Онколог составила рацион для безукоризненной работы кишечника

15-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Онколог составила рацион для безукоризненной работы кишечника

Врач-онколог Елена Смирнова назвала продукты, которые помогут наладить работу кишечника и улучшить обмен веществ.

Об этом пишет ria.ru.

Врач посоветовала начинать утро со стакана воды. Однако в воду не нужно добавлять лимон из-за его агрессивности для слизистой и мед.

На завтрак она посоветовала употреблять белки (подойдут творог или вареные яйца) или медленные углеводы (каши), а также обязательно включить овощи.

Обед, по ее словам, должен быть "самым массивным приемом пищи": он должен содержать белок в виде мяса или рыбы и медленные углеводы. Также стоит добавить нежирный суп и салат из свежих овощей.

Перекусывать, по мнению врача, нужно фруктами: например, запеченным яблоком, салатом из фруктов с йогуртом или кефиром с сухофруктами. Ужинать, по ее мнению, стоит без сложных гарниров, а в основе этого приема пищи также должен лежать белок и овощи, например куриное филе, цветная капуста или овощное рагу. На ночь она предложила выпить стакан свежего кефира или йогурта.

Овощи она посоветовала подвергать термической обработке. Кроме того, по возможности стоит включить в рацион натуральные пробиотики: квашеную капусту, соленые огурцы, йогурт, кефир или ряженку, чайный гриб.

Если диета не помогает при проблемах с кишечником, то Смирнова посоветовала пройти обследование у специалиста.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Полезное
Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
09:08
Ночной обстрел Одессы: здание морвокзала уничтожено
115
17:58
Зачем выворачивать вещи при стирке: это делают не все, но зря
1.3т
17:36
"Это сокрушительный удар", - Мардан потрясен новым успехом ВСУ в войне
2.5т
17:14
Избил несколько женщин и пытался их ограбить: прохожие в Киеве задержали преступника
786
16:57
Западные чиновники давят на Киев ради проведения выборов во время войны - Washington Post
603
16:43
Некоторые пенсионеры могут получить прибавку к пенсии: названа сумма
2.1т
16:19
Какие места в квартире воры проверяют сразу: где нельзя хранить деньги
1.5т
16:03
Сколько "вагнеровцев" осталось в Беларуси: ответ пограничников
522
15:58
В Воздушных силах Украины намекнули на возможность менять траекторию ракет "Оникс"
1.3т
15:27
"Не нужно оскорблять", - премьер-министр Польши Моравецкий "наехал" на Зеленского
715
15:12
ВСУ разбили бригаду морпехов Черноморского флота РФ во время прорыва на Юге
851
14:56
Жданов объяснил, почему РФ запускает ракеты чаще под утро
1.2т
14:41
Полярный вихрь уже формируется над Европой: синоптики предупредили о первых заморозках
1.3т
14:18
Любовь, новости, встреча: гороскоп на неделю 25 сентября – 1 октября
2.5т
14:01
"Путин снова расстроится", - Буданов о судьбе Крымского моста
1.7т
13:55
Повезет 27 сентября: астрологи назвали Зодиаков-счастливчиков
1.3т
13:32
Украинцев призвали выехать из Крыма
723
13:13
Дезертировал из части и провокационными видео дразнил силовиков: детективы ГБР задержали военнослужащего
12:58
Имеют ли право задерживать украинцев при вручении повестки: объяснение юриста
12:43
Украинцы адаптировались к войне: Запад заметил начало восстановления экономики страны
549
12:19
Кому в Украине положено начисление субсидии автоматически: заявление ПФУ
779
12:03
На ЗАЭС пробурили водные скважины для охлаждения реакторов
627
11:56
Приют для котов взорвали на киевских Теремках: заживо сгорели десятки животных
928
11:29
Что следует сделать 25 сентября, чтобы привлечь счастье: приметы и запреты дня
937
11:11
"Прятаться им особо негде", - эксперт рассказал, что будет с Черноморским флотом РФ
657
10:56
Лавров устроил истерику в ООН из-за "обмана" и переговоров
1.7т
10:41
Под Ростовом зек-"вагнеровец" изнасиловал друга метлой
1.4т
10:18
Зимние отключения: можно ли ставить буржуйку в квартире и доме
663
10:01
В Мали разбился белорусский самолет с «вагнеровцами» на борту
3.9т
09:57
ВСУ продвинулись на Запорожском направлении: сводка Генштаба
565
09:31
НАСА доставит на Землю ответ на вопрос о происхождении жизни
577
09:09
Украине угрожает холодный атмосферный фронт: где и когда изменится погода
845
08:58
Lufthansa запустит в небо авиалайнеры-гиганты: полетят по новым маршрутам
718
08:14
США требуют, чтобы Польша объяснила заявления о прекращении поддержки Украины, - Bloomberg
739
17:58
Атака на Севастополь: Гуменюк обещает еще много сюрпризов для оккупантов
701
17:36
Уже стоят серьезные линии обороны: военный эксперт о укреплениях оккупантов на севере Крыма
1.7т
17:14
Сийярто передал сигнал: Россия "готова к мирным переговорам"
915
16:57
Два пенальти и 6 голов: "Динамо" победило в матче УПЛ
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie