Врач объяснил, как избавиться от головной боли без таблеток

26-06-2020, 03:45 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Врач объяснил, как избавиться от головной боли без таблеток
Что предпринять?

Одним из частых поводов для обращения к врачам, являются головные боли. Чаще всего они не относятся к признакам серьезных или угрожающих жизни заболеваний, но способны доставить немало мучений и значительно снизить качество жизни. Есть несколько простых способов уменьшить, а иногда и полностью устранить сильные боли в области головы.

Врач-остеопат Владимир Животов советует методику, которая поможет самостоятельно снять приступы головной боли без приема лекарственных препаратов. Кроме этого, выполняя эти упражнения, вы быстро восстановите свои силы, усилите прилив крови к коже головы и функции кровеносных каналов, улучшите состояние волос.

Частые головные боли

При постоянных приступах мигрени или болях в голове, следует пройти тщательное медицинское обследование, это поможет вовремя обнаружить аневризмы или опухоли в полости черепа. Если никаких серьезных отклонений нет, то чаще всего, болевой синдром связан с травмами головы или серьезными ушибами, которые получены, например, в детском возрасте.

Подобные травмы могут проявить последствия через много десятков лет, и провоцировать повышенное или пониженное давление, сдавливать кровеносные каналы, вызывать зажатия в шейном отделе позвоночника и различные нарушения. В подавляющем большинстве, мигрени возникают у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Их усиливают напряжения мышц шеи, постоянно встречающиеся у людей с «сидячей» работой, и частые стрессовые ситуации.

Как избавиться от приступов головной боли?

Чтобы полностью убрать головную боль, необходимо узнать ее первопричину, и вылечить основное заболевание, которое провоцирует приступ. Но это не означает, что нужно ее терпеть или глотать горстями анальгетики. Любому человеку под силу самостоятельно снять или хотя бы намного уменьшить болевой синдром. Остеопат Владимир Животов предлагает во время очередного приступа попробовать специальные упражнения. Их необязательно делать все, достаточно выбрать наиболее подходящий и эффективный для себя.

Вам не понадобится никаких приспособлений, просто во время выполнения, постарайтесь не отвлекаться:

1. Большими и указательными пальцами рук или всей поверхностью ладоней, крепко захватывайте мышцы шеи и пройдитесь по ним чувствительными щипковыми движениями.

2. Самостоятельно или попросив помощника, в быстром темпе сжимайте мышцы надплечий, сначала с одной стороны, затем перейдите к другой. Делайте это энергично, в одном ритме. Это способствует улучшению кровообращения в трапециевидных мышцах и тканях шеи и снятию напряженности. При выполнении вы можете почувствовать довольно сильную боль в этих местах, но она будет кратковременной, а потом вы почувствуете облегчение и улучшение самочувствия.

3. Сядьте на стул около стены и постарайтесь хорошо расслабиться. Очень медленно запрокидывайте голову и комфортно обопритесь о спинку или стену затылочной частью. Прикройте глаза и задержитесь в этом положении. В этом состоянии места прикрепления подзатылочных мышц сближаются по максимуму, и вызывают полное расслабление. Не торопясь и очень плавно вернитесь в исходное положение.

4. Ладонями обхватите волосы ближе к поверхности кожи и сжимайте кулаки, чтобы ощутить натяженность и небольшую болезненность. Сделайте это несколько раз и продвигайтесь дальше по всем волосистым участкам. Таким образом, с помощью натяжения кожных покровов, вы растяните сухожильный скальп, что усилит приток крови к голове, улучшит снабжение свежей кровью головного мозга и лицевых тканей.

Кроме этого, волосяные луковицы получат больше артериальной крови, что обеспечит их кислородом и питанием и благотворно скажется на их здоровье. Этот способ вы можете применять не только для устранения приступов боли, но и в качестве регулярного ухаживания за волосами.

5. Выполните давящие движения одновременно всеми пальцами, начиная от затылочной части и продвигайтесь вниз до основания шеи. Волосы приподнимайте, чтобы воздействие было непосредственно на кожные покровы. Такими действиями вы слегка растяните шейные мышцы, активизируете кровоснабжение и сбросите застои крови из черепной коробки.

Источник: econet

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
19
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
129
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
146
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
240
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
192
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
312
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
489
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
326
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
704
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
534
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
200
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
333
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
270
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
523
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
347
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
544
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
385
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
277
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
276
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
293
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
400
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
357
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
888
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
573
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
563
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.1т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
610
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
722
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
337
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
776
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
396
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
431
11:21
В Кривом Роге полицейский стрелял в "уклониста" после того, как тот ударил его отверткой
2.3т
11:02
Новый ультиматум Трампа: пойдет ли Путин на уступки
508
10:43
Какому знаку зодиака повезет 15 июля: прогноз астрологов
618
10:24
В Украине выросли зарплаты: на каких работах хорошо платят
665
10:05
Жара не уходит: синоптик дала прогноз погоды на сегодня
337
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie