Эти 5 продуктов лучше исключить из рациона

19-06-2020, 15:11
Эти 5 продуктов лучше исключить из рациона
Их можно заменить на более здоровые альтернативы
3.7т

Продукты, которые содержат обработанные жиры, сахар, соль и добавки, следует исключить из своего рациона. К ним относятся колбасные изделия, готовые замороженные полуфабрикаты, соусы, безалкогольные напитки, а также блюда, обжаренные в масле.

Все они являются вредными для организма, поскольку связаны с появлением таких заболеваний, как диабет, ожирение, гипертония и рак, сообщает tuasaude.com.

Однако перечисленные продукты можно заменить на более здоровые альтернативы. OBOZREVATEL предлагает ознакомиться с информацией о том, как это правильно сделать.

Обработанные мясные и колбасные изделия

Переработанное мясо и деликатесы (колбаса, ветчина, грудка индейки) богаты вредными жирами, солью, консервантами и усилителями вкуса, которые, как доказано, увеличивают давление и риск возникновения рака кишечника.

Здоровая альтернатива

В качестве альтернативы, колбасы следует заменять свежим или замороженным мясом всех видов, таким как говядина, свинина, курица, баранина и рыба. Кроме того, можно употреблять яйца и сыры, чтобы увеличить количество белка.

Готовые замороженные продукты

Готовые замороженные продукты (лазанья, пицца, жареная лапша) обычно содержат много соли и вредных жиров, которые помогают дольше хранить пищу и добавляют вкус. Но они вызывают задержку жидкости и повышают кровяное давление.

Здоровая альтернатива

Лучшая альтернатива – приготовить еду дома и заморозить для использования в течение недели. Для этого отлично подойдет курица, говяжий фарш и такие продукты, как хлеб, фрукты, овощи и бобовые.

Пища, обжаренная в масле

Блюда, приготовленные таким способом, в конечном итоге содержат много лишних калорий, которые особенно не нужны тем, кто хочет похудеть. Кроме того, чрезмерное потребление очищенных растительных масел (соевого, рапсового и кукурузного) может нанести вред здоровью.

Здоровая альтернатива

Следует готовить блюда на гриле, использовать духовку или электрические фритюрницы, которые вовсе не нуждаются в масле для приготовления пищи. Таким образом, удастся значительно снизить их потребление.

Нарезанные кубиками приправы и соусы

Соусы, приправы из мяса, курицы или нарезанные кубики овощей – все они содержат много натрия, который вызывает повышение кровяного давления. Кроме того, во многих из них присутствуют усилители вкуса и консерванты, которые раздражают кишечник и вызывают зависимость от вкуса.

Здоровая альтернатива

Приготовление продуктов с солью и натуральными травами – лучшая альтернатива. С другой стороны, также можно использовать бульон из вареной курицы или мяса, который можно заморозить в форме кубиков льда.

Безалкогольные напитки

Безалкогольные напитки содержат много сахара, добавок, консервантов и усилителей вкуса, которые увеличивают риск возникновения проблем с кишечником, повышения уровня сахара в крови, ожирения и диабета.

Здоровая альтернатива

В качестве альтернативы стоит использовать газированную воду, лед и лимон. Натуральные соки без сахара также являются хорошим вариантом, однако свежие фрукты будут самым лучшим решением.

Напомним, Пожары в Турции: число жертв увеличивается.

Ранее Вести-ua.net писали, Медики назвали продукты, которые немедленно следует исключить из рациона.

Также Вести-ua.net сообщали, Эти четыре знака зодиака добиваются финансового успеха без особых усилий.


Что, по Вашему мнению, должна в первую очередь делать власть в медицинской сфере Украины?
Последние новости
19:02
Гороскоп Павла Глобы на 31 июля для разных знаков зодиака
53
18:51
В США два торнадо разрушили десятки домов, от некоторых остались одни щепки
119
18:40
Курс доллара в августе: прогноз аналитиков
198
18:29
Отели Египта закрываются после проверок ревизоров: бронирование в некоторых уже невозможно
266
18:18
Гороскоп на 31 июля по картам таро для всех знаков зодиака
420
18:07
Рекорд за последние три года: цена на газ в Европе подскочила до максимума
268
17:56
Автогаз продолжает дорожать: какова сегодня ситуация на АЗС
259
17:45
Полиция задержала мужчину, который устроил взрывы в почтоматах Киева и Одессы
300
17:34
В Одесской области обнаружили мертвым исчезнувшего ранее бизнесмена
546
17:30
«Ворскла» выбыла из Лиги конференций УЕФА. Борьбу в еврокубках продолжат 4 украинские команды
335
17:23
Ученые разработали новый метод контрацепции для мужчин с обратимым эффектом
348
17:12
На трассе Киев - Чернигов маршрутка въехала в грузовик, есть пострадавшие
351
17:01
Лукашенко заявил, что готов разместить в республике войска РФ
678
16:50
Женский гороскоп на неделю со 2 по 8 августа
443
16:39
Поставщики газа опубликовали цены на август
16:28
Платная парковка во дворах Киева: власти столицы уже обещают не брать с жильцов деньги
303
16:17
Карантин в Украине снова продлят - главный санврач
464
16:06
Оставить без пенсий и зарплат: Лукашенко объяснил белорусам, с какой целью Запад вводит санкции против страны
514
15:55
Кабмин озвучил тарифы на электроэнергию до конца лета
511
15:44
Вспышка "Дельты" в Китае: россиян обвинили в "контрабанде" инфекции
457
15:33
Финансовые аналитики назвали причины значительного укрепления курса гривны
482
15:22
Цены на автогаз в Украине бьют рекорды: почему АЗС переписывают ценники
600
15:11
Эти четыре знака зодиака добиваются финансового успеха без особых усилий
671
15:00
Штамм "Дельта": медики пояснили, в чем кроется угроза
773
14:49
Нацбанк прогнозирует рост зарплат в Украине почти на 20%
424
14:38
Субсидии урежут: сколько придется платить за коммуналку
537
14:27
"Новая почта" начала отправлять посылки беспилотниками
480
14:16
В Украине семьям с детьми выплатят по 2000 гривен на каждого ребенка
627
14:05
Пожары в Турции: число жертв увеличивается
610
13:54
Финансовый гороскоп на август
891
13:43
Стоимость товаров в Украине: что станет с ценами до конца года
599
13:32
Атипичный август: какую погоду принесет последний месяц лета
894
13:21
Заседание СНБО: на Донбассе рассмотрят восемь вопросов
614
13:10
В Кропивницком желающих вакцинироваться против COVID-19 начали прививать в автобусах
558
12:59
"Зарабатывали" миллионы: в Одесской области накрыли мошеннический колл-центр
736
12:48
Астрологи назвали шесть знаков зодиака с развитой интуицией
754
12:37
Ученые объяснили появление тромбов у больных COVID-19
692
12:26
Штормовое предупреждение в Украине: где именно ожидаются град и шквалы
952
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie