Названы две главные привычки, которые помогают продлить жизнь

9-04-2020, 13:00 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Названы две главные привычки, которые помогают продлить жизнь
Исполнять все рекомендации врачей бывает трудно
2.2т

Ученые Хельсинского университета проанализировали исследования о здоровом образе жизни и назвали два основных правила для предотвращения хронических заболеваний и ранней смерти.

Об этом сообщает JAMA Internal Medicine.

Глава группы исследователей Хельсинского университета Солья Найберг отмечает, что по результатам анализа 12 разных экспериментов с 116 тысячами респондентов, выяснилось, что средняя продолжительность жизни может возрасти, если придерживаться комбинации всего двух из всех существующих правил о здоровом образе жизни, передает strana.ua.

Как известно, для долголетия и здоровья необходимо не допускать ожирения (держать индекс массы тела не выше 25), умеренно пить алкоголь, не курить и соблюдать регулярные физические нагрузки. Соблюдение всех этих правил поможет прожить до 70,3 лет, при этом не страдая от диабета, рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и респираторными болезнями.

Однако исполнять все рекомендации врачей бывает трудно, поэтому Найберг просчитала, комбинация каких полезных привычек будет наиболее полезной и больше всего отразится на здоровье и долгожительстве. Первая и основная привычка - контроль за весом и питанием. Вторую, наиболее удобную привычку, каждый может выбрать сам: отказ от курения, минимальное употребление алкоголя и спортивные нагрузки.

Таким образом ученые определили, что, если придерживаться всех правил здорового образа жизни поначалу трудно, можно выбрать самые удобные для себя варианты. При этом ключевым фактором для здоровья и долгой жизни оказался вес и соответствующее питание.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Чи потрібно збільшувати покарання (розмір штрафів) за порушення ПДР?
Последние новости
23:11
Росстанутся еще до конца марта: три Зодиака изменит жизнь
666
22:57
Разблокирование границы с Польшей: Туск и Шмыгаль сделали важные заявления
349
22:41
Россияне пытаются устроить котел: что говорят в ВСУ о "перспективах" еще одного города
620
22:19
Для начинающих: презентован трехколесный Volkswagen
379
22:03
В Украину придут дожди с грозами: прогноз на 29 марта
400
21:58
Россию ждут еще большие потрясения: экстрасенс дал прогноз
724
21:33
У Лазарева депрессия после теракта, он останавливает концертную деятельность
499
21:14
Зеленский представил нового главу внешней разведки (фото)
424
20:56
В Киевской ОВА обнаружен российский "крот": ВСУ были в опасности
579
20:41
Когда перед Пасхой мыть окна, чтобы в дом пришли счастье и богатство
859
20:18
Мобилизуют ли студентов-выпускников перед магистратурой: ответ президента
464
20:01
Оккупанты пытаются прорваться к еще одному поселку возле Авдеевки: 3 ОШБр о ситуации на фронте
372
19:54
Гороскоп на 29 марта: кого из знаков зодиака ждут захватывающие события
1.3т
19:36
Китай разработал управляемую зенитную ракету с дальностью полета более 2 тыс. километров
479
19:18
Поляки разблокировали движение грузовиков на одном из пунктов пропуска
440
19:00
Финансовый гороскоп на апрель: кто из знаков зодиака сможет увеличить свой доход
731
18:42
В СНБО опровергли информацию о наступлении 350 тысяч солдат РФ на Харьков
509
18:24
В Укрэнерго сообщили о возможном применение графиков отключения электроэнергии
565
18:07
НБУ может отказаться от доллара как основной валюты курсовой привязки
550
17:49
Древесину продали в столице: преступная группа срубила 100-летние дубы в Чернобыльском заповеднике
478
17:31
Астролог дала новый прогноз по окончанию войны в Украине
1.8т
17:13
Гороскоп любви на апрель: многие пары испытают кризис отношений
951
16:55
Германия не намерена отправлять в Украину ни Taurus, ни военных, - Шольц
562
16:37
9 из 10 солдат на передовой имеют проблемы с игроманией, - Гончаренко
1.3т
16:19
Социологи выяснили, почему украинские беженцы возвращаются из-за границы
1.3т
16:01
Зеркальная дата 30.03.2024: что нельзя делать в такой день
1.1т
15:43
Повышение пенсий с 1 апреля: что следует знать
750
15:25
Достижение мира в Украине: ряд стран постоянно обсуждают, как сесть за стол переговоров, - Шольц
538
15:07
Проводил разведку вблизи госпиталя: в Днепре СБУ задержало агента ФСБ
546
14:49
В сети вспыхнул скандал с участием начальника одного из ТЦК Ровенской области: начата проверка
1.4т
14:31
Канада не намерена продлевать миграционную программу CUAET
539
14:13
Астрологи назвали три знака зодиака, которые никогда не стареют
905
13:56
Окончание войны в 2024 году: военный эксперт объяснил, что для этого понадобится
554
13:38
Зарплаты, налоги, выплаты: что изменится с 1 апреля
778
13:20
В Раде не всегда придерживаются демократических стандартов и предлагают безумные законопроекты, - евродепутат
642
13:02
Обменники обновили курсы валют: доллар снова вырос
675
12:44
Ретроградный Меркурий в апреле: на какие дни лучше планировать поездки
516
12:26
Российские оккупанты продвинулись возле Бахмута и подошли к Часовому Яру - ISW
1.5т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie