Допомога армії України

Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья

Влад Максимов, Вести-UA.net
4-06-2020, 05:49
Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья
1.7т

Плоды финиковой пальмы содержат массу витаминов и микроэлементов. Самое время изучить, какую пользу принесет этот сухофрукт организму, а когда его потребление стоит ограничить.

Об этом пишет limon.

Один из самых популярных сегодня сухофруктов — финики. Это свежие плоды финиковой пальмы, но к нам они приезжают уже в сушеном виде. При этом остаются очень приятными на вкус.

Благодаря богатому минеральному составу финики полезны для многих систем организма. В том числе для сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной (опорно-двигательный аппарат) и ЦНС.

Польза

Финики имеют высокий процент содержания углеводов в своем составе, а именно более 60%. Однако эти сахара не наносят здоровью человека сильного вреда. Кроме того, они достаточно быстро усваиваются, «сгорают». Поэтому достаточно часто эти сухофрукты рекомендуют для употребления в пищу спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.

Ниацин, рибофлавин, пантотеновая кислота в составе помогают лучше усваивать углеводы. В плодах присутствуют еще 23 вида важных аминокислот, которых нет в большинстве других плодов.

Пектин и пищевые волокна благотворно влияют на ЖКТ. Включение этих плодов в рацион положительно сказывается на пищеварении при такой распространенной на самоизоляции проблеме, как запоры.

На форумах часто можно встретить вопрос: «Какую пользу и вред приносят сушеные финики?». На наших прилавках мы видим эти плоды в уже так или иначе сушеном виде. Так что все выше сказанное к ним применимо.

Плоды финиковой пальмы используют для изготовления компота, сиропа или варенья. Сироп полезен для детей, так как он не содержит добавленных сахаров.

Противопоказания

Плоды имеют высокий гликемический индекс (62), поэтому их точно не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом. Даже парочка сухофруктов может вызвать резкое увеличение уровня сахара в крови.

Стоит исключить эти сухофрукты из своего рациона людям с гастритом, желудочными коликами, вздутием живота.

Финики содержат тирамин — вещество, вызывающее головную боль, поэтому тем, кто подвержен мигреням, есть их также не стоит.

Чтобы избежать кариеса , после употребления в пищу сладких фиников стоит прополоскать рот водой.

Польза и вред фиников для беременных

Что касается пользы и вреда фиников для организма женщины, то особую пользу они несут тем, кто находится в «положении» или выкармливает грудью малыша. Есть мнение, что плоды помогают укрепить мышцы шейки матки. Они могут снижать и вероятность выкидышей, появление малыша на свет раньше положенного срока.

Многочисленные микроэлементы усиливают способность организма в послеродовом периоде бороться с депрессией, апатией. Кроме того, способствуют синтезу важного для молодых матерей гормона окситоцина, который отвечает за выработку молока, качество, продолжительность лактации.

Диета на сухофруктах

Финики имеют не слишком большую калорийность, поэтому часто используются при диетах. На Среднем Востоке появилась и была весьма популярна так называемая «финиковая диета». В первые ее дни разрешалось употреблять только сухофрукты (не более 15 штук) с зеленым или травяным чаем без сахара. В следующие дни в рацион включались несладкие сорта зеленых яблок.

Польза и вред фиников для мужчин

Этот продукт для них не менее (а в чем-то и более!) актуален, чем для женщин. Древнеегипетские папирусы хранят информацию о том, как полезны плоды финиковой пальмы для мужской силы. Также они способствуют стабилизации общего гормонального фона.


Напомним, Арестович обматерил страны Европы, которые советуют обменять территории на "мир".

Ранее Вести-ua.net писали, Названы самые питательные в мире продукты.

Также Вести-ua.net сообщали, Политика уступок потерпела провал: глава МИД ответил тем, кто предлагает "сохранить лицо Путина".


Что вы делаете сейчас, чтобы помочь своему государству?
Последние новости
07:14
Арестович сказал, сколько мужчин могут призвать в украинскую армию
364
23:52
В Минобразования раскрыли, как планируют работу школ с 1 сентября
1.3т
23:41
Больницы в российском приграничье переполнены раненными военными, — Генштаб
976
23:30
Наступление врага у Попасной сорвано: что произошло
1.9т
23:19
Пенсия по потере кормильца: сколько доплачивают за награды
1.1т
23:08
В Мариуполе началась фактическая аннексия Россией
1.2т
22:57
Арестович обматерил страны Европы, которые советуют обменять территории на "мир"
1.5т
22:46
"Прекратите воровать": Великобритания требует от России открыть порты в Черном море
1.3т
22:35
Беженцев в Польше заставят вернуть соцвыплаты: названо условие
3.1т
22:24
Арестович рассказал о новом этапе войны и объяснил, чем он опасен
2.9т
22:13
Политика уступок потерпела провал: глава МИД ответил тем, кто предлагает "сохранить лицо Путина"
1.3т
22:02
Пенсии и соцвыплаты сократят на 10%: правительство затеяло масштабную проверку
7.5т
21:53
Кремль спешить не будет: Грозев сказал, что Кремль намерен делать с Херсоном
4.9т
21:42
ООН: Ядерный конфликт в Украине возможен
1.6т
21:31
"Зачем учить то, что не надо": оккупанты в Крыму отменяют уроки "тупого" английского
1.4т
21:20
Уличные бунты в Париже: от компании потребовали уйти из РФ, вмешалась полиция
1.3т
21:09
Бои за Бахмут и Северодонецк: враг отброшен - сводка Генштаба ВСУ на 25 мая
2.1т
20:58
Нападет сразу после Украины: названа новая цель Путина в Европе
4.4т
20:47
Известных футболистов "взяли" на улице в "ДНР" и отправили воевать: один убит, второй тяжело ранен
3.9т
20:36
Повестки начали вручать в очередях на АЗС
8.6т
20:25
Новое вторжение с севера: в WP рассказали, откуда ждать угрозы
4.4т
20:14
Армия не отступает - Минобороны
1.2т
20:03
Владимира Путина специально выдают за смертельно больного: российский эксперт объяснил, для чего
3.2т
19:51
Гороскоп на 26 мая для 12-ти знаков зодиака: прогноз астрологов
3.6т
19:39
На севере Украины пограничники и местные жители опасаются нового вторжения врага - The Washington Post
1.5т
19:27
Путин подписал указ об упрощенном получении гражданства РФ жителями Запорожской и Херсонской областей
1.2т
19:15
Ситуация сверхсложная: враг бросил на штурм Северодонецка 15 тыс. военных - Денисенко
2.5т
19:04
Килограмм соли по 95 грн: в соцсетях публикуют снимки пачки "Артемсоли"
1.8т
18:52
Гороскоп на 26 мая по картам таро для разных знаков зодиака
2.5т
18:40
Посольство Венгрии в Украине назвало причину введения чрезвычайного положения
1.3т
18:28
Оккупанты уничтожили 45% дорог в Харьковской области
18:16
В Киев завезли опасные ягоды, есть пострадавшие
3.7т
18:04
В Луганской области полностью прекращено газоснабжение
17:52
Ракетный удар по Запорожью: повреждены десятки домов и торговый центр
1.9т
17:40
ООН: 70 стран мира могут столкнуться с дефолтом из-за войны России против Украины
1.1т
17:28
Зарплата военнослужащим: как формируются и происходят выплаты
17:16
РФ в войне против Украины уже использовала около 60% запаса высокоточного оружия - ГУР
1.1т
17:05
Арестович пояснил, почему войска противника стремятся как можно быстрее выйти на границы двух областей
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie