Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья

Влад Максимов, Вести-UA.net
4-06-2020, 05:49
Врачи назвали пользу и вред фиников для здоровья
1.5т

Плоды финиковой пальмы содержат массу витаминов и микроэлементов. Самое время изучить, какую пользу принесет этот сухофрукт организму, а когда его потребление стоит ограничить.

Об этом пишет limon.

Один из самых популярных сегодня сухофруктов — финики. Это свежие плоды финиковой пальмы, но к нам они приезжают уже в сушеном виде. При этом остаются очень приятными на вкус.

Благодаря богатому минеральному составу финики полезны для многих систем организма. В том числе для сердечно-сосудистой, скелетно-мышечной (опорно-двигательный аппарат) и ЦНС.

Польза

Финики имеют высокий процент содержания углеводов в своем составе, а именно более 60%. Однако эти сахара не наносят здоровью человека сильного вреда. Кроме того, они достаточно быстро усваиваются, «сгорают». Поэтому достаточно часто эти сухофрукты рекомендуют для употребления в пищу спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни.

Ниацин, рибофлавин, пантотеновая кислота в составе помогают лучше усваивать углеводы. В плодах присутствуют еще 23 вида важных аминокислот, которых нет в большинстве других плодов.

Пектин и пищевые волокна благотворно влияют на ЖКТ. Включение этих плодов в рацион положительно сказывается на пищеварении при такой распространенной на самоизоляции проблеме, как запоры.

На форумах часто можно встретить вопрос: «Какую пользу и вред приносят сушеные финики?». На наших прилавках мы видим эти плоды в уже так или иначе сушеном виде. Так что все выше сказанное к ним применимо.

Плоды финиковой пальмы используют для изготовления компота, сиропа или варенья. Сироп полезен для детей, так как он не содержит добавленных сахаров.

Противопоказания

Плоды имеют высокий гликемический индекс (62), поэтому их точно не рекомендуется употреблять больным сахарным диабетом. Даже парочка сухофруктов может вызвать резкое увеличение уровня сахара в крови.

Стоит исключить эти сухофрукты из своего рациона людям с гастритом, желудочными коликами, вздутием живота.

Финики содержат тирамин — вещество, вызывающее головную боль, поэтому тем, кто подвержен мигреням, есть их также не стоит.

Чтобы избежать кариеса , после употребления в пищу сладких фиников стоит прополоскать рот водой.

Польза и вред фиников для беременных

Что касается пользы и вреда фиников для организма женщины, то особую пользу они несут тем, кто находится в «положении» или выкармливает грудью малыша. Есть мнение, что плоды помогают укрепить мышцы шейки матки. Они могут снижать и вероятность выкидышей, появление малыша на свет раньше положенного срока.

Многочисленные микроэлементы усиливают способность организма в послеродовом периоде бороться с депрессией, апатией. Кроме того, способствуют синтезу важного для молодых матерей гормона окситоцина, который отвечает за выработку молока, качество, продолжительность лактации.

Диета на сухофруктах

Финики имеют не слишком большую калорийность, поэтому часто используются при диетах. На Среднем Востоке появилась и была весьма популярна так называемая «финиковая диета». В первые ее дни разрешалось употреблять только сухофрукты (не более 15 штук) с зеленым или травяным чаем без сахара. В следующие дни в рацион включались несладкие сорта зеленых яблок.

Польза и вред фиников для мужчин

Этот продукт для них не менее (а в чем-то и более!) актуален, чем для женщин. Древнеегипетские папирусы хранят информацию о том, как полезны плоды финиковой пальмы для мужской силы. Также они способствуют стабилизации общего гормонального фона.


Напомним, ЖК «Нивки-Парк»: готовые квартиры в рассрочку от застройщика.

Ранее Вести-ua.net писали, Названы самые питательные в мире продукты.

Также Вести-ua.net сообщали, Василиса Фролова впервые показала лицо своего сына.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
19:43
Зеленский летит к Макрону отобедать
3
19:29
Россия нарастила боевой кулак у границы с Украиной: разведка докладывает о 110 тысяч военных
172
19:15
Инфекционист: Осенью Украину ждет новая мощная волна COVID-19
219
18:54
Какой сегодня была бы принцесса Диана
281
18:39
Кабмин ввел в Украине новый праздник: подробности
701
18:25
США перебрасывают дополнительные войска в Германию: названа причина
318
18:11
Поджоги травы: спасатели показали последствия на Киевщине
394
17:57
Военный атташе РФ тыкал средние пальцы соседям в Риге
450
17:43
Под Киевом взорвали банкомат заодно с магазином
503
17:28
У Андрея Данилко выявили серьезные проблемы со здоровьем: подробности
708
17:14
Сколько пенсионеров останутся без денег из-за Укрпочты
520
17:10
Дефицит бензина и дизтоплива: эксперты заговорили о непредсказуемости рынка
541
16:56
Недолгое похолодание: синоптики назвали дату, когда в Украине окончательно потеплеет
16:42
В Кремле заявили, что Украина создала центры по подготовке терактов в РФ
667
16:28
"Большая стройка": на Харьковщине отремонтируют самый старый мост
528
16:14
Достаточно 30 секунд: ученые обнаружили простого" убийцу" коронавируса
1.8т
16:02
20 человек сгорели заживо: подробности жуткого ДТП в Египте
919
15:51
"Роковой" поворот: семь Зодиаков в апреле ждут "тектонические сдвиги" в жизни
1.3т
15:40
Звезда из "Слуги народа" вывалила прелести на всеобщее обозрение
1.8т
15:29
Киев не выйдет из карантина до 30 апреля
631
15:18
По 100 тысяч гривен: Кабмин поощрит детей за успехи на ВНО и в олимпиадах
387
08:58
Украинские заробитчане нужны: что будет с работой в ЕС после снятия карантина
1.1т
08:47
Астрологи назвали 5 Зодиаков, жизнь которых резко изменится в мае
1.7т
08:36
Чего Украине ждать от Путина: озвучен наиболее вероятный сценарий
1.3т
08:25
COVID убил роженицу, вынашивавшую двойню: дети живы
1.1т
08:14
Дождь, снег и штормовой ветер: погода испортится почти во всех регионах
1.1т
08:03
День Марии Египетской: 14 апреля нельзя нарезать хлеб, можно только ломать
1.1т
07:45
Антипасха в 2021 году: главные традиции и запреты этого дня
1.2т
07:40
Как правильно употреблять семена льна и почему они считаются полезными
1.2т
07:37
Знаки Зодиака, которые считаются невыносимыми невестками
1.2т
07:30
Вкусный сидр: каким бывает и как его правильно пить
1.1т
07:24
Почему имбирь особенно полезен для женского здоровья
1.1т
07:19
Как "изгнать" муравьев из огорода: необычный метод
1.2т
06:51
На заметку: как нужно обработать лук перед посадкой
1.1т
06:30
Вещи, которые не принято было делать в советских семьях
2.1т
06:18
Названы самые "неуловимые" знаки Зодиака
1.2т
05:49
"Не так уж и безобиден ": нарколог назвал самый вредный алкоголь
1.2т
05:25
О чем может «рассказать» боль в затылочной части головы
1.2т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie