Не спите на правом боку.Мануальный терапевт предупреждает!Проблемы со сном становятся все более распространенными. Если вы плохо спите, вы увеличиваете риск депрессии, высокого кровяного давления, высокого стресса и увеличения веса, пишет greatpicture.
В то время как специалисты рекомендуют спать 7-8 часов в сутки, есть и другие факторы, которые следует учитывать.
Речь идет не только о количестве времени, которое вы проводите в постели. Вы также должны делать то, что требуется для качественного сна.
Хиропрактик и эксперт по сну доктор Джон Дуиллард предполагает, что качество сна улучшается, если вы спите на левой стороне. Это помогает улучшить уровень здоровья и увеличивает продолжительность жизни .
Как говорит д-р Дуиллар: «Сон на левой стороне приносит много пользы для здоровья и долголетия».
Причины, по которым вы должны спать на левой стороне.
Облегчение изжоги
Если у вас чувствительный желудок и вы регулярно испытываете изжогу, то сон с левой стороны может быть тем решением, которое вы ищете. По мнению экспертов, это поможет облегчить вашу изжогу.
Здоровье сердца
Сон с левой стороны по направлению к сердцу увеличивает эффективность работы нашего сердца, пока мы спим.
Помогает лимфатической системе
Вы слышали о лимфодренаже? Левая сторона тела на самом деле является нашей лимфатической стороной, и сон на этой стороне означает, что мы более эффективно удаляем отходы, токсины и лимфатическую жидкость.
Хватит храпеть.
Храп влияет на многих людей и может быть ужасной проблемой для здоровья.
Он не только влияет на сон партнера, но и может быть вреден для сердца храпящего. Сон на левой стороне особенно помогает людям с апноэ во сне.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →
Читайте vesti-ua.net в Google News