Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья

4-06-2020, 05:49 / Автор: Влад Максімов
/
Читати українською
Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья
1.9т

Плоды финиковой пальмы содержат массу витаминов и микроэлементов. Самое время изучить, какую пользу принесет этот сухофрукт организму, а когда его потребление стоит ограничить.

Об этом пишет limon.

Один из самых популярных сегодня сухофруктов — финики. Это свежие плоды финиковой пальмы, но к нам они приезжают уже в сушеном виде. При этом остаются очень приятными на вкус.

Благодаря богатому минеральному составу финики полезны для многих систем организма. В том числе для сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной (опорно-двигательный аппарат) и ЦНС.

Польза

Финики имеют высокий процент содержания углеводов в своем составе, а именно более 60%. Однако эти сахара не наносят здоровью человека сильного вреда. Кроме того, они достаточно быстро усваиваются, «сгорают». Поэтому достаточно часто эти сухофрукты рекомендуют для употребления в пищу спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.

Ниацин, рибофлавин, пантотеновая кислота в составе помогают лучше усваивать углеводы. В плодах присутствуют еще 23 вида важных аминокислот, которых нет в большинстве других плодов.

Пектин и пищевые волокна благотворно влияют на ЖКТ. Включение этих плодов в рацион положительно сказывается на пищеварении при такой распространенной на самоизоляции проблеме, как запоры.

На форумах часто можно встретить вопрос: «Какую пользу и вред приносят сушеные финики?». На наших прилавках мы видим эти плоды в уже так или иначе сушеном виде. Так что все выше сказанное к ним применимо.

Плоды финиковой пальмы используют для изготовления компота, сиропа или варенья. Сироп полезен для детей, так как он не содержит добавленных сахаров.

Противопоказания

Плоды имеют высокий гликемический индекс (62), поэтому их точно не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом. Даже парочка сухофруктов может вызвать резкое увеличение уровня сахара в крови.

Стоит исключить эти сухофрукты из своего рациона людям с гастритом, желудочными коликами, вздутием живота.

Финики содержат тирамин — вещество, вызывающее головную боль, поэтому тем, кто подвержен мигреням, есть их также не стоит.

Чтобы избежать кариеса , после употребления в пищу сладких фиников стоит прополоскать рот водой.

Польза и вред фиников для беременных

Что касается пользы и вреда фиников для организма женщины, то особую пользу они несут тем, кто находится в «положении» или выкармливает грудью малыша. Есть мнение, что плоды помогают укрепить мышцы шейки матки. Они могут снижать и вероятность выкидышей, появление малыша на свет раньше положенного срока.

Многочисленные микроэлементы усиливают способность организма в послеродовом периоде бороться с депрессией, апатией. Кроме того, способствуют синтезу важного для молодых матерей гормона окситоцина, который отвечает за выработку молока, качество, продолжительность лактации.

Диета на сухофруктах

Финики имеют не слишком большую калорийность, поэтому часто используются при диетах. На Среднем Востоке появилась и была весьма популярна так называемая «финиковая диета». В первые ее дни разрешалось употреблять только сухофрукты (не более 15 штук) с зеленым или травяным чаем без сахара. В следующие дни в рацион включались несладкие сорта зеленых яблок.

Польза и вред фиников для мужчин

Этот продукт для них не менее (а в чем-то и более!) актуален, чем для женщин. Древнеегипетские папирусы хранят информацию о том, как полезны плоды финиковой пальмы для мужской силы. Также они способствуют стабилизации общего гормонального фона.


Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
193
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
192
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
668
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
286
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
310
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
573
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
374
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
423
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
387
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
372
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
1.4т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
757
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
433
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.1т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
935
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
895
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
652
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
453
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
481
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.3т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
461
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
820
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
491
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
692
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
560
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
611
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
455
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.3т
12:08
Помощь беженцам из Украины: Польша готовит "революционные" изменения
1.2т
11:50
Повышение тарифов на электроэнергию: будет ли рост цен
500
11:32
Не остаться без пенсии: как проверить будущие выплаты
636
11:14
Неотложное заседание Совета обороны Киева: в столице заговорили об угрозе вторжения вражеских ДРГ
10:56
Гороскоп на 28 марта по картам таро: кто сможет получить дополнительный доход
791
10:38
Названы три вида оружия, которые помогут достичь перелома в войне в Украине
558
10:20
Удар беспилотниками по домам в Запорожье: появились фото последствий
524
10:02
Тепло, но местами дожди: прогноз погоды на сегодня
445
09:44
Жизнь взаймы: Украина уже должна отдать более 100 миллиардов долларов
719
09:26
Гороскоп на 28 марта: прогноз для всех знаков зодиака
857
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie