Онколог составила рацион для безукоризненной работы кишечника

15-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Онколог составила рацион для безукоризненной работы кишечника
2.3т

Врач-онколог Елена Смирнова назвала продукты, которые помогут наладить работу кишечника и улучшить обмен веществ.

Об этом пишет ria.ru.

Врач посоветовала начинать утро со стакана воды. Однако в воду не нужно добавлять лимон из-за его агрессивности для слизистой и мед.

На завтрак она посоветовала употреблять белки (подойдут творог или вареные яйца) или медленные углеводы (каши), а также обязательно включить овощи.

Обед, по ее словам, должен быть "самым массивным приемом пищи": он должен содержать белок в виде мяса или рыбы и медленные углеводы. Также стоит добавить нежирный суп и салат из свежих овощей.

Перекусывать, по мнению врача, нужно фруктами: например, запеченным яблоком, салатом из фруктов с йогуртом или кефиром с сухофруктами. Ужинать, по ее мнению, стоит без сложных гарниров, а в основе этого приема пищи также должен лежать белок и овощи, например куриное филе, цветная капуста или овощное рагу. На ночь она предложила выпить стакан свежего кефира или йогурта.

Овощи она посоветовала подвергать термической обработке. Кроме того, по возможности стоит включить в рацион натуральные пробиотики: квашеную капусту, соленые огурцы, йогурт, кефир или ряженку, чайный гриб.

Если диета не помогает при проблемах с кишечником, то Смирнова посоветовала пройти обследование у специалиста.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:43
Погода порадует летним теплом, в нескольких областях - дожди: прогноз на 2 сентября
73
22:19
Китай предоставит почти $1,5 млрд кредитов банкам стран ШОС
177
22:03
Герасимов показал карту с "российскими" Одессой и Николаевом
259
21:58
Путин на саммите ШОС говорил о войне в Украине, но в итоговой декларации о ней нет ни слова
273
21:33
В Германии под поезд толкнули 16-летнюю украинку
218
21:14
В России откопали Януковича и выставили со странным заявлением
374
20:56
ШОС в Китае: Эрдоган поговорил с Путиным о войне в Украине
581
20:41
Трамп нашелся и отреагировал на слухи о своей смерти
448
20:18
Были ли у подозреваемого в убийстве Парубия сообщники: ответ правоохранителей
329
20:01
"Большая иллюзия": назван главный провал Путина на саммите в Китае
1.6т
19:53
Гороскоп на 2 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
640
19:34
В Украине учебный год начали 3,5 млн школьников, - министр образования
218
19:15
Пилоты остались без навигации: самолет с Урсулой фон дер Ляйен экстренно сел в Болгарии
354
18:56
Доллар упал до минимума: сколько сейчас стоит валюта
672
18:37
Астрологи назвали три знака зодиака, которым повезет с 1 по 7 сентября
760
18:18
С сентября представителей ТЦК обязали фиксировать "оповещение" на улицах с помощью боди-камер
368
17:59
Синоптик назвал дату, когда в Украину придет похолодание
633
17:40
Убийство Парубия: что известно о подозреваемом и когда суд
409
17:21
Украинский бизнес в августе сохранил сдержанные оценки деятельности
265
17:02
Моди в Китае призвал Путина к скорейшему завершению войны в Украине
922
16:43
Убийство Парубия: 52-летнему львовянину сообщено о подозрении
522
16:24
Землетрясение в Афганистане унесло жизни как минимум 600 человек
319
16:05
Сентябрь станет очень важным месяцем для этих пяти знаков зодиака
1.7т
15:46
Киевлян просят закрыть окна и ограничить пребывание на улице
420
15:27
Прогноз погоды на первую неделю осени: что обещают синоптики
350
15:08
Цены на овощи и фрукты изменились: что сколько теперь стоит
414
14:49
В Польше Навроцкий снова заговорил о репарациях от Германии за Вторую мировую войну
530
14:30
В южных областях Украины сельское хозяйство вскоре станет экономически невыгодным, - эксперт
851
14:11
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 1-3 сентября
592
13:52
Рада возобновит прямые трансляции открытых пленарных заседаний
376
13:33
Обменники обновили курсы: сколько сегодня стоит валюта
457
13:14
Гороскоп таро на неделю: кому этот период принесет новые ощущения
833
12:55
Путин считает волю Америки слабой, а военные возможности Европы - скудными, - Bloomberg
651
12:36
Курс валют: что лучше покупать – доллары или евро
587
12:17
Появились первые фото подозреваемого в убийстве Андрея Парубия
948
11:58
Синоптик рассказал, когда ждать первых заморозков
522
11:39
В Украине из-за уменьшения урожая вырастут цены на хлеб, - эксперт
499
11:20
Какому знаку зодиака повезет 1 сентября: прогноз астрологов
678
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie