Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья

4-06-2020, 05:49 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья
2.1т

Плоды финиковой пальмы содержат массу витаминов и микроэлементов. Самое время изучить, какую пользу принесет этот сухофрукт организму, а когда его потребление стоит ограничить.

Об этом пишет limon.

Один из самых популярных сегодня сухофруктов — финики. Это свежие плоды финиковой пальмы, но к нам они приезжают уже в сушеном виде. При этом остаются очень приятными на вкус.

Благодаря богатому минеральному составу финики полезны для многих систем организма. В том числе для сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной (опорно-двигательный аппарат) и ЦНС.

Польза

Финики имеют высокий процент содержания углеводов в своем составе, а именно более 60%. Однако эти сахара не наносят здоровью человека сильного вреда. Кроме того, они достаточно быстро усваиваются, «сгорают». Поэтому достаточно часто эти сухофрукты рекомендуют для употребления в пищу спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.

Ниацин, рибофлавин, пантотеновая кислота в составе помогают лучше усваивать углеводы. В плодах присутствуют еще 23 вида важных аминокислот, которых нет в большинстве других плодов.

Пектин и пищевые волокна благотворно влияют на ЖКТ. Включение этих плодов в рацион положительно сказывается на пищеварении при такой распространенной на самоизоляции проблеме, как запоры.

На форумах часто можно встретить вопрос: «Какую пользу и вред приносят сушеные финики?». На наших прилавках мы видим эти плоды в уже так или иначе сушеном виде. Так что все выше сказанное к ним применимо.

Плоды финиковой пальмы используют для изготовления компота, сиропа или варенья. Сироп полезен для детей, так как он не содержит добавленных сахаров.

Противопоказания

Плоды имеют высокий гликемический индекс (62), поэтому их точно не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом. Даже парочка сухофруктов может вызвать резкое увеличение уровня сахара в крови.

Стоит исключить эти сухофрукты из своего рациона людям с гастритом, желудочными коликами, вздутием живота.

Финики содержат тирамин — вещество, вызывающее головную боль, поэтому тем, кто подвержен мигреням, есть их также не стоит.

Чтобы избежать кариеса , после употребления в пищу сладких фиников стоит прополоскать рот водой.

Польза и вред фиников для беременных

Что касается пользы и вреда фиников для организма женщины, то особую пользу они несут тем, кто находится в «положении» или выкармливает грудью малыша. Есть мнение, что плоды помогают укрепить мышцы шейки матки. Они могут снижать и вероятность выкидышей, появление малыша на свет раньше положенного срока.

Многочисленные микроэлементы усиливают способность организма в послеродовом периоде бороться с депрессией, апатией. Кроме того, способствуют синтезу важного для молодых матерей гормона окситоцина, который отвечает за выработку молока, качество, продолжительность лактации.

Диета на сухофруктах

Финики имеют не слишком большую калорийность, поэтому часто используются при диетах. На Среднем Востоке появилась и была весьма популярна так называемая «финиковая диета». В первые ее дни разрешалось употреблять только сухофрукты (не более 15 штук) с зеленым или травяным чаем без сахара. В следующие дни в рацион включались несладкие сорта зеленых яблок.

Польза и вред фиников для мужчин

Этот продукт для них не менее (а в чем-то и более!) актуален, чем для женщин. Древнеегипетские папирусы хранят информацию о том, как полезны плоды финиковой пальмы для мужской силы. Также они способствуют стабилизации общего гормонального фона.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
12:28
Минимальная зарплата вырастет: сколько будут платить в ближайшие годы
110
11:59
Какому знаку зодиака повезет 1 июля: прогноз астрологов
282
11:31
Китай показал оружие, способное выводить из строя энергетические объекты
225
11:02
Украину накроет волна жары: как долго продержится "аномалия"
266
10:33
Трамп резко отреагировал на критику Маска
205
10:04
В Германии убили украинку с ребенком: кто признался в преступлении
540
09:36
Гороскоп на 1 июля: прогноз для всех знаков зодиака
577
09:08
Эксперты МВФ обновили прогноз продолжительности войны РФ против Украины
674
08:49
Проверки ТЦК: большинство инцидентов за июнь официально признаны ИПСО и фейками
417
08:25
Для этих знаков зодиака июль будет наполнен переменами
1.1т
08:02
Украинцы вскоре столкнутся с рядом реформ: что изменится с 1 июля
465
07:38
Погода порадует теплом: когда начнется настоящая жара
286
07:12
Украинцы удивили вопросами к чату GPT: что спрашивали
326
22:44
Гороскоп на 1 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.2т
22:15
Цены на овощи и фрукты: что сколько теперь стоит
430
21:46
Трагедия с F-16: военный эксперт назвал вероятную причину падения самолета
5.4т
21:17
Финансовый гороскоп на неделю: кого из знаков зодиака ждет хорошая прибыль
1.3т
20:41
Пенсии в Украине: выплаты поднимут, но не всем
1.3т
20:13
Война в Украине затянется, она будет идти еще и в 2026 году, – CNN
866
19:44
В Украине дорожает сырная продукция: эксперты прогнозируют дальнейшее повышение цен
442
19:15
Кто "на выход": какие изменения в правительстве рассматривает Зеленский
830
18:46
Гороскоп таро на неделю с 30 июня по 6 июля: кого из представителей зодиакального круга ждет эмоциональный подъем
1.2т
18:17
Доллар теряет позиции к евро: что ждет американскую валюту дальше
882
17:47
Кого могут назначить новым послом Украины в США: что говорят источники
667
17:18
Доллар перешел к росту: сколько стоит валюта в обменниках
590
16:48
У чата GPT спросили, стоит ли уезжать из Украины сейчас
5.3т
16:19
Масштабного прорыва нет, летнее наступление России буксует – CNN
448
15:48
Смертельно опасный грибок из древних гробниц может помочь в борьбе с раком
476
15:19
Любовный гороскоп на неделю: что пророчат звезды с 30 июня по 6 июля
14:51
В Иране считают "незначительными" удары США по ядерным объектам, - WP
533
14:20
Европу накрывает волна рекордной жары: власти готовятся к худшему
537
13:51
Очередная серия «премьериады»: почему в Украине снова заговорили о смене правительства
751
13:42
В Иране пользователей Starlink будут наказывать ударами плетью
504
13:22
Российская армия все активнее использует штурмовые отряды на мотоциклах, которые прорываются в тыл ВСУ, - The Times
12:53
В Украину идет жара: прогноз погоды на начало июля
530
12:24
Рада готовит особый закон для проведения послевоенных выборов, - Стефанчук
795
11:55
Европа находится в начале новой эры: какое будущее у континента
727
11:26
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 30 июня
858
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie