Заснуть как солдат: тайная методика спецназа

Влад Максимов, Вести-UA.net
16-07-2020, 07:30
Заснуть как солдат: тайная методика спецназа

Талантливый психолог и спортивный тренер Бад Уинтер разработал программу засыпания для американских летчиков во время военных действий. С помощью его методики солдаты погружались в сон даже в самых сложных условиях (во время обстрела и даже сидя).

Об этом пишет yarosonline.

Один из способов быстро заснуть – ментальное расслабление. Под словом «быстро» подразумевается 10 секунд. Что для этого нужно? Первым делом расслабиться и думать о чем-то прекрасном, спокойном, умиротворяющем.

Затем психолог рекомендует приступить к очистке мозга. Для этого Бад Уинтер советует постоянно повторять в уме: « Не думай, не думай, не думай…». На освоение методики может уйти несколько недель, но в результате можно научиться засыпать быстро.

Кандидат медицинских наук, сомнолог и нейробиолог Иван Сомов последние 9 лет изучает исключительно сон. Следуя его рекомендации, можно будет погрузиться в сон уже через несколько минут.

Техника называется – скрытая блокировка. Нужно лечь в постель, принять самую удобную позу, закрыть глаза и дать себе установку «не спать». Это так называемое «парадоксальное явление», которое может стать хорошим способом быстрого засыпания. Как показал эксперимент, люди, которые практиковали эту технику, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал.

Не стоит недооценивать проблемы с засыпанием, ведь недосып негативно влияет на нервную систему и на работу всего организма в целом. Поэтому подбирайте для себя методику засыпания и забудьте о бессоннице навсегда.


Напомним, Медузы в Азовском море: названа причина нашествия.

Ранее Вести-ua.net писали, Мужчина рассказал, как быстро уснуть и выспаться за 15 минут.

Также Вести-ua.net сообщали, Гороскоп на 26 июля по картам таро для всех знаков зодиака.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
15:33
Водитель BMW гонялся за пешеходами, пытаясь хоть кого-то сбить
137
15:22
Похолодание в августе: когда именно в Украину придут дожди
261
15:11
Медузы в Азовском море: названа причина нашествия
225
15:00
Астрологи назвали самых мужественных знаков зодиака
297
14:49
В Украине начала расти стоимость аренды офисных помещений
225
14:38
COVID-19 влияет на когнитивные способности переболевшего - ученые
280
14:27
Центр Киева перекроют из-за празднования Крещения Руси
290
14:16
Сезон отпусков: в Украине зафиксировали рост активности домушников
310
14:05
В Китае зафиксировали самое большое количество заражений COVID-19 с января
370
13:54
Фальшивые деньги в банкоматах: в ПриватБанке прояснили ситуацию
985
13:43
В России адмирал убил жену и сына и бросился под поезд
1.3т
13:32
Гороскоп на 26 июля для 12-ти знаков зодиака
539
13:21
Фиксация нарушений ПДД: на каких дорогах появились новые камеры
573
13:10
Налоги за зарплаты в конверте: сколько денег государство хочет забрать себе
450
12:59
Опубликован рейтинг европейских стран по числу заключенных
407
12:48
Новый штамм коронавируса B.1.621: что о нем известно
467
12:37
7 схем мошенничества с помощью телефона: как не стать жертвой
543
12:26
Лето в разгаре, а в Украине дорожают овощи
509
12:15
Гороскоп Павла Глобы на 26 июля для разных знаков зодиака
661
12:04
Пенсия судей выросла на 15 тысяч, тогда как всем остальным добавили по 200 гривен
640
11:53
Олимпиада в Токио: число выявленных случаев COVID-19 возросло до 148
446
11:42
В России намерены вернуть графу "национальность" в паспорта
464
11:31
Переход на электротранспорт: рынку АЗС придет конец - эксперт
471
11:20
Жара и дожди: прогноз погоды в Украине на сегодня
727
11:09
Названы европейские банки, через которые можно купить или обменять криптовалюту
496
10:58
Минсоцполитики готовится пересчитать и урезать субсидии украинцам
763
10:47
Высокопоставленный полицейский одолжил у коллег 300 тысяч долларов и пропал
969
10:36
Португалия разрешила въезд украинцам
466
10:25
Украинцы платят за одежду и обувь в два раза больше, чем европейцы или американцы
650
10:14
Гороскоп на 26 июля по картам таро для всех знаков зодиака
10:03
В Украине намерены разрешить смешивать различные вакцины против коронавируса
581
09:52
Еще две волны экстремальной жары накроют Украину: когда вернется зной
744
09:41
Денег станет больше: украинцам пообещали рост средней зарплаты в 2021 году
846
09:30
На Донбассе зафиксировали 11 нарушений режима прекращения огня
543
09:19
Гороскоп на неделю с 26 июля по 1 августа
953
09:08
В Украине за сутки выявили 213 новых случаев коронавируса
675
07:40
Когда в августе 2021-го намечаются сильные магнитные бури
748
07:14
Названы самые стервозные жены по Зодиаку
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie