Названы пять продуктов, которые смело можно есть на ночь

30-07-2020, 07:19 / Автор: Оксана Лінська
/
Читати українською
Названы пять продуктов, которые смело можно есть на ночь
2.6т

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Об этом пишет zerkalo.

Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.

1.Черный шоколад

Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.

  1. Суп

Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.

  1. Миндаль

С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Польша разворачивает около 40 000 военных на границе с РФ и Беларусью
368
22:43
Дождей в Украине станет больше: прогноз на 12 сентября
340
22:19
Захарова отреагировала на интервью Аллы Пугачевой
2.1т
22:03
США возвращают посольство в Минск
318
21:58
"Мадяр" обратился к народу Польши
1.4т
21:33
Путин возродил систему каторжных работ времен Сталина и ГУЛАГа
671
21:14
Лукашенко освободил более 50 политзаключенных
292
20:56
Зеленский объяснил, что самое страшное в атаке России по Польше
501
20:41
Россияне упорно пытаются обойти Покровск — 68-я ОЕБР
419
20:18
Венгрия обвинила Киев в ухудшении отношений между двумя странами
483
20:01
США сняли санкции с "Белавиа": представитель Трампа заявил, что "это только начало"
700
19:54
Гороскоп на 12 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
973
19:35
Рубль продолжает дешеветь: "деревянный" обновил многомесячные минимумы
581
19:16
Вслед за Польшей Латвия тоже закрывает небо у границы с РФ и Белоруссией
390
18:57
Температура упадет, дожди не утихнут: прогноз погоді на завтра
403
18:38
В жизни этих знаков зодиака "черная полоса" подходит к концу
1.3т
18:19
Операция "Диаметр": в The Telegraph узнали, как элитное подразделение взорвало "Северный поток"
1.3т
18:00
В Польше сбивали российские дроны ракетами по 400 тысяч евро, - Bild
497
17:41
Убийство школьников в Винницкой области: что известно о конфликте, который привел к трагедии
803
17:22
Литва, Польша и Украина призвали усилить ПВО после атаки российских беспилотников
386
17:03
Вторжение российских беспилотников в Польшу: профессор раскритиковал НАТО
410
16:44
Три знака зодиака вскоре распрощаются с проблемами: кого ждет прорыв
1.8т
16:42
На Запорожском направлении на самолете Су-27 разбился летчик
1.2т
16:25
Военный аналитик раскритиковал подход Польши к сбитию российских дронов
446
16:06
Путин насмехается над Трампом, запуская дроны по территории страны НАТО, - WSJ
465
15:47
Цены на капусту стремительно снижаются: сколько стоит килограмм
459
15:28
Диетологи назвали 6 способов получения витамина D: как обойтись без добавок
375
15:09
Индия потребовала от Кремля еще больших скидок на нефть, - Reuters
436
14:50
Украинцев обяжут открывать отдельные счета для продаж товаров через интернет
419
14:31
Марсоход NASA обнаружил "четкие признаки" вероятного существования жизни на Марсе
434
14:12
Польша ограничила полеты вдоль границы с Украиной и Беларусью
369
13:53
Гороскоп на 11 сентября по картам таро: кого ждут сюрпризы
713
13:34
Появление дронов в воздушном пространстве Польши вызвало беспокойство у гражданской авиации
394
13:15
Удар Израиля по Катару вызвал глубокое разочарование у Трампа, - WSJ
428
12:56
Система ПВО НАТО сработала не так хорошо, как должна была бы, - Мерц
446
12:37
Курс доллара и евро в обменниках: сколько стоит валюта
409
12:18
Кабмин установил новые размеры надбавок учителям
1.2т
11:59
Чего хотел добиться Путин своей атакой дронов на Польшу: Politico назвало варианты
657
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie