Названы пять продуктов, которые смело можно есть на ночь

30-07-2020, 07:19 / Автор: Оксана Лінська
/
Читати українською
Названы пять продуктов, которые смело можно есть на ночь
2.6т

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Об этом пишет zerkalo.

Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.

1.Черный шоколад

Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.

  1. Суп

Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.

  1. Миндаль

С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
58
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
130
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
200
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
326
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
181
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
416
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
263
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
359
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
247
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
217
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
462
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
810
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
282
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
300
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
273
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
401
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
957
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
506
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
497
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
317
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
445
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
308
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
639
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
529
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
438
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
377
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
599
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
277
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
335
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
559
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.4т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
496
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
689
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
548
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
655
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
412
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
653
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie