Заснуть как солдат: тайная методика спецназа

16-07-2020, 07:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Заснуть как солдат: тайная методика спецназа
2.8т

Талантливый психолог и спортивный тренер Бад Уинтер разработал программу засыпания для американских летчиков во время военных действий. С помощью его методики солдаты погружались в сон даже в самых сложных условиях (во время обстрела и даже сидя).

Об этом пишет yarosonline.

Один из способов быстро заснуть – ментальное расслабление. Под словом «быстро» подразумевается 10 секунд. Что для этого нужно? Первым делом расслабиться и думать о чем-то прекрасном, спокойном, умиротворяющем.

Затем психолог рекомендует приступить к очистке мозга. Для этого Бад Уинтер советует постоянно повторять в уме: « Не думай, не думай, не думай…». На освоение методики может уйти несколько недель, но в результате можно научиться засыпать быстро.

Кандидат медицинских наук, сомнолог и нейробиолог Иван Сомов последние 9 лет изучает исключительно сон. Следуя его рекомендации, можно будет погрузиться в сон уже через несколько минут.

Техника называется – скрытая блокировка. Нужно лечь в постель, принять самую удобную позу, закрыть глаза и дать себе установку «не спать». Это так называемое «парадоксальное явление», которое может стать хорошим способом быстрого засыпания. Как показал эксперимент, люди, которые практиковали эту технику, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал.

Не стоит недооценивать проблемы с засыпанием, ведь недосып негативно влияет на нервную систему и на работу всего организма в целом. Поэтому подбирайте для себя методику засыпания и забудьте о бессоннице навсегда.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
1.4т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
380
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
7.6т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
463
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
981
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
758
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.4т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.2т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
594
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
600
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
755
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
730
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.5т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.7т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
669
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.8т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
911
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
643
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
577
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
640
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
591
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
668
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
825
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
796
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.5т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.5т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
637
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
839
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
955
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
838
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
731
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
564
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
492
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
912
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
845
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
965
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
751
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie