, предупреждают врачи. В публикации издания Express они поделились простым способом, помогающим победить бессонницу, улучшить процесс засыпания и качество сна, передает newsyou.info.

Вот совет представителей фонда: перед сном нужно закапывать в нос две капли миндального масла.

Исследование подтвердило, что его применение интраназально в течение 30 дней подряд улучшает работу нервной системы, благоприятно сказывается на механизмах засыпания и сна.

Эксперты констатируют, что благодаря содержащимся в миндале веществам (в частности, магнию) активизируется выработка мелатонина, гормона сна. Если способ с использованием масла не подходит, можно ежедневно съедать по 10 миндальных орехов, поделились медики.

Также тем, кто испытывает трудности с хорошим сном и страдает от бессонницы по ночам, они настоятельно рекомендуют проанализировать количество потребляемого кофеина из различных напитков и продуктов. Его врачи назвали "типичным убийцей хорошего сна".


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
623
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
181
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
245
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
285
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
502
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
359
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
298
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
849
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
298
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
415
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
285
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
764
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
590
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
361
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
471
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
569
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
304
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
404
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
670
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
390
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
952
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
702
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.3т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
298
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
339
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
572
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
400
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
416
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
555
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
1.8т
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
621
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
545
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.5т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
654
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
334
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
432
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie