Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья

4-06-2020, 05:49 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья
2.1т

Плоды финиковой пальмы содержат массу витаминов и микроэлементов. Самое время изучить, какую пользу принесет этот сухофрукт организму, а когда его потребление стоит ограничить.

Об этом пишет limon.

Один из самых популярных сегодня сухофруктов — финики. Это свежие плоды финиковой пальмы, но к нам они приезжают уже в сушеном виде. При этом остаются очень приятными на вкус.

Благодаря богатому минеральному составу финики полезны для многих систем организма. В том числе для сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной (опорно-двигательный аппарат) и ЦНС.

Польза

Финики имеют высокий процент содержания углеводов в своем составе, а именно более 60%. Однако эти сахара не наносят здоровью человека сильного вреда. Кроме того, они достаточно быстро усваиваются, «сгорают». Поэтому достаточно часто эти сухофрукты рекомендуют для употребления в пищу спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.

Ниацин, рибофлавин, пантотеновая кислота в составе помогают лучше усваивать углеводы. В плодах присутствуют еще 23 вида важных аминокислот, которых нет в большинстве других плодов.

Пектин и пищевые волокна благотворно влияют на ЖКТ. Включение этих плодов в рацион положительно сказывается на пищеварении при такой распространенной на самоизоляции проблеме, как запоры.

На форумах часто можно встретить вопрос: «Какую пользу и вред приносят сушеные финики?». На наших прилавках мы видим эти плоды в уже так или иначе сушеном виде. Так что все выше сказанное к ним применимо.

Плоды финиковой пальмы используют для изготовления компота, сиропа или варенья. Сироп полезен для детей, так как он не содержит добавленных сахаров.

Противопоказания

Плоды имеют высокий гликемический индекс (62), поэтому их точно не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом. Даже парочка сухофруктов может вызвать резкое увеличение уровня сахара в крови.

Стоит исключить эти сухофрукты из своего рациона людям с гастритом, желудочными коликами, вздутием живота.

Финики содержат тирамин — вещество, вызывающее головную боль, поэтому тем, кто подвержен мигреням, есть их также не стоит.

Чтобы избежать кариеса , после употребления в пищу сладких фиников стоит прополоскать рот водой.

Польза и вред фиников для беременных

Что касается пользы и вреда фиников для организма женщины, то особую пользу они несут тем, кто находится в «положении» или выкармливает грудью малыша. Есть мнение, что плоды помогают укрепить мышцы шейки матки. Они могут снижать и вероятность выкидышей, появление малыша на свет раньше положенного срока.

Многочисленные микроэлементы усиливают способность организма в послеродовом периоде бороться с депрессией, апатией. Кроме того, способствуют синтезу важного для молодых матерей гормона окситоцина, который отвечает за выработку молока, качество, продолжительность лактации.

Диета на сухофруктах

Финики имеют не слишком большую калорийность, поэтому часто используются при диетах. На Среднем Востоке появилась и была весьма популярна так называемая «финиковая диета». В первые ее дни разрешалось употреблять только сухофрукты (не более 15 штук) с зеленым или травяным чаем без сахара. В следующие дни в рацион включались несладкие сорта зеленых яблок.

Польза и вред фиников для мужчин

Этот продукт для них не менее (а в чем-то и более!) актуален, чем для женщин. Древнеегипетские папирусы хранят информацию о том, как полезны плоды финиковой пальмы для мужской силы. Также они способствуют стабилизации общего гормонального фона.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
19:16
Ожидается роскошная осенняя погода: прогноз на 19 сентября
102
18:57
Составлен рейтинг самых мстительных знаков зодиака: кто лидирует
187
18:38
Удары украинских беспилотников по нефтяной инфраструктуре обвалили экспорт российской нефти, - Bloomberg
174
18:19
Уже на следующей неделе в Украине может выпасть снег, - синоптик
191
18:00
Этому знаку зодиака почти никогда не везет: кто часто сталкиваются с препятствиями
444
17:41
Украине пока не хватает газа в хранилищах, чтобы пережить зиму, - Reuters
219
17:22
Курс доллара до конца сентября: какие прогнозы дают эксперты
239
17:03
В Раде хотят объединить все электронные реестры и базы данных соцзащиты в Единую систему социальной сферы значит
226
16:44
Магнитных бурь станет больше, Солнце выходит из периода относительного затишья
324
16:25
Зеленский подписал закон о ратификации столетнего партнерства с Великобританией
262
16:06
Реки становятся всё более непредсказуемыми: ученые предупреждают об опасности
330
15:47
Выезд 18–22 лет за границу: молодые люди начали массово увольняться с работы, - эксперт
474
15:28
День осеннего равноденствия: для кого откроется портал перемен
669
15:09
Когда ЕС может принять 19-й пакет санкций против РФ: версии Politico
260
14:50
В эти даты рождаются личности, которые всегда на шаг впереди конкурентов
819
14:31
Новый закон о помощи украинцам в Польше: что изменится для беженцев
361
14:12
Более 2 миллионов человек в Европе могут погибнуть от экстремальной жары, - прогноз ученых
457
13:53
Цензура на американском ТВ: в США сняли с эфира крупнейшее ток-шоу после комментариев о MAGA
308
13:34
Курс валют в обменных пунктах: доллар дорожает, евро снижается
281
13:15
Гороскоп на 18 сентября по картам таро: кого сегодня ждут приятные эмоции
597
12:56
Социальная помощь: сколько платят лицам с инвалидностью и пенсионерам без стажа
1.1т
12:37
Польша тестирует новую систему проверки граждан на границе с Украиной
340
12:18
В Тернополе пьяный "тцкашник" устроил масштабную аварию и погоню с полицией
343
11:59
Возможен дефицит топлива: эксперт спрогнозировал, что в октябре будет с ценами на АЗС
327
11:40
ЕС готовится к завершению программы временной защиты: как союзники будут возвращать украинцев домой
472
11:21
Украинцев в Канаде заставляют документально доказывать, что они не уклонисты
1.1т
11:02
Какому знаку зодиака повезет 18 сентября: прогноз астрологов
562
10:43
Минфин назвал размер зарплат учителей в 2026 году: сколько денег добавят
619
10:24
В Украине прогнозируется прохладная погода: какие регионы накроют дожди
349
10:05
Доллар стабилизировался после обвала: какое решение приняли в США
489
09:46
Граница с Польшей: есть ли очереди на КПП
346
09:27
Гороскоп на 18 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
690
09:08
Трамп выдвинул Европе нереальные условия, чтобы избежать санкций против РФ, - WSJ
568
08:58
Зеленский рассказал, какое оружие союзники закупят у США для Украины
485
08:34
Польша будет собирать отпечатки пальцев украинцев и сканировать лица: какая причина
411
08:13
США сняли санкции с "Белавиа", но есть нюансы
635
07:58
Business Insider официально разрешил журналистам использовать искусственный интеллект
303
07:36
Запад только у Украины может перенять опыт борьбы с российскими дронами, - Atlantic Council
363
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie