Названы пять продуктов, которые смело можно есть на ночь

30-07-2020, 07:19 / Автор: Оксана Лінська
/
Читати українською
Названы пять продуктов, которые смело можно есть на ночь
2.5т

Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Об этом пишет zerkalo.

Как же чертовски приятны такие вечерние моменты… Особенно когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

Но недавно диетологи дали карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему, если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания — те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры.

1.Черный шоколад

Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница! Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.

  1. Суп

Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Тем не менее суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.

  1. Миндаль

С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но, если очень хочется, можно разрешить себе небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

Тем, кто хочет похудеть, не стоит бояться употреблять миндаль. В ходе исследований 2012 года, результаты которых были опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, выяснилось, что этот продукт никак не ведет к набору дополнительного веса.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
В РФ в один день умерли два известных кинорежиссера
1.8т
22:43
Украину разогреет до +37°: где будет жарче всего
329
22:19
В одной из областей Украины зафиксировали землетрясение
381
22:03
В РФ до сих пор не убрали обломки бомбардировщиков после операции СБУ "Паутина"
420
21:58
Немецкие военные будут готовы убивать российских солдат: Писториус назвал важное условие для этого
684
21:33
В Польше вызывают на ВВК более 230 тысяч мужчин и женщин
483
21:14
Когда искусственный интеллект станет умнее всех людей: прогноз Илона Маска
449
20:56
В Краматорске из-под стражи сбежали четверо российских пленных — СМИ
1.2т
20:41
Трамп: США введут против России вторичные тарифы в 100%
418
20:18
"Начинается вторая волна", - эксперт рассказал, что успел враг за время летнего наступления
615
20:01
Зеленский предложил Свириденко возглавить Кабмин
418
19:53
Гороскоп на 15 июля: прогноз для каждого знака зодиака
991
19:34
В Германии будут выплачивать соцпомощь по-новому: что ждет украинских беженцев
751
19:15
Выплату при рождении ребенка повысят до 50 тысяч гривен, - Шмыгаль
477
18:56
В Польше сотни тысяч гражданских обяжут пройти ВВК
598
18:37
Любовный гороскоп на неделю: каким знакам зодиака повезет
728
18:18
В Украине скоро вырастут штрафы за невыдачу чеков
407
17:59
Визит Келлога в Украину: что спецпредставитель Трампа будет делать в Киеве
547
17:40
Микробиологи рекомендуют пересмотреть свои привычки: как часто нужно стирать постельное белье
893
17:21
Ожидаются дожди, иногда с грозами: синоптик назвала дату сильных осадков
496
17:02
Названы самые востребованные профессии в Украине: сколько готовы платить работодатели
1.2т
16:43
Белорусский вертолет неожиданно открыл огонь по российскому дрону
833
16:24
Жизнь этих знаков зодиака существенно изменится в ближайшие дни
1.5т
16:05
Потребление электроэнергии демонстрирует тенденцию к росту - Укрэнерго
399
15:46
Стоимость базовых продуктов ощутимо изменилась за считанные дни
413
15:27
Трамп публично заявил о своем разочаровании Путиным
628
15:08
Военное положение и мобилизацию в Украине снова продлят
492
14:49
Жара в Европе: ученые озвучили неутешительный прогноз
480
14:30
В Италии собрали самый узкий автомобиль в мире
654
14:11
Уличные беспорядки в Испании: второй день продолжаются драки
1.2т
13:52
Эти три знака зодиака наконец-то получат поддержку свыше
13:33
Обменные пункты изменили курс доллара: сколько теперь стоит валюта
726
13:14
Кит Келлог прибыл в Украину с длительным визитом
643
12:55
В The Guardian предупредили об ужасных последствиях "падения Украины"
1.1т
12:36
Обвал стеклянного моста с людьми: в сети стало вирусным новое видео от ИИ
1.7т
12:17
Массированные атаки по Украине показывают, что Путин готовится к "решающей битве", - эксперты
746
11:58
Bitcoin установил новый исторический рекорд стоимости
380
11:39
Тарифы на коммунальные услуги перед выборами повышаться не будут, - эксперт
484
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie