Онколог составила рацион для безукоризненной работы кишечника

15-07-2020, 06:30 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Онколог составила рацион для безукоризненной работы кишечника
2.2т

Врач-онколог Елена Смирнова назвала продукты, которые помогут наладить работу кишечника и улучшить обмен веществ.

Об этом пишет ria.ru.

Врач посоветовала начинать утро со стакана воды. Однако в воду не нужно добавлять лимон из-за его агрессивности для слизистой и мед.

На завтрак она посоветовала употреблять белки (подойдут творог или вареные яйца) или медленные углеводы (каши), а также обязательно включить овощи.

Обед, по ее словам, должен быть "самым массивным приемом пищи": он должен содержать белок в виде мяса или рыбы и медленные углеводы. Также стоит добавить нежирный суп и салат из свежих овощей.

Перекусывать, по мнению врача, нужно фруктами: например, запеченным яблоком, салатом из фруктов с йогуртом или кефиром с сухофруктами. Ужинать, по ее мнению, стоит без сложных гарниров, а в основе этого приема пищи также должен лежать белок и овощи, например куриное филе, цветная капуста или овощное рагу. На ночь она предложила выпить стакан свежего кефира или йогурта.

Овощи она посоветовала подвергать термической обработке. Кроме того, по возможности стоит включить в рацион натуральные пробиотики: квашеную капусту, соленые огурцы, йогурт, кефир или ряженку, чайный гриб.

Если диета не помогает при проблемах с кишечником, то Смирнова посоветовала пройти обследование у специалиста.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
15:09
Российские войска строят военную инфраструктуру вблизи границы с Финляндией, – NYT
1
14:50
Звонок Путину: о чем Трамп будет разговаривать с лидером Кремля
136
14:31
Стоимость доллара и евро в начале недели: какие курсы в обменниках
181
14:12
Австралия предоставила Украине 49 танков Abrams, - ABC
251
13:53
Перед важным телефонным звонком Путин испытывает решимость Трампа , - The Times
280
13:34
Гороскоп на 19 мая по картам таро: кому сегодня следует быть осторожным
366
13:15
Путин затягивает окончание войны в Украине в надежде, что Трамп самоустранится от участия в переговорах, - аналитик
450
12:56
Выборы в Румынии: подсчитано 100% голосов, мэр Бухареста одержал победу
366
12:37
США готовят новые санкции против РФ, - Бессент
277
12:18
Гетманцев сообщил, сколько пенсионеров получают менее 4 тысячи гривен
553
11:59
Вэнс рассказал, чем закончилась встреча с Зеленским
394
11:40
В Украину идет потепление: прогноз погоды на текущую неделю
298
11:21
Какому знаку зодиака повезет 19 мая: прогноз астрологов
545
11:02
Из-за сильных заморозков в Украине ожидается значительное сокращение урожая, - эксперт
333
10:43
Путин уверен, что до конца года РФ сможет взять под полный контроль четыре региона Украины, - Bloomberg
753
10:24
Эскалация между Парижем и Римом: канцлер Германии пытается сгладить конфликт, - Financial Times
485
10:05
Осадки накроют все регионы: синоптики прогнозируют дожди с грозами
294
09:46
Трамп теряет терпение по вопросу войны в Украине, - президент Финляндии
445
09:27
Гороскоп на 19 мая: прогноз для всех знаков зодиака
634
09:08
Президентские выборы в Польше: кто лидирует после подсчета более 99% голосов в первом туре
17:58
Почему Закарпатская область не названа Ужгородской: ответ историка
1.7т
17:36
Германия не готовит миротворцев для Украины: сейчас другой приоритет, - Мерц
591
17:14
Мексиканский парусник с более 270 людьми на борту врезался в Бруклинский мост
623
16:57
Ярослава Магучих выиграла престижный турнир в Японии
611
16:43
Военнообязанный собирался пересечь границу Украины на моноколесе
702
16:19
Зеленский и Вэнс пожали друг другу руки на инаугурационной мессе нового Папы
774
16:03
Пассажирский самолет на высоте 10 000 м остался без пилотов: чем закончился инцидент
15:56
Уже на следующей неделе в Украине будет майское тепло
592
15:31
Гремели 7-минутные овации: солист U2 появился в Каннах с украинскими военными
15:09
"Ходоки" от Орбана просили у США информацию, которая могла быть использована для давления на оппозицию — Reuters
1.3т
14:58
ВСУ сорвали попытку россиян пересечь государственную границу на Харьковщине
892
14:41
Что говорят украинцы о переговорах в Турции: результаты опроса
707
14:18
Финансовый гороскоп на неделю с 19 по 25 мая
1.6т
14:01
Трамп давит на Украину: в Bloomberg назвали резкое требование
1.9т
13:56
Комбат 47-й бригады подал рапорт на увольнение: Бутусов рассказал, о чем идет речь в заявлении Ширшина
2.1т
13:33
Россия долго не сможет воевать: в ВСУ оценили шансы противника
13:13
Белорусских дзюдоистов пустили на международные турниры под государственным флагом
508
12:58
Россияне с нескольких направлений продвигаются к Покровску: наблюдения аналитиков
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie