Дефицит витаминов: как пополнить запас

Илько Северин, Вести-UA.net
20-07-2020, 19:35
Дефицит витаминов: как пополнить запас
Что советуют специалисты
1.5т
Большинство необходимых витаминов и микроэлементов мы получаем с едой. При дефиците определенных элементов могут возникать проблемы, связанные с пищеварением, заболеваниями кожи, состоянием костей, и даже с психологическим развитием. В этой статье мы расскажем, что важно учесть при приеме витаминов и узнаем о советах специалистов.

Постоянная сонливость, плохой аппетит, бессонница, повышенная раздражительность - эти сигналы свидетельствуют, что с организмом происходит что-то "не то". Однако из-за насыщенного ритма жизни мы не всегда обращаем на это внимание. Такое состояние может быть вызвано недостатком витаминов.

Есть и другие факторы. Так, частый недосып - ведь 24 часов для всего запланированного мало, неполноценное питание - на работе не всегда есть время нормально поесть, переутомление, частые стрессы - все это истощает, нарушает нормальный баланс витаминов и минералов в организме.

Среди причин дефицита витаминов стоит упомянуть и психоэмоциональную нагрузку, и ухудшение качества питьевой воды, и частый прием лекарственных препаратов.

Что важно учесть

Если вы планируете купить витамины, не забывайте, что курс их приема должен быть как минимум месяц. Через 30 дней перерыва можно повторить прием препарата. Поэтому практичнее и выгоднее сразу купить большую упаковку.

Также перед покупкой стоит обратиться за консультацией к врачу. Он поможет подобрать витамины не только по качественным, но и количественным содержанием компонентов.

Что советуют специалисты

Специалисты уверяют: для того, чтобы определить, есть ли потребность в витаминах, стоит обратить внимание на некоторые факторы:

  • Ухудшение зрения, кожа шелушится и пересыхает - это сигналы о недостатке витамина А.

  • Если организму не хватает витаминов группы В, ухудшается сон, вы будете чувствовать себя уставшими даже утром, могут быть разные нарушения пищеварения, плохой аппетит, а также частая смена настроения.

  • Синяки и раны долго заживают, десны кровоточат - в организме дефицит витамина С. Он регулирует общий тонус организма.

  • При недостатке витамина D ногти становятся хрупкими. Кроме того, его дефицит может вызвать даже серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы. Также он регулирует баланс кальция и фосфатов, а также отвечает за состояние костей, мышц, зубов.

При наличии данных симптомов специалисты советуют посетить врача, чтобы он провел обследование и назначил курс витаминов.

Для красоты и здоровья

Сегодня особой популярностью пользуются специальные приветствии комплексы для женщин. Они помогают улучшить состояние волос, ногтей, кожи. Уже через несколько недель приема вы увидите изменения. А для достижения желаемого результата такие препараты следует использовать в комплексе с косметическими средствами.

Источник: telegraf.com.ua

Напомним, Кого из усопших надо обязательно помянуть в Троицкую родительскую субботу.

Ранее Вести-ua.net писали, Отечность и боль в сердце: 8 тревожных сигналов недостатка калия в организме.

Также Вести-ua.net сообщали, Елена Зеленская приехала с официальным визитом в Полтаву со шведами.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
22:35
Лиссабон отправили на жесткий карантин: город закрыт на въезд и выезд
64
22:24
Кравчук указал на хитрый план России по пленным украинцам
153
22:13
Врач назвал тихие признаки незаметно развивающегося рака легких
201
22:02
Циклон и антициклон сойдутся над Украиной: прогноз погоды на 18 июня
273
21:52
НАТО оскандалилось в Литве: Германия вынуждено вывела взвод солдат
303
21:42
В Харькове массовое отравление суши: 34 пострадавших, среди них 12 детей
267
21:31
"Это плохая новость для Киева", - Елисеев о новой геополитической игре Кремля
413
21:20
​"Защитили" потребителей: "Нафтогаз" объяснил, почему подорожал газ
480
21:09
Сколько можно загорать "для здоровья"
365
20:58
Трибуны скандировали: "Украина! Украина!"
752
20:47
СНБО собирается на новое заседание: анонсированы темы
368
20:36
Через 30-40 лет Украина станет пустей: что говорят климатологи
446
20:25
Россиянин Моргенштерн судится с СБУ
445
20:14
Трагедия рейса MH17: прокуратура Нидерландов доказала, что украинский истребитель не мог сбить лайнер
703
20:03
"Россияне плакали, просили забрать": Кравчук рассказал, как на самом деле Хрущев "дарил" Крым
874
19:57
Гороскоп на 18 июня для 12-ти знаков зодиака
732
19:46
Елена Зеленская приехала с официальным визитом в Полтаву со шведами
529
19:35
От взрыва спасла случайность: в Борисполе мужчина нашел под днищем авто гранату
667
19:24
Новые правила карантина: что теперь разрешено
588
19:13
Гороскоп Павла Глобы на 18 июня для разных знаков зодиака
685
19:02
Украинцам объяснили, почему отдых в Турции скоро подорожает
696
18:51
В Украине объявлено штормовое предупреждение: какие регионы затронет непогода
829
18:40
От этих знаков зодиака удача отвернется в день летнего солнцестояния
861
18:29
Путин готов встретиться с Зеленским - Песков
729
18:18
В Одессе после проливных дождей "зацвело" Черное море
721
18:07
Гороскоп на 18 июня по картам таро для всех знаков зодиака
1.2т
17:56
На Украину надвигается волна тепла: когда и где станет жарко
861
17:45
Нацбанк принял решение по учетной ставке
718
17:34
"Нафтогаз" внезапно резко повысил цену на газ
1.6т
17:23
Субсидии в июне: почему правительство приостановило выплату средств
861
17:12
Украина отменила ограничения на въезд для граждан, которые приезжают из Индии
847
17:01
Опасный прецедент: в Украине начали продавать многоэтажки вместе с жителями
1.3т
16:50
Названы три способа "извлечь" нитраты из клубники
927
16:39
Украине грозит опустынивание обширных территорий - экологи
975
16:28
Пара из Харькова разорвала цепь и отношения
1.2т
16:17
Мариуполь засыпало градом, подтоплено несколько улиц
927
16:06
Названы знаки зодиака, которым завтра обязательно повезет
1.1т
15:55
Переговоры Байдена и Путина: "самая ожидаемая встреча года" принесла весьма скромные результаты
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie