Эти каши желательно исключить из рациона

16-03-2020, 19:29
Эти каши желательно исключить из рациона
Не все крупы полезны
11т

Для многих каша — это обязательный продукт в рационе еще с детства. Без овсянки или манки на завтрак многие не представляют своего начала дня. Но, как оказывается, не все крупы так полезны для здоровья, как мы привыкли думать. Давайте узнаем о вредных свойствах некоторых каш, чтобы знать, на что их можно заменить.

Манная каша

Манная каша считается полезным блюдом благодаря своей высококалорийности и питательности. Однако, в последнее время специалисты усомнились в ее пользе. Так как манная крупа производится из внутреннего слоя зерна пшеницы и не содержит грубой клетчатки, то витаминов и минералов в ней совсем мало. Также в этой крупе не сбалансировано соотношение незаменимых аминокислот (триптофана, лизина и метионина). Таким образом, манка состоит из чистого крахмала и небольшого количества белка. Поскольку манка богата простыми углеводами, она способствует ожирению и противопоказана больным сахарным диабетом и тем, кто страдает различными желудочно-кишечными расстройствами.

Рисовая каша

О пользе рисовой каши говорят многие. Но в магазинах мы, как правило, покупаем белый, шлифованный рис, в котором очень мало витаминов, полезных элементов и клетчатки. В буром рисе полезных свойств намного больше, и его иногда можно есть. Кроме того, рис теряет свои положительные свойства, если при его выращивании и обработке применялись химикаты, целью повысить урожайность, улучшить товарный вид или увеличить срок хранения. Употребление такого риса повышает риск возникновения атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета и других болезней. Белый очищенный рис также не рекомендуется употреблять людям, страдающим колитами и запорами.

Овсянка быстрого приготовления

Овсяная крупа богата микроэлементами, витаминами и клетчаткой и отлично выводит из организма шлаки и токсины. Но речь идет о пользе цельной овсяной крупы, в то время как многие на завтрак привыкли употреблять хлопья мелкого помола, заливая их кипятком или теплым молоком. Мюсли с фруктами, сухофруктами, ягодами и орехами вообще не содержат никаких ценных компонентов, но за счет высокого содержания сахара, имеют большую калорийность. Поэтому лучшим решением является варить геркулес на воде, и ваш организм скажет вам "спасибо".

Источник: today.ua

Напомним, В Карпатах завершается реконструкция дороги к Говерле.

Ранее Вести-ua.net писали, 8 продуктов, которые диетологи категорически не рекомендуют есть на завтрак.

Также Вести-ua.net сообщали, Синоптик озвучила обнадеживающий прогноз погоды на завтра.


Надо ли Владимиру Зеленскому идти на второй срок?
Последние новости
14:05
Шмыгаль озвучил причины увольнения Коболева из "Нафтогаза"
87
13:54
Украинцам срезали зарплаты
157
13:43
Астрологи назвали четыре знака зодиака, которые очень любят поскандалить
288
13:32
Транши МВФ: Шмыгаль назвал условие продолжения переговоров с фондом
224
13:21
Цены на газ в 2021 году: то будет с тарифами
298
13:10
В Нью-Йорке пункты вакцинации от COVID-19 появятся в метро
256
12:59
Коллективный иммунитет от COVID-19: Шмыгаль рассказал, сколько еще ждать
329
12:48
Астрологи рассказали о самых больших страхах каждого знака зодиака
510
12:37
Население Китая достигло 1 млрд 411 млн человек
369
12:26
Украину накроет холодный фронт: прогноз на ближайшие дни
601
12:15
Убийство украинца в Португалии: суд вынес приговор
422
12:04
ЧП в гимназии Казани: двое подростков зашли в здание и начали стрелять
660
11:53
В Карпатах завершается реконструкция дороги к Говерле
472
11:42
Минздрав предупредил о четвертой волне коронавируса в Украине
620
11:31
Названы главные бездельники по знаку зодиака
831
11:20
В Украине из-за пандемии закрылись небольшие турфирмы
567
11:09
Степанов назвал симптомы индийского штамма COVID-19
964
10:58
Новый тренд: воры начали похищать рули из автомобилей
638
10:47
В Украине снизились темпы вакцинации от COVID-19
582
10:36
За год украинцы стали платить за коммуналку на 25% больше
757
10:25
Астрологи выделили четыре знака зодиака, которые особенно склонны к притворству
950
10:14
Цены на недвижимость: когда подорожает жилье
722
10:03
Девушке вкололи сразу шесть доз вакцины от коронавируса
1.1т
09:52
В ВОЗ сделали важное заявление о пандемии коронавируса
876
09:41
Дожди, но не везде: прогноз погоды в Украине на сегодня
769
09:30
Астрологи рассказали, как Солнце влияет на знаки зодиака
880
09:19
Ситуация на Донбассе: сепаратисты семь раз нарушили режим прекращения огня
756
09:08
В Украине выявили более 2200 новых случаев коронавируса
850
08:58
Некоторые сигареты могут в Украине запретить: подробности
08:47
Астрологи назвали пять не самых умных знаков Зодиака
1.1т
08:36
В Евросоюзе могут запретить наличный расчет: подробности
949
08:25
Приват и другие банки могут заблокировать платежную карту: список причин для санкции
1.2т
08:14
Украине грозит новая волна похолодания с ливнями: появился свежий прогноз
1.1т
08:03
Первый родительский день после Пасхи: приметы и запреты 11 мая
07:45
Цены на алкоголь в Украине повысят: что подорожает и насколько
07:40
Значение примет: можно ли гулять свадьбы в мае
986
07:37
Почему медики не советуют употреблять оливковое масло натощак
07:30
О чем не стоит просить мужчин: ответ психолога
1.1т
Больше новостей

Продолжая просматривать Вести-UA.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie