Эти каши желательно исключить из рациона

16-03-2020, 19:29 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Эти каши желательно исключить из рациона
Не все крупы полезны
12т

Для многих каша — это обязательный продукт в рационе еще с детства. Без овсянки или манки на завтрак многие не представляют своего начала дня. Но, как оказывается, не все крупы так полезны для здоровья, как мы привыкли думать. Давайте узнаем о вредных свойствах некоторых каш, чтобы знать, на что их можно заменить.

Манная каша

Манная каша считается полезным блюдом благодаря своей высококалорийности и питательности. Однако, в последнее время специалисты усомнились в ее пользе. Так как манная крупа производится из внутреннего слоя зерна пшеницы и не содержит грубой клетчатки, то витаминов и минералов в ней совсем мало. Также в этой крупе не сбалансировано соотношение незаменимых аминокислот (триптофана, лизина и метионина). Таким образом, манка состоит из чистого крахмала и небольшого количества белка. Поскольку манка богата простыми углеводами, она способствует ожирению и противопоказана больным сахарным диабетом и тем, кто страдает различными желудочно-кишечными расстройствами.

Рисовая каша

О пользе рисовой каши говорят многие. Но в магазинах мы, как правило, покупаем белый, шлифованный рис, в котором очень мало витаминов, полезных элементов и клетчатки. В буром рисе полезных свойств намного больше, и его иногда можно есть. Кроме того, рис теряет свои положительные свойства, если при его выращивании и обработке применялись химикаты, целью повысить урожайность, улучшить товарный вид или увеличить срок хранения. Употребление такого риса повышает риск возникновения атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета и других болезней. Белый очищенный рис также не рекомендуется употреблять людям, страдающим колитами и запорами.

Овсянка быстрого приготовления

Овсяная крупа богата микроэлементами, витаминами и клетчаткой и отлично выводит из организма шлаки и токсины. Но речь идет о пользе цельной овсяной крупы, в то время как многие на завтрак привыкли употреблять хлопья мелкого помола, заливая их кипятком или теплым молоком. Мюсли с фруктами, сухофруктами, ягодами и орехами вообще не содержат никаких ценных компонентов, но за счет высокого содержания сахара, имеют большую калорийность. Поэтому лучшим решением является варить геркулес на воде, и ваш организм скажет вам "спасибо".

Источник: today.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
22:57
Драма в любви: гороскоп гарантирует эмоциональные качели 6 парам Зодиаков
358
22:43
Часть Украины накроют дожди с грозами, температура начнет снижаться
253
22:19
Трамп сделал заявление о дальнобойных ракетах JASSM для Украины
351
22:03
В Украине рекордно подорожали сигареты: что будет с ценами в дальнейшем
519
21:58
В ответ на угрозы Трампа Китай пообещал России еще более "глубокую" поддержку
645
21:33
Орбан угрожает санкциями против Украины
434
21:14
Еще рано говорить о новом наступлении РФ: объяснение эксперта, почему
309
20:56
Шмыгаль уже написал заявление об отставке с должности премьер-министра
278
20:41
Прокурора увольняют после того, как жена засветила в шоу "Супермама" элитный дом
453
20:18
В Украину ввозили тысячи авто: как работала незаконная схема
369
20:01
Украина развернет десятки тысяч перехватчиков российских "шахедов", - Forbes
616
19:54
Гороскоп на 16 июля: прогноз для каждого знака зодиака
890
19:35
Рада продлила военное положение и мобилизацию до 5 ноября
469
19:16
Почти 150 тысяч пенсионеров призывного возраста получают льготы и не служат в ВСУ - Минсоцполитики
1.1т
18:57
Гороскоп на неделю: какие сюрпризы готовят звезды
743
18:38
Рада ратифицировала соглашение о создании спецтрибунала для России
290
18:19
В Украине отсутствуют достоверные данные о количестве населения, - эксперт
497
18:00
В ЕС намерены обсудить отмену безвиза с Грузией
348
17:41
Финансовый гороскоп для всех знаков зодиака на неделю: что может произойти в ближайшие дни
703
17:22
Spiegel раскрыл план НАТО по поставкам оружия Украине
443
17:03
На Киевщине разоблачили многомиллионную схему мошенничества на пленных
650
16:44
Швеция планирует повысить верхний предел призывного возраста до 70 лет, - Reuters
484
16:25
Сезон заготовок на зиму в разгаре: подешевеют ли овощи и фрукты
363
16:06
Погодные условия продолжат быть контрастными: синоптик озвучила прогноз на текущую неделю
351
15:47
Работа в Украине: кого сейчас ищут работодатели
356
15:28
Перезагрузка Кабмина: кого могут уволить и кто станет новым премьер-министром
476
15:09
Эксперт по питанию дал 5 полезных советов, как выбрать спелый и вкусный арбуз
423
14:50
Гороскоп таро на неделю: чего ожидать каждому знаку зодиака
1.1т
14:31
Перестановки в Кабмине: каким может быть состав нового правительства
649
14:12
Трамп послал Путину мощный сигнал, - WSJ
624
13:53
Для четырех знаков зодиака ближайшие дни станут благоприятным периодом
1.3т
13:34
Трамп раздумывает о передаче Украине "Томагавков" для ударов по России, - Washington Post
663
13:15
Чтобы сбить тысячу "шахедов" дронами-перехватчиками понадобится тысяча операторов, - военный аналитик
808
12:56
Курс доллара в обменных пунктах вырос: сколько стоит валюта
381
12:37
Трамп убежден, что преимущество в войне РФ с Украиной на стороне Москвы, - Politico
855
12:18
Эти три знака зодиака вскоре ощутят важные перемены: кто в списке
1.2т
11:59
Окончательное решение об отправке Patriot в Украину еще не принято, - Писториус
440
11:40
Курс доллара в ближайшее время: что прогнозируют аналитики
492
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie