Когда «шалит» седалищный нерв, достаточно 1 легкого упражнения

5-07-2020, 10:57 / Автор: Інна Волєва
/
Читати українською
Когда «шалит» седалищный нерв, достаточно 1 легкого упражнения

Даже если у вас нет воспаления седалищного нерва, это упражнение стоит делать. Советую, очень простое и действенное упражнение, пишет damys.

Седалищный нерв является самым длинным в человеческом теле. Его воспаление вызывает сильную боль, которая простирается от ребер до колен.

Когда мы страдаем от проблемы воспаления в седалищном нерве, боли абсолютно ужасны. Многие люди чувствуют боль настолько глубокую и сильную, что даже не могут стоять.

В дополнение к боли могут возникать другие симптомы, такие как тяжесть в ногах, покалывание и онемение.

Чтобы снять воспаление требуется время и применение натуральных средств и упражнений каждый день. Только так вы сможете избавиться от болей и вернуть себе радость движения. Отдых также часто рекомендуется, но он должен быть непродолжительным, поскольку малоподвижность усугубляет симптомы.

Причины воспаления в седалищном нерве разнообразны и могут скрывать другие заболевания, такие как грыжа межпозвоночного диска или диабет. Кроме того, состояние, известное как синдром piriformis, также может быть связан с проблемой.

Даже вирусные инфекции герпеса могут привести к появлению ишиаса.

Люди, которые с большей вероятностью развивают эту проблему, — это те, кто не регулярно тренируется и / или имеет избыточный вес.

Кроме того, те, кто поднимает слишком много тяжестей или сидят в течение длительных периодов времени, также находятся в группе риска.

Мы предлагаем вам простое упражнение, которое способно значительно облегчить боли при воспалении седалищного нерва и если его выполнять регулярно утром и вечером перед сном, то вы полностью избавитесь от болей и предотвратите их появление. Для выполнения этого упражнения достаточно всего 3-5 минут.

Это простое упражнение поможет устранить боль в седалищном нерве:

Сядьте на пол и ноги выпрямлены, согните одно колено и медленно подтяните его к груди, обхватив руками. Держите ногу в течение 10 секунд и убедитесь, что другая нога прямая. Повторите с другой ногой.

После этого необходимо медленно лечь на спину и поднять ноги, слегка согнув колени, не достигнув угла 90 градусов. Поднимайте и опускайте ноги пять раз.

Расслабьтесь и потянитесь. Не вставая, согните одно колено и медленно подтяните его руками к груди. Оставайтесь так на 10 секунд. Повторите это с другим коленом, не поднимая спину с пола.

Закончите упражнение и потянитесь.

Хотя это упражнение отлично подходит для снятия боли в седалищном нерве, очень важно, чтобы вы проконсультировались со своим врачом и установили точный диагноз.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
07:36
Есть ли шанс у оккупантов быстро захватить Купянск: ответ командира полка "Ахиллес"
91
07:14
Кто может лишиться отсрочки от мобилизации: комитет согласовал законопроект
219
22:57
Коридор затмений: какие 3 знака зодиака резко изменят свою судьбу
836
22:43
В Украине снова лето: прогноз на 16 сентября
329
22:19
Сырский уволил двух командующих корпусов — СМИ
599
22:06
Правительство одобрило проект госбюджета на 2026 год: основные показатели
316
22:03
В Кремле заявили, что война с НАТО "де-факто идет"
424
21:58
С Пугачёвой потребовали полтора миллиарда рублей за интервью
683
21:33
Если США снимут санкции, то Беларусь вновь сможет ремонтировать самолеты, - эксперт
387
21:14
Защититься от агрессии РФ: The Economist оценил шансы Европы закрыть свое небо
316
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
617
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
737
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
844
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
453
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
983
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
639
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
1.1т
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
592
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
752
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
535
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
398
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.9т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
472
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
1.1т
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
453
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.5т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
524
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
538
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
876
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
438
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
536
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
848
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
373
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
379
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
432
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.2т
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
468
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
2.3т
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie