Сами понимаете, сейчас самое время увеличить потребление витаминов. А по содержанию этих полезных веществ мало какой овощ может сравниться со спаржей!
Об этом пишет lifter.
Однако многие всё ещё относятся к ней как к экзотике, потому что толком не знают, как её готовить. Сейчас мы поведаем вам самый вкусный (и полезный) рецепт, которым вы сможете порадовать и удивить домашних и гостей.
Записывайте:
1 пучок спаржи (очищенной);
3 ст. л. оливкового масла;
4 зубчика чеснока (измельчённые);
2 ст. л. тёртого пармезана;
соль и перец по вкусу.
Инструкции:
- Выложить спаржу в форму для запекания.
- Равномерно полить оливковым маслом и перемешать, чтобы покрыть спаржу со всех сторон.
- Посыпать чесноком, пармезаном, солью и перцем.
- Поставить форму в разогретую до 220 °C духовку и запекать 15 минут (или до размягчения спаржи).
- Вытащить из духовки и подать.
Приятного аппетита!
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный vesti-ua.net, носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Почему вы можете доверять vesti-ua.net →