Об этих полезных свойствах моркови догадываются не все

12-07-2020, 20:57 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Об этих полезных свойствах моркови догадываются не все
2.4т

Морковь хорошо известна своим влиянием на улучшение зрения. Однако это далеко не единственное ее свойство. Также она способствует здоровью сердца, борется с раком и предотвращает старение.

Это отличный источник минералов (калия, фосфора, магния, йода и кальция), витаминов (А, В3, Е и К), а также фолатов и каротиноидов, сообщает cocinafacil.com.mx.

Поддерживает здоровье глаз

Бета-каротин, присутствующий в моркови, действует как антиоксидантное соединение. Он превращается в витамин А (ретинол), способствуя правильному функционированию сетчатки глаз. Его дефицит в организме может вызвать ксерофтальмию – заболевание, которое характеризуется сухостью соединительной мембраны, а также непрозрачностью роговицы.

Бодрит разум

Благодаря высокому содержанию калия и фосфора морковь восстанавливает нервную систему и превращается в идеальную пищу для бодрости разума.

Полезна для кожи

Витамины А, В и С вместе с такими питательными веществами, как флавоноиды, способствуют более легкому заживлению ран (в случае внешних травм) и поддержанию здоровой кожи. Это связано с тем, что альфа и бета-каротины, содержащиеся в моркови, являются антиоксидантами.

Они помогают бороться со свободными радикалами, уменьшают воспаление в случае травмы и ускоряют процесс заживление поврежденной кожи. Кроме того, витамин Е помогает поддерживать ее гладкой и эластичной.

Борется с раком

Морковь является одним из ценных продуктов, обладающих наибольшим противораковым действием. Это обусловлено высоким содержанием каротиноидов – веществ, которые не только придают ей оранжевый цвет, но и способны предотвращать различные виды рака.

Поддерживает работу пищеварительной системы

Будучи овощем с высоким содержанием воды, морковь является хорошим источником клетчатки. Также научно доказано, что она способна увеличить выработку слюны и желудочного сока, которые вмешиваются в процесс пищеварения. Это помогает предотвратить изжогу и образование язв, поддерживая кишечную флору в здоровом состоянии.

Кроме того, морковь в сыром виде эффективна в борьбе с запорами, но при диарее ее полезно есть приготовленной, поскольку тогда вяжущие компоненты усиливаются.

Стимулирует аппетит

Людям, которые страдают анорексией или другим расстройством пищевого поведения, но пытаются с этим бороться, рекомендуется употреблять морковь, так как она стимулирует аппетит.

Укрепляет ногти и волосы

Будучи богатой бета-каротином, морковь укрепляет волосы и ногти.

Предотвращает старение

Антиоксиданты, которые в ней содержатся, помогают предотвратить появление признаков старения, в том числе морщин, делая кожу упругой.

Поддерживает здоровье сердца

Частое потребление моркови позитивно влияет на здоровье сердца, так как она защищает артерии от появления бляшек, препятствующих правильному кровотоку.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
97
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
161
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
238
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
357
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
191
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
451
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
269
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
371
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
251
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
221
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
468
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
828
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
286
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
303
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
277
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
405
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
966
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
509
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
497
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
317
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
451
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
310
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
642
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
535
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
439
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
379
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
604
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
279
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
336
07:14
После окончания войны в Украине Россия может сосредоточиться на Гренландии, - CNN
566
22:57
Нацбанк выводит из оборота еще одну монету: какой номинал и причина
1.4т
22:43
Дожди накроют новые области Украины: прогноз на 18 сентября
498
22:19
"Реальность - другая": учения "Запад-2025" обернулись для Путина провалом
2.4т
22:03
ЕС готовит почву для отмены временной защиты украинцев: в МИД дали разъяснения
689
21:58
Зеленский полетит в Нью-Йорк: в МИД Украины назвали цель визита
550
21:33
Что будет, если война закончится на условиях Путина: Мерц оценил риски
657
21:14
Польские военные приедут в Украину: в МИД сообщили о цели визита
412
20:56
Украину ждет всплеск рождаемости после войны, но без бэби-бума, - демограф
655
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie