Об этих полезных свойствах моркови догадываются не все

12-07-2020, 20:57 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Об этих полезных свойствах моркови догадываются не все
2.4т

Морковь хорошо известна своим влиянием на улучшение зрения. Однако это далеко не единственное ее свойство. Также она способствует здоровью сердца, борется с раком и предотвращает старение.

Это отличный источник минералов (калия, фосфора, магния, йода и кальция), витаминов (А, В3, Е и К), а также фолатов и каротиноидов, сообщает cocinafacil.com.mx.

Поддерживает здоровье глаз

Бета-каротин, присутствующий в моркови, действует как антиоксидантное соединение. Он превращается в витамин А (ретинол), способствуя правильному функционированию сетчатки глаз. Его дефицит в организме может вызвать ксерофтальмию – заболевание, которое характеризуется сухостью соединительной мембраны, а также непрозрачностью роговицы.

Бодрит разум

Благодаря высокому содержанию калия и фосфора морковь восстанавливает нервную систему и превращается в идеальную пищу для бодрости разума.

Полезна для кожи

Витамины А, В и С вместе с такими питательными веществами, как флавоноиды, способствуют более легкому заживлению ран (в случае внешних травм) и поддержанию здоровой кожи. Это связано с тем, что альфа и бета-каротины, содержащиеся в моркови, являются антиоксидантами.

Они помогают бороться со свободными радикалами, уменьшают воспаление в случае травмы и ускоряют процесс заживление поврежденной кожи. Кроме того, витамин Е помогает поддерживать ее гладкой и эластичной.

Борется с раком

Морковь является одним из ценных продуктов, обладающих наибольшим противораковым действием. Это обусловлено высоким содержанием каротиноидов – веществ, которые не только придают ей оранжевый цвет, но и способны предотвращать различные виды рака.

Поддерживает работу пищеварительной системы

Будучи овощем с высоким содержанием воды, морковь является хорошим источником клетчатки. Также научно доказано, что она способна увеличить выработку слюны и желудочного сока, которые вмешиваются в процесс пищеварения. Это помогает предотвратить изжогу и образование язв, поддерживая кишечную флору в здоровом состоянии.

Кроме того, морковь в сыром виде эффективна в борьбе с запорами, но при диарее ее полезно есть приготовленной, поскольку тогда вяжущие компоненты усиливаются.

Стимулирует аппетит

Людям, которые страдают анорексией или другим расстройством пищевого поведения, но пытаются с этим бороться, рекомендуется употреблять морковь, так как она стимулирует аппетит.

Укрепляет ногти и волосы

Будучи богатой бета-каротином, морковь укрепляет волосы и ногти.

Предотвращает старение

Антиоксиданты, которые в ней содержатся, помогают предотвратить появление признаков старения, в том числе морщин, делая кожу упругой.

Поддерживает здоровье сердца

Частое потребление моркови позитивно влияет на здоровье сердца, так как она защищает артерии от появления бляшек, препятствующих правильному кровотоку.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
261
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
372
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
235
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
241
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
283
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
251
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
292
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
480
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
424
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
814
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
1.3т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
363
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
519
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
597
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
576
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
465
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
350
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
301
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
695
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
643
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
720
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
527
08:16
Как отличить настоящее сливочное масло от подделки: как распознать фальсификат еще в магазине
1.6т
07:49
ПФУ начал финансирование пенсий за июль: на выплаты через "Укрпочту" направлено 0,7 млрд гривен
334
07:21
Составлен рейтинг самых сложных знаков зодиака: кого можно назвать "негодяем"
952
22:58
У экспертов спросили, до какой отметки может упасть гривня до конца года
752
22:29
Комитет Рады поддержал создание реестра банковских счетов и сейфов всех украинцев
632
22:00
Страны ЕС готовятся к возможному сокращению американского контингента - СМИ
553
21:30
Взрывы около Житомира: число пострадавших возросло
681
21:01
В правительстве подсчитали зарплату учителя на ближайшие годы
670
20:32
Начало июля принесет перемены к лучшему для нескольких представителей зодиакального круга
814
20:03
До 10 миллионов беспилотников в год: Украина масштабирует производство дронов, - Умеров
785
19:34
Авиаудары по Ирану отбросили его ядерную программу на два года, - Пентагон
482
19:05
Украину ждут сложности после приостановки поставок оружия из США, - The Economist
592
18:49
Гороскоп на 4 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.6т
18:36
40 тысяч гривен в месяц: Кабмин прогнозирует ускоренный рост средней зарплаты
958
18:07
Рост пенсий: кому подняли выплаты с 1 июля
2.5т
17:38
Для этих знаков зодиака начинается благоприятный период: перед кем откроются новые перспективы
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie