Как укрепить иммунитет, оставаясь дома: несколько советов

3-04-2020, 16:38 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Как укрепить иммунитет, оставаясь дома: несколько советов
Что советую медики

Карантин, введенный в Украине из-за активного распространения коронавируса, заставил людей сидеть дома, поэтому медики советуют особенно ответственно подойти к вопросу укрепления своего иммунитета. Без свежего воздуха и пеших прогулок это сделать довольно сложно, но есть некоторые верные способы улучшить состояние здоровья, не выходя из дома.

Физическая активность

Для выполнения физических нагрузок посещение спортзала не является обязательным — вы можете делать дома зарядку, отжиматься, танцевать и т.д. Генеральная уборка также улучшит тонус ваших мышц, а еще поможет дезинфицировать жилище — вы "убьете" сразу двух зайцев.

Правильное питание

Медики советуют употреблять побольше овощей и фруктов, варить супы и каши. Из напитков особое внимание обратите на натуральные травяные чаи, компоты и простую воду. Такой рацион обязательно поможет укрепить иммунитет.

Эмоциональное состояние

Многие придерживаются мнения, что все болезни "цепляются" к человеку, когда он находится в стрессе. Именно поэтому старайтесь сохранять позитивный настрой, читайте хорошие книги, смотрите добрые фильмы, общайтесь онлайн с друзьями и родственниками.

Источник: today.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:58
Путин пожаловался на наплевательское отношение Запада к интересам России после распада СССР
532
17:36
Финансовый гороскоп с 14 по 20 июля
565
17:14
Отставка правительства Шмыгаля возможна уже в ближайшие дни — Железняк
391
16:57
Названы три верных признака, указывающие на сладкий и вкусный арбуз
269
16:43
Партизаны подожгли авто кадыровцев в оккупированном Мариуполе
355
16:19
Украинцы будут платить на один налог меньше: что отменят уже с 1 августа
566
16:03
Бои вплотную подошли к Днепропетровской области, но россиян там нет — ОСГВ Хортица
432
15:56
Гигантский айсберг может уничтожить целый поселок в Гренландии: власти объявили эвакуацию жителей
438
15:31
Россияне снова нанесли удар по ТЦК
1.4т
15:09
Залужный раскрыл сценарий войны: как изменится фронт и чего ждать украинцам
14:58
Дожди, грозы и жара: в Украине резко изменится погода
476
14:41
Трамп рассказал, каким он видит свое место в истории
350
14:18
Германия профинансирует поставки Украине ракет Patriot большой дальности — ZDF
400
14:01
Туристов призвали не повторять новый тренд из TikTok: можно пропустить рейс
381
13:56
СБУ ликвидировала российских киллеров, которые убили полковника Вороныча в Киеве — Малюк
452
13:33
Пророссийские медиа придумали фейк о Мерце и убийстве белых медведей в Канаде
465
13:13
Стамбульский формат переговоров с РФ исчерпан: важное заявление МИД
797
12:56
Любовный гороскоп с 14 по 20 июля 2025 года
434
12:43
На Харьковщине россияне пересекли границу в еще одной точке — ISW
925
12:19
В аквапарке на Полтавщине погиб 6-летний ребенок
402
12:03
Крышечки на кофе не всегда безопасны: что обязательно нужно проверять
384
11:58
Израиль пытался ликвидировать иранскую верхушку: ранен президент Пезешкиан
545
11:29
В Финляндии задержан бывший боец "Вагнера"
392
11:11
"Война затянется", - Тука дал мрачный прогноз
1.9т
10:57
Украинские дроны атаковали НПЗ РФ, города трясло от взрывов
790
10:41
Трамп рассматривает возможность предоставления нового финансирования Украине — CBS News
413
10:18
Магнитная буря "красного" уровня ударила по Украине: названа дата пика
988
10:01
В небе над Киевом замечен гражданский борт: стал известен маршрут самолета
1.2т
09:56
Ким Чен Ын сделал заявление об участии в войне в Украине
1.1т
09:33
Непогода парализовала движение поездов и повредила инфраструктуру на Харьковщине
361
09:09
Жизнь бросит вызов: названы Зодиаки, которым будет нелегко в ближайшее время
1.7т
08:53
В составе Франции появится отдельное государство
797
08:36
ВСУ улучшили позиции возле Покровска — отчет ISW
472
08:14
Путин требует от Ирана пойти на уступки Трампу, Хаменеи отвечает жесткой позицией - Axios
1.4т
17:03
Эти три знака зодиака очень скоро получат хороший шанс изменить свою судьбу
2.5т
15:36
Рынок труда в Украине: работодатели раскрыли планы по повышению зарплат
746
14:02
В Украине заметно снизились цены на малину: сколько стоит ягода
959
13:31
Новая инициатива для украинок: кто сможет получить от 50 000 до 150 000 грн
784
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie