Названы две главные привычки, которые помогают продлить жизнь

9-04-2020, 13:00 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Названы две главные привычки, которые помогают продлить жизнь
Исполнять все рекомендации врачей бывает трудно
2.6т

Ученые Хельсинского университета проанализировали исследования о здоровом образе жизни и назвали два основных правила для предотвращения хронических заболеваний и ранней смерти.

Об этом сообщает JAMA Internal Medicine.

Глава группы исследователей Хельсинского университета Солья Найберг отмечает, что по результатам анализа 12 разных экспериментов с 116 тысячами респондентов, выяснилось, что средняя продолжительность жизни может возрасти, если придерживаться комбинации всего двух из всех существующих правил о здоровом образе жизни, передает strana.ua.

Как известно, для долголетия и здоровья необходимо не допускать ожирения (держать индекс массы тела не выше 25), умеренно пить алкоголь, не курить и соблюдать регулярные физические нагрузки. Соблюдение всех этих правил поможет прожить до 70,3 лет, при этом не страдая от диабета, рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и респираторными болезнями.

Однако исполнять все рекомендации врачей бывает трудно, поэтому Найберг просчитала, комбинация каких полезных привычек будет наиболее полезной и больше всего отразится на здоровье и долгожительстве. Первая и основная привычка - контроль за весом и питанием. Вторую, наиболее удобную привычку, каждый может выбрать сам: отказ от курения, минимальное употребление алкоголя и спортивные нагрузки.

Таким образом ученые определили, что, если придерживаться всех правил здорового образа жизни поначалу трудно, можно выбрать самые удобные для себя варианты. При этом ключевым фактором для здоровья и долгой жизни оказался вес и соответствующее питание.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
18:28
Эти три знака зодиака очень скоро смогут разбогатеть
1.3т
17:15
Социологи узнали, кому из политиков все еще доверяют украинцы
366
15:17
"Живой Нострадамус" предсказал крах доллара и назвал сроки окончания войны в Украине
7.3т
13:39
Синоптик назвала дату, когда спадет жара
984
12:08
На АЗС изменятся цены: к чему готовиться украинцам
450
10:35
Астрологи уточнили, кому из знаков зодиака повезет в эти выходные
972
09:07
"Пора изменить стратегию": в США раскритиковали Трампа за слабость перед Путиным
748
23:02
В жизни этих знаков зодиака в июле наступит переломный момент
1.3т
22:31
В Киевской области ликвидировали масштабную схему продажи "тыловых" военных должностей
1.2т
22:02
Жара ослабнет, но ненадолго: прогноз погоды на выходные
588
21:33
Во время российской атаки на Киев повреждено консульство Польши
595
21:04
Жара удержится: синоптик назвала самые жаркие дни начала июля
750
20:35
Украине нужно не 40, а 150 млрд долларов ежегодно для победы в войне, - Financial Times
724
20:06
Гороскоп на 5 июля: прогноз для каждого знака зодиака
1.5т
19:37
Авиационный эксперт объяснил, почему большое количество "шахедов" долетают до Киева
1.7т
19:08
Уиткофф настаивает на отмене энергетических санкций против РФ, - Politico
665
18:39
В Сенате начали расследование действий администрации Дональда Трампа
1.8т
18:10
Трамп заявил, что "разочарован" Путиным и не верит, что тот закончит войну в Украине
906
17:41
Из-за атаки по Киеву пострадали отделения "Новой почты": что будет с посылками
635
17:12
После атаки РФ в Киеве зафиксирован высокий уровень загрязнения воздуха
573
16:43
В Украине стартовал сезон бахчевых, на рынке появились первые арбузы
635
16:14
РФ атаковала Украину рекордным количеством "Шахедов", - Воздушные силы ВСУ
587
15:45
Стоимость доллара и евро: какой сегодня курс в обменниках
663
15:16
Гороскоп на 4 июля по картам таро: кому сегодня стоит прислушаться к собственной интуиции
821
14:47
Германия намерена заключить тайную сделку со США по оружию для Украины, - Bild
790
14:18
Стармера могут отправить в отставку уже через несколько месяцев - Sky News
1.5т
13:49
Спецпенсии в Украине могут отменить: кого касается нововведение
2.5т
13:20
США не прекращали поставки оружия Украине, - Трамп
635
12:51
УЗ получит 76 млн евро на строительство евроколеи между Львовом и польской границей
837
12:22
МИД Китая заявил, что не может допустить поражения РФ в войне против Украины
950
11:53
Какому знаку зодиака повезет 4 июля: прогноз астрологов
836
11:24
В Киеве из-за вражеской атаки повреждена железная дорога, поезда задерживаются
727
10:55
Жара в Украине: в каких регионах температура воздуха сегодня спадет
562
10:26
Из-за обстрела Киева часть общественного транспорта курсирует с ограничениями
490
09:57
Гороскоп на 4 июля: прогноз для всех знаков зодиака
910
09:35
"Я не доволен": Трамп заявил об отсутствии прогресса после разговора с Путиным
843
09:08
Массированная атака на Киев: количество пострадавших возросло
962
08:51
Тактика запуска ударных дронов изменилась: как теперь действует РФ
747
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie