Названы две главные привычки, которые помогают продлить жизнь

9-04-2020, 13:00 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Названы две главные привычки, которые помогают продлить жизнь
Исполнять все рекомендации врачей бывает трудно
2.7т

Ученые Хельсинского университета проанализировали исследования о здоровом образе жизни и назвали два основных правила для предотвращения хронических заболеваний и ранней смерти.

Об этом сообщает JAMA Internal Medicine.

Глава группы исследователей Хельсинского университета Солья Найберг отмечает, что по результатам анализа 12 разных экспериментов с 116 тысячами респондентов, выяснилось, что средняя продолжительность жизни может возрасти, если придерживаться комбинации всего двух из всех существующих правил о здоровом образе жизни, передает strana.ua.

Как известно, для долголетия и здоровья необходимо не допускать ожирения (держать индекс массы тела не выше 25), умеренно пить алкоголь, не курить и соблюдать регулярные физические нагрузки. Соблюдение всех этих правил поможет прожить до 70,3 лет, при этом не страдая от диабета, рака, заболеваний сердечно-сосудистой системы и респираторными болезнями.

Однако исполнять все рекомендации врачей бывает трудно, поэтому Найберг просчитала, комбинация каких полезных привычек будет наиболее полезной и больше всего отразится на здоровье и долгожительстве. Первая и основная привычка - контроль за весом и питанием. Вторую, наиболее удобную привычку, каждый может выбрать сам: отказ от курения, минимальное употребление алкоголя и спортивные нагрузки.

Таким образом ученые определили, что, если придерживаться всех правил здорового образа жизни поначалу трудно, можно выбрать самые удобные для себя варианты. При этом ключевым фактором для здоровья и долгой жизни оказался вес и соответствующее питание.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
20:56
Соглашение о недрах: американские инвесторы прилетели посмотреть на украинские месторождения
78
20:41
Учения "Запад-2025": у Путина есть три сценария, куда далее отправить войска, - Bild
252
20:18
Освобожденный Лукашенко оппозиционер Статкевич снова оказался в тюрьме – СМИ
206
20:01
Как ВСУ удается освобождать села, если преимущество у врага: Тимочко назвал два фактора
218
19:53
Гороскоп на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
405
19:34
Мировой рынок смартфонов: рейтинг продаж показал интересные изменения
220
19:15
Медведев пригрозил НАТО войной, Ермак отреагировал
640
18:56
Работница банка "обнулила" счета 85-летней одесситки: 400 тыс. грн загадочно испарились
356
18:37
Сколько стоит зарядить электромобиль в Украине: какие тарифы наиболее выгодные
303
18:18
В сети подсчитали, сколько времени нужно работать, чтобы купить новый iPhone
334
17:59
Расходы Украины на оборону: сколько денег нужно на 2026 год
254
17:40
Для этих четырех знаков зодиака "черная полоса" останется позади
1.2т
17:21
Трамп впервые назвал РФ агрессором в войне против Украины
341
17:02
В Раде рассказали, какой сейчас реальный прожиточный минимум
886
16:43
Россия на самом деле не побеждает на поле боя в Украине, - Келлог
335
16:24
Пришло время непопулярных решений: Гетманцев не одобрил предложения по раздаче денег в программе Свириденко
1.1т
16:05
Трамп пригрозил объявить чрезвычайное положение в Вашингтоне
430
15:46
У немцев спросили, верят ли они в нападение России на страну НАТО
423
15:27
Гороскоп на 15-16 сентября для всех знаков зодиака: кому придется решать проблемы в эти дни
729
15:08
Будет ли глобальное повышение налогов: что готовят в Раде
359
14:49
Магнитные бури: чего ожидать от солнечной активности 15—17 сентября
426
14:30
Налог на аренду жилья: сколько денег хочет забрать себе государство
604
14:11
Экстремальная жара этим летом в Европе: убытки достигли десятков миллиардов евро
310
13:52
Курс валют в обменных пунктах: доллар и евро подешевели
306
13:33
"Искандеры" у польской границы: зачем Путин пугает НАТО
365
13:14
Гороскоп таро на неделю с 15 по 21 сентября: чего ожидать каждому знаку зодиака
992
12:55
Путин мечтает разрушить НАТО: эксперт объяснила, что стоит за действиями Кремля
387
12:36
Люди, родившиеся в эти даты, несут в себе данные из прошлых жизней
1.7т
12:17
Диетологи назвали самый важный овощ для долголетия
411
11:58
Украинцев предупредили о резком скачке цен: что снова подорожает
1.2т
11:39
Значительное осеннее похолодание и дожди: прогноз погоды на неделю
349
11:20
Метро на Троещину: чиновник шокировал киевлян заявлением
450
11:01
Какому знаку зодиака повезет 15-16 сентября: прогноз астрологов
830
10:42
Как защищают дороги в прифронтовых областях Украины
381
10:23
Трамп назвал условие для встречи Зеленского и Путина
10:04
Осень берет свое: какие регионы сегодня накроют дожди
365
09:45
Российский режим ускоренными темпами дрейфует в сторону геронтократии, - The Times
914
09:26
Гороскоп на 15 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
738
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie