Об этих полезных свойствах моркови догадываются не все

12-07-2020, 20:57 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Об этих полезных свойствах моркови догадываются не все
2.4т

Морковь хорошо известна своим влиянием на улучшение зрения. Однако это далеко не единственное ее свойство. Также она способствует здоровью сердца, борется с раком и предотвращает старение.

Это отличный источник минералов (калия, фосфора, магния, йода и кальция), витаминов (А, В3, Е и К), а также фолатов и каротиноидов, сообщает cocinafacil.com.mx.

Поддерживает здоровье глаз

Бета-каротин, присутствующий в моркови, действует как антиоксидантное соединение. Он превращается в витамин А (ретинол), способствуя правильному функционированию сетчатки глаз. Его дефицит в организме может вызвать ксерофтальмию – заболевание, которое характеризуется сухостью соединительной мембраны, а также непрозрачностью роговицы.

Бодрит разум

Благодаря высокому содержанию калия и фосфора морковь восстанавливает нервную систему и превращается в идеальную пищу для бодрости разума.

Полезна для кожи

Витамины А, В и С вместе с такими питательными веществами, как флавоноиды, способствуют более легкому заживлению ран (в случае внешних травм) и поддержанию здоровой кожи. Это связано с тем, что альфа и бета-каротины, содержащиеся в моркови, являются антиоксидантами.

Они помогают бороться со свободными радикалами, уменьшают воспаление в случае травмы и ускоряют процесс заживление поврежденной кожи. Кроме того, витамин Е помогает поддерживать ее гладкой и эластичной.

Борется с раком

Морковь является одним из ценных продуктов, обладающих наибольшим противораковым действием. Это обусловлено высоким содержанием каротиноидов – веществ, которые не только придают ей оранжевый цвет, но и способны предотвращать различные виды рака.

Поддерживает работу пищеварительной системы

Будучи овощем с высоким содержанием воды, морковь является хорошим источником клетчатки. Также научно доказано, что она способна увеличить выработку слюны и желудочного сока, которые вмешиваются в процесс пищеварения. Это помогает предотвратить изжогу и образование язв, поддерживая кишечную флору в здоровом состоянии.

Кроме того, морковь в сыром виде эффективна в борьбе с запорами, но при диарее ее полезно есть приготовленной, поскольку тогда вяжущие компоненты усиливаются.

Стимулирует аппетит

Людям, которые страдают анорексией или другим расстройством пищевого поведения, но пытаются с этим бороться, рекомендуется употреблять морковь, так как она стимулирует аппетит.

Укрепляет ногти и волосы

Будучи богатой бета-каротином, морковь укрепляет волосы и ногти.

Предотвращает старение

Антиоксиданты, которые в ней содержатся, помогают предотвратить появление признаков старения, в том числе морщин, делая кожу упругой.

Поддерживает здоровье сердца

Частое потребление моркови позитивно влияет на здоровье сердца, так как она защищает артерии от появления бляшек, препятствующих правильному кровотоку.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:43
Настоящее лето возвращается: прогноз на 5 сентября
290
22:19
Новое наступление противника под Покровском будет более плотным: чего ожидают ВСУ
319
22:03
Во Львове задержали двух несовершеннолетних во время подготовки теракта
396
21:58
Хочет дожить до 150 лет: эксперт о заинтересованности Путина пересадкой органов
497
21:33
Типичная российская "оппозиция": сторонник Навального пошел на фронт против украинцев
687
21:14
Рютте: Почему нас должно интересовать, что Россия думает о войсках в Украине?
454
20:56
Зеленский в Париже провел встречу с Уиткоффом
314
20:41
В Гааге готовится встреча коалиции дронов: соберется более 20 стран
359
20:18
Медведев выдал новые безумные угрозы Великобритании: что сказал
553
20:01
Си манипулирует Путиным, - военный аналитик CNN
435
19:53
Гороскооп на 5 сентября: прогноз для каждого знака зодиака
948
19:34
Новые правила пересечения границ ЕС: что нужно знать украинцам
483
19:15
Уиткофф в Париже провел встречу с Ермаком и Умеровым
464
18:56
Вселенная готовит сюрприз некоторым знакам зодиака: кто в списке
1.4т
18:37
Трамп высказал недоумение, почему вклад США во Вторую мировую войну никак не отметили в Пекине
611
18:18
База НАТО в Румынии станет крупнейшей в Европе
348
17:59
В Microsoft перечислили профессии, которым угрожает внедрение ИИ
382
17:40
Еще у одного лидера ЕС произошла проблема с самолетом
497
17:21
У поляков спросили, готовы ли они поддержать вступление Украины в НАТО
802
17:02
Рада возобновит прямую трансляцию заседаний
364
16:43
"Триада" в Пекине: эксперт объяснил, что показала встреча в Китае
539
16:24
Польша стала одной из самых богатых стран мира по ВВП
751
16:05
Николаев впервые с 2022 года получит полностью пресную воду
381
15:46
Джонсон намекнул, как Трамп может завершить войну в Украине
761
15:27
Генсек НАТО призвал Европу быстрее наращивать военное производство для защиты от РФ
403
15:08
Макрон заявил о завершении подготовки гарантий безопасности для Украины
381
14:49
В центре Киева заметили новый Rolls-Royce Spectre: купе является самым дорогим электрокаром
640
14:30
Ночи уже будут прохладными: прогноз погоды до конца недели
389
14:11
Гороскоп на 4 сентября по картам таро: кого ждут приключения
631
13:52
"Ребенок войны": какие льготы и скидки положены таким детям
987
13:33
Парад в Пекине: кто в НАТО может бросить вызов новому оружию Китая
921
13:14
Ученые обнаружили новый источник глобального потепления, который угрожает планете
655
12:55
Европа раскололась в вопросе отправки войск в Украину, - FT
651
12:36
Курс валют: доллар подешевел в обменниках
418
12:17
НБУ настаивает на необходимости повышения тарифов на коммуналку
1.1т
11:58
"Приближаемся к нулевым отметкам": глава Сбербанка объявил о начале стагнации экономики РФ
479
11:39
"Заморозка" войны в Украине является сейчас лучшим для нее сценарием, - политолог
643
11:20
Астрологи уточнили, какому знаку зодиака повезет 4 сентября
615
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie