Как преодолеть бессонницу: полезные советы от врачей

Лилия Тунская, Вести-UA.net
31-07-2020, 05:13
Как преодолеть бессонницу: полезные советы от врачей
1.7т

Мириться с бессонницей не нужно - недостаток сна негативно отражается на метаболизме, артериальном давлении, способствует заболеваниям сердца, предупреждают врачи. В публикации издания Express они поделились простым способом, помогающим победить бессонницу, улучшить процесс засыпания и качество сна, передает newsyou.info.

Вот совет представителей фонда: перед сном нужно закапывать в нос две капли миндального масла.

Исследование подтвердило, что его применение интраназально в течение 30 дней подряд улучшает работу нервной системы, благоприятно сказывается на механизмах засыпания и сна.

Эксперты констатируют, что благодаря содержащимся в миндале веществам (в частности, магнию) активизируется выработка мелатонина, гормона сна. Если способ с использованием масла не подходит, можно ежедневно съедать по 10 миндальных орехов, поделились медики.

Также тем, кто испытывает трудности с хорошим сном и страдает от бессонницы по ночам, они настоятельно рекомендуют проанализировать количество потребляемого кофеина из различных напитков и продуктов. Его врачи назвали "типичным убийцей хорошего сна".


Напомним, В Украине производители подняли стоимость мяса.

Ранее Вести-ua.net писали, В Украине объявили масштабные испытания на людях.

Также Вести-ua.net сообщали, Больницы, школы, детсады: мэры огласили требования к власти.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
01:56
Даша Астафьева "отличилась" пикантной фотосессией в кровати
211
00:40
Эти знаки Зодиака будут вашими лучшими друзьями
431
23:52
Симптомы рака кишечника проявляются во время тренировки
549
23:41
Только три женщины по гороскопу готовы забыть и простить измену
491
23:30
Украинец на три года посадили в Беларуси: подробности
441
23:19
Повышение пенсий в 2022 году: министр финансов раскрыл детали
510
23:08
Кому ковид не страшен: учены есть чем порадовать людей
704
22:57
Еще один Кличко пойдет в политику? Спортсмен сделал заявление
498
22:46
Девушкам и парням запретили рядом, а иначе арест: новые правила жизни в Туркменистане
798
22:35
Больницы, школы, детсады: мэры огласили требования к власти
539
22:24
Синоптики назвали даты, когда температура снова начнет расти
612
22:13
В воздухе более активный: названа опасность и защита от штамма "Дельта"
712
22:02
Игрушки и яблоко: Тина Кароль показала, что носит с собой в сумочке
594
21:53
Канарские острова в огне: Испания массово эвакуирует людей
720
21:42
Гетманцев грозит бизнесу страшными карами: раскрыл планы по штрафам
720
21:31
"Кота отдайте родственникам": в Сеть попало "завещание" пермского стрелка
1.1т
21:20
Собака "уронила" ведущую: тысячи зрителей в прямом эфире видели "новости"
778
21:09
Россия в истории с "вагнеровцами" затеяла контригру против Украины
730
20:58
Подешевели овощи, крупы и сахар: что по чем в магазинах
746
20:47
Дипломы о высшем образовании могут аннулировать: кто из бывших студентов под угрозой
1.1т
20:36
Не признался родителям, что идет вакцинироваться: новые детали о парне, который умер после укола Pfizer
760
20:25
Огонь вырвался из-под тротуара во Львове
737
20:14
В Украине резко поднимают тарифы такси: какие будут цены и почему
835
20:03
Одна простая вещь способна уменьшает побочные эффекты вакцины COVID-19
909
19:57
Астрологи назвали самых трудолюбивых представителей знаков зодиака
19:46
"Дельта"-штамм у детей: чем особенно опасно заболевание
894
19:35
Погода на неделю: будет дождить, а температура опустится до +3°C
653
19:24
Гороскоп на 21 сентября по картам таро для всех знаков зодиака
19:13
COVID-сертификат: для переболевших коронавирусом: как и когда получить документ
1.3т
19:02
Цены на бензин: сколько стоит топливо на АЗС
696
18:51
В Украину идут заморозки: какие регионы пострадают первыми
18:40
200 тысяч жителей "ЛДНР" проголосовали на выборах в российскую Госдуму
679
18:29
Гороскоп Павла Глобы на неделю с 20 по 26 сентября
18:18
Полиция задержала подозреваемого в стрельбе на улице
790
18:07
В Украине с 1 октября полноценно заработает автофиксация "перегрузов"
1.1т
17:56
В МОЗ рассказали, что более 98% госпитализированных с COVID-19 не получали прививки
796
17:45
В Украине началась метеорологическая осень
783
17:34
Полнолуние в сентябре: когда энергетика ночного светила особенно сильна
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie