Эти каши желательно исключить из рациона

16-03-2020, 19:29 / Автор: Ілько Северин
/
Читати українською
Эти каши желательно исключить из рациона
Не все крупы полезны
12.1т

Для многих каша — это обязательный продукт в рационе еще с детства. Без овсянки или манки на завтрак многие не представляют своего начала дня. Но, как оказывается, не все крупы так полезны для здоровья, как мы привыкли думать. Давайте узнаем о вредных свойствах некоторых каш, чтобы знать, на что их можно заменить.

Манная каша

Манная каша считается полезным блюдом благодаря своей высококалорийности и питательности. Однако, в последнее время специалисты усомнились в ее пользе. Так как манная крупа производится из внутреннего слоя зерна пшеницы и не содержит грубой клетчатки, то витаминов и минералов в ней совсем мало. Также в этой крупе не сбалансировано соотношение незаменимых аминокислот (триптофана, лизина и метионина). Таким образом, манка состоит из чистого крахмала и небольшого количества белка. Поскольку манка богата простыми углеводами, она способствует ожирению и противопоказана больным сахарным диабетом и тем, кто страдает различными желудочно-кишечными расстройствами.

Рисовая каша

О пользе рисовой каши говорят многие. Но в магазинах мы, как правило, покупаем белый, шлифованный рис, в котором очень мало витаминов, полезных элементов и клетчатки. В буром рисе полезных свойств намного больше, и его иногда можно есть. Кроме того, рис теряет свои положительные свойства, если при его выращивании и обработке применялись химикаты, целью повысить урожайность, улучшить товарный вид или увеличить срок хранения. Употребление такого риса повышает риск возникновения атеросклероза, гипертонии, сахарного диабета и других болезней. Белый очищенный рис также не рекомендуется употреблять людям, страдающим колитами и запорами.

Овсянка быстрого приготовления

Овсяная крупа богата микроэлементами, витаминами и клетчаткой и отлично выводит из организма шлаки и токсины. Но речь идет о пользе цельной овсяной крупы, в то время как многие на завтрак привыкли употреблять хлопья мелкого помола, заливая их кипятком или теплым молоком. Мюсли с фруктами, сухофруктами, ягодами и орехами вообще не содержат никаких ценных компонентов, но за счет высокого содержания сахара, имеют большую калорийность. Поэтому лучшим решением является варить геркулес на воде, и ваш организм скажет вам "спасибо".

Источник: today.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.


Почему вы можете доверять vesti-ua.net →

Читайте vesti-ua.net в Google News

Коли, на вашу думку, можливе закінчення війни в Україні?
Последние новости
17:22
Литва, Польша и Украина призвали усилить ПВО после атаки российских беспилотников
102
17:03
Вторжение российских беспилотников в Польшу: профессор раскритиковал НАТО
139
16:44
Три знака зодиака вскоре распрощаются с проблемами: кого ждет прорыв
375
16:42
На Запорожском направлении на самолете Су-27 разбился летчик
505
16:25
Военный аналитик раскритиковал подход Польши к сбитию российских дронов
220
16:06
Путин насмехается над Трампом, запуская дроны по территории страны НАТО, - WSJ
265
15:47
Цены на капусту стремительно снижаются: сколько стоит килограмм
229
15:28
Диетологи назвали 6 способов получения витамина D: как обойтись без добавок
215
15:09
Индия потребовала от Кремля еще больших скидок на нефть, - Reuters
284
14:50
Украинцев обяжут открывать отдельные счета для продаж товаров через интернет
278
14:31
Марсоход NASA обнаружил "четкие признаки" вероятного существования жизни на Марсе
294
14:12
Польша ограничила полеты вдоль границы с Украиной и Беларусью
239
13:53
Гороскоп на 11 сентября по картам таро: кого ждут сюрпризы
553
13:34
Появление дронов в воздушном пространстве Польши вызвало беспокойство у гражданской авиации
283
13:15
Удар Израиля по Катару вызвал глубокое разочарование у Трампа, - WSJ
334
12:56
Система ПВО НАТО сработала не так хорошо, как должна была бы, - Мерц
341
12:37
Курс доллара и евро в обменниках: сколько стоит валюта
309
12:18
Кабмин установил новые размеры надбавок учителям
849
11:59
Чего хотел добиться Путин своей атакой дронов на Польшу: Politico назвало варианты
542
11:40
Чат GPT ответил, будет ли война в Европе: где будет безопасно
810
11:21
Маск утратил лидерство среди самых богатых людей в мире
326
11:02
Астрологи узнали, какому знаку зодиака повезет 11 сентября
556
10:43
Путин и дальше будет наносить удары по Европе, - Sky News
360
10:24
Налет дронов на Польшу: Россия сделала то, что казалось невозможным
478
10:05
Дождливо, но не везде: в каких регионах сегодня ждать осадки
275
09:46
Ночная атака на Сумы: здание учебного заведения частично разрушено
323
09:27
Гороскоп на 11 сентября: прогноз для всех знаков зодиака
584
09:08
Трамп пообещал найти каждого причастного к убийству Кирка
443
08:57
Дипломат раскрыл, почему власти Польши так "сдержанно" отреагировали на налет дронов РФ
08:34
Польша готова перенимать опыт Украины в защите учебных заведений от атак дронов РФ
346
08:13
Президент Словакии пожаловался, что его страна беззащитна перед возможной атакой дронов
713
07:58
В Украине упростили получение водительских прав определенной категории - детали
600
07:33
Эксперт рассказал, когда в Украине начнет дорожать картошка
537
07:14
Корейский или финский: известный историк назвал наиболее вероятный сценарий для будущего Украины
839
22:57
"Пришло время действовать": Сибига заявил о конкретном решении после атаки РФ
563
22:43
В Украину ворвутся дожди, грозы и похолодание: прогноз на 11 сентября
517
22:19
Российские дроны атаковали Польшу: Фицо хочет выяснить, кто их контролировал
656
22:03
В пригороде столицы Литвы прогремели взрывы: загорелись несколько вагонов поезда
563
Больше новостей

Продолжая просматривать vesti-ua.net Вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности и согласны с использованием файлов cookie